Zucchini caviar kapag nagpapasuso: isang recipe ng diyeta

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Ang bawat babae sa panahon ng pagpapasuso ay kailangang maingat na lumapit sa pagpili ng mga produkto. Pagkatapos ng lahat, tinutukoy ng kanyang menu ang diyeta ng sanggol. Ang ilang mga pagkain ay hindi angkop para sa bata at maaaring maging sanhi ng pamumulaklak at allergy. Totoo, maraming kababaihan kung minsan ay may mga alalahanin kahit na may kaugnayan sa simple at pamilyar na mga produkto. Posible bang gumamit ng zucchini caviar habang nagpapasuso. Tatalakayin ng artikulo ang mga katangian ng gulay, ang mga pakinabang at disadvantage nito.

Komposisyon ng zucchini

Ang produkto ay may mababang calorie na nilalaman, na ginagawa itong angkop para sa pandiyeta na nutrisyon. Ang nutritional value ng 100 g ng zucchini ay 24 kcal. Maaaring tandaan ng mga batang ina na sobra sa timbang ang mga katangiang ito ng produkto.

Sa kabila ng pinakamababang bilang ng mga calorie, ang zucchini ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap. Naglalaman ito ng bitamina A, C,B, K, PP, fiber at mineral (magnesium, iron, potassium, calcium).

Mga kapaki-pakinabang na property

Ang Zucchini ay may mga kapaki-pakinabang na katangian para sa katawan ng babae. Salamat sa kanila, gaganda ang kutis, mawawala ang mga pantal, at magiging mas elastic at elastic ang balat.

Ang zucchini ay pinagmumulan ng mga bitamina at sustansya. Sa patuloy na paggamit ng isang gulay, ang kaligtasan sa sakit ay pinalakas. Pagkatapos ng lahat, hindi ito sapat para sa isang babae pagkatapos ng pagbubuntis at panganganak.

Ang gulay ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Ang zucchini ay mababa sa calories. Mabilis nitong binababad ang katawan, perpektong pinipigilan ang pakiramdam ng gutom.

Tinitiyak ng Zucchini ang normal na paggana ng nervous system. Pagkatapos ng lahat, maraming kababaihan sa panahong ito ang dumaranas ng postpartum depression, kakulangan sa tulog at stress. Ang squash caviar sa panahon ng pagpapasuso ay makakatulong sa pagpapanumbalik ng psycho-emotional stability. Nagagawa ng produkto na gawing normal ang presyon ng dugo.

Ang Zucchini ay may diuretic na katangian. Ito ay kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan na nagdurusa sa edema. Pagkatapos ng lahat, ipinagbabawal ang diuretics, at ang gulay na ito ay ililigtas.

Ang Zucchini caviar ay naglalaman ng hibla, na makakatulong sa paglilinis ng katawan ng mga lason at lason. Sa tulong nila, mapapawi ng mga babae ang constipation.

Magnesium sa komposisyon ng gulay ay may positibong epekto sa paggana ng puso at mga daluyan ng dugo.

Saktan ang mga gulay

Sa kabila ng mga benepisyo ng zucchini caviar, mayroon din itong ilang mga negatibong katangian. Samakatuwid, hindi inirerekumenda na patuloy na kunin ang produktong ito. Ang zucchini caviar ay isang malakas na diuretiko. produktoay magagawang alisin mula sa katawan, bilang karagdagan sa mga nakakapinsalang sangkap, mahahalagang elemento (potassium). Ang kakulangan nito ay maaaring humantong sa pagpalya ng puso at iba pang mga pathologies.

Squash caviar habang nagpapasuso ay maaaring magdulot ng mga sumusunod na problema sa kalusugan:

• hitsura ng pananakit sa rehiyon ng epigastric, na sanhi ng acid na matatagpuan sa mga hilaw na gulay;
• ang pagkakaroon ng pagtatae sa isang babae, at ang sanggol ay may bloating at intestinal colic;
• ang paglitaw ng mga reaksiyong alerhiya ay nauugnay sa paggamit ng mababang kalidad na mga gulay.

Ang ganitong mga side effect ay kadalasang nangyayari sa labis na pagkonsumo ng zucchini. Ang pinakamainam na dosis na maaaring kainin ng isang babae ay 200-300 g ng mga gulay bawat araw. Ang zucchini ay dapat isama sa diyeta nang hindi hihigit sa 3 beses sa isang linggo.

Caviar ay maaaring humina sa tiyan ng sanggol at humantong sa colic. At ang iba pang mga sangkap, tulad ng paminta, kamatis, karot, ay maaaring maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi. Samakatuwid, ang mga bahagi ng caviar ay dapat na ipasok sa diyeta nang paunti-unti upang ang bata ay masanay sa mga ito.

Paano pumili ng tamang zucchini

Ang isang babae sa panahon ng pagpapasuso ay lumalapit sa isyu ng pagpili ng mga produkto para sa kanyang diyeta na may pinakamataas na responsibilidad. Ang pangunahing bagay sa kasong ito ay ang pagbili ng mga de-kalidad na gulay.

Kapag pumipili ng zucchini, bigyang pansin ang mga sumusunod na katangian:

1. Alatan. Dapat itong maging nababanat at makinis. Sa ibabaw ng alisan ng balat, madilim na mga spot, mabulok atamag.
2. Nagbabago ang kulay mula sa mapusyaw na berde hanggang sa malalim na berde. Kung ang zucchini ay may dilaw na kulay, maaaring ito ay nagyelo.
3. Ang laki ng gulay ay hindi dapat lumampas sa 25-30 cm.

Sa tag-araw, pinakamainam para sa mga kababaihan na kumain ng zucchini mula sa kanilang likod-bahay o bumili nito mula sa mga residente ng tag-araw sa merkado. Ang mga gulay na ito ay karaniwang naglalaman ng hindi bababa sa nitrates at iba pang nakakapinsalang sangkap.

Paano pumasok sa diyeta

Zucchini caviar kapag ang pagpapasuso ay dapat na unti-unting ipasok sa diyeta. Samakatuwid, dapat mong sundin ang mga panuntunang ito:

• pinakamainam na oras upang isama sa diyeta - 10-14 na araw;
• mas mabuting nilaga o pakuluan ang mga gulay;
• zucchini caviar ay pinapayagan lamang kung ang bata ay hindi allergic sa produktong ito;
• pag-eksperimento sa iba't ibang pagkaing gulay ay inirerekomenda pagkatapos ng 2, 5-3 buwan, kapag ang katawan ng sanggol ay ganap na lumakas;
• tanging dietary squash caviar ang dapat ilagay sa menu (maaaring ibukod ang mga kamatis);
• hindi inirerekomenda ang pag-abuso sa mga gulay, sa kabila ng kapaki-pakinabang na komposisyon ng mga ito.

Bago lutuin ang zucchini, dapat itong hugasan ng mabuti at pakuluan ng kumukulong tubig.

Can nursing squash caviar

Sa panahon ng paggagatas, ang mga babae ay lalong maingat sa pagpili ng diyeta. Marami sa kanila ang nagtatanong kung posible bang kumain ng zucchini caviar habang nagpapasuso. Walang nakikitang mali ang mga eksperto sa produktong ito. Squash caviarkapag niluto, pinapanatili nito ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian nito. Naglalaman din ito ng mga karot, sibuyas, kampanilya. Ang ganitong hanay ng mga sangkap ay magkakaroon lamang ng kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng ina at sanggol. Magkakaroon ng positibong epekto ang caviar sa mga digestive organ, dahil sa fiber content nito.

Upang isama ang zucchini caviar sa diyeta nang walang takot, kailangan mong isaalang-alang ang ilang mga nuances. Sa isip, ang ulam ay dapat ihanda sa bahay. Binabawasan nito ang posibilidad ng mababang kalidad na mga sangkap na makapasok sa pagkain. Pinakamainam na magluto ng caviar mula sa pinakuluang gulay, hindi pritong. Sa gayong ulam, maraming kapaki-pakinabang na sangkap at bitamina ang mapapanatili, at magiging mas madali para sa digestive system ng ina at anak na matunaw ito.

Kung, pagkatapos kumain ng squash caviar, lumitaw ang mga pantal o iba pang negatibong sintomas sa balat ng isang bagong panganak, dapat itong itapon. Pinakamainam na ipakilala ang ulam sa diyeta pagkatapos ng 1.5-2 na buwan. Ang pinakamainam na desisyon ay dapat gawin ng pediatrician.

Paano magluto ng gulay

Sa unang 2-3 buwan ng buhay ng isang bagong panganak, ang zucchini ay hindi inirerekomenda na isama sa diyeta ng isang babae. Pinakamabuting ipakilala ang mga ito sa menu pagkatapos ng tatlong buwang edad. Maaaring isailalim ang zucchini sa naturang heat treatment: pakuluan, ihurno o nilaga.

Ang pinakamagandang opsyon ay nilagang gulay. Ang mga katanggap-tanggap na sangkap ay kinabibilangan ng: zucchini, cauliflower, patatas at karot. Sa maliit na dami, ang mga gulay na ito ay pinapayagang isama sa diyeta ng isang nagpapasusong ina.

Napakapakinabang na magluto ng zucchini sa double boiler. Sa pagproseso na ito, napapanatili nito ang lahat ng sustansya nito. Dadalhin sila sa gatas ng ina at pagkatapos ay sa sanggol.

Masarap na ulam - inihurnong zucchini. Maaari itong lutuin kasama ng mga bagong patatas sa kanilang mga balat. Paminsan-minsan, ang zucchini ay pinirito sa isang kawali. Hindi ito gaanong kapaki-pakinabang, ngunit maaari nitong pag-iba-ibahin ang menu.

Magugustuhan ng mga babaeng nagpapakain ng zucchini pancake. Ang ulam na ito ay lalong malusog.

May isang simpleng recipe para sa zucchini caviar. Ang ulam ay maaaring gamitin bilang karagdagan sa mga side dish. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay ang lutuin ang caviar sa iyong sarili. Samakatuwid, hindi ito maglalaman ng mga mapaminsalang sangkap ng kemikal na negatibong makakaapekto sa katawan ng sanggol.

Ang pinakamagandang recipe para sa zucchini caviar para sa taglamig

Para makapaghanda ng kapaki-pakinabang na paghahanda, kailangan mong kunin ang mga sumusunod na bahagi:

• Anim na kilo ng zucchini.
• 0.5 kg tomato paste.
• 0, 2 kg ng asukal.
• Kalahating tasa ng vegetable oil.
• 10 sining. mga kutsara ng 9% na suka.
• Tatlong butil ng bawang.
• Kalahating kutsarita ng black pepper.

Paraan ng pagluluto ng zucchini caviar kapag nagpapasuso:

1. Ang mga gulay ay tinadtad sa isang gilingan ng karne.
2. Pagkatapos ay inilalagay sila sa isang malaking lalagyan. Magdagdag ng mantikilya, asukal, asin at paminta. Lagyan ng apoy.
3. Pagkatapos kumulo, pakuluan sa mahinang apoy sa loob ng 40 minuto.
4. I-chop gamit ang blender. Magdagdag ng bawang at suka. Pakuluan ang caviar10 minuto pa.
5. Ipakalat ito sa mga isterilisadong garapon, i-twist at balutin.

Ang recipe na ito para sa zucchini caviar ay magiging isang kapaki-pakinabang na ulam para sa isang nagpapasusong ina sa taglamig.

Konklusyon

Ang Zucchini caviar ay isang malusog na produkto na maaaring isama sa diyeta ng isang nagpapasusong ina. Dahil sa kapaki-pakinabang na komposisyon nito, mayroon itong positibong epekto sa katawan. Dapat itong gamitin ng kababaihan sa katamtaman at pumili ng de-kalidad at sariwang gulay.

Pagkatapos uminom ng zucchini caviar, kailangan mong bigyang pansin ang reaksyon ng bagong panganak. Sa unang palatandaan ng isang allergy, ang produkto ay dapat na agad na ibukod mula sa menu ng isang babaeng nagpapasuso sa loob ng ilang buwan.