2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42
Sa katapusan ng Nobyembre, magsisimulang lumabas ang mga prutas sa taglamig sa mga istante ng mga supermarket, wika nga. At kung ang karamihan sa kanila, tulad ng mga granada, tangerines o persimmons, ay pamilyar at mahal, kung gayon ang maliit na madilim na berdeng siksik na prutas sa ilalim ng kakaibang pangalan ng feijoa ay nananatili pa rin nang walang nararapat na pansin. At kahit na ito ay walang kabuluhan, dahil, una sa lahat, ito ay kinakailangan para sa mga may-ari ng isang payat na pigura, dahil ang feijoa ay may mababang calorie na nilalaman, at mayroong napakaraming kapaki-pakinabang na mga elemento ng bakas at bitamina sa loob nito.
Kapaki-pakinabang na komposisyon ng feijoa
Una, ito lamang ang prutas na may malaking porsyento ng yodo sa komposisyon nito, na ang dami nito ay maihahambing lamang sa seafood. Dagdag pa, dapat tandaan ang mataas na nilalaman ng bakal at halos ang buong malawak na grupo ng bitamina B, hindi sa banggitin ang tanso at sink. Ginagawa nitong lalo na kaakit-akit ang komposisyon na ito para sa iba't ibang uri ng mga paglihis sa gawain ng panunaw. Ginagamit din ito upang palakasin ang immune system, na may talamak na beriberi at sa panahon ng iba't ibang diyeta (dahil ang calorie na nilalaman ng feijoa ay 49 kcal lamang bawat 100 g ng prutas).
Paanokumain ng feijoa?
Sa yugtong ito, bilang panuntunan, mayroong ilang mga kontradiksyon sa pagitan ng pagiging kapaki-pakinabang ng prutas at ng lasa nito, o sa halip, ang lasa ng balat nito. Karaniwang tinatanggap na kumain ng feijoa nang buo, kasama ang alisan ng balat, na naglalaman ng isang malaking halaga ng mga antioxidant na maaaring pahabain ang kabataan sa antas ng cellular. Gayunpaman, ang alisan ng balat mismo ay may binibigkas na astringent na lasa na hindi gusto ng lahat, kaya mas gusto ng maraming tao na kumain ng peeled na prutas. At para masulit ito, maaari mong gamitin ang balat bilang isang mabangong karagdagan sa tsaa, pagkatapos itong patuyuin.
Sa karagdagan, ang feijoa ay aktibong ginagamit sa pagluluto, paghahanda ng hilaw na jam, compote, fruit salad, curd dessert mula dito. Gumagawa din ito ng medyo kawili-wiling palaman para sa pagluluto ng hurno.
Feijoa treatment
Maghanda ng pinaghalong prutas at asukal na dinurog sa isang blender sa ratio na 2: 1, at itabi sa refrigerator. Ang masa na ito ay isang mahusay na preventive at therapeutic agent para sa mga sipon, hypertension, atherosclerosis. Ngunit para sa cardiovascular system, mas mabuti ang sariwa, gayunpaman, ang mga prutas para dito ay dapat na hinog na. Kung ikaw ay nasa isang diyeta, siguraduhing isama ang sariwang feijoa sa iyong diyeta: ang calorie na nilalaman ng isang baso ng naturang inumin ay 38 kcal. Upang maalis ang mga problema sa thyroid, pinakamahusay na kumain ng 3 malalaking prutas araw-araw na may balat.
Paano pumili ng tamang feijoa?
Ang hinog na prutas ay may pare-parehong madilim na berdeng kulay na walang anumang mga inklusyon at batik. Siyasiksik ngunit malambot sa pagpindot (sa ito ay halos kapareho sa kiwi at dapat piliin sa parehong paraan) at nagpapalabas ng masarap na aroma ng pinaghalong strawberry at kiwi. Kapag pinutol, ang pulp ng feijoa ay mas mukhang halaya - ang parehong transparent at nababanat. Gayunpaman, kung ang isang masyadong matigas na prutas ay binili na walang anumang amoy at may puting laman sa konteksto, kung gayon ito ay isang hindi pa hinog na feijoa (ang mga larawang ipinakita sa iyong pansin ay malinaw na nagpapakita nito). Tandaan na kahit na maraming tao ang nanganganib na bumili ng hindi hinog na produkto, dahil ang prutas na ito ay inaani at dinadala habang berde pa. Sa kasong ito, kailangan mo lamang itong bigyan ng kaunting oras upang mahinog (sa ito ay medyo katulad ng saging).
Feijoa at mga diet
Ang pinakamayamang komposisyon ay ginagawang kailangan ang feijoa sa pang-araw-araw na menu. Ang calorie na nilalaman ng prutas na ito ay nagpapahintulot sa iyo na isama ito sa iyong diyeta kahit na para sa mga napipilitang sumunod sa mga mahigpit na diyeta na mababa ang calorie. At ang pinaka masarap, marahil, ay ang dessert ng cottage cheese, na hindi lamang nagdaragdag ng dagdag na pounds, ngunit nagbibigay-daan din sa iyo upang tamasahin ang isang katangi-tanging kumbinasyon ng lasa ng mababang-taba na cottage cheese at mashed patatas mula sa hinog na mga kakaibang prutas. Ang Feijoa compote ay itinuturing na isang napaka-kapaki-pakinabang na inumin sa mga araw ng pag-aayuno, ang calorie na nilalaman nito ay hindi na isinasaalang-alang kahit na ng mga pinaka-masigasig na sumusunod sa iba't ibang mga diyeta, dahil ang kulay amber-berde nito at ang masarap na aroma ng mga sariwang strawberry ay hindi nag-iiwan ng sinuman na walang malasakit.
Inirerekumendang:
Mga pambansang lutuin ng iba't ibang bansa - mga feature, recipe at review
Ang bawat bansa ay may sariling pambansang lutuin. Sa mga pagkaing tradisyonal sa ilang partikular na bansa, maraming kamangha-manghang mga tampok na nagiging mas kawili-wili kapag isinasaalang-alang mo na ang kanilang pagbuo ay dahil sa heograpikal, makasaysayang at mga kondisyon ng pamumuhay. Ang paksang ito ay lubhang kawili-wili. Samakatuwid, ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa ilan sa mga sikat na pambansang lutuin ng mundo, na kilala sa bawat isa sa atin, at ang kanilang mga pinaka-kagiliw-giliw na pagkain
Chickpeas ay isang magandang pagpipilian para sa pag-aayuno at mga vegan. Calorie na nilalaman ng chickpeas, mga paraan ng pagluluto, mga recipe
Pinalago ng sangkatauhan ang leguminous crop na ito nang higit sa 3000 taon, at ito ay ginagamit hindi lamang bilang isang elemento ng nutrisyon, kundi bilang isang gamot. Sa Russia, nagsimula itong kumalat kamakailan lamang, ngunit sa Silangan ito ay napakapopular. Sa artikulong ito sasabihin namin sa iyo kung bakit dapat isama ang mga chickpea sa pang-araw-araw na menu, magbibigay kami ng ilang mga recipe para sa paghahanda nito
Ano ang calorie na nilalaman ng mga pagkain: talaan ng calorie na nilalaman ng mga sopas, pangunahing mga kurso, dessert at fast food
Imposible ang wastong nutrisyon nang hindi kinakalkula ang halaga ng enerhiya ng diyeta. Halimbawa, ang isang may sapat na gulang ay nangangailangan ng 2000 hanggang 3000 kcal bawat araw, depende sa kanyang uri ng aktibidad. Upang hindi lumampas sa inirerekumendang pang-araw-araw na allowance na 2000 kcal at sa gayon ay hindi makakuha ng labis na timbang, inirerekomenda na malaman ang calorie na nilalaman ng mga pagkain. Ang talahanayan ng calorie ng mga sopas, pangunahing mga kurso, fast food at dessert ay ipinakita sa aming artikulo
Recipe para sa biskwit cookies: mga pantasya ng mga eksperto sa pagluluto mula sa iba't ibang bansa
Ang pagluluto ay hindi lamang para sa mga ina ng mga menor de edad na bata. Mahilig din sa matamis ang mga matatanda. Isa sa mga pinakamadaling paraan para mapasaya ang mga mahal sa buhay ay ang maghurno ng biskwit
Cheburek: calorie na nilalaman ng isang ulam na may iba't ibang palaman
Sa artikulong ito, isasaalang-alang namin ang ilang uri ng chebureks na niluto na may iba't ibang mga palaman, at pagkatapos ay matukoy kung ang calorie na nilalaman ng isa sa mga pinakasikat na lutuin ng Central Asian cuisine ay nagbabago nang malaki depende sa napiling produkto para sa pagpuno ng kuwarta
