Green coffee na may luya: mga review ng mga doktor, mga katangian at panuntunan para sa paggamit ng mga produktong pampababa ng timbang

2025 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 13:12

Ang Green coffee ay isang medyo bagong produkto sa market ng dietary supplement na mabilis na sumikat. Sa nakalipas na taon, halos lahat na interesado sa problema ng labis na timbang ay narinig ang tungkol sa mga unroasted coffee tree beans, isang inumin kung saan nakakatulong na mawalan ng timbang. Ang ganitong uri ng kape ay naglalaman ng isang aktibong sangkap - chlorogenic acid, na maaaring mapabilis ang metabolismo, pati na rin ang iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap tulad ng mga bitamina, mahahalagang langis at antioxidant. Tungkol sa kung paano kumuha at magluto ng inumin, pati na rin ang mga opinyon kung ang berdeng kape na may luya ay kapaki-pakinabang at nakakatulong, mababasa mo ang mga pagsusuri ng mga doktor at mga nagpapababa ng timbang sa aming artikulo. Sa pamamagitan ng paraan, binanggit namin ang luya para sa isang dahilan - ang miracle root na ito ay naglalaman din ng isang malaking bilang ng mga aktibong sangkap na tumutulong sa paglilinis ng katawan at pabilisin ang metabolismo. Madalas itong inilalagay sa inumin. Pero ayos na tayo.

Paghahanda ng berdeng kape na may luya

Upang magtimpla ng isang mabangong tasa ng inumin, kakailanganin mo ng isang kutsarang butil,na kailangang gilingin sa isang malakas na gilingan ng kape, pati na rin ang isang maliit na piraso ng luya na may sukat na 1-1.5 cm. Dapat itong balatan at gupitin sa mga hiwa o gadgad. Ilagay ang 2 kutsarita ng hilaw na materyal ng kape na nakuha mula sa paggiling sa isang cezve o isang maliit na kasirola, magdagdag ng tinadtad na luya at punan ito ng isang hindi kumpletong baso ng tubig. Pagkatapos nito, ilagay ang mga pinggan sa kalan at maingat na subaybayan na ang likido ay hindi kumukulo. Sa sandaling magsimulang lumitaw ang mga unang bula sa ibabaw nito, alisin ang cezve mula sa init at ibuhos ang kape sa isang tasa. Sa kasamaang palad, malamang na hindi mo matamasa ang lasa ng inumin - dahil sa ugali, ito ay medyo tiyak, kasama ang pagdaragdag ng asukal o gatas ay ipinagbabawal. Ngunit maaari kang magdagdag ng kaunting giniling na mga clove o cinnamon, gayundin ng pulang paminta, o ibuhos ang lemon juice sa natapos na kape.

Berdeng kape na may luya: mga tagubilin sa pag-inom

Ang 2-3 tasa sa isang araw ay magiging sapat na para sa iyong proseso ng pagbaba ng timbang ay nasa tamang landas. Lubhang hindi kanais-nais na lumampas sa dosis na ito, dahil ang labis na caffeine ay maaaring makaapekto sa iyong kagalingan at magdulot ng mga problema sa presyon, puso o pagtulog. Ang inumin mismo ay dapat kunin ayon sa sumusunod na pamamaraan: isang tasa sa umaga, sa almusal, ang pangalawa - pagkatapos ng hapunan, sa hapon, at ang pangatlo, kung ninanais, maaari kang uminom ng 3-4 na oras bago ang oras ng pagtulog. Sa pamamagitan ng paraan, inirerekomenda ng mga tagagawa at nutrisyonista sa panahon ng pag-inom ng berdeng kape na pigilin ang labis na mataba, mataas na calorie na pagkain, sumunod sa mga prinsipyo ng wastong nutrisyon, o kahit na sundin ang anumang diyeta. inuminnakakatulong na mapawi ang tumaas na gana, upang medyo mas madali mong matiis ang napiling diyeta.

Berdeng kape na may luya: mga review ng mga doktor

Sa usapin ng pagbabawas ng timbang sa tulong ng mga butil na hindi inihaw, hinati sa dalawang kampo ang mga doktor at nutrisyunista. Ang mga pag-aaral na isinagawa noong 2012 ay pinatunayan na ang chlorogenic acid ay talagang nagtataguyod ng mabilis na pagkasira ng mga taba at nagpapabilis ng metabolismo. Kaagad, ang isa pang grupo ng mga siyentipiko ay nakipagtalo sa kabaligtaran, na nagsasabi na kahit na ang isang inumin na ginawa mula sa hindi inihaw na butil, na kinuha sa makatwirang dami, ay hindi nakakapinsala sa katawan, hindi pa rin ito nakakaapekto sa proseso ng pagbaba ng timbang. Bagaman marami sa mga nakakonsumo na ng berdeng kape na may luya, ang mga pagsusuri ng mga doktor ay sa halip ay pinabulaanan ng mahusay na mga katotohanan. Para sa isang buwan ng regular na paggamit ng inumin o extract, ang pagbabawas ng timbang ay talagang nabawasan mula 2 hanggang 5-6 kg.

Ngunit kung ang mga resultang ito ay isang epekto ng placebo o natulungan ng diyeta o wastong nutrisyon, na sinusunod ng marami sa panahon ng kurso, ay hindi binanggit. Kahit na ang mga tagagawa mismo ay nagbibigay-diin na ang hindi inihaw na kape ay isang mahusay na karagdagan sa pangunahing paraan ng pagbaba ng timbang - diyeta, at hindi isang kumpletong kapalit para dito. Sa isang paraan o sa iba pa, nasa iyo na magpasya kung gagamit o hindi ng berdeng kape na may luya, kunin ang mga pagsusuri ng mga doktor o mga nagpapababa ng timbang bilang batayan para sa iyong sariling mga konklusyon tungkol sa mga benepisyo o pinsala ng inumin. Pagkatapos ng lahat, kung nais mong mawalan ng timbang, pagkatapos ay madali mong magagawa nang walang mamahaling suplemento, sa pamamagitan lamang ng pagbabago ng iyong sariling mga prinsipyo sa nutrisyon, pagpasok para sa palakasan at pagmamasid sa rehimen.araw.