Maaaring ibigay ang mga pinatuyong aprikot sa isang nagpapasusong ina: ang mga benepisyo ng pinatuyong mga aprikot, ang epekto nito sa gastrointestinal tract ng bata sa pamamagitan

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Maraming tao ang nakakaalam na ang mga pinatuyong prutas ay malusog. Ito ay dahil sa malaking halaga ng mga bitamina at iba't ibang mga elemento ng bakas sa kanilang komposisyon. Bilang isang resulta, ang mga naturang produkto ay madalas na inirerekomenda sa mga ina ng pag-aalaga, dahil nagagawa nilang palakasin ang immune system - kapwa sa kanilang sarili at sa mga bagong silang na sanggol. Maaari bang ibigay ang mga pinatuyong aprikot sa isang nagpapasusong ina? Ito ang susubukan naming alamin.

Mga pakinabang ng pinatuyong mga aprikot

Maaari bang kumain ng pinatuyong mga aprikot ang isang nagpapasusong ina? Oo, kahit kailangan. Ang katanyagan ng pinatuyong mga aprikot ay dahil sa ang katunayan na ang pinatuyong prutas na ito ay nakapagpapabuti ng paggaling pagkatapos ng panganganak. Ang isang makabuluhang nilalaman ng mga bitamina, organikong sangkap at microelement sa loob nito ay nakakatulong sa normal na pag-unlad ng bata.

Ang mga benepisyo ng pinatuyong mga aprikot ay ang mga sumusunod:

• ang kakayahang mag-alis ng labis na likido sa katawan;
• pagpapatatag ng presyon ng dugo;
• pagpasigla ng tamang paggana ng central nervous system;
• nutrisyon ng mga fiber ng kalamnan;
• normalisasyon ng dami ng bitamina at sustansya sa katawan;
• pag-iwas sa tibi;
• normalization ng urinary system.

Kaya, dahil sa mga benepisyo sa itaas, ang mga pinatuyong aprikot ay napakapopular sa mga ina na kamakailan ay nagsilang ng mga anak.

Vitamins

Maaari bang kumain ng pinatuyong mga aprikot ang isang nagpapasusong ina? Oo. Ang komposisyon ng pinatuyong mga aprikot ay magkakaiba. Kabilang dito ang mga kapaki-pakinabang na bitamina at trace elements gaya ng:

1. Vitamin A. Pinapabuti nito ang proseso ng synthesis ng protina. Bilang karagdagan, ginagawang normal ng substance na ito ang functionality ng vision, ang kondisyon ng buhok, balat at buto.
2. Vitamin C. Pinapabuti nito ang elasticity ng balat at nakakatulong sa pagsipsip ng pagkain ng katawan. Bilang karagdagan, pinapataas ng sangkap na ito ang antas ng immune system.
3. Mga Bitamina B1 at B2. Ang kanilang mga tungkulin ay upang i-regulate ang metabolismo, magbigay ng enerhiya sa katawan, mapabuti ang paningin at suportahan ang mga metabolic mechanism.
4. Vitamin E. Nagbibigay ito ng nutrisyon sa mga selula at may positibong epekto sa katawan ng babaeng nanganganak.

Kaya, ang mga pinatuyong aprikot ay naglalaman ng mga pangunahing bitamina na parehong kailangan ng babaeng nanganganak at ng kanyang sanggol.

Trace elements at iba pang substance

Maaari bang kumain ng pinatuyong mga aprikot ang isang nagpapasusong ina? Oo. Ito ay dahil sa ang katunayan na, bilang karagdagan sa mga bitamina, ang mga pinatuyong aprikot ay naglalaman ng isang malaking bilang ng iba't ibang mga elemento ng bakas at mga sangkap na kapaki-pakinabang sa kalusugan,gaya ng:

1. Nicotinic acid. Hindi lamang nito kinokontrol ang paggana ng thyroid gland, ngunit nakikilahok din ito sa mga proseso ng hematopoiesis.
2. K altsyum. Itinataguyod nito ang paglaki ng mga buto, kuko at buhok. Bilang karagdagan, pinalalakas ng microelement na ito ang gilagid.
3. Potassium. Kailangang gawing normal ang balanse ng tubig sa katawan.
4. Balantsa. Pinapataas nito ang antas ng hemoglobin sa dugo ng tao.
5. Magnesium. Ang function ng trace element na ito ay gawing normal ang estado ng vascular system.
6. Sodium. Advantage: Ito ay ginagamit ng gastrointestinal tract upang mapabuti ang pagproseso ng pagkain. Bilang karagdagan, kinokontrol ng microelement na ito ang paggana ng mga bato.
7. Posporus. Nagagawa nitong i-regulate ang pag-andar ng central at peripheral nervous system. Bukod pa rito, bahagi ang substance na ito sa pagbuo ng bone tissue ng bata.
8. Mga acid at pectin. Ginagamit ito ng kanilang katawan upang alisin ang mga mabibigat na metal at radioactive substance.
9. Glucose at fructose. Nagbibigay-daan sa iyo ang mga sangkap na ito na maalis ang depresyon, na tumutulong na mapabuti ang mood.

Ang mga aprikot ay isang multicomponent na pinatuyong prutas, kung saan ang wastong paggamit nito ay makakapagbigay ng tamang dami ng trace elements sa katawan ng isang bagong silang na sanggol.

Ang tamang pagpipilian

Ang mga pinatuyong prutas ay medyo mahirap piliin dahil sa kanilang paraan ng paghahanda. Hindi mo dapat bigyan ang iyong kagustuhan sa maganda at makatas na prutas. Ito ay dahil sa ang katunayan na may mataas na panganib ng kanilang pre-treatment na mayiba't ibang mga kemikal. Una sa lahat, ito ay tungkol sa gray anhydride, na ginagamit sa pagpapatuyo ng mga aprikot sa mga espesyal na silid.

Pinakamainam na pumili ng mga pinatuyong aprikot, na bahagyang kulay abo at hindi mahalata ang hitsura. Ito ay nagiging dahil sa mga natural na proseso ng paghahanda. Ang mga tuyong prutas ay hindi makakasama sa ina o anak.

Bumili ng mga pinatuyong aprikot sa mga tindahan na may mga espesyal na departamento. Doon ay maaari kang humiling ng mga nauugnay na dokumentong nagkukumpirma sa petsa ng pag-expire ng mga produkto at naglalarawan sa mga kondisyon para sa wastong imbakan ng mga ito.

Maaari bang kumain ng prun ang isang nagpapasusong ina? Ang mga pinatuyong aprikot, tulad ng nalaman na natin, ay posible. Una sa lahat, ang prun ay nakakatulong upang maalis ang paninigas ng dumi sa parehong ina at anak. Ito ay isang mahusay na alternatibo sa mga matatamis at iba pang matatamis, at ito ay pinagmumulan ng mga trace elements at bitamina na kailangan para sa isang nagpapasusong katawan.

Epekto sa gastrointestinal tract

Dahil sa katotohanan na ang mga pinatuyong aprikot ay naglalaman ng isang malaking bilang ng iba't ibang mga elemento ng bakas, maaari itong lubos na makakaapekto sa paggana ng gastrointestinal tract. Ito ay dahil lalo na sa isang pagtaas sa antas ng pagbuo ng gas dito. Ang isang katulad na problema ay kadalasang nangyayari kapwa sa ina at sa bata mismo.

Maaari bang magpasuso ng pinatuyong mga aprikot at prun? Sa ilang mga kaso, ang paggamit ng mga pinatuyong prutas ay humahantong sa hitsura ng masakit na mga sensasyon. Iyon ang dahilan kung bakit, para sa mas mabilis at mas madaling asimilasyon ng mga pinatuyong aprikot at prun, inirerekomenda ng mga eksperto na gamitin ang mga ito sa iba't ibang anyo. Pagkatapos ay lumitaw ang tanong, posible ba para sa mga ina ng pag-aalaga na mag-compote ng mga pinatuyong aprikot o prun? Oo. Ito ayAng isang mahusay na pagpipilian para sa isang babaeng nagpapasuso. Kasabay nito, ang mga pinatuyong prutas ay maaaring idagdag sa iba pang mga pinggan sa pamamagitan ng pagpapailalim sa kanila sa paggamot sa init. Ito ay humahantong sa pagkasira ng ilang mga kapaki-pakinabang na sangkap, ngunit salamat sa diskarteng ito, ang panganib ng mga problema sa gastrointestinal tract ay makabuluhang nabawasan.

Pangunahing kontraindikasyon

Ang sagot sa tanong kung posible para sa isang nagpapasusong ina na kumain ng mga pinatuyong aprikot ay hindi palaging magiging positibo. Sa ilang mga kaso, ang paggamit ng pinatuyong prutas na ito ay maaaring kontraindikado dahil sa posibleng pinsala sa katawan ng ina at anak. Nalalapat ito sa mga sumusunod na sitwasyon:

1. Pagkakaroon ng mga reaksiyong alerhiya. Minsan ang pinatuyong prutas ay maaaring maging sanhi ng pamumula at mga batik sa balat.
2. Mga problema sa digestive tract. Ang labis na kasaganaan ng hibla sa pinatuyong mga aprikot ay humahantong sa isang laxative effect. Para sa karamihan ng mga tao, pinapayagan ka nitong mapupuksa ang mga lason. Gayunpaman, sa pagkakaroon ng mga sakit sa gastrointestinal tract, may panganib na maaaring mangyari ang matinding kakulangan sa ginhawa at maging ang pananakit.

Hindi rin inirerekumenda na gumamit ng mga pinatuyong aprikot para sa mga taong may cardiovascular disease, diabetic at mga pasyenteng may obesity na may iba't ibang kalubhaan.

Dahil sa mga dahilan sa itaas, kailangan mong kumain ng hindi hihigit sa 50 gramo ng pinatuyong mga aprikot bawat araw. Ang ganitong dami ay kadalasang hindi humahantong sa masamang kahihinatnan.

Maaari bang kumain ng pinatuyong mga aprikot ang isang nagpapasusong ina? Opinyon ng mga doktor

Maraming doktor ang lubos na nagrerekomenda na kumain ng mga pinatuyong aprikot habang nagpapasusobata. Kasabay nito, ang bagong produktong ito ay dapat na ipasok sa diyeta ng ina sa tamang paraan. Narito ang ilang tip kung paano ito gawin:

1. Ang mga pinatuyong aprikot ay maaaring kainin sa 3-4 na buwan ng paggagatas. Kasabay nito, ang dami nito ay hindi dapat lumampas sa 2-3 piraso sa isang pagkakataon. Sa hinaharap, sa loob ng dalawang araw kailangan mong subaybayan ang reaksyon ng bata sa produkto.
2. Kung walang masamang epekto (allergy o mga problema sa tiyan) dahil sa paggamit ng mga pinatuyong aprikot, maaari mo itong kainin nang hanggang tatlong beses sa isang araw para sa 30-50 gramo.

Pinapayagan ang paggamit ng mga pinatuyong aprikot para sa pagluluto ng iba't ibang pagkain. Maaari itong maging mga dessert, salad o mga produkto ng karne. Bilang karagdagan, ang pinatuyong prutas na ito ay gumagawa ng napakasarap at malusog na compote.

Mga tip ni Nanay sa paghahanda ng mga pinatuyong aprikot para sa pagkonsumo

Sa kabila kung gaano kataas ang kalidad ng biniling pinatuyong mga aprikot, dapat itong maihanda nang maayos para magamit sa bahay. Mayroong isang tiyak na pamamaraan na tumutulong upang alisin ang lahat ng mga nakakapinsalang sangkap mula sa pinatuyong prutas. Ito ay ang mga sumusunod:

1. Sa una, ang mga pinatuyong aprikot ay dapat hugasan sa ilalim ng tubig na umaagos. Aalisin nito mula sa ibabaw ang mga substance na maaaring dumapo dito habang dinadala o nasa tindahan.
2. Pagkatapos nito, ang mga pinatuyong prutas ay dapat ibuhos ng tubig na kumukulo sa loob ng 15 minuto. Ang mainit na tubig ay naglalabas ng mga mapanganib na substance na maaaring ginamit sa pagproseso ng mga aprikot bago ang mga ito ay tuyo.
3. Sa dulomuli, ang mga pinatuyong prutas ay dapat hugasan nang lubusan. Sa ganitong paraan, maaari mong sa wakas ay linisin ang ibabaw ng lahat ng mga sangkap na posibleng mapanganib sa kalusugan ng bata o ng kanyang ina.

Bukod dito, ang mga pinatuyong aprikot ay maaaring isailalim sa heat treatment. Sa kasong ito, mawawala ang ilan sa mga kapaki-pakinabang na sangkap dito. Kasabay nito, ang mga alalahanin tungkol sa anumang masamang kahihinatnan para sa bata ay ganap na mawawala.

Recipe ng salad na may mga pinatuyong aprikot

Ang mga pinatuyong aprikot ay isa sa mga pinakakapaki-pakinabang na pinatuyong prutas para sa isang nagpapasusong ina. Iyon ang dahilan kung bakit kinakailangang maunawaan kung alin sa mga pinatuyong prutas na ito ang maaari mong lutuin ng mga pinggan. Ang salad na may karagdagan nito ay kasalukuyang tinatangkilik ang katanyagan. Ang kanyang recipe ay binubuo ng mga sumusunod na item:

1. Sa una, kailangan mong ihanda ang lahat ng sangkap. Kakailanganin mo ng sariwang lettuce, 400 gramo ng fillet ng manok, 1 mansanas at 6 na piraso ng pinatuyong mga aprikot.
2. Ang karne ay dapat pakuluan at gupitin sa maliliit na piraso.
3. Ang mansanas ay kailangang hugasan at balatan. Pagkatapos nito, dapat itong gupitin sa mga cube.
4. Bukod pa rito, kailangan mong maghanda ng mga pinatuyong aprikot sa pamamagitan ng paghiwa sa mga ito sa maliliit na piraso.
5. Ang lahat ng sangkap ay dapat na pinaghalo at tinimplahan ng kulay-gatas.

Bukod dito, maaari mong budburan ang salad ng pine nuts.