Ano ang calorie na nilalaman ng mga sausage sa iyong mesa

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Ang mga sausage ngayon ay halos hindi matatawag na produktong pandiyeta, kahit na nagsimula nang magtipid ang mga tagagawa sa mga sangkap. Ang mga murang sausage at frankfurter ay gumagamit ng mga pamalit sa karne, toyo, at mga katulad nito, na dapat ay nagpapababa ng calorie na nilalaman. Ang mga sausage at sausage tulad ng "Doctor's" ay dapat mag-alala sa unang lugar.

Kung bibili ka ng fast food, malamang na gagamit ito ng murang uri ng sausage. Ang pangunahing problema dito ay ang pagkakaroon ng mga taba at iba't ibang mga additives, ang mga panganib na kung saan ay pinag-uusapan kamakailan. Sabihin nating tiwala ka sa katapatan ng nagbebenta at sa kalidad ng mga produktong ginagamit sa pagluluto.

Ang pinakasikat na uri ng fast food sa paksa ng ating pag-uusap ngayon ay ang mga hotdog (pritong sausage na may bun at sauce) at sausage sa dough. Ang calorie na nilalaman ng isang tanyag na meryenda sa Amerika ay mula 200 hanggang 260 kilocalories, sa mga chain cafe ito ay mas mataas. Ang isang sausage na inihurnong sa masa ay may nutritional value na 348 kilocalories bawat 100 g. Ayon sa mga nutrisyunista, ang isang meryenda sa isang araw ay hindi dapat makaapekto sa timbang kung kakain ka mismo sa ibang mga pagkain.

Dapat tandaan na ang kumbinasyonang isang produktong karne na may tinapay ay hindi matatawag na dietary. Ito ay kung paano ka kumain kapag kailangan mong mabilis na makakuha ng enerhiya, o kapag kailangan mong makakuha ng mass ng kalamnan (kasama ang pagsasanay). Ang nutritional value ng produkto ay medyo mataas, maaari kang makakuha ng ilan sa mga kinakailangang sangkap sa loob ng pang-araw-araw na pamantayan, kabilang ang mga mineral. Ngunit hindi uubra ang pagbabawas ng timbang sa mga produkto ng tinapay at karne.

Let's move on to homemade food. Ang calorie na nilalaman ng mga sausage na pinakuluang sa tubig ay minimal, sa average na ito ay katumbas ng ipinahiwatig sa packaging ng semi-tapos na produkto. Kapag nagprito, tumataas ito ng 15-20%, halimbawa, kung ang mga pinakuluang ay 260 kcal, kung gayon ang mga pinirito ay magiging 292. Siguraduhing subaybayan ang temperatura ng pagluluto ng produkto. Sa mga temperatura na higit sa 180 degrees, ang agnas ng mga taba ay nagsisimula sa pagbuo ng mga nakakapinsalang, carcinogenic substance. Samakatuwid, hindi pa rin nakakatakot ang pagpapakulo at pagprito gaya ng pagluluto.

Kaya, ang average na calorie content ng mga sausage ay 266 units. Ang bawat tagagawa ay gumagamit ng sarili nitong hanay ng mga sangkap, at bilang isang resulta, ang mga paglihis mula sa average na halaga na ito ay maaaring masyadong malaki. Kaya, ang mga sausage na "Mikoyan" (beef) ay may halaga na 213 kilocalories, at "Ostankino" (creamy) na vacuum-packed - 341. Dahil hindi laging posible na tingnan ang label, sulit na alalahanin ang ilang pattern.

Ang pinakamababang calorie na nilalaman ng mga sausage para sa mga bata, na may keso at ketchup. Makakahanap ka ng mga varieties na may nutritional value na mga 170-180 kcal. Ang mga dairy sausage ay may calorie na nilalaman na malapit sa average. KaramihanAng mga high-calorie varieties ay maanghang. Ang lahat ng mga uri ng Bavarian sausages, Krakow, Viennese ay karaniwang naglalaman ng hanggang 300-320 kcal. Pangunahing nilayon ang mga ito para sa pagprito, na lalong nagpapataas ng nutritional value.

Ang isang sausage ay tumitimbang ng mga 50-60 g, kaya magkakaroon lamang ito ng 190 kilocalories. Medyo, kung kukuha ka pa rin ng isang kalidad na produkto na gawa sa natural na sangkap. Ang isang maliit na halaga ng karne ay makikinabang kahit na sa panahon ng pagbaba ng timbang. Buweno, para sa bawat araw, pakuluan ang mga ito at ihain kasama ng isang magaan na side dish, pagkatapos ay kailangan mong mag-diet nang mas madalas, dahil ang calorie na nilalaman ng mga sausage sa kasong ito ay magiging minimal.