2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42
Kamakailan, naging tanyag ang vegetarianism. Ang mga tagasuporta ng sistema ng pagkain na ito ay sadyang tumatanggi sa mga produktong karne. Ginagawa ito sa iba't ibang dahilan. Mas madalas kaysa sa hindi, ito ay hindi karahasan. Itinuturing ng isang tao na malupit ang kasalukuyang kaugalian ng pag-aalaga ng mga hayop para sa karne. Kaya naman ayaw niyang suportahan siya. Ngunit kakaunti ang nakakaalam kung paano lumipat sa vegetarianism nang tama. Kung ito ay ginagawa nang hindi marunong magbasa, maaari mong mapinsala ang iyong kalusugan, na tiyak na hahantong sa mga negatibong kahihinatnan.
Ang paglipat sa vegetarianism ay dapat gawin nang maayos at unti-unti. Upang gawin ito, sa pang-araw-araw na diyeta, kailangan mong bawasan ang dami ng karne. Mahalaga sa yugtong ito na subaybayan ang iyong kalusugan. Ito ay kinakailangan upang madagdagan ang dami ng mga gulay at prutas, cereal sa diyeta. Magdaragdag ito ng lakas at makakatulong sa katawan na masanay sa bagong sistema.
Bago mo matutunan kung paano lumipat sa vegetarianism, kailangan mong magpasya sa uri nito. Mayroong ilan sa kanila. Ang unang uri ay ang pagtanggi sa karne lamang. Ang pangalawa ay ang pagtanggi sa karne, isda at pagkaing-dagat. Ang ikatlong uri ay ang pagtanggi sa lahat ng mga produktong hayop (pagawaan ng gatas, itlog, pulot, atbp.), iyon ay, veganism. Mas mahusay na magsimulatanggihan lamang ang karne. Kung maayos ang lahat, maaari mong subukan ang susunod na hakbang. Mas mabuting huwag madaliin ang mga bagay-bagay.
AngVegetarianism at pagbaba ng timbang ay madalas na nauugnay (mga pagsusuri ng maraming mga diyeta ay nakumpirma ito nang higit sa isang beses). Gayunpaman, ang vegetarianism ay hindi lamang isang sistema ng nutrisyon, ngunit isang pilosopiya, iyon ay, ilang mga pananaw sa buhay. At pagkatapos, bilang isang patakaran, hindi karne ang sanhi ng pagtaas ng timbang. Kadalasan ito ay dahil sa labis na carbohydrates sa diyeta. Iyon ay, ang pagtanggi sa karne at ang kasunod na pagkain ng mga produktong panaderya ay hindi hahantong sa pagbaba ng timbang. Samakatuwid, hindi dapat ituring ang vegetarianism bilang isang diyeta.
Ang mga interesado sa kung paano lumipat sa isang vegetarian diet ay kadalasang nalilito sa stereotype ng kakulangan ng mga pagkaing halaman. Actually hindi naman. Ang kasaganaan ng mga prutas, gulay, herbs, cereal - lahat ng ito ay nagbibigay-daan sa iyong lutuin ang pinaka-iba-iba at malusog para sa katawan.
Paano maging vegetarian kung gusto mo pa rin ng karne? Maaari mong subukan hindi lamang upang bawasan ang dami nito, kundi pati na rin ang kalidad. Iyon ay, para sa mga nagsisimula, kakailanganin mong isuko ang pulang karne - karne ng baka, baboy, tupa, at iba pa. Pagkatapos ay mula sa puti, iyon ay, manok.
May isang opinyon na ang pagtanggi sa mismong karne ay humahantong sa isang malusog na diyeta. Ngunit ang talagang mahalaga ay kung paano ka kumain. Kung kumain ka ng mga kilo ng mga buns, ibuhos ang mga litro ng mayonesa sa mga salad, pagkatapos ay hindi ka maiiwasang mapabuti. At ang kakulangan ng karne ay hindi makakaapekto dito sa anumang paraan. Samakatuwid, sa paglipat sa vegetarianism, mahalagang magbagoang iyong mga gawi sa pagkain. Pinakamainam na kumain ng hilaw na gulay at prutas, whole grain bread at iba pa.
Para sa mas malaking epekto, mahalagang matukoy ang motibasyon. At para dito kailangan mong pumili ng isang magandang dahilan para sa paglipat sa isang vegetarian diet. Makakatulong ito sa iyo na magpatupad ng diyeta na walang karne. Gayundin, hindi mo na gugustuhing bumalik sa dati mong diyeta.
Inirerekumendang:
Paano magtimpla ng mate nang tama?
Ang mga hindi marunong magtimpla at uminom ng kapareha ay dapat bigyan ng babala na ang lasa ng inumin na ito ay medyo kakaiba. Siyempre, ito, tulad ng berdeng tsaa, ay may ginintuang madilaw-dilaw na kulay. Gayunpaman, ang kanilang mga katangian ng panlasa ay ibang-iba. Kung ang asawa ay mahina ang brewed, maaari itong malito sa tart herbal tea. Well brewed, ito ay may matamis na lasa na may kapaitan at isang mahabang tart aftertaste
Paano lumipat sa intuitive na pagkain? Mga prinsipyo at panuntunan ng intuitive na pagkain
Sa kasalukuyan, ang priyoridad ay hindi ang pagkakasundo, panlabas na kagandahan, kundi ang sikolohikal na kalagayan ng isang tao. Dahil dito, ang mga eksperto ay dumating sa konklusyon na ito ay kinakailangan upang sumunod sa isang espesyal na pag-uugali sa pagkain batay sa katotohanan na dapat kang makinig sa iyong katawan. Iyon ay, upang makamit ang isang komportableng pisikal at sikolohikal na estado, ang isa ay dapat sumunod sa isang intuitive na diskarte sa nutrisyon
Paano uminom ng vodka nang tama at hindi gawing alak ang handaan
Ipinahayag ng may-akda na ang annotated na teksto ay isinulat niya hindi lamang sa kanyang tamang pag-iisip, kundi pati na rin sa kanyang matino na memorya. Ang may-akda ay nakakakuha din ng pansin sa katotohanan na ang artikulo ay tungkol sa kultura ng pag-inom, at hindi tungkol sa mga paraan upang uminom ng mas maraming vodka hangga't maaari. Sa wakas, nagbabala ang may-akda: ang pag-abuso sa alak ay sisira hindi lamang sa iyong kalusugan, kundi pati na rin sa iyong buhay
Paano uminom ng beetroot juice nang tama? Paano uminom ng beetroot juice para sa anemia, oncology o constipation
Beetroot ay kasama sa menu ng dietary table dahil sa kakaibang komposisyon nito. Marami ang naisulat tungkol sa mga benepisyo ng juice therapy at ang mga kamangha-manghang resulta ng naturang paggamot. Ngunit kung alam mo kung paano uminom ng beetroot juice nang tama, maaari mong mapupuksa ang maraming mga sakit, at maging ang kanser
Vegetarianism: saan magsisimula? Paano lumipat sa vegetarianism. Mga kalamangan at kahinaan ng vegetarianism
Sa modernong mundo, ang isang diyeta na hindi kasama ang mga produktong hayop ay nagiging mas at mas sikat - ito ay vegetarianism. Saan magsisimula sa pagbabago sa pandiyeta? Anong mga pagkain ang maaaring kainin? Maaari bang makasama sa kalusugan ng tao ang vegetarianism? Ang mga tanong na ito ay interesado sa maraming tao
