Posible bang magkaroon ng sour cream ang isang nagpapasusong ina: mga pinapayagan at ipinagbabawal na pagkain, isang tinatayang diyeta, mga tip

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Ang Sour cream ay isang tradisyonal na produktong Russian na may banayad na lasa at isang malaking hanay ng mga nutrients sa komposisyon nito. Maaari mo itong bilhin sa anumang supermarket o bigyan ng kagustuhan ang paggawa sa bahay. Ang sour cream ay idinagdag sa iba't ibang pagkain, dessert, pastry at salad. Siya ay minamahal ng mga matatanda, bata, at lahat ng mga alagang hayop. Ngunit, sa kabila ng lahat ng mga benepisyo, ipinagbabawal ng ilang mga doktor ang mga babaeng nagpapasuso sa paggamit nito. Ang mga motibo para sa naturang pagbabawal ay maaaring nakasalalay sa reaksiyong alerdyi ng bata sa gatas ng ina. Sa anumang iba pang mga kaso, ang sour cream ay higit na mabuti kaysa sa pinsala.

Mga pakinabang ng sour cream

Kapag iniisip kung ang sour cream ay maaaring ibigay sa isang nagpapasusong ina, mahalagang tandaan na ito ay isa sa mga pinakamasustansyang produkto ng pagawaan ng gatas. Naglalaman ito ng protina ng gatas, na naglalaman ng mahahalagang, madaling natutunaw na mga amino acid. Gayundinang sour cream ay napakasustansya dahil sa mataas na taba nito. Kung regular mong isasama ito sa iyong diyeta, hindi ka maaaring mag-alala tungkol sa mga malfunctions sa gastrointestinal tract. Ang sour cream ay nagpapanumbalik ng bituka microflora at may kapaki-pakinabang na epekto sa mauhog lamad nito. Ang produkto ay naglalaman ng mga sumusunod na mahahalagang bitamina:

• Vitamin A. Ang paggamit nito ay nagpapabuti sa paningin, nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit, at nagpoprotekta rin laban sa mga sakit na viral.
• Vitamin E. Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa balat, buhok at mga kuko. Pinapanatili ang kabataan at pinapaganda ang hitsura.
• Bitamina B12. Ito ay isang mahalagang pinagmumulan ng mga elemento na sumusuporta sa paggana ng circulatory system.
• Bitamina B2. Pinasisigla at pinapabuti ang aktibidad ng nervous system. Gayundin, pinapanatili ng bitaminang ito ang balat na malambot at nababanat.
• Vitamin C. Alam ng lahat ang benepisyo nito, pinapalakas ng bitaminang ito ang immune system.

Bilang karagdagan sa mga bitamina, ang sour cream ay naglalaman ng mahalagang phosphorus at calcium para sa katawan, na nagpapalakas sa mga buto, ngipin, buhok at tissue ng kalamnan. Mayaman din ito sa magnesium, na nagsisiguro sa aktibidad ng cardiovascular system. Kaya naman, kapag iniisip ng ilang kababaihan kung posible bang magkaroon ng sour cream ang isang nagpapasusong ina, ang sagot ay nagmumungkahi mismo.

Paano gumamit ng sour cream para sa isang nagpapasusong ina?

Kahit hindi nagpahayag ng pag-aalala ang doktor tungkol sa paggamit ng sour cream, hindi mo ito dapat abusuhin. Gayundin, hindi mo ito maaaring kainin kasama ng mga pagkaing mabigat para sa bituka. Hindi alam ng lahat kung posible para sa isang ina ng pag-aalaga na gumamit ng kulay-gatas na may patatas o tinapay. Ngunit tulad ng isang kumbinasyonhindi sa pinakamahusay na paraan ay nakakaapekto sa aktibidad ng mga bituka at nagiging sanhi ng colic sa sanggol.

Ang isang nagpapasusong ina ay dapat palaging kumain ng mga pagkaing mataas sa protina, phosphorus at calcium. Ang sour cream ay kasama rin sa kategorya ng mga produktong ito, ngunit may pahintulot lamang ng isang general practitioner. Hindi ito dapat kainin lamang sa unang linggo ng buhay ng isang sanggol. Pagkatapos isama ito sa diyeta ng ina, maaaring magkaroon ng allergic reaction sa bata. Ngunit ang gayong pattern ay sa halip ay isang pagbubukod, dahil ang panganib ay medyo maliit.

Upang hindi makapinsala sa sanggol, kinakailangang unti-unting ipasok ang kulay-gatas sa diyeta. Sa kasong ito, kailangan mong maingat na subaybayan ang reaksyon sa estado ng bata. Sa unang pagkakataon, sapat na ang isang kutsara ng kulay-gatas bawat araw. Tanging ang gayong maingat na paraan lamang ang tumutukoy kung ang sour cream ay pinapayagan para sa isang nagpapasusong ina.

Kung ang bata ay walang allergy, maaari mong dagdagan ang halaga nito sa menu sa mga makatwirang limitasyon. Hindi ka makakain nang labis ng sour cream, dahil ito ay isang produkto na may mataas na porsyento ng taba.

Payo ng mga doktor

Dapat isaalang-alang ng bawat ina ang katotohanan na sa unang 3-4 na buwan ng buhay ng isang sanggol, dapat siyang sumunod sa isang mahigpit na diyeta. Ang detalyadong menu nito ay maaaring makuha mula sa doktor sa susunod na preventive examination. Sa panahong ito, ang lahat ng panloob na sistema ng sanggol ay nabubuo at nasasanay sa buhay sa labas ng sinapupunan. Ang gatas ng ina ay nagbibigay-daan sa paglaki nito at makuha ang mga sustansyang kailangan nito para lumaki. Gayunpaman, sinasabi ng mga doktor na kahit ang kanyang sanggol ay mahirap matunaw.

Posible bang kumain ng sour cream para sa isang nagpapasusong ina sa yugtong ito ng buhay upang matukoymagulo. Kapag ang isang babae ay nagsimulang kumain ng masalimuot, mabibigat na pagkain, pati na rin ang mga allergens, ito ay palaging nakakaapekto sa kapakanan ng bata. Kung mas mahirap para sa kanya na iproseso ang gatas na ito, mas malala ang magiging reaksiyong alerdyi. Samakatuwid, kung ang isang bata ay nagkakaroon ng pantal, bloating, colic, pagtatae o paninigas ng dumi, ang isang babaeng nagpapasuso ay kailangang sumunod sa isang mahigpit na diyeta. Tiniyak ng mga therapist na ito ang tanging paraan upang hindi isama ang isang paglabag sa gastrointestinal tract sa isang bata.

Anong uri ng kulay-gatas ang magagawa ng isang nagpapasusong ina?

Malaking papel ang ginagampanan ng kalidad ng sour cream. Kailangan mong bumili lamang ng natural na kulay-gatas na walang asukal at iba pang mga additives. Ang ilang mga kababaihan ay interesado sa kung posible para sa isang ina ng pag-aalaga na magkaroon ng kulay-gatas na may asukal, at kung ang gayong dessert ay makakasama sa sanggol. Inirerekomenda ng mga doktor na subukan ang delicacy na ito isang buwan pagkatapos manganak. Kung hindi magkakaroon ng pantal ang bata, maaaring isama ang dessert sa pang-araw-araw na diyeta.

Kapag tumitingin sa mga produkto sa mga istante ng tindahan, dapat mong palaging bigyang pansin ang komposisyon ng produkto at ang petsa ng pag-expire nito. Para sa natural na kulay-gatas, ito ay magiging minimal. Ang komposisyon ay hindi dapat maglaman ng skimmed milk, preservatives o iba pang excipients. Kailangan mo ring tingnan ang packaging ng produkto. Hindi ito dapat kulubot o namamaga. Ang kaligtasan at hitsura ng packaging ay palaging nagpapakita ng mga kondisyon ng imbakan nito, at ang pamamaga ay nagpapahiwatig na ang produkto ay nag-expire na.

Sa panahon ng paggagatas, ang isang babae ay dapat bumili ng sour cream na may pinakamababang porsyento ng taba. Ang ilan ay nagtataka kung ang homemade sour cream ay maaaring ibigay sa isang nagpapasusong ina,dahil ito ang pinaka natural na produkto. Sa kasamaang palad, ang homemade sour cream at iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay hindi mabibili sa merkado. Kadalasan, naglalaman ang mga ito ng malaking porsyento ng taba, na hindi maa-absorb ng mga bituka ng sanggol.

Bukod dito, ang mga pamilihan ay bihirang sumunod sa mga pamantayan sa kalusugan. Ito ay maaaring humantong sa pagkalason at maging ng parasitic infestation. Ang pagbabantay na ito ay dapat mapanatili sa buong pagpapasuso. Ang ilan ay nag-iisip kung posible para sa isang nagpapasusong ina na magkaroon ng kulay-gatas sa ikalawang buwan ng buhay ng isang bata, dahil sa oras na iyon ang kanyang mga bituka ay medyo lumakas. Ang sagot sa tanong na ito ay ang kalagayan ng sanggol. Kung ang pagpapakilala ng sour cream sa diyeta ay hindi nagiging sanhi ng allergy, maaari mong tangkilikin ang iyong paboritong produkto nang walang takot.

Hypoallergenic diet

Kapag ang isang bata ay may reaksiyong alerdyi, kinakailangang sundin ang isang espesyal na diyeta na makakatulong sa pagtukoy ng allergen. Ang menu para sa naturang diyeta ay dapat na iba-iba, masustansya at mayaman sa mga bitamina. Kapag nag-compile ng pang-araw-araw na diyeta, kailangan mong isaalang-alang ang mga sumusunod na prinsipyo:

• Pumili ng mga subok na pagkain para sa pagluluto.
• Ipinagbabawal ang labis na pagkain at pag-abuso sa anumang produkto.
• Lahat ng pagkain ay dapat gawin at itanim sa sariling rehiyon. Para sa panahon ng paggagatas, sulit na hindi isama ang paggamit ng mga dayuhang prutas o pinggan, gayundin ang lahat ng uri ng delicacy.
• Ang bawat bagong produkto ay dapat na unti-unting ipakilala sa menu. Posible ba para sa isang ina ng pag-aalaga na magkaroon ng kulay-gatas at cream, ayon sa pamamaraang ito, medyo simple upang matukoy. Kungang bata ay hindi nagkaroon ng allergy sa loob ng isang araw pagkatapos ubusin ang mga produktong ito, na nangangahulugan na ang lahat ay maayos. Inirerekomenda ng mga doktor na ang mga babae ay kumain ng mga ganitong pagkain sa umaga upang maiwasan ang paglala ng pakiramdam ng sanggol sa gabi.
• Hindi hihigit sa isang bagong pagkain bawat linggo ang pinapayagan. Posible bang magkaroon ng sour cream ang isang nagpapasusong ina sa unang buwan ng buhay ng isang sanggol, ang babae mismo ang nagpasiya, batay sa reaksyon ng sanggol.
• Kung ang isang bata ay may reaksiyong alerdyi, dapat mong ibukod ang mga pagkaing kamakailang ipinakilala sa diyeta.
• Pagkatapos na matukoy ang isang allergen, pinapayagan itong muling isama sa menu pagkatapos lamang ng tatlong buwan. Ang panahong ito ay sapat na upang baguhin ang pagkamaramdamin ng mga bituka ng sanggol.
• Ang isang babae ay pinahihintulutan lamang ng pagkain na pinasingaw, pinakuluan o inihurnong. Kakailanganin mo ring talikuran ang mga pampalasa, palitan ang mga ito ng mga sariwang damo.

Ang batayan ng hypoallergenic na menu

Tinutukoy ng mga doktor ang tatlong grupo ng mga pagkain na tumutukoy sa pattern ng pagpapakain ng isang nagpapasusong ina:

• Group 1. Ganap na hypoallergenic na mga produkto na maaaring ubusin sa anumang dami.
• Pangkat 2. Mga pagkaing kailangang unti-unting ipasok sa diyeta.
• Group 3. Mga ipinagbabawal na pagkain o ang maaaring kainin sa limitadong dami.

Ang bawat babae ay dapat gumawa ng listahan ng mga pagkaing kinakain niya at hatiin ang mga ito sa tatlong grupong ito. Maipapayo na ilagay ito sa isang lugar sa kusina upang habang nagluluto ogumagawa ng plano sa pamimili, palagi siyang nakikita.

Mga Pinahihintulutang Pagkain

Magagaan, masustansya at mabilis na natutunaw na mga pagkain mula sa unang pangkat ay kinabibilangan ng:

• Lean meat.
• Compotes at tea na walang asukal.
• Mga produktong gawa sa gatas.
• Mga gulay at prutas, maliban sa mga mapula.
• Lahat ng uri ng sariwang gulay.
• Buckwheat, oatmeal, kanin, mais at sinigang na barley.
• Tinapay.
• Mababa ang taba na isda.
• Gulay at mantikilya.

Mga Pinaghihigpitang Produkto

Ang pangalawang pangkat ng mga produkto, na kinabibilangan ng kanilang unti-unting pagpapakilala sa diyeta, ay naglalaman ng sumusunod na pagkain:

• Manok, baka.
• Durum wheat pasta.
• Gatas.
• Sour cream.
• Mga produktong asukal at harina.
• Mga pulang prutas at gulay.
• Keso.
• Mga by-product ng karne.
• Fructose.

Mga ipinagbabawal na pagkain

Lubos na hindi kanais-nais para sa isang nagpapasusong ina na kumain:

• Mushroom.
• Mga mani.
• Mga pinausukang karne.
• Preservation.
• Kakaw.
• Berries.
• Citruses.
• Ketchup, mayonesa at iba't ibang sarsa.
• Mga inuming soda.
• Mga kakaibang pagkain at masarap.

Gayundin, hindi natin dapat kalimutan na ipinagbabawal ang alak.

Sample na menu para sa isang nagpapasusong ina

Ang pang-araw-araw na diyeta ng babae ay dapat binubuo ng mga sumusunodmga produkto:

• 1 araw: 2 pinakuluang itlog, sabaw ng gulay, meat casserole, berdeng mansanas.
• 2 araw: cottage cheese na may sour cream at mga pasas, peras, baked beef, vegetable soup, kefir na walang taba.
• 3 araw: sinigang na kanin, sabaw ng gulay, pinakuluang manok, natural na yoghurt, peras.
• 4 na araw: oatmeal, sabaw ng gulay, bakwit, beef gulash, saging.
• 5 araw: cheese and butter sandwich, vegetable broth, pearl barley, apple.
• 6 na araw: cottage cheese casserole, nilagang gulay, pinakuluang karne ng baka, sopas, sinigang na kanin, steamed cutlet.
• 7 araw: natural na yogurt na walang dyes at preservatives, vegetable soup, baked patatas, steam cutlet, saging.

Sa masustansya at balanseng diyeta, hindi mo kailangang mag-alala na magkaroon ng allergic reaction ang iyong sanggol.