Mga pampapayat na cocktail sa bahay: mga recipe

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Slimming cocktail sa bahay ay tutulong sa iyo na makayanan ang labis na timbang nang hindi umiinom ng mga espesyal na diet pills at dietary supplement, na kilala rin bilang dietary supplements. Ang mga tabletas at pandagdag sa pandiyeta ay kadalasang naglalaman ng malaking dami ng mga kemikal na hindi lamang makatutulong sa iyo na mawalan ng labis na pounds, ngunit maaari ring negatibong makaapekto sa iyong kalusugan. Ang mga fat burning cocktail ay isang maraming nalalaman na alternatibo para sa kanila. Ang kanilang malaking kalamangan ay ang mga ito ay napakadaling ihanda.

Mga Epektibong Recipe

Slimming cocktail sa bahay ay makakatulong sa iyo hindi lamang mawalan ng timbang, ngunit dumaan din sa proseso ng paglilinis ng katawan ng mga hindi kinakailangang sangkap, mapupuksa ang mga lason at lason. Ang prosesong ito ay tinatawag ding detox.

Ang pangunahing bagay ay ang lahat ay nangyayari bilang resulta ng isang natural na proseso. Ang mga bituka, atay, balat, bato at lymphatic system ay nagtatapon ng lahat ng nakakapinsala at hindi kailangan para sa iyong katawan na naipon sa panahong ito. Ngunit magagawa lamang nila ito sa mga likas na sobra, na gumagawa ng natural na proseso ng paglilinis. Ngunit hindi nila kayang labanan ang lahat ng uri ng emulsifier, stabilizer, flavor enhancer at preservative. Para magawa ito, kailangan ng ating internal organs ng tulong.

Kung masyadong marami sa mga sangkap na ito ang naipon sa katawan, kung gayon ang mga organo ay nagiging barado sa paglipas ng panahon, ang kutis ng tao ay lumalala, ang pangkalahatang karamdaman, ang pagkapagod ay lilitaw, ang mga problema sa pagtunaw, ang pananakit ng ulo, ang lahat ng uri ng sakit, ang mga allergy ay regular na lumilitaw.. Ang lahat ng mga pagpapakitang ito ay isang tiyak na senyales na ang katawan ay kailangang linisin.

Ang isang karaniwang detox cocktail para sa pagbaba ng timbang sa bahay ay ang tinatawag na green juice. Ito ay lubhang mayaman sa lahat ng uri ng bitamina, pati na rin ang hibla. Mayroong maraming mga pagpipilian para sa paggawa ng mga berdeng juice. Kadalasan ang mga ito ay naglalaman ng hibla at bitamina, pati na rin ang haras at kintsay, na may makapangyarihang mga katangian na nagpapadalisay ng dugo, at nagagawa rin nitong epektibong mag-alis ng mga nakakapinsalang sangkap sa katawan.

Halimbawa ng Detox cocktail

Isaalang-alang ang isa sa mga paraan upang maghanda ng pampapayat na cocktail sa bahay. Kumuha ng 100 gramo ng kale (maaari mong limitahan ang iyong sarili sa 50 gramo ng repolyo, at gawin ang natitira sa spinach), isang berdeng mansanas, kalahating fennel tuber, isang kutsarita ng luya, isang kutsarang pulot at kalahating tangkay ng kintsay.

Lahat ng nasa itaasang mga sangkap ay dapat malinis, pinong tinadtad at ihalo sa isang blender sa loob ng isang minuto.

Protein shake

Protein shake para sa pagbaba ng timbang sa bahay ay makakatulong sa iyo na hindi lamang makayanan ang labis na timbang, ngunit magtatag din ng isang balanseng diyeta, na batay sa protina, aka protina. Direkta itong kasangkot sa istraktura ng mga relief form, nakakatulong upang bumuo ng mass ng kalamnan, mapabilis ang metabolismo, at lahat ng ito ay humahantong sa mabilis na pagkasunog ng taba, habang pinapanatili ang mga fibers ng kalamnan. Kaya naman gustong-gusto ng mga bodybuilder at atleta ang mga protein shake, na nakakakuha ng kinakailangang bahagi ng protina mula sa kanila.

Maaari kang gumawa ng sarili mong protein shake para sa pagbaba ng timbang sa bahay.

Ang inumin na ito ay magkakaroon ng ilang hindi maikakaila na mga pakinabang. Pagkatapos ng lahat, ang protina ay nagpapabilis ng metabolismo at gumaganap ng isang mapagpasyang papel sa pagbuo ng mga kalamnan, at naglalaman din ito ng tryptophan, na nag-aambag sa paggawa ng hormone ng kaligayahan - serotonin sa katawan.

Ang inumin na ito ay may espesyal na halaga para sa mga kababaihan pagkatapos ng 30 taon. Pinapalakas nito ang lahat ng mga kalamnan, na nag-aambag sa kanilang kaakit-akit na hugis. Sa sarili nito, ang isang protina shake ay mababa sa calories, ngunit nakakatulong din ito upang makayanan ang gutom.

Mga recipe ng malusog na cocktail

Narito ang ilang halimbawa ng paggawa ng protein shake para sa pagbaba ng timbang sa bahay na kayang hawakan ng sinuman.

Para makapaghanda ng tropikal na cocktail, kailangan mong paghaluin:

• 500ml sinagap na gatas;
• 100ml na inuming tubig;
• 200 gramo na low-fat cottage cheese;
• 50 gramo ng mga dalandan;
• 50 gramo ng pinya.

Pakitandaan na ang lahat ng pagkain ay dapat na mainit-init, kung maglalabas ka ng gatas sa refrigerator, mas magtatagal ang katawan upang masipsip ito.

Upang maghanda ng diet cocktail para sa pagbaba ng timbang sa bahay, kailangan mong panatilihin ang mga sumusunod na proporsyon ng mga sangkap:

• 500ml sinagap na gatas;
• 100ml inuming tubig;
• 200 gramo na low-fat cottage cheese;
• 100 gramo ng peras;
• 10 gramo ng pulot.

Paghaluin ang lahat at inumin nang walang laman ang tiyan.

Classic Protein Shake

Para maghanda ng classic na protein shake kakailanganin mo ang mga sumusunod na sangkap:

• 200 ml na sinagap na gatas;
• 2 saging;
• 100 gramo ng cottage cheese;
• isang pakurot ng giniling na kanela;
• isang pakurot ng vanilla, kung gusto, maaari itong palitan ng vanilla sugar.

Banana smoothie

Bilang panuntunan, ang mga recipe para sa pampababa ng timbang na cocktail sa bahay ay napakadaling ihanda. Nalalapat din ito sa banana smoothie.

Para sa dalawang serving, kakailanganin mong mag-stock ng mga sumusunod na sangkap:

• saging;
• 200 ml kefir;
• isang kutsarita ng asukal.

Nga pala, kung gusto mo, maaari mong tanggihan ang asukal nang buo kung ikaw ay nasa isang diyeta na hindi pinapayagan ang paggamit ng anumang matamis.

Upang gumawa ng slimming cocktail sa bahay ayon sa recipe na ito, pinakamahusay na gumamit ng homemade kefir na gawa sa sourdough at gatas. Magagawa mo ito nang mag-isa sa tulong ng isang gumagawa ng yogurt.

Ngayon ay lumipat tayo sa mismong proseso ng pagluluto. Gupitin ang peeled na saging sa mga piraso, ilagay sa isang blender at ihalo nang lubusan sa asukal at kefir. Bilang resulta, dapat kang makakuha ng pinaghalong katas. Ang natapos na inumin ay ibinubuhos sa mga baso, inirerekumenda na ihain gamit ang isang dayami.

Kefir na may juice

Makakakita ka ng napakakapaki-pakinabang na recipe para sa pampapayat na cocktail sa bahay sa artikulong ito. Halimbawa, ang kefir na may juice ay isang malusog na inumin na maaaring gamitin sa halos anumang prutas o gulay na juice. Dapat silang lasawin ng kefir sa one-to-one ratio.

Para ihanda ito, kakailanganin mong kumuha ng:

• 100 ml kefir;
• isang beetroot.

Ang mga beet ay dapat na katamtaman ang laki at sapat na makatas upang makagawa ng hindi bababa sa 100ml ng juice. Upang gawin ito, linisin ang mga hugasan na beets at gupitin sa maliliit na piraso. Ang pangunahing bagay ay maaari silang gumapang sa leeg ng juicer.

Ngayon ay pisilin ang beetroot juice at magdagdag ng kefir, ihalo nang maigi. Sa mga review ng mga lutong bahay na pampapayat na cocktail, napapansin ng lahat na nagiging pinakamabisa ang mga ito kasabay ng matipid na diyeta at katamtaman ngunit regular na pisikal na aktibidad.

Vegetable Cocktail

Maaari kang maghanda ng slimming cocktail sa bahay gamit ang blender at mula sa mga gulay. Kumuha ng dalawang serving:

• 200 gramo ng natural na yogurt;
• kamatis;
• cucumber;
• kalahating kampanilya;
• 2 kutsarang tinadtad na sariwang damo;
• isang pakurot ng asin.

Hugasan nang maigi ang mga gulay, putulin ang balat mula sa pipino, at siguraduhing alisan ng balat ang kamatis, alisin ang lahat ng mga pelikula at buto sa paminta. Pinutol namin ang lahat ng mga gulay sa maliliit na piraso, at pagkatapos ay ilagay ang pipino, kamatis at paminta sa mangkok ng blender. Nagpapadala din kami doon ng natural na yogurt at pinong tinadtad na gulay, magdagdag ng kaunting asin.

Sa isang blender, gilingin ang lahat, at pagkatapos ay ibuhos ang cocktail sa mga baso.

Malusog na Inumin

Ang epektibong homemade slimming cocktail na ito ay binigyan ng optimistikong pangalan na "He althy Man". Ito ay inihanda mula sa yogurt at apat na magkakaibang prutas. Lumalabas na napakasarap at malusog.

Para sa apat na serving ng naturang cocktail, kakailanganin mo ang mga sumusunod na sangkap:

• isang ikatlong tasa ng blueberries;
• 2 saging;
• kalahating baso ng orange juice;
• 5 tasa ng low-fat yogurt (dapat itong walang mga filler);
• isang kutsarang powdered milk;
• isang baso ng strawberry.

Ang lahat ng mga sangkap ng inumin na ito ay dapat na durog, kaya sa proseso ng pagluluto maaari mong gamitin ang mga durog na blueberry at strawberry o mga overripe na saging, hindi ito makakaapekto sa lasa at pagiging kapaki-pakinabang ng cocktail, ngunit maaari mong ihain ang mga naturang berry at prutas sa mesahindi mo na kaya dahil sa hindi magandang tingnan ng mga ito.

Isa pang tip, kung gumagamit ka ng sariwang blueberries, tiyaking i-freeze ang orange juice dahil kailangang magdagdag ng yelo sa inumin.

Nga pala, kung hindi ka makakahanap ng yogurt na walang filler sa tindahan, maaari mo itong gawin mismo. Ito ay magiging garantisadong mataas ang kalidad at malasa. Bilang isa pang alternatibo, maaari kang bumili ng yogurt na naglalaman ng isa sa mga prutas na kasama sa smoothie na ito.

Paghaluin nang maigi ang lahat ng sangkap sa isang mangkok ng blender, kaagad pagkatapos nito ibuhos ang inumin sa mga baso. Kung maaantala ka, ang dami ng bitamina ay maaaring makabuluhang bawasan.

Cucumber Cocktail

Ito ay isang light cocktail na magiging angkop sa anumang panahon at anumang oras ng araw. Ang inumin ay hindi lamang lubhang kapaki-pakinabang, ngunit perpektong nakakapreskong at nakapagpapalakas. Para ihanda ito, kunin ang mga sumusunod na sangkap:

• 300 ml kefir;
• cucumber;
• kalahating kutsarita ng zira;
• 20 gramo ng sariwang cilantro.

Ibuhos ang kefir sa mangkok ng blender, maingat na hugasan ang pipino, hiwa-hiwain at ipadala sa mangkok sa susunod. Sa oras na ito, sa isang tuyong kawali na walang mantika, kailangan mong iprito ng kaunti ang cumin, aabutin ka ng hindi hihigit sa dalawang minuto.

Pagkatapos ay ilagay din ang kumin sa isang mangkok, magdagdag ng ilang dahon ng sariwang cilantro sa mga mayroon nang sangkap, i-chop lahat. Kung ninanais, maaaring idagdag ang asin at maging ang giniling na paminta sa malusog at malasang cocktail na ito, na magbibigay dito ng espesyal na piquancy.

Vitamin Lime at Raspberry Drink

Ito ay isang kahanga-hanga at masustansyang inumin sa labas ng panahon na nagpapasigla at nagbibigay ng enerhiya. Kakailanganin mo rin ang isang blender upang gawin ito. Tandaan na lubos na pinahahalagahan ng mga propesyonal na tagapagluto ang kagamitan sa kusina na ito, na sinasabi na maaari nitong gawing isang gourmet delight ang anumang bagay.

Ang inumin na ito ay hindi lamang magiging malusog, ngunit napakasarap din, halimbawa, ito ay garantisadong magpapasaya sa mga bata. Binubuo ito ng mga sumusunod na sangkap:

• kalahating baso ng gatas;
• baso ng raspberry sherbet;
• 2 kutsarang kalamansi;
• isang quarter cup ng blueberries.

Ang dami ng sangkap na ito ay sapat na para sa dalawang serving ng inumin na ito. Noong nakaraan, ang mga berry ay dapat alisin sa refrigerator ng ilang oras bago ka magsimulang gumawa ng cocktail ayon sa recipe na ito. Ang tip na ito ay may kaugnayan kahit na ginagawa mo ito sa gitna ng blueberry season. Ang katotohanan ay na sa isang inumin ginagawa nila ang pag-andar ng hindi lamang isang kapaki-pakinabang na sangkap, kundi pati na rin isang mahalagang bahagi ng paglamig.

Kung nakatira ka sa isang malaking lungsod, madali kang makakahanap ng raspberry sherbet, na ibinebenta sa karamihan ng malalaking supermarket. Kung hindi ito posible, maaari mo itong lutuin sa bahay. Upang gawin ito, i-load ang katas sa gumagawa ng ice cream, na binubuo ng dalawang bahagi ng gatas, isang bahagi ng asukal, apat na bahagi ng raspberry at isang kutsarang lemon juice. Sa loob ng 40 minuto magkakaroon ka ng homemade sherbet.

Lahat ng bahagi ng inuming ito ay dapat ilagay sa isang blender bowl, isara nang mahigpittakpan at talunin hanggang ang masa ay puspos ng oxygen at maging homogenous hangga't maaari. Kaagad pagkatapos nito, ibuhos ang cocktail sa mga baso upang hindi mawala ang mga bitamina dito. Inirerekomenda na ihain ito sa mesa sa lalong madaling panahon.