2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42
Ang isang matingkad na berdeng prutas na may malambot na balat ay minamahal ng marami. Ang mga benepisyo ng kiwi at pinsala ay madalas na hindi naisip tungkol sa unang lugar. Pagkatapos ng lahat, ang pangunahing bagay dito ay panlasa. Maasim, bahagyang nakapagpapaalaala sa mga gooseberry, ito ay ganap na naaayon sa parehong matamis na pagkain (iba't ibang mga salad ng prutas, muffin, jellies), pati na rin sa mga manok, isda, at pagkaing-dagat. Isa-isahin natin ang iba't ibang katangian ng kiwi. Ang prutas, ang mga benepisyo at pinsala nito ay tinutukoy ng mga bitamina at biologically active substance nito, ay minamahal ng marami. Ang pag-alam tungkol sa prutas na ito ay makakatulong sa iyong maunawaan kung sulit bang isama ang produktong ito sa pandiyeta sa iyong menu at kung paano ito pinakamahusay na gawin.
Mga benepisyo at pinsala ng kiwi
Ang pagkain ng prutas na ito ay nakakatulong sa katawan na mag-renew ng sarili. Naglalaman ito ng actinidin, isang sangkap na responsable para sa synthesis ng protina at nagpapabuti ng pamumuo ng dugo. Ang mga taong madaling kapitan ng depresyon ay dapat talagang kumain ng kiwi (ang mga benepisyo at pinsala ng prutas na ito ay pinag-aralan nang mabuti ng mga nutrisyunista), dahil nakakatulong ito upang makagawa ng mga endorphins. At ang sangkap na ito, sa turn, ay nakakaapekto sa paglaban sa stress at mabuting kalooban. Ang kiwi ay natuklasan bilang isang nilinang halaman ng isang baguhan na hardinero ng New Zealand noong kalagitnaan ng ikalabinsiyam na siglo. ATsa bansang ito, matagal nang nililinang ang prutas nang hindi gaanong pinapansin ang halamang ito.
Sa panahon ng pandaigdigang krisis sa industriya, nagsimulang i-export ang kiwifruit sa North America at Europe, kung saan ito unang tinawag na "Chinese gooseberry". Sa ngayon, ang mga benepisyo ng kiwi at pinsala ay paulit-ulit na pinag-aralan at sinuri ng mga siyentipiko. Ang prutas na ito ay nilinang ngayon sa maraming mainit na bansa (sa Israel, sa timog na estado ng USA, sa timog ng France). Ang pinakamainam na pagkahinog ng isang kiwi ay kapag ito ay bahagyang malambot. Ngunit sa isang ganap na hinog na estado, mahirap dalhin. Samakatuwid, mas madalas ang bahagyang hindi hinog na mga prutas ay pinuputol. Ang prutas ng kiwi ay halos palaging binabalatan bago kainin (bagaman may mga mahilig sa pagkain ng buong prutas, na naniniwala na ang villi ng balat ay may magandang epekto sa peristalsis) o pinutol sa dalawa at kinakain gamit ang isang kutsara. Ang produktong ito ay hindi naglalaman ng taba, dahil dito ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga gustong mawalan ng timbang. Ang mga kiwi ay mayaman sa mga bitamina, mula sa bitamina C hanggang sa bihirang B9. Ang prutas ay naglalaman ng isang malaking porsyento ng magnesiyo at potasa - nakakatulong ito upang gawing normal ang panunaw, gawing normal ang sistema ng nerbiyos, alisin ang labis na kolesterol mula sa katawan. Ang Kiwi ay sumisipsip din ng mga nitrates at iba pang nakakapinsalang sangkap. Alam ng maraming tao na ang pagtatapos ng pagkain na may prutas para sa dessert ay hindi masyadong mabuti para sa digestive system. Gayunpaman, kung hindi mo maaaring tanggihan ang iyong sarili ng matamis sa anumang paraan, kailangan mong pumili ng kiwi - ito ay ganap na magkasya kahit na sa pinakamabigat na hapunan o tanghalian, neutralisahin ang pakiramdam ng bigat mula sa pang-aabuso ng mataba na pagkain, at maiwasan ang heartburn at belching.
Ang mga benepisyo ng kiwi at pinsala - saan aasahan ang panganib?
Ngunit sa ilang pagkakataon ay kailangang limitahan ang paggamit ng prutas na ito. Pagkatapos ng lahat, ito ay isang napakalakas na allergen. Ang mga maliliit na bata at mga taong madaling kapitan ng allergy sa pagkain ay dapat itong kainin nang maingat. Pagkatapos ng lahat, hindi lamang ang karaniwang mga pagpapakita sa anyo ng pamumula ng balat, pangangati, pamamaga ay posible. Ang kiwi ay maaari ding magdulot ng matinding reaksiyong alerhiya, hanggang sa anaphylactic shock.
Inirerekumendang:
Kiwi na may pagpapasuso: posible ba o hindi? Kiwi: mga benepisyo at pinsala sa katawan, ang komposisyon ng mga bitamina at mga elemento ng bakas
Kailangang isuko ng isang nagpapasusong ina ang marami sa mga pagkain na dati niyang kinakain. Kadalasan, kahit na ang mga lokal na prutas at gulay, hindi banggitin ang mga kakaibang prutas, ay kaduda-dudang. Ang saloobin sa kiwi na may HB sa mga espesyalista ay hindi maliwanag, samakatuwid, bago ipasok ito sa diyeta, mahalagang isaalang-alang ang lahat ng mga nuances, posibleng contraindications at side effect
Ang mga benepisyo at pinsala ng poppy. Mga buto ng poppy: mga benepisyo at pinsala. Ang pagpapatuyo gamit ang mga buto ng poppy: mga benepisyo at pinsala
Poppy ay isang napakagandang bulaklak na nakakuha ng kontrobersyal na reputasyon dahil sa mga kontrobersyal na katangian nito. Kahit na sa sinaunang Greece, minahal at iginagalang ng mga tao ang halamang ito dahil sa kakayahang kalmado ang isip at pagalingin ang mga sakit. Ang mga benepisyo at pinsala ng poppy ay pinag-aralan sa loob ng maraming siglo, kaya ngayon napakaraming impormasyon ang nakolekta tungkol dito. Ang ating malayong mga ninuno ay tumulong din sa mga mahiwagang bulaklak na ito. Sa kasamaang palad, ngayon ilang mga tao ang nakakaalam tungkol sa mga nakapagpapagaling na epekto ng halaman na ito sa katawan ng tao
Mga berdeng saging: mga benepisyo at pinsala, mga katangian, mga calorie
Ang mga mahihilig sa hinog na prutas ay nagtataka: paano mapapalitan ng isang tao ang pinakamatamis na pulp ng isang dilaw na saging sa walang lasa ngunit malusog na diwa ng isang berde? Ito ay lumalabas na posible, at kung minsan ito ang tanging paraan para sa isang organismo na hindi makakain ng pagkain na may mataas na glycemic index
Pinakuluang itlog: mga benepisyo at pinsala. Ang mga benepisyo at pinsala ng pinakuluang manok at itlog ng pugo
Patuloy na nagtatalo ang mga Nutritionist tungkol sa kung ano ang nagbibigay sa katawan ng pinakuluang itlog. Ang mga benepisyo at pinsala ng produktong ito ay kamag-anak: ang lahat ay nakasalalay sa estado ng kalusugan at ang dami ng produktong natupok. Ngayon, idedetalye namin ang mga benepisyong pangkalusugan, nutritional value, at mga babala ng dietitian na dapat tandaan. Kaya
Pag-usapan natin ang tungkol sa mga apricot pit: ang mga benepisyo at pinsala ng produkto
Karaniwang tinatanggap na ang pagkain ng mga aprikot ay nakakaapekto sa pag-asa sa buhay. Marahil ito ay bahagyang totoo, kung namumuno ka rin sa isang aktibo at malusog na pamumuhay. Ang mga tribo ng Hunza Indian ay kumakain ng malaking halaga ng mga prutas na ito, kabilang ang mga apricot pits. Ang mga benepisyo sa kanila ay napakalaki, una sa lahat, ang nuclei ay mayaman sa magnesiyo. Ang trace element na ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga nervous at cardiovascular system
