Sea mushroom: mga benepisyo at pinsala, mga calorie, mga recipe para sa mga simpleng salad

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Sea fungus, ang mga benepisyo at panganib na matututunan mo mula sa artikulo, ay kabilang sa symbiotic group ng bacteria ng zooglea species. Sa katunayan, marami itong pangalan - Indian o Japanese rice, chibi, water kefir. Ang produktong ito ay pinahahalagahan dahil sa kapaki-pakinabang na komposisyon nito - salamat dito, ito ay aktibong ginagamit sa modernong alternatibong gamot bilang isang buhay na natural na gamot.

Bakit ito kapaki-pakinabang, paano ito gamitin at anong mga sangkap ang naroroon dito? Ang lahat ng ito ay nararapat na sabihin nang detalyado.

Microorganisms, acetic acid bacteria at yeast-like fungi

Ito ang mga pangunahing bahagi ng marine mushroom, ang mga benepisyo at panganib na malamang na interesado kang malaman. Sila ang nagbubusog sa mga inuming sinasabog ng Indian rice na may mga organikong asido. Kabilang sa mga ito:

• Pyrugrape. Ito ay nakapaloob sa lahat ng mga tisyu ng katawan ng tao, at samakatuwid ito ay patuloy na kinakailangan. Gayundin, ang acid na ito ay direktang kalahokproseso ng pagtunaw at metabolismo.
• Pinsala. Kung wala ito, walang isang prosesong oxidative ang naisasagawa.
• Glucuronic. Nakikilahok sa paggana ng bituka microflora, nagbubuklod ng mga nakakalason na sangkap at nag-aalis ng mga ito mula sa atay, nakakatulong na mag-synthesize ng carbohydrates para sa nutrisyon ng cell, may pananagutan sa pamumuo ng dugo, at nagpapalakas din ng connective, cartilaginous, muscle at bone tissues.
• N-coumarin. Itinataguyod ang pag-alis ng mga lason sa katawan, pinapawi ang pamamaga, may kumplikadong epekto sa kaligtasan sa sakit, pinapabuti ang tono, pinapabuti ang aktibidad ng utak at sirkulasyon ng dugo, at pinapa-normalize din ang dami ng asukal.
• Acetic. Pinapabilis ang metabolismo, may epektong antimicrobial, pinapababa ang mga antas ng kolesterol sa dugo, at inaalis din ang mga nabubulok na produkto mula sa mga selula, na nagre-renew sa kanila.
• Sorrel. Nagbibigay ng proteksyon sa mga organ at system mula sa pagkilos ng exogenous at endogenous na mga kadahilanan, pinapagana ang mga function ng muscular system, pinapabuti ang aktibidad ng gastrointestinal tract, pinatataas ang potency.
• Lemon. Nililinis nito ang katawan ng slagging, pinatataas ang mga function ng proteksiyon ng katawan, pinahuhusay ang panunaw ng pagkain.
• Pagawaan ng gatas. Ito ay may positibong epekto sa paggana ng myocardium at sa kondisyon ng mga tisyu ng kalamnan, nakikilahok sa reverse glycolysis at metabolismo, nagbibigay ng enerhiya sa katawan, nagpapabuti sa kondisyon ng utak at nervous system.
• Folic. Pinapabuti ang reproductive function, may positibong epekto sa circulatory system, pinapa-normalize ang pangkalahatang emosyonal na estado, binabawasan ang panganib na magkaroon ng cancer.

Bilang karagdagan sa mga acid na ito, ang inumin na ginawa batay sa marine mushroom, ang larawan kung saan ipinakita sa itaas, ay naglalaman ng iba, ngunit sa mas maliit na dami.

Vitamins

Kasama rin ang mga ito. Ano ba talaga? Ito ang mga bitamina C at D. Dahil pinag-uusapan natin ang mga benepisyo at pinsala ng marine fungus, kailangan nating pag-usapan kung bakit mahalaga ang mga ito para sa katawan.

Kaya, ang mga benepisyo ng bitamina C ay ang mga sumusunod:

• Pagpapalakas ng resistensya ng katawan sa mga virus at pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit.
• Pinaalis ang mga sintomas at bawasan ang tagal ng mga sakit sa paghinga.
• Pagpapalakas ng cardiovascular system.
• Pagbabawas ng dami ng kolesterol sa dugo.
• Pagbutihin ang pagsipsip ng bakal. Ang taong regular na kumakain ng mga pagkaing may bitamina C ay hindi magkakaroon ng iron deficiency anemia.
• Pagbutihin ang paggana ng nervous system.
• Bawasan ang antas ng uric acid sa dugo.
• Pagpapabilis ng collagen synthesis.
• Pagpapanumbalik ng mga nasirang tissue.

Vitamin D, naman, ay kailangan ng katawan dahil ang mga sumusunod na positibong epekto ay nangyayari bilang resulta ng paggamit nito:

• Ang calcium ay mas mabilis na nasisipsip, na kasangkot sa paggana ng nervous system, pag-urong ng kalamnan at mineralization ng mga buto at ngipin.
• Bumabagal ang paglaki ng mga cancer cells.
• Pinaliit ang panganib na magkaroon ng psoriasis.
• Nag-normalize na ang gawain ng nervous system.
• Ang pangkalahatang tono ng katawan at immunity ay tumataas.

Ang sea mushroom, ang larawan kung saan ipinakita sa artikulo, ang pinagmumulan ng mga bitamina na ito. Dapat isamaito sa iyong diyeta kung gusto mong palakasin ang iyong katawan sa lahat ng mga plano, dahil ang mga sangkap na ito ay nakapaloob dito sa malalaking dami, at hindi sa isang simbolikong isa.

Enzymes

Ang kanilang kahalagahan para sa katawan ay kailangan ding sabihin, dahil pinag-uusapan natin ang mga benepisyo at pinsala ng marine fungus. Kaya, narito ang mga enzyme na matatagpuan sa mga inumin at iba pang produktong gawa sa Indian rice:

• Lipase. Tinatawag din itong kaaway ng mga taba. Dahil siya ay direktang kasangkot sa kanilang pagkakawatak-watak. Ang pagkakaroon ng lipase sa gastrointestinal tract ay ang susi sa normal na panunaw. Bilang karagdagan, ang kakulangan nito ay puno ng mga metabolic disorder at atherosclerosis.
• Amylase. Isang mahalagang enzyme na nag-aambag sa normal na paggana ng katawan, dahil responsable ito sa pagkasira ng starch. Kung ang prosesong ito ay nagpapatuloy nang maayos, kung gayon ang asukal sa dugo ay hindi tumaas. Ang mga benepisyo ng marine mushroom kung kaya't pinahahalagahan ng mga taong may diabetes.
• Protease. Isang enzyme na naghahati sa mga protina sa mga amino acid. Gayundin, nakakatulong ang protease na alisin sa katawan ang mga dayuhang sangkap na may likas na protina, na naroroon kapwa sa gastrointestinal tract at sa circulatory system.

Gayundin, ang mga benepisyo ng marine mushroom ay dahil sa coenzyme Q10. Ito ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagtiyak ng paghinga ng mga selula ng katawan ng tao. Ngunit ito ay malayo sa tanging function nito. Kasama sa iba ang:

• Paglahok sa synthesis ng ATP, na isang unibersal na carrier ng enerhiya.
• Pagbibigay ng antioxidant action.
• Makuhapagkilos ng iba pang mga enzyme.
• Panatilihin ang normal na paggana ng mga bato, pali, pancreas, atay at puso.

Dapat bigyang pansin ng mga matatanda ang mga kabute sa dagat. Dahil sa edad, nawawalan ng kakayahan ang katawan na makagawa ng sapat na Q10. Samakatuwid, kinakailangang magpasok ng karagdagang pinagmumulan nito sa diyeta.

Mga Karaniwang Benepisyo ng Sea Chinese Mushroom

At ang pinsala (maliit, siyempre) ng produktong ito ay tatalakayin sa ibang pagkakataon, ngunit ito ay napakahalaga na dapat bigyan ng higit na pansin ang mga positibong epekto na maaaring makamit sa tulong nito. Makikilala sila sa sumusunod na listahan:

• Pag-alis ng mga sakit sa pag-ikli ng puso.
• Pagbabawas sa panganib ng myocardial infarction, hypertension, cerebral hemorrhage, valvular heart disease at angina pectoris.
• Pagtaas ng tibay ng ehersisyo.
• Labanan ang labis na katabaan, "simulan" ang natural na proseso ng pagbaba ng timbang, gawing normal ang paggawa ng cellular energy.
• Pagpapabata ng katawan.
• Pagbutihin ang kondisyon ng balat.
• Pagpapanumbalik ng aktibidad ng kalamnan.
• Normalization ng blood pressure.
• Paggamot ng atherosclerosis at pananakit ng ulo na may likas na nerbiyos.
• Pag-alis ng muscular dystrophy at pagpapabuti ng myopathy.
• Normalization ng nababagabag na metabolismo.
• Pagpapabuti ng estado ng sakit sa puso, pati na rin ang mga ulser sa tiyan at bituka, mga sakit sa biliary tract.
• Paglilinis ng respiratory tract at mucous membrane, pag-aalis ng plaka satrophic ulcers.
• Nakakatunaw ng mga bato sa bato at atay, mga asin sa mga kasukasuan.
• Paggamot ng radiculitis.

Sa pangkalahatan, maaari mong pag-usapan nang mahabang panahon kung paano kapaki-pakinabang ang mga sea mushroom. Ang buong listahan ng mga sakit at kundisyon na kanilang matutulungan upang makayanan ay may kasamang higit sa 80 mga item. Ngunit anuman ang pagdurusa ng isang tao, kailangan niyang matutunan ang isang bagay: kailangan mong kumuha ng mga produkto ng pagpapagaling batay sa Indian rice sa lahat ng oras. Ang pagiging regular ay ang susi sa pagbawi.

Mga recipe ng inumin

Healing elixir mula sa Chinese sea mushroom, ang mga benepisyo at panganib kung saan nakatuon ang artikulong ito, ay inihanda nang simple. Narito ang unang paraan:

• Kumuha ng 1 litro ng malamig na purified water.
• Idagdag ang sea rice (2 kutsara) dito.
• Ibuhos ang asukal (2 tbsp), na dating diluted sa kaunting tubig. Ito ay mahalaga! Kapag napasok ang mga sugar crystal sa bigas, magkakasakit ito.
• Magdagdag ng 5 malalaking sariwang pasas sa masa.

Magiging handa ang inumin sa loob ng 1-2 araw. Dapat itong pilitin at itapon ang mga pasas. Ang bigas ay dapat hugasan ng pinakuluang tubig sa temperatura ng silid at muling gamitin.

Ang pangalawang paraan ay elementarya din:

• Kumuha ng 1 tbsp. kanin.
• Ibuhos ang 500 ML ng malamig na tubig dito.
• Magdagdag ng natunaw na asukal (1 kutsara) at 10-15 pasas. Maaari silang palitan ng mga pinatuyong aprikot, ngunit kung kukuha ka ng pinatuyong aprikot, magiging sapat na ito sa halagang 3-4 na piraso.
• Magdagdag ng tuyong kvass (1 tsp). Bilang kahalili, isang piraso ng tuyo na kulay abo ang magagawa.tinapay.
• Ilagay ang masa sa isang garapon na salamin at takpan ng gauze, pagkatapos ay ilagay ang lalagyan sa isang malamig at maliwanag na lugar, ngunit sa anumang kaso sa araw.
• Hayaan itong magluto ng 48 oras.
• Kapag tapos na ang oras, salain din at palamigin.

Paano uminom ng ganoong inumin? Sapat na 100 ML 10 minuto bago ang bawat pagkain. Ngunit hindi ipinagbabawal na gamitin ito sa kalooban. Ang elixir na ito ng kalusugan ay perpektong pumapawi sa uhaw.

Paggamot ng mga sakit

Pag-aaral ng paksa ng mga benepisyo at pinsala ng marine white fungus, kailangan mong tandaan na ito ay aktibong ginagamit sa modernong alternatibong gamot. Kaya, narito ang isang maikling gabay na tutulong sa iyo na malaman kung paano uminom ng Indian rice infusion para sa iba't ibang sakit:

• Para sa hypertension gumamit ng tatlong beses sa isang araw, pagkatapos kumain, 200 g bawat isa
• Tanggalin ang matinding sakit ng ulo gaya ng sumusunod: basain ang isang tuwalya na may pagbubuhos at ilapat ito sa noo sa loob ng 15-20 minuto. Sa lahat ng oras na ito, humiga sa isang well-ventilated na lugar sa isang komportableng ibabaw.
• Maaalis ang pagkapagod sa pamamagitan ng pagligo ng maligamgam na tubig na may kasamang tatlong litro ng pagbubuhos.
• Kung may mga sakit na neuropsychological, kailangan mong uminom ng 150 ml ng elixir tatlong beses sa isang araw sa loob ng 1.5 buwan.
• Upang gamutin ang mga problema sa gastrointestinal tract, inirerekumenda na gumamit ng 200 ML ng pagbubuhos 3 beses sa isang araw. Kinakailangan 1 oras bago kumain.
• Kung ikaw ay sobra sa timbang at may mga problema sa metabolismo, kailangan mong uminom ng kalahating litro ng inumin 30-40 minuto bago ang oras ng pagtulog.
• Nakakapagpagaling ng dysenterypagbubuhos 8 araw na nakalipas, kinuha 100 ML tatlong beses sa isang araw, isang oras bago kumain. Tiyaking humiga sa iyong kanang bahagi.
• Sa urolithiasis, kailangan mong uminom ng ilang baso ng pagbubuhos sa isang araw. Ang regular na paggamit ay nakakatulong sa unti-unting pagkatunaw ng mga bato.
• Ang lingguhang pagbubuhos ay may malakas na anti-inflammatory properties, kaya maaari rin itong gamitin sa paggamot sa namamagang lalamunan (pagmumog).
• Naka-compress na may mainit na pagbubuhos ng sea rice ay nakakatulong sa arthritis.
• Ang Sciatica ay maaaring gamutin sa pamamagitan ng paghahalo ng elixir sa hilaw na puti ng itlog at pagkuskos sa mga masakit na bahagi ng nagresultang pamahid. Mag-iwan ng kalahating oras at pagkatapos ay punasan ng isang basang tela. Mag-apply, siyempre, regular.

Negatibong impluwensya

Well, ngayon ay maaari nating pag-usapan ang tungkol sa pinsala. Ang mga pagsusuri ng mga doktor tungkol sa mga benepisyo ng marine mushroom, na kilala rin bilang Indian rice, ay lubos na positibo. Gayunpaman, nagbabala sila na kung makakalimutan mo ang lahat ng iba pang likido at punuin mo lang ang iyong diyeta ng mga inumin batay dito, magkakaroon ng hindi kasiya-siyang kahihinatnan.

May mga kontraindiksyon din. Ang mga taong na-diagnose na may mga bato sa genitourinary system ay dapat gumamit ng mga inumin nang may pag-iingat. Ang pagbubuhos ay may kapansin-pansing diuretic na epekto, at samakatuwid ay maaaring makapukaw ng matinding paglabas ng mga deposito ng asin.

Ang elixir na ito ay isa ring multi-component na likido na maaaring magpahina o mapabilis ang pagkilos ng ilang mga gamot. Samakatuwid, kung ang isang tao ay umiinom ng anumang gamot, siyadapat kang kumunsulta sa iyong doktor bago uminom.

Coral delicacy

Well, ang nasa itaas ay inilarawan nang detalyado tungkol sa Indian sea mushroom. Alam na namin ngayon ang tungkol sa mga benepisyo at pinsala ng produktong ito, oras na para pag-usapan ang tungkol sa isa pang produkto na may parehong pangalan.

Tingnan ang larawan sa ibaba. Ito ay mga sea mushroom sa Korean, ang mga benepisyo at pinsala nito ay tatalakayin ngayon. Iba rin ang tawag sa kanila. Ang pinaka-makatang pangalan ay mga snow mushroom.

Sila ay napakasustansya at mababa sa calories - ang mga ito ay 70% dietary fiber. Kasama rin sa mga ito ang mga protina, carbohydrates, ang 18 pinakamahalagang amino acid, bitamina D, pati na rin ang mga glycogen at mineral ng gulay. Siyanga pala, medyo mababa ang calorie content ng sea mushroom - 131 kcal lang bawat 100 gramo ng produkto.

Mga benepisyo sa kakaibang produkto

Kailangan niya ng espesyal na atensyon. Napakahusay ng mga benepisyo ng Korean sea mushroom - hindi walang kabuluhan na ginamit ito ng mga Chinese sa loob ng maraming siglo sa tradisyunal na gamot upang gamutin ang mga sipon, tuberculosis at mga problema sa presyon.

Napatunayan ng modernong pananaliksik na talagang may magandang epekto sa katawan ang delicacy. Narito ang isang listahan ng kanilang mga aksyon:

• Proteksyon mula sa radiation.
• Pagbutihin ang mga proseso ng hematopoietic.
• Pagpapalakas ng respiratory system.
• Alisin ang "masamang" kolesterol sa katawan.
• Anti-inflammatory at antiallergic effect.
• Pagprotekta sa atay mula sa mga lason.
• Pag-iwaspinsala sa neurological.
• Pagbutihin ang cognitive function ng memorya at utak.
• Pag-iwas sa paglaki ng tumor.
• Pagpapasigla ng mga sisidlan at mga capillary, pinapanatili ang balanse ng perfusion.
• Pabilisin ang metabolismo at tiyaking dumaloy ang dugo sa mga selula ng balat.

Ang ganitong mataas na therapeutic value ay dahil sa pagkakaroon ng polysaccharides sa komposisyon. Inirerekomenda ng mga doktor na gamitin ang mga ito para sa immunodeficiency, sa mga nakababahalang sitwasyon, at para din maiwasan ang maagang pagtanda.

Gamitin sa pagluluto

Maraming kawili-wiling mga recipe na may sea mushroom. Mga salad, dessert, appetizer, sopas - hindi lang nila ginagawa ang mga kakaibang coral na ito. Kapansin-pansin, wala silang malayang panlasa, ngunit sikat sila dahil sa kanilang pinong, ngunit sa parehong oras ay malutong at nababanat na texture.

Ito ay kagiliw-giliw na maghanda ng orihinal na dessert mula sa mga kabute: ang mga ito ay unang pinakuluan, pinatuyong, at pagkatapos ay ibabad sa de-latang peach syrup, pagkatapos ay iwanan ang mga ito nang ilang sandali.

Gaano man mo gustong gamitin ang produktong ito, kailangan mo munang punuin ito ng maligamgam na tubig, hayaan itong magtimpla ng ilang oras, at pagkatapos ay banlawan, alisin ang matigas na bahagi at hatiin sa mga inflorescence. Pagkatapos nito, maaari mo nang lutuin ang mga ito.

Nga pala, napakasimple ng Korean mushroom recipe. Narito ang mga sangkap na kakailanganin mo:

• malaking coral inflorescences - 4 pcs.;
• bawang - 5 cloves;
• asin at asukal - 1 kurot bawat isa;
• seasoning para sa mga Korean dish – 1kutsara

Kailangan mong ilagay ang mga corals sa isang enamel bowl, at pagkatapos ay ibuhos ang kumukulong tubig sa ibabaw nito upang ito ay ganap na masakop ang mga ito. Budburan ng asukal at asin, pagkatapos ay "kalimutan" ang tungkol sa ulam sa loob ng kalahating oras. Paglipas ng panahon, tataas ang laki ng mga kabute, at kakailanganing banlawan ng malamig na tubig.

Pagkatapos ay kailangan mong i-chop ang produkto at idagdag ang dinurog na bawang, na dating hinalo sa Korean seasoning. I-marinate ng isa't kalahating oras, pagkatapos ay ihain.

Gayundin, mula sa sea mushroom, ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito ay nakalista sa itaas, maaari kang magluto ng masarap na malasang meryenda. Kakailanganin mo:

• coral inflorescences - 1-3 piraso;
• tubig na kumukulo - 1 litro;
• soy sauce - 3 tbsp;
• honey - 1 tsp;
• ground black pepper, paprika, pampalasa para sa funchose o Korean carrots - 1 tsp;
• bawang - 2 cloves.

Kaya, dapat ibabad ang mga kabute, gaya ng nakasaad sa unang recipe. Banlawan, hatiin sa mga inflorescences, alisin ang matigas na bahagi, at pagkatapos ay ibuhos ang isang homogenous na halo ng toyo, honey at iba pang mga sangkap. Pagkatapos ng 3-4 na oras ng proseso, maaaring ihain ang adobong sea mushroom.

Muer

Ito ay isang black sea mushroom. Iyon ang mapanlinlang na pangalan nito. Sa katunayan, tama ang tawag sa muer na isang fungus ng puno. Ang pangalan lamang, tulad ng kaso ng parehong Indian rice at corals, ay naging karaniwan sa mga tao. At lahat dahil ang muer ay katulad ng hitsura sa kelp, at lasa tulad ng mushroom.

Isa pang kapaki-pakinabang na produktong pandiyeta - mayroon lamang 33 calories bawat 100 gramo. Mayaman din ang Muer sa protina, bitamina B at D, amino acids, calcium, potassium, phosphorus, iodine.

Ang Wood black fungus ay isang mahusay na natural na antioxidant na mayroong maraming iba pang mga kapaki-pakinabang na katangian. Naglalaman ito ng mga acid at enzyme, ang mga benepisyo nito ay inilarawan sa itaas, pati na rin ang polysaccharides.

Ang Black sea mushroom ay sumasama sa anumang produkto. Sa karagdagan nito, ang iba't ibang pritong at nilagang delight, mga unang kurso, side dish, salad, at malamig na pampagana ay ginawa. Ang pinakamahalagang bagay ay ibabad ang produkto sa loob ng 3-4 na oras sa maligamgam na tubig bago gamitin. Pagkatapos nito, kailangan mong alisin ang bahaging ugat, at maaari ka nang magsimulang magluto.

Ang pritong muer na may mga pampalasa ay napakasarap. Madaling gawin:

• Maglagay ng pulang paminta at giniling na cilantro sa pinainit na kawali.
• Wisikan ng olive oil.
• Pagkatapos ng 2 minutong pagprito, magdagdag ng mushroom.
• Magluto ng 7-10 minuto, patuloy na hinahalo.
• Ilagay sa isang plato at ihain kasama ng mga halamang gamot.

Ang mga piniritong mushroom ay kadalasang idinaragdag sa salad, na sinamahan ng maalat at maanghang na sarsa. At ang nakasanayan, hilaw, hinihiwa na parang pansit, pagkatapos ay pinakuluan sa kumukulong sabaw sa loob ng 20 minuto at nagsisilbing light soup.

Inirerekomenda na subukan ang muer bilang side dish na may pritong patatas, baboy o pinakuluang kanin. Ito rin ay nagkakahalaga ng paggawa ng funchose salad na may ganitong mushroom. Naglalaman ito ng mga sumusunod na sangkap:

• babad na muer - 100 g;
• funchose noodles – 2 briquettes;
• bell pepper, cucumber at carrots - kalahati bawat isa;
• labanos– 3 piraso;
• sibuyas - 1 ulo;
• asukal - 2 tsp;
• asin - 1 tsp;
• mantika ng gulay - 2-3 kutsara, para sa pagprito;
• seasoning para sa Korean carrots – 1 tsp

Ang mismong mga hakbang sa pagluluto ay simple lang:

• Iwanan ang noodles na nakababad sa mainit na tubig sa loob ng 10-15 minuto. Banlawan pagkatapos ng oras. Siguraduhing gumamit ng malamig na tubig!
• Linisin ang mga basang itim na kabute sa dagat. Pagkatapos ay hiwain ng mga piraso.
• Balatan din ang mga gulay. Gupitin din ang mga piraso o lagyan ng rehas.
• Magpainit ng kaunting mantika sa kawali, pagkatapos ay iprito ang mga gulay sa loob ng 2-3 minuto.
• Pagkatapos ay idagdag ang mga mushroom at noodles sa masa.
• Kaunting asin, timplahan ng asukal at pampalasa.
• Iprito ng 1-2 minuto pa.

Pagkatapos ay maaari mong ilagay ang resultang ulam sa isang angkop na plato, palamutihan ng mga halamang gamot at ihain.

Konklusyon

Sa nakikita mo, maraming marine mushroom sa mundo. Sa ilalim ng parehong pangalan, ang ganap na magkakaibang mga produkto ay nakatago, na naiiba sa lasa, mga prinsipyo sa pagluluto, ngunit parehong kapaki-pakinabang.

Magkaroon man, bago isama ito o ang kakaibang ulam na iyon sa iyong diyeta (at lahat ng nasa itaas ay nalalapat sa mga iyon), inirerekomenda na kumunsulta sa isang doktor. Dahil may mga kontraindiksyon sa lahat ng kaso.