Komposisyon, mga kapaki-pakinabang na katangian at calorie na nilalaman ng sultana grapes

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Ang matamis, makatas na maliliit na ubas ay palaging pumukaw ng mga saloobin ng mainit na tag-araw at banayad na dagat, ang mga ito ay isang masarap na delicacy na ibinibigay sa atin ng likas na timog. At kabilang sa maraming mga varieties, ang isa ay namumukod-tangi, na pinakamahal ng lahat para sa kakulangan ng mga buto at matamis na lasa - ito ay sultanas. Ang calorie na nilalaman ng mga ubas, gayunpaman, ay ginagawang hindi kanais-nais sa malalaking volume ng mga taong napakataba, gayunpaman, ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito ay ginagawang posible na uriin ang prutas na ito bilang paborito ng lahat.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng ubas

• May kakayahang gawing normal ang presyon ng dugo.
• Napabuti ang komposisyon ng dugo.
• Pinapataas ang hemoglobin.
• Tumutulong na linisin ang buong katawan ng mga lason, lason at iba pang dumi.
• Mahusay na tono at nagdaragdag ng lakas.
• May pangkalahatang epekto sa pagpapalakas.
• Tumutulong upang mabilis na makayanan ang mga talamak na proseso ng pamamaga sa respiratory tract na may pleurisy, hika at iba pang sakit.
• Mabilis na nagpapanumbalik ng katawan pagkatapos ng sakit, ehersisyo o stress.

Bukod dito, kung nakalimutan mo ang tungkol sa calorie na nilalaman ng mga ubas, ang sultana ay mabuti din para sa mga kalamnan at cardiovascular system, gayundin sa atay at bato.

Contraindications

Gayunpaman, sa lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian, ang prutas na ito ay hindi inirerekomenda at kahit na ipinagbabawal kapag:

• diabetes;
• gastric ulcer;
• mga talamak na anyo ng anumang sakit sa gastrointestinal;
• napakataba.

Ang mga tao kahit na bahagyang sobra sa timbang ay hindi dapat sumandal sa mga ubas. Ang calorie na nilalaman ng quiche-mish, halimbawa, ay 95 kcal bawat 100 g, na medyo mataas.

Calorie Grapes

Kahit na halos 80% tubig ang mga ubas, napakasustansyang dessert ang mga ito. Pagkatapos ng lahat, ang nutritional value nito ay dahil sa pagkakaroon ng sucrose, fructose at glucose sa natitirang 20%. Halimbawa, ang calorie content ng sultana grapes ay mas mataas kaysa sa mas acidic na varieties, at ang isang kilo na kinakain ay magdadala sa katawan ng hanggang 800 kcal.

Komposisyon ng mga ubas

• Pectin.
• Folic acid.
• Mga organikong acid (malic, oxalic, citric, tartaric).
• Sucrose, glucose, fructose.
• Mga Bitamina: E, A, H, C, PP, mga kinatawan ng pangkat B.
• Beta-carotene.
• Minerals: iodine, iron, zinc, phosphorus, calcium, magnesium.

Kaya, sa kabila ng calorie na nilalaman ng mga ubas, ang mga pasas ay lubhang kapaki-pakinabang para sa ating katawan at maaari pa ngang ihinto ang hindi maibabalik na mga proseso ng pagtanda, dahil ito rin ay isang mahusay na antioxidant. Iyon ang dahilan kung bakit ang grape seed oil ay kasama sa maraming kosmetiko na mga produkto ng pangangalaga sa balat. Ang mga ubas ay lalong kapaki-pakinabang para sa pagkupas, pagtanda o tuyong balat, dahil ito ay binabad ito ng kahalumigmigan.at bitamina, kaya kailangan sa anumang edad.

Ang mga ubas ay kapaki-pakinabang hindi lamang sariwa, kundi pati na rin tuyo, dahil sa ganitong paraan napapanatili nito ang lahat ng kapaki-pakinabang na katangian at bitamina nito. Ang mga pasas ay makakatulong na mapupuksa ang heartburn at pagduduwal, matiyak ang malusog na ngipin at gilagid, mapawi ang pagkamayamutin at nerbiyos. Bilang karagdagan, ang mga pinatuyong pasas ay naglalaman ng maraming potasa, na ginagawa itong isang magandang item sa menu para sa hypertension, dystonia, arrhythmias at iba pang mga sakit sa puso. Totoo, ang paggamit nito araw-araw, dapat tandaan na ang calorie na nilalaman ng pinatuyong pasas na ubas ay tumataas at umaabot sa higit sa 260 kcal bawat 100 g ng mga pasas.