2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42
Walang sinuman ang magtatalo sa katotohanan na ang isang ulam na gaya ng lugaw na millet na niluto sa tubig ay isang kamalig ng mga bitamina at mineral. At samakatuwid, ito ang susi sa normal na buhay ng tao. Ang pinakuluang lugaw ng dawa sa tubig ay isa sa mga pinakapaboritong pagkain ng tradisyonal na Slavic cuisine. Ang komposisyon ng naturang mga cereal ay napaka-magkakaibang at mayaman. Pagkatapos kumain ng naturang lugaw, pupunuin mo ang iyong katawan ng mga mineral tulad ng phosphorus, zinc, silver, iron at zirconium, pati na rin ang bitamina B1, B2, PP at beta-carotene. Sumang-ayon, isang magandang listahan. At kung nais mong maging maayos ang katawan sa buong araw, pagkatapos pagkatapos ng almusal na may tulad na masarap ay i-recharge mo ang iyong sarili ng kinakailangang enerhiya, dahil ang lugaw ng millet, na niluto sa tubig, ay may napakataas na nilalaman ng protina na iniisip mo lamang kung gaano kapaki-pakinabang ang pagkain na ito. naglalaman ng. Dapat mo talagang idagdag ito sa iyong diyeta! Ikalulugod naming turuan ka kung paano gumawa ng masarap na ulam mula sa isang malusog na produkto.
Tubig millet sinigang: recipe sa pagluluto
Maglalaan ka ng kaunting oras sa pagluluto, at makakakuha ka ng malusog at masarap na ulam. Kakailanganin mo lamang itong dagdagan ng salad o iba't ibang sarsa ng karne at kabute. Tandaan lamang: kung mayroon manpagkatapos ay mula sa sambahayan mayroong isang allergy sa pagkain sa protina, kung gayon mas mahusay na huwag gumamit ng gayong paggamot upang maiwasan ang hindi inaasahang mga kahihinatnan. Ang lugaw na dawa sa tubig ay lumalabas na mas masarap kung ito ay niluto sa isang cast-iron cauldron. Pagkatapos ay hindi ito masusunog at mananatiling mainit sa maximum na tagal ng oras. Kaya, para sa pagluluto kailangan namin:
- Millet groats - isang baso.
- Tubig - dalawang baso.
- Sibuyas - dalawa o tatlong bagay.
- Carrots - dalawang piraso.
- Vegetable oil.
- Asin, paminta - sa panlasa.
Paano magluto ng sinigang na dawa na may tubig
Bago mo simulan ang pagluluto, kailangan mong banlawan ang cereal sa tubig at hugasan ang natitirang harina upang sa pagtatapos ng trabaho ay hindi tayo makakuha ng isang paste lamang. Kung gusto mo ng mas malapot at malagkit na cereal, maaari mong laktawan ang pamamaraang ito.
-
Madurog na lugaw ng dawa sa tubig Sa kumukulo at inasnan na tubig, ibuhos ang hinugasan na cereal at ibuhos ang isang kutsarang langis ng gulay. Haluin paminsan-minsan. Ito ay tumatagal ng halos dalawampung minuto upang lutuin ang lugaw ng dawa sa tubig. Matutukoy mo ang kahandaan nito sa pamamagitan ng pampalapot. Kapag nagluluto, may lalabas na foam at maliliit na elemento sa ibabaw ng tubig. Ang lahat ng ito ay kailangang linisin pana-panahon.
- Pagkatapos maluto ang sinigang, takpan ang lalagyan ng takip at ilagay ito sa preheated oven nang halos kalahating oras. Ang ganitong proseso ay kailangan para sa lugaw. Pagkatapos nito, ito ay magiging mas madurog at matutuyo.
- Habang ang sinigang ay nanginginit na, kumukuha kami ng mga sibuyas at karot, pinutol sa maliliit na piraso at tatlo sa isang kudkuran. Iprito sa isang kawali hanggang maluto. Tanginghuwag kalimutang magdagdag ng vegetable oil.
- Inalis namin ang lugaw sa oven at ibuhos ang handa na mabangong prito. Hinahalo namin ang lahat nang lubusan. Kung nais mong bigyan ang ulam ng masarap na lasa, maaari kang magdagdag ng isang kutsarang mantikilya. Ngunit maaari mong gawin nang walang ganoong pamamaraan. Iyon lang! Ang maluwag na lugaw ng dawa sa tubig ay niluto. Maaari mo itong gamitin bilang isang independiyenteng ulam, o maaari mo itong timplahan ng iba't ibang goodies, tulad ng sarsa ng karne. Bon appetit!
Inirerekumendang:
Nutrisyon para sa mga joints at cartilage: masustansyang pagkain at mga recipe. K altsyum sa pagkain - mesa
Sakit sa leeg, tuhod, balikat minsan nakakabaliw. Halos lahat ay nagdaragdag sa gamot na inireseta ng doktor na may tradisyonal na gamot, ngunit ang kahalagahan ng wastong nutrisyon para sa mga kasukasuan at kartilago ay madalas na nakalimutan. Ano ang ipinapayo sa iyo ng mga nutrisyunista na bigyang pansin?
Tubig na may pulot. Honey na may tubig sa walang laman na tiyan para sa pagbaba ng timbang. Honey na may tubig at lemon
Ang isyu ng pagbabawas ng timbang ay dapat na lapitan nang responsable upang ang pagnanais para sa pagkakaisa ay hindi maging daan sa pagkawala ng kalusugan. Ang pulot na may tubig na walang laman ang tiyan para sa pagbaba ng timbang ay epektibong ginagamit sa buong mundo. Bilang karagdagan sa katotohanan na ang katawan ay nakakakuha ng labis na timbang, ito ay sabay-sabay na nagpapagaling
Masustansyang buckwheat na sinigang
Paano inihahanda ang buckwheat crumbly porridge? Sinusubukan naming panatilihin ang maximum na dami ng nutrients sa pinakuluang cereal. Mga lihim sa pagluluto: piliin ang tamang produkto at magluto ng cereal ayon sa mga tagubilin
Millet sa isang slow cooker na may gatas. Millet na sinigang sa gatas: recipe
Sa mahabang panahon sa Russia, ang masarap na lugaw ay inihanda mula sa dawa. Paano niluluto ang dawa sa gatas? Malalaman mo ang recipe para sa ulam na ito sa aming artikulo. Narito ang mga opsyon para sa pagluluto ng milk millet sa kalan, sa oven at sa slow cooker
Sinigang na barley na may gatas: recipe. Paano magluto ng sinigang na barley?
Barley porridge na may gatas ay isang malusog at masustansyang pagkain na pagkain. Ang pinakasikat na mga recipe para sa ulam na ito, kabilang ang lumang recipe para sa paboritong sinigang ni Peter I, ay ipinakita sa aming artikulo
