"Hercules": calorie content sa tubig at gatas. Ano ang tumutukoy sa calorie na nilalaman ng tapos na ulam?

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Ang oatmeal ay kailangang-kailangan kapag kailangan mong mabilis na maghanda ng malusog at masarap na almusal para sa buong pamilya. Mula sa artikulong ito malalaman mo kung anong nutritional value mayroon ang "Hercules", ang calorie na nilalaman nito at mga kapaki-pakinabang na katangian.

Enerhiya at nutritional value

Ang Oatmeal ay medyo mataas ang calorie na produkto. Ang 100 gramo ng tuyo na "Hercules" ay higit sa 300 kcal! Ang mga karbohidrat sa halagang ito ng produkto ay naglalaman ng mga 50 gramo, taba - 6.1 gramo, protina - 11 gramo. Ang mataas na nutritional at enerhiya na halaga ng oatmeal ay hindi pinag-aalinlanganan. Ang "Hercules", ang calorie na nilalaman na kung saan ay napakataas, ay kayang masiyahan ang gutom sa loob ng mahabang panahon. Kaya naman mas mabuting kainin ito para sa almusal.

Huwag matakot magluto ng oatmeal dahil sa takot na mabilis na tumaba at masira ang iyong katawan dahil sa sobrang dami ng mga calorie nito. Pagkatapos ng lahat, pagkatapos kumukulo o steaming hercules, ang calorie na nilalaman ng ulam ay magiging mas mababa. Siyempre, naaangkop ito sa sandalan ng oatmeal sa tubig, kung saan hindi idinagdag ang asukal at mantikilya. Kung ang "Hercules" ay niluto sa gatas, pagkatapos ay ang calorie na nilalaman ng tapos naang produkto ay maaapektuhan ng taba na nilalaman ng gatas na ginamit. Ang isang mas kasiya-siyang lugaw ay lalabas din kung ang mga mani, pinatuyong prutas o sariwang berry at prutas, honey ay idinagdag dito. Ang "Hercules" (ang calorie na nilalaman ng tuyong cereal ay halos 350 kcal bawat 100 gramo) ay maaaring kainin anumang oras: para sa almusal, tanghalian o hapunan. Sa umaga o sa hapon mas mainam na magluto at kumain ng lugaw na may gatas, ito ay magiging mas kasiya-siya, at sa gabi - sa tubig, dahil sa oras na ito ng araw kailangan mong kumain ng mas masustansiyang pagkain.

Ang Oatmeal ay naglalaman ng maraming iba't ibang trace elements, bitamina at mineral. Siyempre, ang ilan sa mga kapaki-pakinabang na sangkap na ito ay hindi maaaring hindi mawala sa panahon ng paggawa ng Hercules, dahil ang butil ay pipi at steamed. Ang bentahe ng pamamaraang ito ay ang mga natuklap ay mabilis na niluto bilang isang resulta. Makakatipid ito sa iyong oras nang hindi nawawala ang kalidad at lasa ng tapos na produkto.

Kung gusto mong bumili ng cereal na mayaman sa iron, fluorine, calcium, iodine, bitamina, bumili ng Hercules, na nangangailangan ng pagpapakulo.

Calorie Hercules sa tubig

Hindi lamang ang nutritional at energy value nito, kundi ang mga benepisyo para sa iyong katawan ay depende sa paraan ng pagluluto ng oatmeal. Halimbawa, maaari kang magluto ng walang taba na sinigang sa tubig na walang mantika at asukal. Sa kasong ito, ang 100 g ng tapos na oatmeal ay naglalaman ng humigit-kumulang 80-90 kcal. Kung ang gayong simpleng lugaw ay tila hindi masarap at pampagana sa iyo, magdagdag ng asukal at mantikilya dito. Siyempre, ang ulam ay magiging mas mataas ang calorie mula sa pagdaragdag ng mga produktong ito.

“Hercules” sa tubig (ang calorie na nilalaman ng tapos na ulam ay hindi magiging kasing taas kapag gumagamit ng gatas) ay laging napakasarap!

Calorie Hercules sa gatas

Ang mga taong nag-aalaga sa kanilang kalusugan o gustong magbawas ng timbang ay pamilyar sa problema ng pagkalkula ng nutritional at energy value ng isang inihandang ulam. Siyempre, napakahalaga na isaalang-alang ang calorie na nilalaman ng produkto. Ito ay kilala na ang isang malusog na tao ay dapat kumonsumo ng hindi bababa sa 2000 kcal araw-araw, habang ang mga dieter ay nangangailangan lamang ng 1200 kcal. Mahalaga para sa kanilang dalawa na kumain ng balanseng diyeta. Mahalaga na ang lutong pagkain ay mababad sa mahabang panahon. Ang oatmeal ay napakasarap at malusog na ulam. Ang "Hercules" sa gatas (ang calorie na nilalaman ng sinigang na ito ay 113-130 kcal bawat daang gramo) ay kapaki-pakinabang para sa almusal.

Ilang calories ang makukuha mo sa pagkain ng oatmeal?

Kung ayaw mong gumawa ng mahahabang kalkulasyon, para malaman kung ano ang nutritional at energy value ng lutong oatmeal, maaari mong gamitin ang sumusunod na listahan:

• dry cereal - 352 kcal;
• sinigang na may gatas - 113-130 kcal;
• "Hercules" sa tubig, calories - 80-90 kcal;
• sinigang na gatas na may mantikilya - humigit-kumulang 150 kcal;
• gatas na may asukal - 165 kcal;
• sa tubig na may asukal - 125 kcal;
• gatas na may asukal at mantikilya - mga 200 kcal;
• sa tubig na may mantikilya at asukal - humigit-kumulang 165 kcal.

Calorie content bawat 100 gramo ng produkto.

Calorie "Hercules" na may iba't ibang additives

Nakikita ng ilang tao na medyo nakakainip at hindi kawili-wili ang lasa ng oatmeal. Kung pareho ka ng opinyon, subukang pag-iba-iba ang mga karaniwang recipe para sa mga cereal sa pamamagitan ng pagdaragdag ng ilang karagdagang sangkap. Kaya, sa isang kumpanya na may pulot, ang calorie na nilalaman ng oatmeal na sinigang sa gatas ay magiging mga 130 kcal. Napakasarap na oatmeal na may mga pasas. Maaari kang magluto ng naturang lugaw sa gatas sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mantikilya at asukal. Sa embodiment na ito, ang calorie na nilalaman ay magiging mga 170 kcal. Maaari kang maghanda ng masarap na sinigang na matamis nang walang pagdaragdag ng asukal. Sa halip, mas mainam na kumuha ng mas kapaki-pakinabang na kalabasa. Sa bersyong ito, ang "Hercules" (ang calorie na nilalaman sa bawat 100 gramo ay magiging isang maliit na bilang) ay makakaakit sa lahat nang walang pagbubukod.

Ano ang tumutukoy sa calorie content

Ang halaga ng enerhiya ng tapos na ulam ay magdedepende sa ilang salik:

1. Anong teknolohiya ang ginamit sa paggawa ng mga natuklap.
2. Ang lugaw ay niluto sa gatas o tubig. Depende sa likido kung saan niluto ang oatmeal, ang ulam ay magiging mas mataas o mas mataas na calorie. Siyempre, pinapataas ng gatas ang halaga ng enerhiya ng lugaw.
3. Anumang karagdagang sangkap ay nagpapataas ng nutritional value ng produkto.

Ito ay kawili-wili

Ang Hercules porridge ay nakuha ang pangalan nito bilang parangal sa bayani ng sinaunang mitolohiyang Greek. Ang taong ito ay nagtataglay ng kamangha-manghang lakas, na nakatulong sa kanya na magsagawa ng hindi kapani-paniwalang mga gawa. Iyon ang dahilan kung bakit inirerekomenda na pana-panahong kumain ng Hercules flakes. Ang calorie na nilalaman ng produktong ito ay direktang nakasalalay sa paraan ng pagproseso ng butil. Kumain ng oatmeal at magsaya sa buhay!