Tubig na may lemon: mga benepisyo at pinsala sa kalusugan, recipe, mga panuntunan sa paggamit

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Lemonade. Ilang tao, anuman ang edad, mga kagustuhan sa relihiyon, bansang tinitirhan at mga katangian ng kasarian, ay hindi mapapangiti sa marinig lamang ang salitang ito. Isang matamis, masarap, carbonated na inumin na pamilyar at minamahal mula pagkabata.

Maraming recipe para sa paggawa ng lutong bahay na limonada. Ang pinakamadaling paraan ay ang pagsamahin ang tubig sa sariwang kinatas na lemon juice. Ito ay isang napaka-malusog, tonic at nakakapreskong inumin na maaaring irekomenda para sa pang-araw-araw na paggamit.

Kasabay nito, ang tubig ng lemon ay maaaring gamitin upang gamutin ang iba't ibang sakit, palakasin ang kaligtasan sa sakit, at magpapayat. Pag-uusapan pa natin ang tungkol sa mga benepisyo ng tubig na may lemon.

Mga rekomendasyon para sa regular na pag-inom ng lemon water

Ang Iced tea na may lemon ay perpektong mapawi ang iyong uhaw sa pinakamainit na araw. Ito ay magre-refresh, magpapasigla at makikinabang sa katawan. Sa Silangan, mas gusto nilang uminom ng mainit na green tea na may hiwa ng lemon sa init.

Ngayon, isang inumin ang tinatawag"Ang elixir ng isang mahusay na wizard", salamat sa kung saan mayroong isang mabilis na pagpapanumbalik ng sigla ng isang tao. Nagagawa niyang ibalik ang kabataan at kagandahan. Ito ay walang iba kundi mainit-init na mineral na tubig na walang gas, na may lasa ng sariwang kinatas na lemon juice. Ito ay lalong mahalaga na inumin ang inuming ito tuwing umaga. Kasabay nito, kailangan mong sumunod sa isang malusog na pamumuhay at kumain ng tama. Sa kasong ito, ginagarantiyahan ka ng mahabang buhay.

Komposisyon ng lemon

Ang lemon ay may malaking nilalaman ng nutrients at nutrients, kaya kailangan para sa katawan ng tao para sa maayos na operasyon nito. Mayroon itong lahat ng kinakailangang bitamina (A, ang buong grupo B, P, E, D, C), pectins, fiber, organic acids, trace elements (kabilang ang: manganese, iron, phosphorus, magnesium, sodium), phytoncides at flavonoids. Ito ay salamat sa mga sangkap na ito na ang tubig ng lemon ay nakakakuha ng natatanging therapeutic at preventive properties nito. Ang inumin ay may nakapagpapagaling na epekto sa katawan ng tao.

Makasaysayang background

Ang unang pagbanggit ng mga pakinabang ng tubig na may lemon ay matatagpuan sa mga alamat mula sa sinaunang Roma at sinaunang mga manuskrito ng Griyego, na nagsasalita tungkol sa isang mahimalang panlunas sa lahat ng lason na kilala noong panahong iyon, na humahantong sa mabilis na kamatayan.

Noong Middle Ages, ang mga lemon ay ginagamit kahit saan. Sila ay isang panlunas sa lahat para sa lahat ng mga sakit. Maraming mga pantas at manggagamot ang nakikibahagi sa pag-aaral ng kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian. Mayroong kahit na "lemon magic", kung saan ang isang nakapagpapagaling na inumin ay hindi ang huling lugar - spring water na may mahimalangjuice.

Mula sa panahong ito nagsimula ang tradisyon na maghain ng isda, pinirito o inihaw, na may ilang hiwa ng lemon. Dahil sa additive na ito, lumalambot ang mga buto ng isda, na nangangahulugan na nababawasan ang panganib na mabulunan ang mga ito habang kumakain.

Upang paghiwalayin ang katotohanan mula sa kathang-isip at malaman ang tungkol sa mga benepisyo ng tubig na may lemon o pinsala nito sa katawan ng tao, dapat mong malaman nang eksakto ang lahat ng posibleng impormasyon tungkol sa inuming ito.

Mga kilalang benepisyo sa kalusugan ng inuming ito

Ang tubig na may mga review ng lemon ay lubhang positibo. Maraming tumutol na salamat sa inumin na ito, posible na palakasin ang immune system, mawalan ng timbang, linisin ang katawan. Sinasabi ng patas na kasarian na sa pamamagitan ng pag-inom ng inumin sa loob ng mahabang panahon, napabuti nila ang kondisyon ng balat, kuko at buhok. Matapos suriin ang lahat ng mga pagsusuri tungkol sa mapaghimalang inumin na ito, pati na rin ang opinyon ng mga eksperto, natukoy namin ang mga pangunahing kapaki-pakinabang na katangian ng tubig na may lemon:

1. Ang mga taong dumaranas ng mga metabolic disorder sa katawan, inirerekumenda na uminom ng 400 ML ng maligamgam na tubig na may 20 ML ng sariwang kinatas na lemon juice araw-araw, sa anumang maginhawang oras. Pagkatapos ng tatlong buwan ng pagsunod sa panuntunang ito, ang epekto ng pag-inom ng inumin ay kapansin-pansin. Kung naging ugali na ang paggamit ng inumin, makakalimutan mo nang tuluyan ang mga metabolic disorder.
2. Ang mga taong mas gustong pawiin ang kanilang uhaw sa araw na may lemon na tubig ay mas maliit ang posibilidad na magkaroon ng sipon at mga nakakahawang sakit dahil sa immunostimulating at anti-inflammatoryepekto ng inumin. Ito ay dahil sa katotohanan na ang antas ng bitamina C sa katawan ng tao ay nasa kinakailangang balanseng estado.
3. Ang regular na pagkonsumo ng maligamgam na tubig na may lemon ay may kapaki-pakinabang na epekto sa atay ng tao. Ang inumin ay nagbibigay-daan sa walang gamot na detoxification (paglilinis) ng katawan, na nagpapanumbalik ng kalusugan nito sa loob ng maraming taon.
4. Sa madalas na paggamit ng inuming ito, nagiging normal ang panunaw: naaalis ang bloating, nagiging normal ang dumi.
5. Ang regular na pagpapalit ng iba't ibang uri ng likido na may lemon na tubig ay makakatulong na pasiglahin ang aktibidad ng utak, makakatulong na maalis at maiwasan ang tensiyon ng nerbiyos, na kadalasang nagiging isang estado ng depresyon.
6. Ito ay isang natatanging prophylactic laban sa atherosclerosis, na tumutulong na bawasan ang antas ng "masamang" kolesterol sa dugo ng isang tao.
7. Ito ay panlunas sa lahat para sa gout.
8. Ang mga taong may diyabetis, kung regular silang umiinom ng tubig na may lemon nang walang laman ang tiyan tuwing umaga (dapat lamang itong inumin sa anyo ng init), magagawa nilang makabuluhang babaan ang kanilang mga antas ng asukal sa dugo, at sa magiging normal ito sa hinaharap.
9. Tubig na may lemon ay nakakatulong na palakasin ang mga buto at bawasan ang panganib ng rickets, nililinis ang dugo at pinapagaling ang vascular system, at pinapa-normalize ang presyon ng dugo sa parehong hypertension at hypotension.
10. Imposibleng hindi mapansin ang epekto ng pagbagsak ng mga nakakapinsalang taba, salamat sa regular na pagkonsumo ng inuming ito. Nakakatulong ito sa walang sakit na pagbaba ng timbang.
11. Ang tubig na may lemon ay may kamangha-manghang cosmetic effect saregular na paggamit nito sa isang mainit na anyo araw-araw sa umaga. Kasabay nito, gumaling ang buhok at bumuti ang balat (nagkakaroon ng pagpaputi ng mukha, kumikinis ang mga wrinkles, nawawala ang acne at pimples).

Mga pakinabang ng lemon water para sa mga buntis

Lalo na ang tubig na may lemon na ipinapakita sa mga babaeng naghihintay sa pagsilang ng kanilang sanggol.

Ang inuming ito, kapag regular na iniinom, ay may positibong epekto sa buong katawan ng isang buntis at sa paglaki ng batang lumalaki sa kanya. Siyempre, kung walang contraindications at allergic reactions sa citrus fruits.

Ano ang nagagawa ng lemon water sa isang buntis?

Una, ang isang babaeng naghihintay ng sanggol, na umiinom ng 400 ML ng tubig na may lemon araw-araw, ay palaging maaasahang mapoprotektahan mula sa mga posibleng pana-panahong sipon at impeksyon, salamat sa malakas at maaasahang kaligtasan sa sakit.

Pangalawa, ang mga elemento ng bakas tulad ng potasa na may magnesium at bitamina C na nilalaman ng lemon water ay nakakatulong sa tama at napapanahong pagbuo ng utak at bone marrow ng bata, tissue ng buto at nervous system nito, at pinipigilan ang pagbuo ng iba't ibang mga pathologies sa fetus.

Pangatlo, pinapawi ng inuming ito ang pagduduwal sa isang babaeng may toxicosis at pinapagaan ang kanyang pangkalahatang kondisyon, lalo na sa huling tatlong buwan ng pagbubuntis.

Pang-apat, ang madalas na paggamit ng tubig na may lemon ng isang buntis ay nakakatulong sa pag-normalize ng dumi. Ang kanyang karamdaman ay isa sa mga pinaka hindi kasiya-siya at masakit na mga problema para sa patas na kasarian, naghihintay ng hitsura ng isang sanggol saliwanag. Lalo na kung ang pagbubuntis ang una.

Posibleng pinsala mula sa inumin

Hindi lamang tubig na may lemon ang nagdudulot ng benepisyo sa katawan. Maaari ka ring masaktan.

1. Masama ang tubig na may lemon lalo na madalas na nangyayari kung inumin mo ito ng malamig. Sa kasong ito, posible ang pagbagal sa mga proseso ng pagtunaw ng pagkain ng katawan ng tao.
2. Kung ang mga reaksiyong alerhiya sa anumang bunga ng sitrus ay naobserbahan, kung gayon ang lemon ay maaari ding maging sanhi ng mga alerdyi, at, samakatuwid, ang tubig na may lemon ay maaaring makapukaw ng napakadelikadong reaksyon ng katawan na ito. Samakatuwid, kailangan mong simulan ang pag-inom ng inuming ito nang maingat, sa maliliit na bahagi (50 ml bawat araw). Sa kawalan ng side effect at allergic reactions, ang dosis ay maaaring unti-unting tumaas sa 400 ml bawat araw.
3. May posibilidad na masira ang enamel ng ngipin sa regular na pang-araw-araw na paggamit ng inuming ito. Samakatuwid, inirerekomenda ng mga eksperto na inumin ang inumin sa pamamagitan ng straw.

Mga pangkalahatang rekomendasyon para sa pag-inom ng tubig na ito

1. Ang tubig na may lemon ay dapat lang inumin nang mainit.
2. Upang makamit ang ninanais na resulta, ang tubig ng lemon ay dapat inumin nang walang laman ang tiyan.
3. Bago lumipat sa regular na paggamit ng lemon water, dapat kang kumunsulta sa iyong general practitioner at tiyaking walang kontraindikasyon sa pag-inom nito.
4. Siguraduhing magsipilyo ng iyong ngipin o banlawan man lang ang iyong bibig pagkatapos ng bawat pag-inom ng inuming ito upang mabawasan ang agresibong epekto ng citric acid sa sensitibong enamel ng ngipin.

Contraindications

Ang mga nagkaroon o nagkaroon ng mga malfunction sa gastrointestinal tract ay dapat uminom ng tubig na may lemon nang may pag-iingat. At sa pagkakaroon ng isang ulser - ito ay mahigpit na ipinagbabawal. Kung hindi, maaaring lumala ang sakit.

Ilang recipe para sa paggawa ng inumin para sa paggamot at pag-iwas sa mga sakit

Ang regular na pag-inom ng lemon water ng isang tao ay unti-unting nagiging isa sa mga nakagawian sa buhay.

Sa kasong ito, ang tanong ay lumitaw - kung paano maghanda ng tubig na may lemon nang tama upang magkaroon ng "solid na benepisyo" at walang pinsala? Ipapakita pa namin ang recipe sa iyong atensyon.

Ngunit kung gaano karami ang pag-inom ng tubig na may lemon, dapat magpasya ang isang tao para sa kanyang sarili. Gaya ng nabanggit sa itaas, mainam kung magiging ugali na ang pag-inom.

Recipe para sa tamang paghahanda ng inumin

Ang tubig na may lemon juice ay dapat lamang inumin nang mainit. Sa kasong ito, mabilis na naa-absorb ng katawan ng tao ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap at trace elements na nilalaman ng mapaghimalang inuming ito.

Ang paghahanda ng tubig na may lemon ay napakasimple. Bukod dito, ang hanay ng mga kinakailangang sangkap ay minimal:

• Tubig - 400 ml.
• Kalahating sariwang lemon.
• Asin - isang kurot.

Step-by-step na paghahanda ng inumin

Paano gumawa ng tubig na may lemon? Kailangan mong gawin ang sumusunod:

Hakbang 1. Pigain ang juice mula sa lemon gamit ang isang espesyal na citrus juicer para sa layuning ito. Maaari kang gumamit ng electrical appliance.

Hakbang 2. tubigmagpainit muli.

Hakbang 3. Sa isang baso / baso, paghaluin ang maligamgam na tubig na may sariwang piniga na lemon juice. Balasahin.

Hakbang 4. Asin ang resultang inumin at maaari mo itong inumin kaagad.

Rekomendasyon para sa mga propesyonal at amateur na atleta sa iba't ibang sports

Upang maibalik ang normal na balanse sa dugo, upang maalis ang pagkapagod ng atleta na natanggap sa panahon ng kompetisyon o pagsasanay, ang inuming ito ay dapat inumin. Sa panahon ng masinsinang trabaho, uminom ng mainit na solusyon ay dapat na 50 ML bawat quarter ng isang oras. Ang resulta ay isang pagsabog ng enerhiya, pagiging bago, tibay at mabilis na pagsunog ng taba.

Kung magdadagdag ka ng isang kutsarang honey sa isang mainit na solusyon, makakakuha ka ng nakakagamot na inumin - tubig na may lemon at pulot. Para sa pagbaba ng timbang, ang tool na ito ay epektibo at lubhang kapaki-pakinabang. Salamat sa kanya, posible na magtatag ng isang metabolismo sa katawan ng isang taong nawalan ng timbang, mapurol ang pakiramdam ng kagutuman at mababad ang katawan ng mga kapaki-pakinabang na microelement. Bilang karagdagan, ang pag-inom ng tubig na may limon at pulot para sa pagbaba ng timbang, ang isang tao ay maaaring palakasin ang immune system at linisin ang katawan ng mga lason at lason. Maging malusog at maganda!