2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42
Marahil, walang ganoong tao sa mundo na hindi makakakilala ng mga cherry. Ang halamang prutas na ito ay matatagpuan halos kahit saan, dahil ito ay medyo hindi mapagpanggap. Ang berry na ito ay napakasarap at kinakain ito ng mga tao sa ganap na anumang anyo: sariwa, tuyo, ice cream. Ang mga compotes, jam, alak, jam ay ginawa din mula dito, idinagdag sila sa mga pie. Siyanga pala, ang medyo mababa ang calorie na nilalaman ng mga cherry ay nagbibigay-daan dito na magamit ng mga sumusunod sa kanilang figure o nagda-diet.
Kaunting kasaysayan
Nilinang ang mga seresa sa napakatagal na panahon, marahil bago pa man ang pagdating ng pagsulat. Sa una, ang mga taong naninirahan sa Mediterranean ay nalaman ang tungkol dito, ilang sandali ay dumating ito sa Caucasus at Persia. Nasa ika-1 siglo na, natutunan ng buong Europa ang tungkol sa halaman na ito, at kahit saan sinimulan nilang palaguin ito. Ang mga sinaunang tao ay hindi lamang kumain ng mga cherry, ngunit ginagamot din nito ang maraming sakit.
Mga bitamina at mineral na matatagpuan sa seresa
Po-Ang cherry ay may tunay na mayaman na komposisyon ng mineral at bitamina. Kasabay nito, ang nilalaman ng calorie nito ay mababa, 52 Kcal lamang bawat 100 gramo ng produkto. Ang berry na ito ay naglalaman ng mga bitamina C, PP, E, A, H, pati na rin ang grupo B. Mga organikong elemento, pectins, natural na asukal, almirol, carbohydrates at mineral tulad ng yodo, chromium, tanso, bakal, murang luntian, potasa, boron, calcium Ang, zinc at marami pang iba na nasa cherry ay tumutulong sa atin na magkasakit nang mas madalas at mas mabagal sa pagtanda.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng seresa
Mga katangian ng pagpapagaling ng halamang ito ay kilala ng mga tao noong unang panahon. Ginamit nila ang mga prutas at dahon ng seresa hindi lamang para sa paggamot ng mga sakit, ngunit gumawa din ng mga pampaganda mula sa kanila. Dahil sa aktibidad ng antioxidant, pinipigilan ng mga prutas ang pagtanda ng cell, pinapalakas ang mga capillary at binabawasan ang mataas na presyon ng dugo. Mayroon din silang mahusay na mga katangiang pang-iwas, na binabawasan ang posibilidad na magkaroon ng cancer.
Calorie content ng cherry
Dahil halos lahat ng berry ay may mababang calorie na nilalaman, pinapayuhan ang mga ito na kainin ng mga taong sobra sa timbang. Si Cherry pala, ay walang pagbubukod. Ang kumakain nito, una, ay nagpapayaman sa kanyang katawan ng isang malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, at pangalawa, ay hindi nakakakuha ng hindi kinakailangang mga kilo. Ang mga frozen o pinatuyong seresa ay karaniwan na ngayon. Ang kanilang calorie na nilalaman ay hindi gaanong naiiba mula sa sariwa, kaya kung ikaw ay nasa isang diyeta, maaari mong ligtas na kainin ito sa anumang anyo. Ang katas ng cherry, sa turn, ay nagpapabuti sa panunaw at nag-aalis ng labis na likido mula sa katawan, pinapayuhan din itong inumin.mga taong dumaranas ng paninigas ng dumi.
Cherry Diet
Ang mababang calorie na nilalaman ng mga cherry ay nagpapahintulot sa iyo na idagdag ang produktong ito sa menu ng diyeta. Ang pinakamagandang opsyon ay gamitin ito sa gabi. Nasa ibaba ang isang sample na menu:
Almusal: tsaa na may isang kutsarang pulot, isang slice ng keso o low-fat cottage cheese.
Ikalawang almusal: biskwit at cherry juice.
Tanghalian: sabaw ng gulay, hiwa ng lean ham o pinakuluang karne, kamatis.
Meryenda: toast at green tea na may lemon.
Hapunan: cherry o cherry juice.
Contraindications
Tulad ng alam mo, anumang produkto, anuman ang mga katangian at katangian ng pagpapagaling nito, ay hindi maaaring pantay na kapaki-pakinabang para sa lahat. Sa kabila ng mababang calorie na nilalaman ng mga seresa, ang mga ito ay kontraindikado para sa mga may sakit sa tiyan o diyabetis. Ang lahat ng mga tincture at alak ay dapat ihanda nang walang pagdaragdag ng mga bato, dahil sa mga ito ay naiipon ang hydrocyanic acid, na maaaring magdulot ng matinding pagkalason.
Inirerekumendang:
Candies "Raffaello": calorie na nilalaman ng 1 kendi, komposisyon, mga katangian, pagluluto sa bahay
Anong mga elemento ang kasama sa Raffaello sweets? Ang mga benepisyo at pinsala ng produkto para sa katawan ng tao. Paano gumawa ng Raffaello sweets sa bahay? Calorie bawat item? Makakakita ka ng mga sagot sa lahat ng tanong sa artikulo sa ibaba
Chestnut honey: mga benepisyo at pinsala. Mga katangian at calorie na nilalaman ng chestnut honey
Ang chestnut tree ay kabilang sa parehong pamilya ng mga beech at oak. Sa panahon ng siksik na pamumulaklak, ang mga bubuyog ay tumatanggap ng nektar mula sa mga bulaklak at gumagawa ng chestnut honey, ang mga kapaki-pakinabang na katangian na kilala sa sinaunang Roma
Ano ang calorie na nilalaman ng mga pagkain: talaan ng calorie na nilalaman ng mga sopas, pangunahing mga kurso, dessert at fast food
Imposible ang wastong nutrisyon nang hindi kinakalkula ang halaga ng enerhiya ng diyeta. Halimbawa, ang isang may sapat na gulang ay nangangailangan ng 2000 hanggang 3000 kcal bawat araw, depende sa kanyang uri ng aktibidad. Upang hindi lumampas sa inirerekumendang pang-araw-araw na allowance na 2000 kcal at sa gayon ay hindi makakuha ng labis na timbang, inirerekomenda na malaman ang calorie na nilalaman ng mga pagkain. Ang talahanayan ng calorie ng mga sopas, pangunahing mga kurso, fast food at dessert ay ipinakita sa aming artikulo
Calorie na nilalaman ng mga protina. Calorie table ng mga produkto at handa na pagkain
Alam ng lahat na ang calorie na nilalaman ng mga pagkain ay kinakalkula mula sa enerhiya na inilabas sa panahon ng pagtunaw ng pagkain. Kasabay nito, ang mga mineral at bitamina ay hindi mataas ang calorie. Ang mga pangunahing sangkap sa nutrisyon na nakakaapekto sa halaga ng enerhiya ng mga pagkain ay mga protina, taba at carbohydrates. Pag-usapan natin ito nang mas detalyado, lalo na tungkol sa kung ano ang calorie na nilalaman ng mga protina
Ang kemikal na komposisyon ng bawang: paglalarawan, mga katangian at calorie na nilalaman
Bilang karagdagan sa tiyak na amoy at maanghang na lasa, na nagiging isang mahusay na "dekorasyon" ng ulam, ang kemikal na komposisyon ng bawang ay mahalaga. Ito ay kinakatawan ng macro- at microelements, bitamina, mineral, protina, taba, carbohydrates at iba pang mga sangkap na kapaki-pakinabang para sa katawan. Ang bawang ay may mababang calorie na nilalaman, kaya sikat din ito sa pandiyeta na nutrisyon. Ginagamit ito hindi lamang sa pagluluto, kundi pati na rin sa alternatibong gamot
