2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42
Habang nagpapasuso, dapat tanggapin ng babae ang buong responsibilidad para sa kanyang diyeta. Lahat kasi ng gamit niya, pumapasok sa katawan ng baby niya. Dahil sa ang katunayan na siya ay may isang immature digestive system, ang pinakakaraniwang pagkain ay maaaring maging sanhi ng mga negatibong reaksyon sa katawan. Maraming kababaihan ang nagtatanong kung posible bang kumain ng taba ang mga nagpapasuso. Tatalakayin ng artikulo ang mga benepisyo ng produkto para sa katawan ng sanggol, ang mga tampok ng paggamit nito, mga pakinabang at disadvantages.
Komposisyon at caloric na nilalaman ng taba
Maraming kababaihan ang nagtatanong kung ang nanay na nagpapasuso ay maaaring magkaroon ng taba? Sa kabila ng katotohanan na mayroon itong mataas na calorie na nilalaman (724-902 kcal bawat 100 g), ang produkto ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap. Naglalaman ito ng mga mineral (iron, copper, zinc, selenium, manganese), bitamina A, D, E at F. Ang taba ay naglalaman din ng stearic, linoleic, palmitic, oleic, arachidonic acid atiba pa.
Ang produktong ito ay naglalaman ng mga protina (2.4 g), taba (89 g) at walang carbohydrates.
Mga pakinabang ng taba
Nakikita ng mga espesyalista na medyo kapaki-pakinabang ang produkto. Dahil sa malaking halaga ng taba sa loob nito, ang mantika ay mahirap matunaw ng katawan. Gayunpaman, dahil sa kapaki-pakinabang na komposisyon nito, ang mga bahagi nito ay may mga benepisyo para sa katawan ng bagong panganak:
- Vitamin D. Ito ay lalong mahalaga para sa mga sanggol, dahil pinapalakas nito ang skeletal system at pinipigilan ang pagbuo ng rickets. Ang bitamina D sa produkto ay naglalaman ng kasing dami ng mantikilya. Totoo, ang huli ay naglalaman din ng kolesterol.
- Vitamin A. Responsable para sa normal na kondisyon ng mucous membranes, pinipigilan ang mga sakit sa mata at moisturize ang balat.
- Vitamin E. Nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo, nagpapatatag ng kolesterol at may positibong epekto sa kondisyon ng balat. Ang bitamina E ay mahalaga para sa mga kababaihan, pinapanatili nito ang mga antas ng hormonal sa tamang estado.
- Aracidonic acid. Ito ay kinakailangan para sa gawain ng puso, ito ay may positibong epekto sa aktibidad ng pag-iisip.
Nagtatanong ang mga babae kung ang mantika ay maaaring ibigay sa isang nagpapasusong ina. Bilang karagdagan sa mga katangian sa itaas, ang produkto ay nag-aambag sa:
- Pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit.
- Pag-alis ng mga nabubulok na produkto at nakakalason na sangkap sa katawan.
- Pagtaas ng antas ng hemoglobin sa dugo.
- Pagbuo ng buto ng sanggol.
- Pinasisigla ang proseso ng pag-renew ng dugo sa katawan.
Salo -medyo kasiya-siyang produkto. Ang ilang kagat ay makakapagbigay ng gana sa isang babae.
Ang pinausukang mantika para sa isang nagpapasusong ina ay inirerekomendang gamitin pagkatapos ang sanggol ay 6-8 buwang gulang. Pinakamainam na bumili ng sariwang produkto, at pagkatapos ay atsara ito mismo.
Dapat ko bang isama ang mantika sa diyeta ng isang nagpapasusong ina?
Sa panahon ng paggagatas, pinapayuhan ng mga eksperto ang mga kababaihan na sundin ang isang espesyal na diyeta at ibukod ang ilang mga pagkain mula sa diyeta. Kasama rin sa listahang ito ang mga mabibigat na pagkain na mahirap matunaw. Ang taba ay kabilang din sa kategoryang ito ng mga produkto. Maaari itong maging sanhi ng mga allergy at mga problema sa pagtunaw sa sanggol.
Ang panahon ng pagpapasuso ay maaaring tumagal ng ilang taon, kaya medyo mahirap para sa isang nagpapasusong ina na kumain ng monotonous at walang lasa na pagkain. Samakatuwid, ang diyeta ay dapat na balanse at malusog. Maaaring isama ang Salo sa menu ng isang nursing mother, ngunit ang ilang mga pag-iingat ay dapat gawin. Nalalapat ito sa dami ng produkto at edad ng sanggol.
Maraming kababaihan ang nagtatanong, posible bang kumain ng mantika para sa isang nagpapasusong ina? Sa mga unang buwan pagkatapos ng panganganak, ang produkto ay hindi dapat isama sa diyeta. Pinakamainam na gawin ito nang paunti-unti, kapag ang sanggol ay lumakas nang kaunti. Kasabay nito, kailangang subaybayan ang kanyang kapakanan.
Mga rekomendasyon mula sa mga eksperto
Maraming pediatrician ang hindi nagpapayo sa mga nagpapasusong ina na kumain ng mantika sa unang 6 na buwan pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata. Sa panahong ito, ang pangunahing pagkain ng sanggol ay gatas ng ina. Kasama niya ang kapaki-pakinabang at nakakapinsalang tumagos sa katawan.mga sangkap.
Ang mga saturated fatty acid na matatagpuan sa mantika ay magiging mahirap para sa katawan ng isang bata na matunaw. Bilang resulta, maaaring mangyari ang mga sumusunod na negatibong sintomas:
- colic;
- constipation o pagtatae;
- suka;
- tumaas na pagbuo ng gas;
- allergic reactions.
Maraming kababaihan ang nagtatanong kung ang pinausukang mantika ay maaaring ibigay sa isang nagpapasusong ina? Sa kasong ito, kinakailangan na ipagpaliban ang pagpapakilala ng produkto sa diyeta, dahil ito ay magdadala sa katawan ng isang minimum na benepisyo. Gayundin, ang taba ay maaaring negatibong makaapekto sa gastrointestinal tract ng sanggol.
Paano panatilihing taba sa diyeta?
Pagkalipas ng anim na buwan, lumalakas ang digestive system ng sanggol at nagagawang tumunaw ng iba't ibang uri ng pagkain. Kasabay nito, ang isang babaeng nagpapasuso ay unti-unting nagpapakilala ng higit at higit pang mga bagong produkto sa kanyang diyeta. Lalo na kung dati siyang fan ng inasnan na mantika.
Dapat na maingat na subaybayan ng isang nagpapasusong ina ang kalusugan ng sanggol at, kung magkaroon ng negatibong reaksyon, iwanan ang bagong produkto.
Karaniwan, lumilitaw ang mga reaksiyong alerhiya sa loob ng 2 araw pagkatapos ng pangangasiwa nito. Maaaring ito ay pamumula, pantal, pangangati o pamamaga.
Hindi ka dapat magpasok ng 2 bagong pagkain nang sabay-sabay sa diyeta, dahil mas magiging mahirap matukoy kung ano ang naging sanhi ng reaksiyong alerdyi. Dapat isulat ng isang babae ang lahat sa isang talaarawan ng pagkain. Gagawin nitong mas madaling matukoy ang produktong allergen.
Sa unang 3 buwan, kailangang limitahan ng babaeng nagpapasusoang dami ng matatabang pagkain sa diyeta. Nalalapat din ito sa taba, na unti-unting ipinapasok sa diyeta.
Kahit na maayos ang lahat sa bata, hindi ka rin dapat kumain ng sobra. Ang pang-araw-araw na bahagi ay hindi dapat lumagpas sa 20 g. Pinakamainam na isaalang-alang ang gayong pagkain bilang isang delicacy na dapat lumabas sa diyeta nang pana-panahon.
Ang pinakamagandang oras para kumain ng mantika ay sa umaga. Maaari nitong palakihin ang pag-agos ng apdo, sa gayon ay nakakatulong sa paglilinis ng katawan.
Paano gamitin nang tama ang produkto?
Maraming kababaihan ang interesado sa kung posible bang kumain ng taba ang isang nagpapasusong ina at kung paano ito kainin ng tama? Ang produkto na kasama sa kanyang diyeta ay dapat maglaman ng isang minimum na pampalasa at pampalasa. Kung hindi, ang sanggol ay maaaring makaranas ng mga reaksiyong alerdyi.
Hindi inirerekomenda para sa isang batang ina na isama ang pritong bacon sa kanyang diyeta. Pagkatapos ng lahat, ang paggamot sa init ay humahantong sa pagkawala ng mga sustansya sa komposisyon ng produkto at binabad ang pagkain ng mga carcinogens.
Ang pinakamahusay na solusyon ay bumili ng sariwang mantika at asinin ito nang mag-isa. Pinakamainam na kainin ang produkto na may buong butil na tinapay. Ang sandwich na ito ay magdadala ng maraming benepisyo. Ang isang babae ay hindi dapat matakot na maging mas mahusay, dahil ito ay nakasalalay sa dami ng taba. Sa paghihigpit ng produkto, hindi makatotohanan ang pagkakaroon ng labis na timbang.
Mga panuntunan para sa pagpili ng taba
Kailangang bigyang pansin ng mga kababaihan ang kalidad ng produkto. Mga bagay na dapat isaalang-alang:
- Ang produktong karne ay dapat na natatakan ng isang serbisyo ng beterinaryo.
- Pinakamainam na bumili ng mantika mula sa isang pinagkakatiwalaang nagbebenta.
- Kulayang produkto ay dapat na maputlang rosas. Ang dilaw at mas kulay abong lilim ay isa sa mga senyales ng lipas na taba.
- Ang isang de-kalidad na produkto ay dapat magkaroon ng milky-sweet na lasa.
- Ang pinakamainam na kapal ng isang piraso ay 2-3 cm. Pinakamainam kung ang taba ay mula sa bahagi ng tiyan, kaya ito ay magiging mas masarap.
- Ang isang magandang kalidad na produkto ay magiging basa ngunit hindi madulas.
- Ang balat ng bacon ay dapat na makinis at malambot sa pagpindot.
Dapat isaalang-alang ang lahat ng mga nuances na ito upang makapili ng kalidad at masarap na mantika.
Ano ang pinakamasarap na mantika na kainin?
Maraming kababaihan ang nagtatanong kung ang isang ina na nagpapasuso ay maaaring magkaroon ng inasnan na bacon? Ang ganitong produkto ay mas mainam kaysa pinausukan. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang iba't ibang mga pampalasa ay wala sa inasnan na mantika, asin lamang. Kung maraming bawang ang idinagdag dito, kung gayon ang produkto ay maaaring makaapekto sa proseso ng panunaw ng sanggol. Ang pampalasa ay naglalaman ng maraming extractive na maaaring makairita sa marupok na bituka ng isang bata.
Maaari bang manigarilyo ng mantika ang isang nagpapasusong ina? Ang ganitong produkto ay hindi dapat kainin sa mga unang buwan pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol. Ang pinausukang mantika ay pinapayagang matikman kapag ang bata ay anim na buwang gulang.
Pinsala sa produkto
Maraming pediatrician ang hindi nagrerekomenda na kumain ng mantika habang nagpapasuso, lalo na sa mga unang buwan pagkatapos ng kapanganakan ng isang sanggol. Pinapayuhan ng mga eksperto na sundin ang isang mahigpit na diyeta sa panahong ito. Ang pinausukang at inasnan na mantika na may mga pampalasa at bawang ay dapat ding iwasan.
Gayundin, ang produkto ay naglalaman ng malakidami ng mga saturated fatty acid na nakakapinsala sa kalusugan. Para sa isang marupok na katawan, mahirap silang matunaw. Ito ay totoo lalo na para sa mga sanggol na may edad na 3-6 na buwan. Sa panahong ito, ang naaangkop na microflora ay nagsisimula pa lamang na mabuo sa mga bituka ng bata. Samakatuwid, imposibleng mahulaan ang reaksyon sa anumang pagkain.
Minsan ito ay negatibo. Bilang resulta ng isang paglabag sa diyeta ng isang ina ng pag-aalaga, ang intensity ng intestinal colic ay tumataas sa isang bata. Mayroon ding mga allergic reactions at hindi pagkatunaw ng pagkain sa anyo ng madalas at masaganang regurgitation. Hindi dapat payagan ang ganitong kalagayan.
Posibleng gumamit ng mantika habang nagpapasuso, ngunit dapat gawin ang ilang pag-iingat. Upang hindi ito magkaroon ng negatibong epekto sa katawan ng sanggol, dapat itong kainin sa maliit na dami. Pinakamainam kung ang taba ay inasnan ng babae mismo. Bago bumili ng isang produkto, dapat mong tiyakin ang pagiging bago ng produkto. Upang gawin ito, suriin ang hitsura at lasa nito. Kung ang sanggol ay walang reaksiyong alerdyi sa taba, pinapayagan itong ipasok ito sa diyeta ng isang nagpapasusong ina sa kaunting halaga.
Inirerekumendang:
Maaaring ibigay ang mga pinatuyong aprikot sa isang nagpapasusong ina: ang mga benepisyo ng pinatuyong mga aprikot, ang epekto nito sa gastrointestinal tract ng bata sa pamamagitan ng gatas ng ina, payo ng mga doktor at rekomendasyon para sa mga nagpapasusong ina
Maraming tao ang nakakaalam na ang mga pinatuyong prutas ay malusog. Ito ay dahil sa malaking halaga ng mga bitamina at iba't ibang mga elemento ng bakas sa kanilang komposisyon. Bilang isang resulta, ang mga naturang produkto ay madalas na inirerekomenda sa mga ina ng pag-aalaga, dahil nagagawa nilang palakasin ang immune system - kapwa sa kanilang sarili at sa mga bagong silang na sanggol. Maaari bang ibigay ang mga pinatuyong aprikot sa isang nagpapasusong ina? Ito ang susubukan nating alamin
Posible bang magkaroon ng omelette ang isang nagpapasusong ina: wastong nutrisyon sa panahon ng pagpapasuso, ang mga benepisyo at pinsala ng mga itlog
Masarap at masustansya ang mga pagkaing itlog. Naglalaman ang mga ito ng protina, na perpektong hinihigop ng katawan. Maraming tao ang nagsasama ng piniritong itlog sa kanilang pagkain sa umaga. Posible bang kumain ng ganoong pagkain ang isang nagpapasusong ina? Sa katunayan, sa panahon ng paggagatas, ang isang babae ay kailangang mag-isip hindi lamang tungkol sa kanyang mga kagustuhan sa gastronomic, kundi pati na rin sa kalusugan ng kanyang sanggol. Makakaapekto ba ang ganitong pagkain sa kalidad ng gatas ng ina? Isasaalang-alang namin ang isyung ito sa artikulo
Posible bang magkaroon ng sour cream ang isang nagpapasusong ina: mga pinapayagan at ipinagbabawal na pagkain, isang tinatayang diyeta, mga tip
Sour cream ay isang tradisyonal na produktong Russian na may banayad na lasa at isang malaking hanay ng mga nutrients sa komposisyon nito. Maaari mo itong bilhin sa anumang supermarket o bigyan ng kagustuhan ang paggawa sa bahay. Ang sour cream ay idinagdag sa iba't ibang pagkain, dessert, pastry at salad. Siya ay minamahal ng mga matatanda, bata, at lahat ng mga alagang hayop. Ngunit, sa kabila ng lahat ng mga benepisyo, ipinagbabawal ng ilang mga doktor ang mga babaeng nagpapasuso sa paggamit nito
Posible bang magkaroon ng mayonesa ang isang nagpapasusong ina: mayroon bang anumang pinsala sa bata, mga tip at trick
Ang wastong nutrisyon ng isang nagpapasusong ina ang susi sa mabuting kalusugan ng kanyang anak. Sa panahong ito, nililimitahan ng isang babae ang kanyang diyeta mula sa junk food. Ang pinaka-mapanganib na mga produkto sa panahon ng paggagatas ay kinabibilangan ng mayonesa, lalo na binili. Posible bang magkaroon ng mayonesa ang isang nagpapasusong ina? Isasaalang-alang ng artikulo ang mga benepisyo at pinsala ng produkto
Maaari bang magkaroon ng jam ang isang nagpapasusong ina? Ano ang kinakain ng mga nagpapasusong ina sa unang buwan
Ang pagsilang ng isang bata ay marahil ang pinakamagandang bagay na maaaring mangyari sa isang babae. Bilang karagdagan, ang magandang kalahati ng sangkatauhan ay hindi maaaring isipin ang kanilang buhay nang walang pagnanasa para sa mga matamis. Ngunit magkatugma ba ang mga konsepto ng "kapanganakan ng isang sanggol" at "pag-ibig sa matamis"? Sagutin natin ang tanong na ito nang detalyado
