2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42
Marami na ngayon ang nalulong sa isang malusog na pamumuhay. Kaya, sinusubaybayan ng mga batang babae ang mga produktong kinakain nila sa buong araw. Tiyak na iisipin nila kung gaano karaming mga calorie ang nasa isang milkshake. Gayundin, hindi magiging kalabisan na maunawaan kung ano ang epekto nito sa katawan sa kabuuan.
Milk Shake Standard
Anumang produkto ay may sariling orihinal na recipe, ang milkshake ay walang exception. Ang karaniwang hanay ng mga sangkap ay ang mga sumusunod: gatas at ice cream (o cream). Ang mga karagdagang kumbinasyon ng mga produkto ay tinutukoy ng indibidwal na panlasa. Ilang calories sa isang milkshake ang tinutukoy ng set ng pagkain.
Ang pinakamatagumpay na sangkap para sa paggawa ng inumin ay:
- berries: raspberries, blueberries, currants, strawberries;
- prutas: peach, aprikot, melon, saging, kiwi;
- nuts: almonds, hazelnuts;
- mga pinatuyong prutas: prun, pinatuyong mga aprikot;
- matamis: marshmallow, tsokolate.
Ang proseso ng pagluluto ay medyo simple. Kinakailangan na paghaluin ang mga napiling produkto sa mangkok ng blender,i-chop ang mga ito, ilipat ang mga nilalaman sa mangkok ng panghalo, magdagdag ng gatas at talunin ng 2 - 5 minuto. Kapag naghahain, maaari mong palamutihan ng syrup, sweets, nuts.
Recipe most in demand
Sa kabila ng malaking seleksyon, pangalanan natin ang mga pinakagusto.
Ice cream milkshake
Ito ang tunay na pamantayan o batayan para sa paglikha ng mga bagong lasa.
Recipe:
- gatas - 150 ml;
- ice cream - 50g;
- cinnamon - 2g
Ilang calories ang nasa isang ice cream milkshake? Ang nilalaman ng calorie bawat 100 g ay mula 80 hanggang 100 kcal, depende sa taba na nilalaman ng gatas at ice cream. Sa karaniwan, ang naturang inumin ay naglalaman ng: protina - 2 g, taba 1.2 g, carbohydrates 8 - 10 g.
Banana milkshake
Mahusay ang opsyong ito para sa mga nagsasanay, dahil ang partikular na inuming ito ay nagpapasigla at nakakatulong na maibalik ang balanse ng mga bitamina sa katawan.
Recipe:
- gatas - 300 ml;
- saging - 50 g;
- ice cream - 150g
Ilang calories ang nasa banana milkshake? Tulad ng sa nakaraang kaso, ang lahat ay nakasalalay sa taba ng nilalaman ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, sa karaniwan, na may mababang taba na nilalaman, ang calorie na nilalaman ay 80 kcal. Kung tungkol sa mga protina, narito ang mga ito 3 g, taba 3, 2, carbohydrates 10 g.
Strawberry o vanilla smoothie
Ang mga ganitong panlasa ang pinakasikat, at maaaring maiugnay sa kanila ang tsokolate. Ang recipe ay pareho sa karaniwang isa (milkshake na may ice cream), lamangkaragdagang mga sangkap, tulad ng mga strawberry, tsokolate, vanilla syrup o pampalasa. Ilang calories ang nasa ganitong uri ng milkshake? Ang calorie na nilalaman ay halos kapareho ng bersyon ng saging.
Mga uri ng cocktail
Ilang tao, napakaraming panlasa at kagustuhan. Lahat ay nagsusumikap na lumikha ng eksaktong inumin na ganap na makakatugon sa kanilang mga inaasahan sa panlasa.
Maaari mong pag-usapan ang tungkol sa mga species sa mga tuntunin ng ilang mga additives. Para makilala mo ang mga opsyon:
- Prutas: may kiwi, orange, saging.
- Berry: cherry chocolate, raspberry, strawberry.
- Kasama ang pagdaragdag ng mga syrup, marshmallow, tsokolate, marmalade, caramel.
- Kape, oatmeal at iba pa.
Naiiba ang mga inuming ito sa kanilang calorie content. Malalaman mo kung gaano karaming mga calorie ang nasa isang milkshake sa pamamagitan ng pagdaragdag ng calorie na nilalaman ng mga sangkap na kasama dito.
Benefit o pinsala sa figure?
Lahat ay mabuti sa katamtaman. Kaya, ang isang milkshake ay magagawang masiyahan ang pakiramdam ng gutom sa loob ng mahabang panahon, maghatid ng mga bitamina sa katawan. Ngunit huwag itong ubusin nang madalas dahil maaari itong humantong sa hindi pagkatunaw ng pagkain o labis na katabaan (dahil sa labis na calorie).
Ang Cocktail ay kapaki-pakinabang para sa mga aktibong nagsasanay at bumubuo ng mass ng kalamnan. Maaaring tamasahin ng iba ang inuming ito, ngunit sa katamtaman, ang katawan ay magpapasalamat.
Inirerekumendang:
Gaano karaming mga calorie ang nasa pinatuyong mga aprikot at ano ang mga katangian nito
Inirerekomenda ng mga dietitian sa buong mundo na manatili sa wastong nutrisyon. Kabilang dito ang regular na ehersisyo at ang pagsasama ng mga masusustansyang pagkain sa diyeta. Ang mga pinatuyong aprikot ay palaging itinuturing na isa sa mga pinaka masarap at malusog sa kanila. Ano ang nutritional value nito?
Gaano karaming mga calorie ang nasa mga pipino at kamatis at sa isang salad ng mga gulay na ito
Ang mga gulay ay kailangang-kailangan na pinagmumulan ng natural na enerhiya at iba't ibang trace elements at bitamina. Ang kanilang patuloy na paggamit sa pagkain ay humahantong sa ang katunayan na ang katawan ay nag-aayos ng sarili nito, ang panunaw at ang paggana ng maraming mga panloob na organo ay nagpapabuti. Gayunpaman - ang mga gulay ay nakakatulong sa pagtunaw ng mga magaspang at mabibigat na uri ng pagkain tulad ng barbecue o piniritong itlog na may bacon, halimbawa, at marami pang iba. Ito ay hindi para sa wala na sa Caucasus, ang karne ay dapat kumonsumo ng isang malaking halaga ng mga gulay
Ang isang madaling sagot sa isang magandang tanong ay kung gaano karaming asukal ang nasa isang kutsara?
Sinumang hostess kahit minsan ay nahaharap sa problema ng pagkakaiba sa mga sukat ng likido at maramihang produkto sa mga bagong recipe. "Kutsarita", "kutsara", "buong baso" - lahat ng ito ay napaka-kondisyon na mga konsepto, dahil sa bawat kusina, ang mga kutsara, tasa at baso ay madalas na may iba't ibang laki. Kaya, upang hindi na malito, ngayon ay malalaman natin minsan at para sa lahat kung gaano karaming gramo ng asukal ang hawak ng isang kutsara at isang kutsarita
Gaano karaming mga calorie ang nasa asukal, ang mga benepisyo at pinsala, ang komposisyon ng produkto
Sa artikulong ito ay pag-uusapan natin ang tungkol sa asukal. Gaano karaming mga calorie ang nasa isang daang gramo, ang pinsala ng "puting pulbos" at ang mga benepisyo ng katamtamang pagkonsumo
Gaano karaming mga calorie ang nasa isang cutlet at paano bawasan ang bilang ng mga ito?
Naaalala nating lahat ang mga lutong bahay, mabangong cutlet na may niligis na patatas. Ngunit nagpaalam sa pagkabata, nagsisimula kaming magtaka kung gaano karaming mga calorie ang nasa kanila? Ngayon malalaman natin ang tungkol dito. At higit pa tungkol sa kung saan nagmula ang gayong ulam bilang isang cutlet
