Posible bang uminom ng mga energy drink: ang mga kalamangan at kahinaan ng pag-inom ng mga energy drink

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Ang mga inuming may enerhiya ay naimbento kamakailan lamang. Ngunit ginagamit ng sangkatauhan ang kanilang mga sangkap sa loob ng maraming siglo upang pasayahin.

Ang mga inuming pang-enerhiya ay kinukunsumo ng ganap na lahat: ang mga manggagawa sa opisina ay pinilit na tapusin ang kanilang trabaho sa gabi; mga mag-aaral habang naghahanda para sa pagsusulit; mga driver na matagal nang nasa kalsada, at ang gusto lang ng lasa ng isang energy drink. Kasayahan at lakas ng loob - iyon ang gustong makuha ng mga taong ito, kung isasaalang-alang ang energy drink na isang mapaghimala na inumin.

Maliit na garapon lamang - at muling umaapaw ang enerhiya. Tinitiyak ng mga producer ng miracle drink na ito na ang energy drink ay walang pinsala, ang epekto nito sa katawan ay maihahambing sa regular na tsaa.

Ngunit magiging maayos ang lahat kung hindi dahil sa isa kundi. Nais nilang limitahan ang pamamahagi ng mga inuming pang-enerhiya. Nangangahulugan ba ito na ang mga inuming enerhiya ay hindi masyadong nakakapinsala? Pagkatapos ay lumitaw ang mga tanong: "Posible bang uminom ng mga inuming enerhiya? Ang mga kahihinatnan ng pag-inom ng mga inuming enerhiya - ano ang mga ito?" Tatalakayin ito sa artikulo.

Paano lumabas ang mga energy drink?

Patuloy na pinasigla ng mga tao ang kanilang nervous system. Halimbawa, sa Asia at China palagi silang umiinom ng matapang na tsaa, sa Middle East - kape, sa Africa kumain sila ng kola nuts.

Sa pagtatapos ng ika-20 siglo, naimbento ang isang energy drink sa Asia. Ang Austrian Dietrich Mateschic, na noon ay nasa Hong Kong, ay nakapag-iisa na binuo ang kanyang recipe at nagsimulang gumawa nito para ibenta. Ang bagong inumin ay mabilis na nakakuha ng katanyagan. Sa kasalukuyan, nakuha ng "Red Bull" ang 70% ng market ng enerhiya.

Aling mga bansa ang pinapayagang magbenta ng mga energy drink?

• sa Denmark, France at Norway, ang mga energy drink ay makikita lang sa mga botika;
• pagbebenta ng mga energy drink sa paaralan ay ipinagbabawal sa Russia, ang mga kontraindikasyon at mga side effect ay dapat na nakasulat sa label;
• Ilegal ang pagbebenta ng mga alcoholic energy drink sa US.

Maraming bansa na ang nagsimulang ipagbawal ang pagbebenta ng mga energy drink. Halimbawa, sa Ireland, isang atleta ang namatay sa pagsasanay pagkatapos uminom ng tatlong lata ng energy drink.

Mayroon ding malungkot na insidente ang Sweden. Pinaghalo ng mga teenager ang mga alcoholic drink at energy drink, namatay sila bilang resulta.

Mga sangkap ng energy drink

• Caffeine. Walang alinlangan, ito ang pinakasikat na inuming enerhiya. Milyun-milyong tao ang umiinom ng kape para makakuha ng lakas. Lahat ng energy drink ay naglalaman ng caffeine. Ang bahaging ito ay isang mahusay na stimulant. Ang 100 mg ng caffeine ay nagpapataas ng mental alertness, at ang 250 mg ay nagpapabuti.tibay ng cardiovascular system. Kailangan mong uminom ng tatlong lata ng mga energy drink upang makamit ang ninanais na epekto, ngunit ito ay lumampas sa pang-araw-araw na dosis.
• Taurine. Ito ay isang amino acid na matatagpuan sa mga kalamnan ng tao. Pinapabuti nito ang gawain ng puso, ngunit kamakailan lamang ay sinimulan ng mga doktor na pabulaanan ang hypothesis na ito. Sinasabi ng ilang mga doktor na ang taurine ay walang epekto sa katawan ng tao. Ang isang lata ng enerhiya ay naglalaman ng 300 hanggang 100 mg ng sangkap na ito.
• Carnitine. Natagpuan sa mga selula ng tao. Binabawasan ang pagkapagod at pinatataas ang tibay. Nagagawa ng elementong ito na magsunog ng taba sa katawan at mapahusay ang mga metabolic process sa katawan.
• Ginseng at guarana. Ito ay mga halamang gamot. Mayroon silang tonic effect sa katawan ng tao. Natagpuan ng Guarana ang paggamit nito sa gamot: pinapawi nito ang pananakit ng kalamnan sa pamamagitan ng pag-alis ng lactic acid mula sa mga tisyu. Nililinis ng Guarana ang atay at pinipigilan ang atherosclerosis.
• Mga bitamina ng pangkat B. Ang mga sangkap na ito ay kailangan lamang para sa isang tao. Salamat sa kanila, gumagana nang maayos ang utak at sistema ng nerbiyos ng tao. Ang kakulangan ng bitamina B ay maaaring makaapekto sa kalusugan ng tao. Sinasabi ng mga tagagawa ng mga inuming enerhiya na kung makakakuha ka ng mga bitamina ng pangkat na ito sa maraming dami, kung gayon ang mga kakayahan sa pag-iisip ay mapapabuti nang malaki. Ito ay isang marketing ploy lamang. Ang labis na bitamina B ay negatibong makakaapekto sa katawan ng tao.
• Melatonin. Ang sangkap na ito ay matatagpuan sa katawan ng tao. Ito ay responsable para sa biorhythms.
• Matein. Ang sangkap ay nakakatulong upang mapurol ang pakiramdam ng gutom at may epekto sa pagsunog ng taba.epekto.

Mga kalamangan at kahinaan ng mga energy drink

Hindi nagkakasundo ang mga siyentipiko kung nakakapinsala o kapaki-pakinabang ang mga inuming pang-enerhiya. Itinuturing ng ilan na ordinaryong limonada ang mga ito, habang ang iba ay naniniwala na kung regular kang gumagamit ng mga energy drink, maaari mong mapinsala ang iyong katawan.

Pros

1. Ang pagpili ng mga energy drink ay napakalaki. Ang bawat tao'y maaaring makahanap ng isang inuming enerhiya na ganap na matugunan ang kanilang mga panlasa at kagustuhan. Ang ilang inumin ay maaaring may lasa ng prutas, habang ang iba ay maaaring payak. May mga inumin na may mataas na nilalaman ng bitamina, at mayroon ding maraming caffeine.
2. Ang mga inuming may enerhiya ay makakapagpasigla sa iyong loob sa loob ng ilang minuto, mabilis din nilang mapahusay ang pagkaalerto sa pag-iisip.
3. Ang mga energy drink ay isang lifesaver para sa mga mag-aaral, workaholic, driver at atleta.
4. Glucose at iba't ibang bitamina ay idinaragdag sa maraming inuming pang-enerhiya. Ang glucose ay nagbibigay ng lakas at enerhiya, at ang mga benepisyo ng mga bitamina ay alam ng lahat.
5. Ang inuming enerhiya ay tumatagal ng humigit-kumulang 4 na oras, na 2 beses na mas mahaba kaysa sa epekto ng isang tasa ng kape. Higit pa rito, mas mabilis ang pagpasok ng mga energy drink kaysa sa kape.
6. Ang mga inuming may enerhiya ay maginhawang gamitin: maaari mong palaging ilagay ang mga ito sa iyong bag o kotse. Ang mga energy drink ay laging nasa kamay!

Cons

• Ang enerhiya ay dapat ubusin nang mahigpit alinsunod sa iniresetang dosis: hindi hihigit sa dalawang lata bawat araw. Kung uminom ka ng higit pa, pagkatapos ay isang pagtaas sa asukal sa dugo at presyongarantisado.
• Lahat ng bitamina na idinagdag sa mga energy drink ay hindi papalitan ang mga bitamina mula sa natural na pagkain at multivitamins.
• Ang mga may sakit sa puso at ang mga dumaranas ng mataas o mababang presyon ng dugo ay hindi dapat uminom ng mga energy drink.
• Ang enerhiya ay hindi isang himala na inumin. Hindi ito nagbibigay ng enerhiya sa isang tao. Ang inuming ito ay nagpapakita lamang sa katawan kung saan ito kukuha. Ang mga inuming enerhiya ay susi lamang na nagbubukas ng pinto sa pagiging masaya. Sa madaling salita, hindi tayo binibigyan ng lakas ng mga power engineer, nakukuha lang nila ang sarili nating enerhiya mula sa mga reserba. Matapos maalis ng inuming ito ang huling lakas mula sa mga reserba, ang tao ay nagiging iritable at napapagod.
• Ang Caffeine, na nilalaman ng anumang inuming enerhiya, ay nakakaubos sa sistema ng nerbiyos ng tao. Gumagana ang inuming enerhiya sa loob ng 4 na oras, ngunit pagkatapos ng oras na ito ang isang tao ay kailangan lamang magpahinga. Bukod dito, ang caffeine ay maaaring nakakahumaling.
• Ang malalaking dosis ng caffeine at glucose na idinagdag sa isang energy drink ay maaaring makapinsala sa isang tao.
• Sa ilang uri ng mga energy drink, isang hindi kapani-paniwalang dami ng bitamina B ang idinaragdag, na higit pa sa pang-araw-araw na dosis. Ang paglampas sa pamantayan ay maaaring magdulot ng panginginig ng kalamnan at mabilis na tibok ng puso.
• Caffeine ay isang diuretic. Kaya naman, ipinagbabawal ang pag-inom ng mga energy drink pagkatapos ng power load, dahil ang katawan ay nawalan na ng maraming likido sa pawis.
• Glucuronolactone at taurine ay idinaragdag sa ilang mga inuming pang-enerhiya. Ang mga sangkap na ito ay nakapaloob sa inumin sa isang hindi makatotohanangmalalaking dosis. Kaya, halimbawa, ang taurine ay lumampas sa pang-araw-araw na pamantayan ng 10 beses, at ang glucuronolactone - hanggang sa 250! Hindi pa naiisip ng mga siyentipiko kung gaano kaligtas ang dosis na ito para sa mga tao. Ang pananaliksik ay isinasagawa sa paksang ito.

Mga side effect ng mga energy drink

Kapag regular na umiinom ng mga energy drink, maaari mong maranasan ang mga sumusunod na side effect:

• tachycardia - tumaas na tibok ng puso, ang pamantayan para sa isang tao ay 60 beats bawat minuto, ngunit sa tachycardia maaari kang makakita ng 90 o higit pang mga tibok ng puso;
• psychomotor agitation - pagkabalisa, na maaaring ipahayag sa iba't ibang paraan: mula sa hindi makontrol na pagkabalisa ng motor hanggang sa pagsigaw ng iba't ibang parirala at tunog nang walang dahilan;
• nadagdagang nerbiyos - pagkapagod, kawalan ng tulog sa gabi at pagkaantok sa araw, pagkamayamutin at madalas na pananakit ng ulo, lahat ng sintomas na ito ay direktang nagpapahiwatig ng labis na nerbiyos;
• depression - kawalan ng kagalakan, kawalang-interes sa lahat ng nangyayari, kapansanan sa pag-iisip.

Paano gamitin nang tama ang mga energy drink?

Makikita na ang mga inuming enerhiya ay may higit na kahinaan kaysa sa mga kalamangan. Ngunit gayon pa man, ang bawat isa ay maaaring magkaroon ng isang sitwasyon kung saan ang isa ay hindi magagawa nang walang isang inuming enerhiya. Upang gawin ito, kailangan mong pag-aralan ang lahat ng mga postulate ng paggamit ng mga inuming pang-enerhiya upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa mga negatibong kahihinatnan.

• Hindi hihigit sa dalawang energy drink sa isang araw! Naglalaman ang mga ito ng pang-araw-araw na dosis ng caffeine, lumampas ito nang may katiyakanipinagbabawal.
• Pagkatapos uminom ng energy drink, dapat ay talagang magpahinga. Ito ay kanais-nais na ito ay isang buong pagtulog.
• Bawal uminom ng mga energy drink pagkatapos ng sports load. Tulad ng nabanggit sa itaas, ang inuming enerhiya ay nag-aalis ng tubig sa katawan. Bukod dito, ang mga inuming pampalakas, tulad ng pagsasanay sa palakasan, ay nagpapataas ng presyon ng dugo;
• Huwag uminom ng mga energy drink kung mayroon kang mga sumusunod na kondisyon: hypertension, sakit sa puso at glaucoma. Ipinagbabawal din ang pag-inom ng mga energy drink kung dumaranas ka ng insomnia at may caffeine intolerance.
• Hindi ka makapagbigay ng enerhiya sa mga bata at teenager. Ang ilang mga tao ay nagtatanong "Maaari bang uminom ang mga bata ng mga inuming pampalakas?". Ang mga kahihinatnan ay maaaring hindi masyadong kaaya-aya, kaya mas mabuti para sa mga lalaki na huwag mag-alok ng inuming ito.
• Bawal uminom ng tsaa o kape sa loob ng 5 oras pagkatapos uminom ng energy drink.
• Ang mga inuming may enerhiya at alkohol ay hindi naghahalo. Ang inuming pang-enerhiya ay nagpapataas ng presyon ng dugo, at kung minsan ay pinahuhusay ng alkohol ang epekto ng inuming ito. Bilang resulta, maaari kang magkaroon ng hypertensive crisis.

Mga tanong na madalas itanong tungkol sa mga energy drink

1. Maaari ba akong uminom ng expired na energy drink? Ito ay ipinagbabawal. Hindi bababa sa ito ay nagbabanta sa pagkalason. Ang isang inuming enerhiya ay isang produkto tulad ng iba pa. Mas mabuting bumili ng bagong inuming pampalakas kaysa ipagsapalaran ang iyong sarili.
2. Maaari bang uminom ng energy drink ang mga teenager? Kung ang inuming enerhiya ay walang alkohol, hindi ito nangangahulugan na ito ay hindi ligtas. Ang mga taong 15-16 taong gulang ay hindi inirerekomenda na uminom ng inuming ito.
3. Pwede ba akong uminomenergy drink para sa mga batang wala pang 13 taong gulang? Kung ang mga tinedyer ay hindi dapat uminom ng mga inuming pang-enerhiya, kung gayon higit pa sa mga bata. Ang inuming ito ay maaaring negatibong makaapekto sa nervous system ng lumalaking organismo.
4. Maaari bang uminom ng energy drink ang mga buntis? Ito ay ipinagbabawal. Ang mga buntis na kababaihan ay mas mahusay na kumain ng masustansyang diyeta at pag-iwas sa mga pagkaing naglalaman ng caffeine. Maaaring makapinsala sa fetus ang mga sangkap sa mga energy drink.
5. Maaari ba akong uminom ng energy drink bago ang pagsusulit? Pwede. Sundin lang ang payo sa paggamit ng produktong ito.
6. Maaari ba akong uminom ng energy drink bago mag-ehersisyo? Sa maliit na dami. Bawal uminom ng energy drink pagkatapos ng workout.
7. Maaari ba akong uminom ng mga energy drink na wala pang 18 taong gulang? Ang tindahan ay maaaring magbenta ng mga inuming pang-enerhiya sa mga taong wala pang 18 taong gulang, ngunit hindi ito nangangahulugan na maaari silang ubusin. Isinasaad ng matapat na mga tagagawa sa mga label ng mga inuming pang-enerhiya: "Bawal gamitin ng mga taong wala pang 18 taong gulang."

Anong mga brand ng energy drink ang makikita mo?

• Red Bull.
• Sunog.
• Adrenaline Rush.

Ito ang pinakasikat na non-alcoholic energy drink.

Sa mga istante din ng tindahan ay makakahanap ka ng mga alcoholic energy drink. Mahigpit na ipinagbabawal na inumin ang mga ito! Kung makakita ka ng alak sa isang inuming pampalakas, pagkatapos ay itabi ito, pangalagaan ang iyong kalusugan.

Ano ang pagkakaiba ng non-alcoholic energy drink?

Nararapat na sabihin ang ilang mga salita tungkol sa kung alin sa mga nakalistang inuming enerhiya ang hindi gaanong nakakapinsalakatawan.

• Ang Red Bull ay isang inumin na katulad ng komposisyon at epekto sa isang tasa ng kape na may isang kutsarang asukal.
• Burn - ang inuming ito ay may malaking halaga ng guarana, theobromine at caffeine na idinagdag.
• Ang Adrenaline Rush ang pinakaligtas sa lahat ng energy drink. ito ay may nakapagpapalakas na epekto sa tulong ng ginseng, na isang pangkaraniwang halamang gamot.

Sa wakas

Anumang inumin ang gusto mo, nararapat na tandaan na ang mga ito ay carbonated analogues lamang ng isang tasa ng kape. Maaaring makapinsala sa katawan ang mga energy drink.

Ang mga bitamina at substance na makikita sa mga energy drink ay makikita sa mga juice, prutas at tsokolate.

Pag-isipan ito, baka mas mabuting uminom ng isang tasa ng matapang at mabangong kape na may isang piraso ng dark chocolate kaysa lason ang iyong katawan ng mga energy drink?