Kiwi na may pagpapasuso: posible ba o hindi? Kiwi: mga benepisyo at pinsala sa katawan, ang komposisyon ng mga bitamina at mga elemento ng bakas

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2024-01-02 16:29

Kailangang isuko ng isang nagpapasusong ina ang marami sa mga pagkain na dati niyang kinakain. Kadalasan, kahit na ang mga lokal na prutas at gulay, hindi banggitin ang mga kakaibang prutas, ay kaduda-dudang. Ang saloobin sa kiwi na may HB sa mga espesyalista ay hindi maliwanag, samakatuwid, bago ipasok ito sa diyeta, mahalagang isaalang-alang ang lahat ng mga nuances, posibleng contraindications at side effect.

Komposisyon ng kakaibang prutas

Ang pangunahing bahagi ng prutas ay tubig (humigit-kumulang 84%). Bilang karagdagan, naglalaman ito ng mga protina at taba (humigit-kumulang 1%), pati na rin ang 10% na carbohydrates.

Ang Kiwi ay isang kamalig ng mga bitamina tulad ng:

1. Vitamin C. Ito ay nasa mas maraming dami kaysa sa mga citrus fruit. Isang prutas bawat araw ay sapat na para mapunan ang pang-araw-araw na pangangailangan ng bitamina.
2. Vitamins E at A, na mainam para sa balat, kuko at buhok, na napakahalaga para sa mga nagpapasusong ina na gustong maglinis ng kanilang hitsura pagkatapos ng panganganak.
3. Folic acid, na itinuturing na pambabaebitamina, pinapabuti ang komposisyon ng dugo, nakakatulong na palakasin ang kaligtasan sa sakit at tissue ng buto, pinatataas ang resistensya sa mga nakababahalang sitwasyon.
4. Vitamin B_{6 (pyridoxine), na kinakailangan lalo na para sa mga buntis at nagpapasuso.}

Ang kakaiba ng kiwifruit ay ang mga bitamina na nasa loob nito ay hindi nasisira sa proseso ng canning.

Sa karagdagan, ang berry ay mayaman sa micro (iron, zinc, yodo, atbp.) at macro elements (potassium, calcium, phosphorus). Naglalaman din ito ng fiber, na tumutulong upang maalis ang mga problema gaya ng constipation, na kadalasang nakakaapekto sa mga batang ina pagkatapos ng panganganak.

Ang pagkakaroon ng isang natatanging enzyme sa fetus - actinidin, na sumisira sa mga protina, normalizes ang proseso ng pamumuo ng dugo, at may positibong epekto sa digestive system, ay natagpuan din. Sa 100 g ng produkto - 48 kcal.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng prutas

Ang komposisyon ng mga bitamina at trace elements ng kiwi ay nagbibigay ng mahahalagang katangian nito:

1. Nadagdagang kaligtasan sa sakit dahil sa bitamina C, na kapaki-pakinabang para sa katawan na humina sa panganganak.
2. Normalization ng digestive tract, pag-aalis ng constipation, pag-aalis ng mga lason dahil sa pagkakaroon ng fiber.
3. Pag-activate ng proseso ng pag-renew ng cell.
4. Pagpapalakas ng mga pader ng mga daluyan ng dugo.
5. Pag-iwas sa mga bato sa bato na may tumaas na nilalaman ng tubig.
6. Mga positibong epekto sa paningin, kondisyon ng balat.
7. Normalization ng blood pressure.
8. Proteksyon laban sa trombosis. Alam ng lahat na ang pagdadala ng isang sanggol ay nagpapalala sa mga problema sa mga ugat, na kung saanmayroon ang mga kababaihan bago ang pagbubuntis. At pagkatapos ng panganganak, ang patolohiya ay maaaring umunlad. Sa kasong ito, ang paggamit ng kiwi na may pagpapasuso ay magiging lalong kapaki-pakinabang.

Bilang karagdagan, ang prutas na ito ay nakakatulong sa pagbaba ng timbang, na napakahalaga para sa maraming mga nagpapasusong ina na nakakuha ng ilang dagdag na libra habang nagdadala ng sanggol. Ang mga sangkap na nakapaloob sa produkto ay nagbabagsak ng mga taba, tumutulong sa mas mahusay na panunaw ng pagkain. Upang pumayat, inirerekumenda na ubusin ang prutas 30 minuto pagkatapos kumain.

Ang nilalaman ng asukal sa prutas ay katamtaman. Nagbibigay-daan ito na magamit ito kahit ng mga babaeng na-diagnose na may diabetes.

Kiwi para sa mga nagpapasusong ina

Hindi nagbibigay ng tiyak na sagot ang mga doktor kung posible ang kiwi habang nagpapasuso. Ang prutas ay maaaring kainin nang may pag-iingat at sa ilalim ng ilang mga kundisyon. Pag-aralan natin nang detalyado:

1. Ang sanggol ay dapat na hindi bababa sa 3 buwang gulang. Ang kiwi na may HB sa unang buwan ay hindi kanais-nais na gamitin. Sabagay, hindi pa sapat ang digestive system ng sanggol.
2. Familiar si Nanay sa fetus sa panahon ng panganganak at bago ang pagbubuntis, habang walang napansin na masamang reaksyon.
3. Ang pagpapakilala ng mga berry sa menu ay unti-unti. Una maaari mong subukan ang isang maliit na piraso at maghintay ng ilang araw. Kung ang katawan ng sanggol ay normal na tumutugon sa pagpapakilala ng isang bagong produkto, maaari mong subukang dagdagan ang bahagi.



4. Kung ang sanggol ay madaling kapitan ng mga reaksiyong alerdyi, ipasok ang kiwi sa diyeta ay hindi dapat mas maaga kaysa sa anim na buwan. Kakailanganin mo ring maghintay kungAng katawan ni nanay ay tumutugon sa sariwang prutas na may pagdurugo.
5. Ang mga benepisyo at pinsala ng kiwi para sa katawan ay nakasalalay din sa dami ng pagkonsumo. Mahalaga rito ang pag-moderate, kahit na walang negatibong reaksyon - sapat na ang 1-2 prutas bawat araw.
6. Bago ipasok ang isang bagong produkto sa diyeta, kinakailangan na kumunsulta sa isang pediatrician. Batay sa mga indibidwal na katangian ng mga mumo, susuriin ng espesyalista ang pagiging angkop ng paggamit ng produkto.

Ang mga batang ina ay interesado sa tanong kung maaaring may allergy sa kiwi. Dahil ang prutas ay kabilang sa kategorya ng exotic, ang mga negatibong reaksyon ay maaaring mangyari sa parehong ina at sanggol. Posible rin ito sa labis na paggamit ng isang babaeng nagpapasuso.

Contraindications

Sa kabila ng mga benepisyo nito, ang fetus ay mayroon ding kontraindikasyon:

1. Kung ang isang babae ay nagkaroon ng allergic reactions sa fetus bago ang pagbubuntis, dapat itong iwasan.
2. Huwag isama sa diyeta ang pagkakaroon ng mga pathology sa bato, pati na rin ang mga ulser o gastritis.
3. Ang pagkaantala sa paggamit ng prutas ay dapat sa kaso ng maluwag na dumi sa isang bata. Dahil sa laxative effect ng produkto, maaari lamang lumala ang sitwasyon.

Kapag gumagamit ng kiwi, dapat isaalang-alang na ang mataas na nilalaman ng C ay maaaring negatibong makaapekto sa kondisyon ng enamel ng ngipin, at sa panahon ng pagdadala ng isang sanggol at sa panahon ng paggagatas, ang mga kababaihan ay mayroon nang mga problema sa kanilang mga ngipin. Samakatuwid, pagkatapos mong kainin ang prutas, ipinapayong banlawan ang iyong bibig ng tubig o magsipilyo ng iyong ngipin.

Paano pumili ng kiwi

Benepisyo at pinsala sa katawan ng anumang produktodepende sa kalidad nito. Upang magamit ang prutas ng kiwi upang maging kapaki-pakinabang hangga't maaari, kailangan mong piliin ito nang tama. Suriing mabuti ang prutas. Ang mga mantsa, dents, depekto at nasirang balat ay tanda ng isang hindi magandang kalidad na produkto. Bigyang-pansin din ang amoy. Hindi ka dapat bumili ng prutas na nagbibigay ng aroma ng alak, malamang na ang prutas ay sobrang hinog. Kapag pinindot, hindi dapat tumulo ang likido. Mas mainam na bigyan ng kagustuhan ang mga katamtaman ang laki.

Maraming eksperto ang nagpapayo na pumili ng medyo hindi hinog na prutas. Ang paglalagay nito sa isang mainit na lugar, at mas mabuti pa sa tabi ng isang hinog na mansanas, ay magpapabilis sa proseso ng pagkahinog nito. Sa refrigerator, ito ay nakaimbak ng mahabang panahon, lalo na sa isang lalagyan na may takip. Maaaring itabi ang prutas sa freezer nang hanggang 10 buwan.

Mga paraan ng paggamit ng mga nagpapasusong ina

Maximum na benepisyo ang maaaring makuha sa pamamagitan ng pagkain ng sariwang prutas. Mas mainam na huwag uminom ng undiluted kiwi juice na may HB, dahil maaaring mangyari ang isang allergic na pantal. Mas mainam na palabnawin ito ng tubig (1:6).

Kapag ginagamit ang prutas bilang pandagdag sa mga pagkain, maaari mong bawasan ang kargada sa katawan ng sanggol. Maaari kang magdagdag ng mga hiwa ng kiwi sa sinigang, cottage cheese, yogurt o salad.

Vitamin salad

Ang masustansyang ulam na ito ay maaaring kainin sa panahon ng paggagatas. Kailangang kunin:

• leaf lettuce;
• maliit na zucchini;
• kalahating kiwi;
• cottage cheese - 40 g;
• hard cheese na may mababang taba;
• langis ng oliba - 1 tsp;
• lemon juice.

Paano magluto:

1. Piliin ang dahon ng letsugas.
2. I-steam ang zucchini. Gupitin ito at kiwi sa maliliit na cube.
3. Magdagdag ng cottage cheese.
4. Bihisan ang langis ng oliba at lemon juice.
5. palamutihan ng grated cheese.

Africa salad

Isa pang salad na makakatulong sa pag-iba-iba ng menu ng isang nursing mother.

Kakailanganin mo:

• 250g chicken fillet;
• 100g hard cheese;
• 2 pinakuluang itlog;
• 1 mansanas;
• 1 kiwi;
• 100 g Korean carrot;
• 100 ml sour cream.

Paano magluto:

1. pinakuluang chicken fillet, kiwi na hiniwa sa maliliit na cubes.
2. Guriin ang mga itlog, mansanas, at keso.
3. Ikalat ang mga bahagi sa mga layer sa isang ulam: fillet, kiwi, itlog, mansanas, keso, Korean carrot. Ang bawat layer ay dapat na pahiran ng kulay-gatas.
4. Ilagay sa refrigerator sa loob ng isang oras at kalahati.

Compotes

Nagagawa ng prutas na mapanatili ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito kahit na nagyelo. Maaaring balatan at gupitin ang prutas, ilagay sa freezer at kunin kung kinakailangan, idagdag sa mga compotes ng prutas at berry.

Ang ganitong inumin ay magiging kapaki-pakinabang hindi lamang para sa isang babae, kundi pati na rin para sa isang sanggol. Ngunit ang mga mumo ay pinapayagang gumamit lamang ng compote pagkatapos umabot sa 9 na buwan.

Fruit ice

Ang recipe na ito ay kapaki-pakinabang para sa mga batang ina sa init. Ang treat ay makakatulong na mapawi ang iyong uhaw at mababad ang katawan ng mga bitamina.

Kailangang kunin:

• 3kiwi;
• 150ml na tubig;
• 2 kutsarang asukal;
• lemon juice sa panlasa.

Pagluluto:

1. Idagdag ang lemon juice at asukal sa tubig, init hanggang matunaw ang huli.
2. Ang mga binalat na prutas ay dinudurog sa kudkuran o gamit ang blender.
3. Pagsamahin ang nagresultang masa sa syrup.
4. Ibuhos sa ice cream molds.
5. Ipinadala sa freezer sa loob ng tatlong oras.

Habang nag-iisip kung OK bang magpasuso ng kiwifruit, dapat tandaan ng mga bagong ina na maging mapili at maingat sa pagsasama ng bago sa menu. Sa kasong ito, kinakailangang isaalang-alang ang mga posibleng contraindications at ang pagkakaroon ng mga pathology sa parehong ina at sanggol. Makikinabang ang kiwi na may HB kung susundin ang lahat ng pag-iingat, makakatulong sa pag-iba-iba ng diyeta, matiyak ang kagalingan ng babae, aktibong paglaki at pag-unlad ng mga mumo.