Tubig para sa pagbaba ng timbang. Ilang Paraan para Magbawas ng Timbang gamit ang Fluid

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Ang tubig na nakapaloob sa bawat selula ng ating katawan ay kailangan para matunaw ang mga asin at maalis ang mga lason sa katawan. Sa tulong nito, ang oxygen at nutrients ay inihahatid sa mga tisyu. Ang tubig ay nakikibahagi din sa mga proseso ng pagtunaw. Ang dami nitong nagbibigay-buhay na kahalumigmigan na inirerekomenda ng Russian Institute of Medicine ay 12.5 tasa ng tubig para sa mga lalaki at 11 tasa ng tubig para sa mga babae. Nalalapat ang rekomendasyong ito sa lahat ng 24-hour fluid intake, kabilang ang mga juice, kape, sopas, at food-based na tubig.

Ang Ang tubig ay isa rin sa pinakamadali at pinaka-abot-kayang paraan upang pumayat. Ang tubig para sa pagbaba ng timbang ay hindi naglalaman ng mga calorie at pinapayagan ang katawan na iproseso ang mga taba nang mas mahusay, dahil pinapabuti nito ang paglilinis ng atay. Mayroong ilang mga paraan para sa pagbaba ng timbang sa tubig.

Tubig para sa pagbaba ng timbang: mga rekomendasyon para sa paggamit

Ang dami ng tubig bawat araw ay kinakalkula batay sa timbang ng katawan. Para sa bawat kilo ng masa, mayroong 30 ML ng tubig. Halimbawa, kung ang iyong timbang ay 7 kg, kakailanganin mo ng 2.1 litro ng tubig bawat araw. Ang unang paghahatid ay dapat kunin sa umaga sa isang walang laman na tiyan, ang natitiraang mga likido ay dapat na pantay na ipinamahagi sa buong araw. Ang tubig ay iniinom kalahating oras bago kumain at dalawang oras pagkatapos kumain. Hindi ka dapat uminom ng tubig habang kumakain, para hindi makagambala sa proseso ng panunaw.

Hindi ka dapat mag-overload sa katawan sa isang araw na may malaking halaga ng likido, mas mainam na gawin ito nang paunti-unti. Magsimula sa isang basong tubig sa umaga at sa pagitan ng mga pagkain. Pagkatapos, magdagdag ng 100 ML sa bawat oras na uminom ka. Pagkatapos ng isang linggo, dagdagan ang dami ng likido ng isa pang 100 ml hanggang sa maabot mo ang kinakailangang rate. Uminom ng malinis na tubig, hindi kape o tsaa.

Tubig para sa pagbaba ng timbang na may lemon

Ang paraang ito ay iminungkahi ni Teresa Chong (isang British na manggagamot) at inilarawan nang detalyado sa kanyang aklat na The Lemon Juice Diet. Nakuha ni Teresa Chong ang katotohanan na ang lemon ay nakakatulong sa pag-detoxify ng katawan at pinapabuti ang paggana ng atay, na nagsisimulang magproseso ng mga taba nang mahusay.

Sa umaga, uminom ng isang basong lemon juice na diluted sa tubig. Sa araw, ang mga hiwa ng lemon ay inilalagay sa tubig upang inumin. Maaari ka ring gumamit ng blender. Gamitin ito upang gumawa ng lemon puree, na idinagdag sa pagkain at inumin. Magwiwisik ng lemon zest sa mga pinggan, magbuhos ng lemon juice sa karne o isda.

Ang pamamaraan ay kontraindikado para sa mga taong may tumaas na kaasiman ng gastric juice. Gayundin, hindi dapat inumin ang lemon water kasama ng ilang partikular na gamot, gaya ng mga pampatulog.

Tubig para sa pagbaba ng timbang na may pulot

Maghanda ng masustansyang inumin tulad ng sumusunod: maglagay ng isang kutsarang pulot sa isang baso ng maligamgam na tubig(mas mainam na kumuha ng dark honey) at lemon juice. Ang tubig ng pulot ay dapat inumin sa umaga sa walang laman na tiyan at tuwing bago kumain (kalahating oras bago). Ang tubig na may lemon at pulot ay naglalaman ng malaking halaga ng antioxidants na magpoprotekta sa katawan mula sa mga libreng radical. Ang huli ay nabuo sa maraming dami sa panahon ng pagbaba ng timbang dahil sa pagkasira ng mga fat molecule.

Ang inumin ay malawakang ginagamit ng mga tagasunod ng mga turong Ayurvedic. Ito ay nagpapahintulot sa iyo na mababad ang katawan na may malusog na carbohydrates na mapurol ang pakiramdam ng gutom. Kakain ka ng mas kaunting pagkain sa tanghalian. Pinipigilan ng lemon ang mabilis na pagsipsip ng mga asukal na nasa pulot.

Bawasan ang bigat sa tiyan na nangyayari pagkatapos kumain, makakatulong din ang honey water para sa pagbaba ng timbang. Ang mga pagsusuri tungkol dito sa network ay nagsasalita tungkol sa pagiging epektibo ng isang malusog na inumin. Marami ang nabawasan ng ilang kilo gamit ang pamamaraang ito - basta bawasan nila ang kanilang calorie intake. Ang honey water ay ginagawang mas madaling tiisin ang anumang diyeta, binabawasan ang kakulangan sa ginhawa na kadalasang nangyayari sa panahon ng mga paghihigpit sa pagkain. Ang pulot na may kumbinasyon ng lemon ay nakakatulong na mas mahusay na sumipsip ng calcium, na kung saan ang kakulangan nito ay madaling tumaba.

Malamig na tubig para sa pagbaba ng timbang

Kung umiinom ka ng malamig na tubig sa loob, ang katawan ay gumugugol ng dagdag na enerhiya upang painitin ito, samakatuwid, mas maraming calories ang nasusunog. Hindi ka makakapagpapayat ng malaki sa malamig na tubig lamang, ngunit maaari mong i-treat ang iyong sarili sa dessert pagkatapos ng hapunan nang hindi napinsala ang iyong katawan.