2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42
Ang mabuting kalusugan ay higit na nakadepende sa wastong nutrisyon. Ang batayan ng isang malusog na diyeta ay dapat na talagang malusog na pagkain. Isa na rito ang Iceberg lettuce. Ito ay isang kamalig ng mga sangkap na kinakailangan para sa katawan. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng iceberg lettuce ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas mabuti. Bakit dapat ang gulay na ito ay nasa iyong diyeta?
Kemikal na komposisyon
Ang Iceberg lettuce ay medyo nakapagpapaalaala sa ordinaryong repolyo. Nakuha ang pangalan ng produktong ito mula sa mga Amerikanong magsasaka na nagsuplay ng gulay sa mga mamimili sa pamamagitan ng pagwiwisik dito ng yelo.
Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng lettuce ay paunang natukoy sa pamamagitan ng kemikal na komposisyon nito. Ito ay kilala sa mataas na dami ng mga bitamina at mineral. Sa partikular, ang pinangalanang produkto ay naglalaman ng maraming folic acid at bitamina A. Ang salad ay mayaman din sa mga bitamina B at E at iba't ibang mineral. Ang halaman na ito ay naglalaman ng pang-araw-araw na pamantayan ng B9. Bilang karagdagan, naglalaman ito ng karotina at ascorbic acid. Ayon sa nilalaman ng huling sangkap, ang salad ay hindi mas mababa kahit na sa mga mansanas. Ang mga dahon nito ay naglalaman ng beta-carotene, s alts of potassium, phosphorus, calcium, magnesium, sodium at organic.mga acid. Kasama rin sa komposisyon ng salad ang sangkap na lactucin.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng iceberg lettuce
Ang mga dahon ng gulay ay naglalaman ng pinakamababang halaga ng calorie, kaya ang salad ay kadalasang bahagi ng lahat ng uri ng diyeta. Kaya, ang iceberg lettuce ay maaaring ituring na isang dietary dish, perpekto para sa mga araw ng pag-aayuno. Bilang karagdagan, ang pinangalanang gulay ay maaaring mapabuti ang pagtulog, nakakatulong na kalmado ang nervous system. Ang folic acid at pectins na nakapaloob dito ay nag-aalis ng kolesterol sa katawan ng tao at nagpapasigla sa panunaw. Bilang karagdagan, ang nabanggit na acid ay mabuti para sa stress, depression at iba pang emosyonal na problema.
Ang gulay na ito ay inirerekomenda para sa mga taong nasasangkot sa mabibigat na gawaing pangkaisipan. Ang produktong ito ay hindi dapat kalimutan ng mga mag-aaral na pumasa sa isang session. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng iceberg lettuce ay magiging kapaki-pakinabang sa mga umaasam na ina at mga babaeng nagpapasuso. Sa pamamagitan ng pagkain nito, maaari mong taasan ang antas ng hemoglobin. Ang juiciness ng salad na ito ay nakakatulong upang alisin ang mga asing-gamot, na kinakailangan para sa mga matatandang tao. Bilang karagdagan, ito ay may positibong epekto sa paningin. At kamakailan, ipinakita ng mga siyentipiko na ang mga taong regular na sumusubok na kumain ng salad sa pagkain ay mas malamang na magdusa mula sa mga sakit sa cardiovascular.
Iceberg lettuce salad
Tinatrato ng mga tagaluto ang gulay na ito nang may malaking paggalang. Mayroong maraming mga pagkain, ang batayan nito ay ang pinangalanang produkto. Kaya, siguraduhing subukan ang sumusunodsalad:
- Gupitin ang iceberg lettuce sa mga piraso. Pagkatapos ay lagyan ng gadgad ang matapang na keso at pinakuluang itlog.
- Ang mga nakasaad na sangkap ay tinimplahan ng sour cream, olive oil o homemade mayonnaise.
- Tapusin gamit ang asin at paminta.
- Sa inilarawang salad, maaari kang magdagdag ng mga kamatis, pipino, kampanilya, dill at basil. Ang gayong ulam ay hindi lamang magiging masarap, ngunit mapapanatili din ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng iceberg lettuce.
Inirerekumendang:
Maaaring ibigay ang mga pinatuyong aprikot sa isang nagpapasusong ina: ang mga benepisyo ng pinatuyong mga aprikot, ang epekto nito sa gastrointestinal tract ng bata sa pamamagitan ng gatas ng ina, payo ng mga doktor at rekomendasyon para sa mga nagpapasusong ina
Maraming tao ang nakakaalam na ang mga pinatuyong prutas ay malusog. Ito ay dahil sa malaking halaga ng mga bitamina at iba't ibang mga elemento ng bakas sa kanilang komposisyon. Bilang isang resulta, ang mga naturang produkto ay madalas na inirerekomenda sa mga ina ng pag-aalaga, dahil nagagawa nilang palakasin ang immune system - kapwa sa kanilang sarili at sa mga bagong silang na sanggol. Maaari bang ibigay ang mga pinatuyong aprikot sa isang nagpapasusong ina? Ito ang susubukan nating alamin
Ang mga benepisyo at pinsala ng poppy. Mga buto ng poppy: mga benepisyo at pinsala. Ang pagpapatuyo gamit ang mga buto ng poppy: mga benepisyo at pinsala
Poppy ay isang napakagandang bulaklak na nakakuha ng kontrobersyal na reputasyon dahil sa mga kontrobersyal na katangian nito. Kahit na sa sinaunang Greece, minahal at iginagalang ng mga tao ang halamang ito dahil sa kakayahang kalmado ang isip at pagalingin ang mga sakit. Ang mga benepisyo at pinsala ng poppy ay pinag-aralan sa loob ng maraming siglo, kaya ngayon napakaraming impormasyon ang nakolekta tungkol dito. Ang ating malayong mga ninuno ay tumulong din sa mga mahiwagang bulaklak na ito. Sa kasamaang palad, ngayon ilang mga tao ang nakakaalam tungkol sa mga nakapagpapagaling na epekto ng halaman na ito sa katawan ng tao
Healing Cooking: Mga Benepisyo sa Kalusugan ng Celery Stalk
Celery ay matagal nang nangunguna sa pinakamasusustansyang pagkain. May celery diet pa nga. Siyanga pala, nakuha na niya ang kasikatan. Pagkatapos ng lahat, ang gayong diyeta ay hindi lamang nakakatulong upang mabawasan ang timbang, ngunit mayroon ding magandang epekto sa metabolismo
Paano panatilihin ang kulay ng mga beets sa borscht: ang mga tampok ng pagluluto ng borscht, ang mga lihim ng mga maybahay at ang mga nuances ng pagluluto ng mga gulay
Borscht ay isang uri ng sopas na gawa sa beetroot, na nagbibigay dito ng kulay rosas-pula. Ang ilan ay nagsasabi na ang pangalan ng borscht ay nagmula sa isang kumbinasyon ng mga salitang "brown cabbage sopas", habang ang iba - mula sa hogweed plant, ang mga dahon nito ay ginamit bilang pagkain. Ang ulam na ito ay naimbento sa Kievan Rus, bagaman ito ay inihanda mula noong sinaunang panahon sa buong mundo
Ang mga benepisyo ng mga hazelnut para sa mga lalaki: mga kapaki-pakinabang na katangian, komposisyon, mga indikasyon at contraindications, mga epekto sa katawan
Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga hazelnut para sa kalusugan ng mga lalaki ay ginamit mula pa noong unang panahon. Naglalaman ito hindi lamang ng mga kapaki-pakinabang na bitamina at mineral. Ang produktong ito ay may mataas na halaga ng enerhiya at partikular na pakinabang sa mga lalaki. paano? Mga Detalye - sa aming pagsusuri
