Berry smoothie: sunud-sunod na recipe na may larawan

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Masarap na cocktail na may gatas ng baka o soy, kefir o yogurt ay maaaring ihanda nang nakapag-iisa nang walang labis na kahirapan. Ang mga berry smoothies, mga recipe na may mga larawan na ipapakita sa aming artikulo, ay magiging isang magandang karagdagan sa isang malusog na almusal o meryenda sa hapon.

Taste of Summer

Classic smoothie na gawa sa mga sariwang prutas o berry. Gayunpaman, sa ating bansa, halos lahat ng taon, ang mga sangkap na ito ay halos imposible na mahanap sa mga tindahan. Bilang karagdagan, ang presyo ng mga produktong ito sa taglamig ay tumataas nang maraming beses. Samakatuwid, wala kaming nakikitang mali sa katotohanan na ang cocktail ay ihahanda mula sa mga frozen na berry. Kaya paano ka gumawa ng berry smoothie? Simple lang ang recipe para sa masarap na inumin:

• Balatan ang isang saging, gupitin ito, at pagkatapos ay ilagay ito sa isang blender bowl. Kung gusto mo ng mas masarap na smoothie, ilagay ang prutas sa freezer sa loob ng kalahating oras.
• Maglagay ng 120 gramo ng raspberry at 50 gramo ng blueberries sa isang mangkok.
• Ibuhos ang mga sangkap na may 120 ml ng sariwang gatas.

Ihalo ang cocktail, magdagdag (kung gusto mo) ng kaunting asukal o pulot dito at ibuhos ang inuminsalamin.

Berry breakfast

Kung ang mga bata ay lumalaki sa iyong pamilya, huwag maging tamad na maghanda ng masarap at masustansyang cocktail para sa kanila. Ang ugali ng pagkain ng malusog na pagkain ay nabuo sa pamilya, kaya kabisaduhin ang mga recipe na gusto mo o gumawa ng iyong sarili sa pamamagitan ng pagsubok at pagkakamali. At inirerekomenda namin sa iyo ang isang simpleng recipe ng berry smoothie sa isang blender:

• Isang maliit na saging at kalahating hinog na kiwi, binalatan, tinadtad, pagkatapos ay ilagay sa blender.
• Magdagdag ng 150 gramo ng raspberries (frozen o fresh) at 120 gramo ng blueberries sa kanila.
• Hazelnuts (15 nuts) tadtad nang hiwalay sa mga mumo.
• I-on ang blender, ibuhos ang natapos na inumin sa mga baso at palamutihan ito ng mga giniling na mani.

Kung ninanais, maaari kang magdagdag ng isang patak ng pulot sa inumin, at pagkatapos ay dahan-dahang ihalo ito sa masa ng berry.

Smoothie raspberry-apple

Hindi pangkaraniwang lasa at orihinal na disenyo ay pupunuin ang iyong mga bisita sa mahabang panahon. Paano gumawa ng berry smoothie? Simple lang ang recipe:

• Paluin ang 100 gramo ng raspberry na may tatlo o apat na kutsarang asukal.
• Apple peel, gupitin sa ilang piraso at tanggalin ang mga buto. Pagkatapos nito, ilagay ito sa isang mangkok ng blender at gilingin upang maging katas.
• Pagsamahin ang mga inihandang produkto at magdagdag ng 20 gramo ng gadgad na tsokolate sa kanila.
• Ibuhos ang 50 ml ng cream sa mangkok at paghaluin muli ang lahat ng sangkap.

Ibuhos ang smoothie sa malinaw na baso at palamutihan ng buong raspberry.

Cranberry Smoothie

Cranberries- Ito ay isang espesyal na berry na mayaman sa mga bitamina at mga elemento ng bakas. Ang kanyang mga doktor ang nagrerekomenda na gamitin ito bilang gamot sa sipon, pati na rin isang lunas na nagpapalakas sa immune system. Samakatuwid, ipinapanukala naming maghanda ng masarap na berry smoothie mula dito. Basahin ang recipe ng inumin sa ibaba:

• Ibuhos ang isang baso ng frozen cranberry sa isang blender at takpan ito ng 200 gramo ng granulated sugar. Upang gawing mas maraming juice ang mga berry, dapat panatilihing mainit-init ang mga berry nang ilang sandali.
• I-chop ang cranberries, at pagkatapos ay ibuhos ang 300 ml ng kefir at 100 ml ng cream sa mangkok.
• Paluin ang mga berry hanggang sa maging magaan at mahangin ang cocktail.

Ibuhos ang inumin sa matataas na baso at ihain na pinalamutian ng isang sanga ng mint. Mangyaring tandaan na ang recipe na ito ay gumagamit ng medyo maraming asukal. Samakatuwid, ang smoothie na ito ay dapat na lasing nang may pag-iingat para sa mga sumusunod sa figure o dumaranas ng diabetes.

Berry smoothie. Recipe na may frozen berries

Ang Cinnamon ay nagbibigay sa inuming ito ng kakaibang lasa. Makuntento ka kung maghahanda ka ng berry smoothie sa amin. Makikita mo ang recipe para sa masarap na frozen berry smoothie dito:

• Alatan at gupitin nang random ang kalahating saging (huwag kalimutang ilagay ito sa freezer kalahating oras bago). Ilagay ito sa blender.
• Magpadala ng 75 gramo ng raspberry, 50 gramo ng blueberries, 15 gramo ng pulot, isang kurot ng cinnamon at isang quarter cup ng dinurog na yelo sa isang saging.
• Ibuhos ang 95 ML ng apple juice sa isang mangkok at talunin ito hanggang sa maging masa.homogenous.

Dapat ihain kaagad ang natapos na inumin - ibuhos ito sa mga baso at palamutihan ng straw.

Summer cocktail

Sa gitna ng panahon ng prutas, ituring ang iyong sarili at ang iyong mga mahal sa buhay sa isang orihinal na inumin. Inaanyayahan ka naming gumawa ng hindi pangkaraniwang berry smoothie sa amin. Basahin ang step-by-step na recipe na may mga larawan sa ibaba:

• Palamigin nang mabuti ang isang baso ng buong gatas.
• Banlawan nang maigi ang isang baso ng sariwang cherry at isang baso ng strawberry sa ilalim ng tubig na umaagos. Para maging pinakamahusay ang lasa ng smoothie, dapat na maitim at matamis ang mga cherry. Kung medyo matubig ang mga berry, maaaring magdagdag ng kaunting fructose o asukal sa cocktail.
• Alisin ang lahat ng hukay sa mga cherry.
• Pagsamahin ang mga inihandang produkto sa blender bowl at ihalo ang mga ito. Pagkatapos ay magdagdag ng vanilla at paghaluin muli ang lahat.

Nakakatuwa, kung ang gatas sa recipe na ito ay papalitan ng cottage cheese, makakakuha ka ng napakasarap na cream. Maaari itong gamitin bilang pampalamuti sa dessert o ihain kasama ng whipped cream.

Smoothie na prutas at berry

Kung isa kang tagasuporta ng isang malusog na diyeta, sa halip na dessert, ihanda para sa iyong sarili ang masarap na nakakapreskong cocktail na ito. Maaari mong basahin ang recipe ng inumin dito:

• Maglagay ng isang frozen at hiniwang saging sa mangkok.
• Magdagdag ng kalahating tasa ng random na tinadtad na peach at isa't kalahating tasa ng mangga dito. Maaari ding i-freeze ang prutas bago gamitin.
• Ibuhos sahalos isang buong baso ng blueberries.
• Ibuhos ang mga prutas at berry na may isang basong gatas, isang quarter na baso ng orange juice at isang pares ng mga kutsarang natural na yogurt.

Paghaluin ang mga sangkap, ibuhos ang natapos na inumin sa mga baso at palamutihan ito ayon sa gusto mo.

Berry smoothie. Recipe na may saging at green tea

Pinaniniwalaan na ang smoothie ay makapagpapasaya sa iyo kahit na sa pinakamalungkot na araw. Salamat sa mga hinog na berry at makatas na prutas, garantisadong makakakuha ka ng lakas. Ang isang nakakapreskong inumin, ang paghahanda kung saan ilalarawan namin sa ibaba, ay napakagaan at kaaya-aya sa panlasa. At magagawa ito ng lahat kung gagamit sila ng simpleng recipe:

• Paghaluin ang 125 gramo ng cranberries, 120 gramo ng blackberry, anim na strawberry, kalahating saging at 60 gramo ng blueberries gamit ang blender.
• Magdagdag ng 75 ml ng green tea, 30 ml ng soy milk at 75 gramo ng pulot sa masa ng prutas sa mangkok.

Paghalo muli ang mga sangkap. Pagkatapos nito, agad na ibuhos ang inumin sa mga baso at ihain. Ang inumin na ito ay maaaring maging isang tunay na kaligtasan para sa patuloy na nagmamadaling residente ng isang malaking lungsod. At hindi ito nakakagulat - sa maikling panahon ay makakapaghanda na siya ng masaganang meryenda at "kakain" ito habang naglalakbay.

Natural na yogurt blueberry smoothie

Ang madaling inuming ito ay maaaring gawin nang mabilis para sa almusal. Bilang karagdagan, madali itong mapalitan ng meryenda para sa mga sumusunod sa kanilang figure o nais na mawalan ng timbang. Madaling gawin ang mga smoothie:

• Isang saging, binalatan, hiniwa ati-freeze.
• Pagkalipas ng ilang sandali, paghaluin ang saging, 1/2 tasa ng orange juice, 1/2 tasa ng natural na yogurt, at 1/4 tasa ng blueberries sa isang mangkok.

Ang inumin na ito ay maaaring dagdagan ng mga hiwa ng mangga at ang orange juice ay maaaring palitan ng apple juice.

Milk cranberry smoothie

Sa unang tingin, ang mga sangkap na iminungkahi sa recipe ay hindi naghahalo nang maayos sa isa't isa. Gayunpaman, ito ay isang maling opinyon, at madali mo itong mapabulaanan kung susubukan mo ang recipe para sa isang berry smoothie na may gatas:

• Maglagay ng saging, isang baso ng sariwang cranberry, isang baso ng gatas at ilang ice cubes sa isang mangkok.
• Paluin ang mga sangkap hanggang makinis, pagkatapos ay ihain kaagad.

Ang masarap na pagkakapare-pareho ng inumin ay magdudulot ng maraming kasiyahan sa mga bata at matatanda. At kung pupunan mo ito ng bran at nuts, makakakuha ka ng masaganang at malusog na almusal.

Strawberry Blueberry Smoothie

Ang ilang mga inumin ay inihahanda sa mga yugto, at para sa isang mahusay na resulta, kailangan ng maximum na atensyon. Sa kabutihang palad, ang susunod na berry smoothie, ang recipe na makikita sa ibaba, ay hindi masyadong kumplikado. Madali mo itong maihahanda mula sa mga improvised na produkto at gumugol ng pinakamababang oras.

• 100 gramo ng frozen o sariwang blueberries, gilingin sa isang blender.
• Pagkatapos nito, magdagdag ng isa at kalahating kutsara ng pulot at 30 ml ng tubig sa mangkok (maaari mo itong palitan ng bagong brewed at pinalamig na green tea).
• Hiwalay na paghaluin ang 100 gramo ng naprosesong strawberry na may 20 ml ng heavy cream at isang kutsarang pulot.

Maglagay ng mga smoothies sa magagandang baso at ihain kaagad. Sigurado kaming magugustuhan ng iyong mga bisita ang inuming ito at magkakaroon sila ng pangmatagalang impression sa kanila.

Cherry banana smoothie

Napakahalaga na ang inumin ay hindi lamang masarap, ngunit mayroon ding presentable na hitsura. Ito mismo ang magiging susunod na berry smoothie, ang recipe na ibibigay namin dito:

• Gumawa ng chamomile tea - kailangan namin ng 50 ml para sa isang cocktail.
• Alatan ang saging, gupitin ito nang random at ilagay sa mangkok.
• Paghaluin ang prutas na may tsaa hanggang makinis.
• 100 gramo ng mga de-latang cherry na ihalo sa isang kutsarita ng asukal, at pagkatapos ay gilingin ang mga ito upang maging katas.
• Kumuha ng malinaw na baso at maglagay ng smoothie dito, salit-salit na saging at cherry.

Palamutihan ang natapos na inumin ng buong berry at hiwa ng saging. Ihain ang cocktail sa mesa, pinalamutian ng mga straw ang mga baso.

Smoothie Tips

Tulad ng maaaring napansin mo, ang natatanging tampok ng inumin na ito ay ang kalayaan sa pagpili ng mga sangkap. Ang isang malikhaing diskarte ay makakatulong sa iyo na lumikha ng isang orihinal na cocktail na pinahahalagahan ng iyong mga mahal sa buhay. Bilang karagdagan, sa ganitong paraan mahahanap mo ang lasa na pinakagusto mo. Gayunpaman, mayroon pa ring mga panuntunan para sa paggawa ng smoothies na dapat mong pakinggan:

• Hindi na kailangang magdagdag ng yelo sa mga frozen na berry - palabnawin lang ang inumin na may gatas o tsaa sa temperatura ng kuwarto.
• Mas mainam na talunin ang mga berry at prutas nang hiwalay, atmagdagdag ng likido mamaya at paghaluin muli ang lahat.
• Kung magpasya kang gumamit ng mga frozen na berry, hayaan silang tumayo sandali sa temperatura ng kuwarto - sa paraang ito ay mas mamumukod-tangi ang juice, na nagbibigay sa inumin ng kakaibang lasa.
• Kung nagda-diet ka, huwag magdagdag ng asukal o pulot sa smoothies, isuko ang mga saging at juice. Abangan ang mga sariwang berry, mansanas, yogurt, kefir at green tea.

Kami ay natutuwa kung ang aming mga recipe at tip ay makakatulong sa iyo upang maihanda ang inumin na iyong mga pangarap o hindi bababa sa gawing mas sari-sari ang iyong karaniwang menu.