Nakakapataba ka ba o nagpapababa ng timbang sa kape? Ang epekto ng kape sa katawan ng tao

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Maraming tao ang nagsisimula sa kanilang umaga sa isang tasa ng mabangong kape. Ang inumin ay nagpapalakas at nagpapabuti ng mood. Bilang karagdagan, naglalaman ito ng mga kapaki-pakinabang na mineral at antioxidant na may kapaki-pakinabang na epekto sa estado ng katawan. Ang mga sangkap na ito ay nakakatulong upang maiwasan ang pag-unlad ng myocardial at vascular pathologies, alisin ang mga toxin mula sa mga selula ng katawan. Gayunpaman, maraming mga tao ang interesado sa tanong: posible bang makakuha ng timbang mula sa kape? Nakakataba o nakakapayat ba ang inuming ito?

Epekto ng produkto sa katawan

Ang tanong tungkol sa mga benepisyo at pinsala ng kape ay kontrobersyal pa rin. Walang iisang pananaw ang mga eksperto sa bagay na ito. Ang ilan ay nagt altalan na ang inumin ay nagpapabilis sa metabolic process at nagtataguyod ng pagbaba ng timbang. Ang iba ay naniniwala na ito ay naghihikayat ng pagtaas ng gana at pinipigilan ang pag-alis ng taba sa katawan. Maraming mga tao na nanonood ng kanilang figure, sumunod sa wastong nutrisyon at regular na dumalo sa mga ehersisyo, ay interesado sa tanong na: "Ang kape ba ay tumataba o nawalan ng timbang?". Sagot saito ay depende sa maraming mga kadahilanan. Ang inumin ay may maraming kapaki-pakinabang na katangian at naglalaman ng kaunting mga calorie. Samakatuwid, hindi mo dapat ganap na iwanan ito para sa mga nasa isang diyeta. Bilang karagdagan, ito ay kilala na ang kape ay nagpapabagal sa pagnanasa para sa pagkain, nag-aalis ng labis na likido mula sa katawan. Mayroong kahit isang espesyal na sistema ng nutrisyon na kinabibilangan ng paggamit ng mga pagkaing mababa ang calorie at inuming ito. Gayunpaman, ang gayong diyeta ay dapat sundin nang hindi hihigit sa pitong araw. Bago magpasya sa naturang diyeta, kailangan mong kumunsulta sa isang espesyalista. Pagkatapos ng lahat, na may ilang mga pathologies, halimbawa, myocardial disease, ang isang inumin ay maaaring makapinsala sa katawan. Ang sagot sa tanong kung ang kape ay nagpapataba o nagpapababa ng timbang ay nakasalalay sa maraming tampok ng paggamit ng produktong ito.

Tinatalakay ang mga ito sa mga sumusunod na seksyon.

Paano nakakatulong ang inumin na manatiling slim?

Caffeine, na bahagi nito, ay nakakatulong upang mapabuti ang lahat ng metabolic process. Halimbawa, ang sangkap na ito ay nagpapabilis ng metabolismo ng lipid. Dahil sa ari-arian na ito, mabilis na nasusunog ang taba ng katawan. Bilang karagdagan, ang inumin ay nagdaragdag ng aktibidad at tono. Pinapabuti nito ang aktibidad ng kaisipan, memorya, atensyon. Dapat tandaan na ang sagot sa tanong ng pagpapataba o pagbaba ng timbang mula sa kape ay nakasalalay sa uri at paraan ng paghahanda ng produkto. Ang isang instant na inumin ay kilala na hindi gaanong malusog kaysa sa isang gawa sa giniling na butil.

Bukod pa rito, kadalasang naglalagay ang mga manufacturer ng iba't ibang high-calorie supplement dito.

Pag-inom ng kape at palakasan

Ang inumin ay nakakatulong lamang na mabawasan ang timbang ng katawan kapag ang isang tao ay masinsinang nagsasanay, nagbibigay sa mga kalamnan ng magandang karga. Ang isang tasa ng produktong ito, na lasing 60 minuto bago mag-ehersisyo, ay nagpapataas ng tibay at pinupuno ang katawan ng enerhiya na tumutulong sa pagsunog ng taba. Samakatuwid, ang sports ay nagbibigay ng magagandang resulta. Ang tao ay nakakaramdam ng alerto sa buong pag-eehersisyo. Maaari ka bang tumaba sa pag-inom ng kape pagkatapos mag-ehersisyo? Ang sagot sa tanong na ito, sa kabutihang palad, ay hindi. Sa kabaligtaran, ang produktong ito, kasama ang mga pagkain na naglalaman ng mabilis na carbohydrates, ay nakakatulong upang maibalik ang enerhiya na nawala sa panahon ng pagsasanay. Gayunpaman, ang pagbaba ng timbang sa sitwasyong ito ay hindi rin gagana. Babayaran lang ng kape ang mga calorie na nawala sa session.

Ang pagpipiliang ito ay angkop para sa mga nagsasanay na huwag magpapayat, ngunit upang mapanatili ang magandang hugis at tono ng kalamnan. Gayunpaman, dapat tandaan na ang produktong ito ay nag-aambag sa pagtaas ng pag-ihi. Samakatuwid, mahalagang uminom ng sapat na likido kapag ginagamit ito.

Drink Based Diet

May ilang mga opsyon para sa naturang power system. Ang isa sa mga ito, ang pinakamatigas, ay nagsasangkot ng paggamit ng maitim na tsokolate at itim na kape nang walang pagdaragdag ng butil na asukal. Pagkalipas ng pito ng gabi, ipinagbabawal ang inumin. Ang pag-inom ng kape sa oras na ito ay maaaring magdulot ng abala sa pagtulog. Sa umaga, pinapayagan ito ng 1 beses sa loob ng dalawang oras. Bilang isang likido, pinapayagan din ang isang baso ng mineral na tubig na walang gas bawat araw. Lahat ng produkto,maliban sa dark chocolate, bawal. Ito ay isang medyo mahirap na paraan upang mawalan ng timbang sa kape. Ang mga pagsusuri ng mga eksperto ay nagpapahiwatig na mas mahusay na pumili ng isang mas banayad na sistema ng kapangyarihan. Kasama sa diyeta na ito ang paggamit ng hindi lamang inumin, kundi pati na rin ang mga gulay, prutas at iba pang mga pagkaing mababa ang calorie.

Ang pangunahing bagay ay ang pumili ng itim na kape na walang mga additives o bumili ng isang espesyal na produkto para sa pagbaba ng timbang. Ang ganitong sistema ng nutrisyon ay hindi nakakasama sa kalusugan at nakakatulong upang makamit ang magagandang resulta.

Example Diet Diet

Ang isang sample na menu ay ganito ang hitsura. Ang pagkain sa umaga ay binubuo ng isang tasa ng kape na may karagdagan ng mababang-taba na gatas. Sa araw at sa gabi, maaari kang kumain ng karne ng dibdib ng manok na niluto nang walang asin, berdeng mansanas o iba pang hindi matamis na prutas. Maya-maya, uminom ulit sila ng inumin na may kasamang slice ng lemon. Ang huling tasa ng kape ay pinapayagan tatlong oras bago matulog. Ang ganitong sistema ng nutrisyon ay maaaring sundin nang mahabang panahon - hanggang 14 na araw. Sa kasong ito, nababawasan ng hanggang walong kilo ang isang tao.

Mga nuances na dapat isaalang-alang

Gayunpaman, bago lumipat sa anumang bersyon ng diyeta na ito, dapat kang kumunsulta sa isang espesyalista upang maiwasan ang mga problema sa kalusugan. Dapat alalahanin na ang isang natutunaw na produkto para sa pagbaba ng timbang ay hindi gagana. Mas mainam na bigyan ng kagustuhan ang inuming butil. Kung gagamitin mo lamang ito, ang tanong kung tumaba ka o nawalan ng timbang mula sa kape, siyempre, ay hindi dapat lumabas. Gayunpaman, dapat mong sundin ang panukala at limitahan ang iyong sarili sa limang tasa ng produkto bawat araw. Ang halagang ito ay parehong ligtas at nagpo-promotepagpapanumbalik ng enerhiya at kakayahang magtrabaho. Napakahalaga nito sa panahon ng mga paghihigpit sa pagkain. Bilang karagdagan, ang mga balot na nakabatay sa coffee ground ay nakakatulong upang makayanan ang isa pang hindi kasiya-siyang problema - cellulite.

Maaari ba akong tumaba sa pag-inom?

Minsan ang produktong ito ay nagdudulot ng akumulasyon ng taba. Nakakataba ang kape kung inumin mo ito pagkalipas ng tatlong oras bago matulog. Ang mga abala sa pagtulog ay madalas na pumukaw ng pagnanais na magkaroon ng meryenda sa gabi at nagiging sanhi ng mga pagkagambala sa metabolismo. Kaya ang dagdag na pounds. Ang halaga ng enerhiya ng kape ay dalawang calories lamang. Gayunpaman, ang pag-inom ng inumin na may cookies, gingerbread, cake, ice cream, granulated sugar o cream ay maaaring makabuluhang tumaas ang nutritional value nito. Tanging ang mga indibidwal na may mabilis na metabolismo ang mananatiling payat sa pamamagitan ng pagpapakasasa sa naturang meryenda.

Kung ang isang tao ay mas gusto ang mga produkto na may mataas na calorie additives (cappuccino, mochachino, latte), para sa kanya ang sagot sa tanong kung ang kape ay nakakataba o nagpapababa ng timbang. At ang mga natutunaw na varieties ay hindi lamang humahantong sa hindi gustong mga fat deposit, ngunit naglalaman din ng mga substance na hindi malusog.

Mga pangunahing tuntunin sa paggamit

Kaya, upang hindi tumaba, dapat mong tandaan ang mga rekomendasyong ito:

1. Isaalang-alang ang halaga ng enerhiya ng mga additives (granulated sugar, honey, milk, cream) na inilalagay sa inumin. Kailangan mo ring bigyang pansin ang calorie na nilalaman ng pagkain. Kung susundin mo ang itinatag na mga pamantayan, ang tanong kung bumuti ang kape o pumapayat ay hindi kailanman lilitaw.
2. Iwasan ang madalaspagkonsumo ng cappuccino, latte, mochachino at iba pang katulad na produkto.

1. Tanggihan ang mga matatamis, kendi, matamis, na nakasanayan ng maraming tao na agawin ang inuming ito.
2. Uminom ng kape mas mabuti tatlumpung minuto pagkatapos kumain.
3. Mas mabuting iwasang magdagdag ng cream o full fat milk.
4. Dahil sa epekto ng kape sa katawan, hindi mo ito dapat inumin nang walang laman ang tiyan. Ang produkto ay nakakairita sa mga tisyu ng gastrointestinal tract. Ito ay humahantong sa pagbuo ng mga pathologies.
5. Iwanan ang instant na kape, mura at kaduda-dudang inumin.