Posible bang magkaroon ng cottage cheese ang isang nagpapasusong ina: mga kapaki-pakinabang na katangian, mga rekomendasyon para sa paggamit

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Alam ng lahat ang tungkol sa mga benepisyo ng cottage cheese mula pagkabata. Ang fermented milk product na ito ay puspos ng calcium at iron, na may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan hindi lamang sa pag-aalaga, kundi pati na rin ng bawat tao.

Ang mga babaeng pinili ang pagpapasuso ay kadalasang nagtataka kung ang isang nagpapasusong ina ay maaaring magkaroon ng cottage cheese. Talagang, sa unang buwan ng pagpapasuso, mas mabuti, siyempre, na huwag makisali sa produktong ito. Upang magsimula, ang fermented milk ay dapat ipasok sa maliliit na bahagi at tingnan ang reaksyon ng sanggol.

So, pwede bang magkaroon ng cottage cheese ang isang nursing mother? Oo naman. Pagkatapos ng lahat, ang mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas ay may positibong epekto sa ina at sanggol. Pinapayuhan ng mga Pediatrician na isama sa diyeta hindi lamang ang cottage cheese, kundi pati na rin ang fermented baked milk, kefir. Ang pangunahing bagay ay ang taba na nilalaman ng mga produkto ay dapat na mga 2.5%.

Calorie cottage cheese

Ang Cottage cheese ay isang dairy protein product na pinagmulan ng hayop. Ang halaga ng enerhiya ng produktong fermented milk ay hindi maganda. Ang lahat ay depende sa kung anong porsyento ng mataba na cottage cheese. Karaniwan sa bawat 100 gramo ng produkto:

• masa na walang taba - 71 kilocalories;
• 235 sa 18% na taba.

Komposisyon at mga kapaki-pakinabang na katangian

Cottage cheese ay naglalaman ng mga sumusunod na bitamina at mineral:

1. E - pinapa-normalize ang hormonal background ng isang nagpapasusong ina, pinapabuti ang pagganap ng mga organo ng maliit at malaking babaeng pelvis, binabawasan ang panganib ng cancer.
2. A - pinipigilan ang pagtanda ng balat at katawan, pinapanatili ang paningin, pinapabuti ang kondisyon ng buhok at mga kuko.
3. D - pinipigilan at pinipigilan ang pag-unlad ng mga selula ng kanser, pinapalakas ang immune system, pinayaman ng calcium ang tissue ng buto.
4. C - bumubuo ng malakas na kaligtasan sa sakit, tumutulong sa mga sakit na rayuma, nagtataguyod ng mabilis na paggaling mula sa trangkaso.
5. Group B - pinapabuti ang kahusayan ng mga cell ng nervous system, pinapabilis ang metabolismo, nakikibahagi sa pagbuo ng mga cell ng katawan.
6. Fluorine - nakakatulong na palakasin ang enamel ng ngipin, bumubuo ng bone skeleton, may mga katangian ng pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, pinipigilan ang paglitaw ng mga malalang sakit sa buto.
7. Zinc - pinapalakas ang immune system ng katawan, itinataguyod ang pagbabagong-buhay ng cell, pinapanatili ang paningin, pinapabilis ang aktibidad ng mga selula ng utak, binabawasan ang mga antas ng glucose sa dugo.
8. Phosphorus - tumataasmemorya at paggana ng utak, bumubuo ng kalansay ng buto, nagpapabuti sa paggana ng mga bato, nakikibahagi sa pagsipsip ng iba't ibang bitamina.
9. Iron - lumilikha ng mga paborableng kondisyon para sa paggana ng nervous system at utak, nakikibahagi sa normal na paggana ng thyroid gland.
10. Magnesium - nagtataguyod ng wastong metabolismo sa isang buhay na organismo, pinapabuti ang paglaban sa stress at mood, pinupuno ka ng enerhiya at nagdaragdag ng lakas.
11. Sodium - nag-aalis ng mga nakakapinsalang sangkap sa katawan, pinipigilan ang mga kombulsyon, ginagawang normal ang aktibidad ng mga kasukasuan ng puso, pinapabuti ang tissue ng kalamnan, nagpapaputi ng ngipin.
12. Copper - lumilikha ng proteksyon para sa katawan mula sa mga nakakapinsalang bacteria, binabawasan ang temperatura at sakit, ginagawang normal ang nervous system, tumutulong sa paggamot ng mammary gland.
13. Calcium - may positibong epekto sa pamumuo ng dugo, nakakatulong na palakasin ang nail plate at buhok, nagpapababa ng cholesterol sa dugo.

Mga benepisyo sa pag-aalaga

Maaari bang magkaroon ng cottage cheese ang isang nursing mother? Oo, pinapayagan ang produktong ito. Pagkatapos ng lahat, ito ay makakatulong sa isang babaeng kapanganakan kamakailan upang maibalik ang katawan pagkatapos ng panganganak. Ang cottage cheese ay mas malusog kaysa sa gatas, dahil mas madaling matunaw ng katawan ng tao. Ang binili o gawang bahay na gatas ay hindi dapat ubusin sa maraming dami, dahil naglalaman ito ng malaking halaga ng allergen, bilang isang resulta, maaari itong humantong sa pagbuo ng isang pantal sa sanggol. Samakatuwid, mula sa fermented milk products, mas mainam na bigyan ng preference ang cottage cheese.

Nalaman na namin ang sagot sa kapana-panabik na tanong, posible bang kumain ng cottage cheese para sa isang nursing mother. Dahil sa malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na elemento, ang naturang produkto ay kailangang-kailangan sa diyeta ng isang babaeng nagpapasuso.

Cottage cheese na may sour cream. Pinapayagan ba ang pagkain na ito?

Ngayon ay sagutin natin kung posible para sa isang nagpapasusong ina na magkaroon ng cottage cheese na may kulay-gatas. Ang inihandang pinaghalong ito ay puspos ng isang malaking halaga ng protina, kapaki-pakinabang na bitamina at mga elemento ng bakas, ngunit huwag kalimutan na ang dessert na ito ay may mataas na taba na nilalaman. Ito ay para sa kadahilanang ito na ang kumbinasyon ng dalawang produktong ito ay dapat na ipasok sa diyeta nang may pag-iingat.

Pinakamainam na simulan itong kainin kapag ang sanggol ay tatlong buwan na, dahil sa oras na ito ang mga bituka ng sanggol ay mas nababagay na. Mas mainam na gumamit ng homemade sour cream at cottage cheese, at dapat mong tanggihan ang mga produkto ng tindahan. Kung hindi ito posible, pagkatapos ay bigyang-pansin ang label ng produkto. Ang mga de-kalidad na produkto ng pagawaan ng gatas ay naglalaman lamang ng buong gatas at mga kapaki-pakinabang na bakterya. Hindi kanais-nais na ang komposisyon ay naglalaman ng milk powder at mga preservative.

Puwede bang nagpapasuso ang mga cheesecake? Paano ipasok ang pagkaing ito sa menu?

Susunod, pag-uusapan natin kung posible para sa isang nagpapasusong ina na gumawa ng mga cheesecake mula sa cottage cheese. Kasama sa komposisyon ng mga cheesecake ang cottage cheese at mga itlog, maaari ka ring magdagdag ng mga pasas. Iyon ang dahilan kung bakit ang ulam na ito ay may positibong epekto sa katawan at pag-unlad ng isang maliit na bata. Gayunpaman, huwag abusuhin ang delicacy na ito.

Mga Rekomendasyonpara sa mga batang ina na ipakilala ang syrniki sa menu:

• maaari ka lang kumain mula sa ikalawang buwan ng pagpapasuso;
• gumamit muna ng maliit na piraso at panoorin ang reaksyon ng sanggol;
• kung ang bata ay may mga negatibong kahihinatnan (halimbawa, isang sakit sa tiyan, may colic), kung gayon mas mainam na ibukod ang ulam mula sa diyeta;
• huwag kumain nang labis, maaaring humantong sa mga problema sa pagtunaw (tulad ng paninigas ng dumi);
• mas masarap kumain ng cheesecake sa umaga, lalo na para sa almusal;
• bumili lamang ng produktong gawang bahay;
• huwag kumuha ng mga yari na cheesecake sa supermarket, dahil maaari kang malason;
• huwag gumawa ng napakatamis na cheesecake, ang asukal ay maaaring palitan ng pulot.

Tungkol sa kung posible para sa isang nagpapasusong ina na gumawa ng homemade cottage cheese, at napag-usapan namin ang tungkol sa pagiging kapaki-pakinabang nito sa itaas. Ang diyeta ng isang batang ina ay hindi nangangailangan ng mga pagbabago sa pagluluto. Kung tutuusin, lahat ng pumapasok sa kanyang tiyan ay ipapakita sa sanggol.

Pancake na may cottage cheese. Maaari bang magpasuso ang isang babae?

Kaya, maaari bang magkaroon ng pancake na may cottage cheese ang isang nagpapasusong ina? Ang mga sangkap ng dessert ay masa, itlog, pagpuno ng curd at mantikilya. Bilang resulta ng pagprito ng mga pancake, ang kalusugan ng isang sanggol ay napinsala, at lalo na sa unang buwan ng buhay. Para sa kadahilanang ito, kailangan mong iwanan sandali ang mga pancake na may cottage cheese, ngunit sa parehong oras, kung gusto mo talaga, maaari kang kumain ng isang maliit na piraso at tingnan ang reaksyon ng katawan ng sanggol.

Kung positibo ang kinalabasan, maaari mong dagdagan ang bahagi, ngunit hindi gaanong. Dahil ang bata ay hindi pa nakakagawa ng mga kinakailangang enzyme na kinakailangan para sapantunaw ng piniritong kuwarta.

Ang susunod na ulam ay cottage cheese casserole. Pinapayagan ba ang pagkaing ito para sa isang nagpapasusong ina?

Ang masarap na ulam na ito ay magpapalabnaw sa iyong pang-araw-araw na pagkain. Ngunit agad na lumitaw ang tanong kung posible para sa isang ina ng pag-aalaga na magkaroon ng isang cottage cheese casserole. Ang ulam na ito ay hindi makakasama sa sanggol, ngunit sa kabaligtaran, ito ay magiging kapaki-pakinabang.

Ang mga pakinabang ng casserole ay kinabibilangan ng:

1. Pinapabuti ang panunaw ng nanay at sanggol.
2. Mabuti para sa puso at nervous system.
3. Pinapataas ang antas ng hemoglobin sa dugo, lalo na kapaki-pakinabang para sa mga buntis na kababaihan at mga ina na nasa natural na pagpapakain.
4. Ang komposisyon ay naglalaman ng tamang dami ng protina.

Sa panahon ng paghahanda ng kaserol, ang mga protina ay sumasailalim sa proseso ng paghahati. Bilang isang resulta, sila ay nagiging mas kapaki-pakinabang para sa panunaw. Samakatuwid, ang isang babae pagkatapos ng gayong pagkain ay maaaring hindi mag-alala tungkol sa kalusugan ng bata. Kapag ang curd ay pinainit, ito ay nagiging hindi nakakapinsala.

Maaari bang magkaroon ng cottage cheese ang isang nursing mother? Positibong sinasagot ng mga Pediatrician ang tanong na ito. Ang mga doktor ang nagpasok ng cottage cheese sa diyeta, dahil pinapataas nito ang daloy ng gatas. Kung kumakain ka ng 100-150 gramo ng sariwang cottage cheese araw-araw, maaari mong kalimutan ang tungkol sa mga problema sa paggagatas at hindi mo maalala.

Ang ulam ay hindi naglalaman ng maraming calories, at ito ay isa pang plus para sa isang nagpapasusong ina. Kapag kumakain ng maliliit na bahagi, hindi ka maaaring matakot na tataas ang timbang.

Maaari lamang itong magkaroon ng masamang epekto sa katawan sa mga kaso kung saan:

• produkto mababakalidad.
• nagaganap ang labis na pagkain.

Tip sa pagluluto: Magdagdag ng iba't ibang pagkain sa ulam. Halimbawa, mga pinatuyong prutas, gulay o berry. Ang pinakakapaki-pakinabang na sangkap ay isang berdeng mansanas.

Recipe ng cheese casserole

Mga sangkap:

• cottage cheese 5% - 500 gramo;
• itlog - 1 piraso;
• asukal - 100 g;
• semolina - 50 g;
• vanilla sa panlasa;
• mga pasas - 70 g (1 sachet);
• mantika para sa pagprito;
• asin.

Pagluluto:

1. Ihalo ang cottage cheese sa itlog at asukal.
2. Magdagdag ng semolina at isang pakurot ng asin.
3. Sa dulo, gumamit ng mga pasas, na dapat ibabad muna sa maligamgam na tubig sa loob ng labinlimang minuto.
4. Ilagay ang nagresultang masa sa isang amag at ipadala ito sa oven sa loob ng dalawampu hanggang tatlumpung minuto.

cottage cheese na walang taba

Maaari bang magkaroon ng walang taba na cottage cheese ang isang nursing mother? Pangunahing interesado ito sa mga ina na gustong magbawas ng labis na pounds pagkatapos ng pagbubuntis. Ang pagiging kapaki-pakinabang ng mga katangian ng produkto, siyempre, ay agad na nabawasan sa isang minimum. Nangyayari ito dahil ang calcium sa katawan ng tao nang walang pagkakaroon ng mga taba ay dumadaan sa proseso ng pagsipsip nang mas mabagal at mas malala. Mula dito, sumusunod na ang isang ina na nagpapasuso ay mas gusto ang cottage cheese, na ang taba ng nilalaman ay mula 5% hanggang 9%.