Kapha dosha: paglalarawan, pamumuhay. Nutrisyon ng Ayurvedic para sa mga kababaihan

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Ayon sa Ayurveda, mayroong tatlong Dosha na namamahala sa kalikasan ng tao, balanse sa kalusugan at kagalingan. Ito ay sina Kapha, Vata at Pitta. Nasa kanila na nakasalalay ang kalmado at emosyonal na estado ng bawat tao. Kapag nakamit ng isang tao ang balanse ng Doshas ayon sa Ayurveda, makikita niya ang pagkakasundo ng kaluluwa at katawan, aalisin ang lahat ng kalabisan, at magsisimulang magpakita ng kaligayahan.

Sa pagsilang, ang kumbinasyon ng Doshas ay magkakasuwato, ngunit sa paglipas ng mga taon, ang isa sa mga ito ay nagiging mas malinaw, na natatabunan ang dalawa pa. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na matukoy ang Dosha na pumupuno sa isang tao nang labis at balansehin ito. Makakatulong ito sa pagbabago ng buhay para sa mas mahusay sa lahat ng mga lugar nito. Ang isang mahalagang papel ay nilalaro ng kahulugan ng Dosha para sa pagwawasto ng nutrisyon. Ito ay totoo lalo na para sa uri ng Kapha dosha. Ang paglalarawan ng simulang ito ay nagpapatunay na ang bawat ikatlong tao ay napakataba dahil sa kawalan ng balanse ng Dosha na ito. Iyon ang dahilan kung bakit kinakailangan na pag-aralan ang agham ng Ayurveda sa oras. Ang mga taong Kapha ay mas madaling kapitan ng labis na timbang at labis na katabaan. Ang kaalaman sa sistema ng nutrisyon ng Ayurvedic ay makakatulong upang maiwasan ang problemang ito, mapupuksa ang labis na pounds at mapabuti ang kalusugan.

Kapha Dosha Description

Siya ay mabigat, malansa, mamantika, maaasahan, malamig, siksik at malambot. Ang Dosha na ito ay napakabagal, ngunit sa parehong oras ang pinaka-matatag kumpara sa iba pang dalawang Doshas - Vata at Pitta. Kapha ay hindi lamang ang pinaka-matatag, ngunit din balanseng, pare-pareho. Madali itong makilala sa pamamagitan ng mga katangiang katangian nito. Ito ay nagpapakita ng sarili sa isang tao sa pamamagitan ng mga sumusunod na tampok:

• Malakas at makapangyarihang pangangatawan, pisikal na lakas at tibay.
• Balanse at matatag na karakter.
• Mabagal ngunit magandang memorya.
• Malalim at mahabang tulog.
• Tendency na tumaba.
• Mabagal na panunaw, magandang gana sa pagkain.
• Lambing, pagpaparaya sa kapwa, kakayahang magpatawad at aminin ang sariling pagkakamali.
• Isang pagkahilig sa kasiyahan.

Batay sa paglalarawan ng Kapha dosha, ang pangunahing tanda ng balanse at pagkakaisa ng simulang ito ay isang nakakarelaks na estado. Ang ganitong uri ng Dosha ay patuloy na nagpapahayag sa pamamagitan ng kanyang mga aksyon ng isang labis na pananabik para sa katatagan at pagiging maaasahan. Ang mga taong may ganoong simula ay malakas, matatag at matiyaga. Madali nilang malulutas ang mga problema sa kanilang paraan at tinutulungan ang kanilang mga mahal sa buhay na gawin ito. Ang mga elemento ng lupa at tubig ay itinuturing na kahalintulad ng natural na simulang ito sa planeta.

Psychological portrait of Kapha dosha

Ang Kapha ang pinakaangkop sa materyal na bahagi ng buhay. Ayon sa Ayurveda sila ang nagtatag ng lahat ng mga alituntunin ng pamilya at panlipunan para sa sangkatauhan. Dahil sa mga pagkakaiba nito tulad ng pagiging maaasahan, katatagan atkatatagan, ang mga tao ng ganitong uri ng Dosha ay lubhang kapaki-pakinabang sa kanilang mga kamag-anak. Tinutulungan nila sila sa iba't ibang pang-araw-araw na problema, at malulutas din ang maraming materyal na paghihirap ng mas mapangarapin na mga mahal sa buhay. Ang parehong mga katangiang ito ang gumagawa ng mga taong iyon na may-ari.

Ang isang katangian ng Kapha dosha ay ang pagnanais na maging tahimik, humiga at mapahinga. Hindi sila may posibilidad na mapusok ang mga emosyon, madamdamin na damdamin o matinding galit. Batay sa paglalarawan, ginusto ng mga Kapha dosha na huwag mag-aksaya ng kanilang sariling enerhiya, ngunit upang i-save ito at punan ito, paggastos lamang sa pinakamahalaga at mahalaga. Ang ganitong mga tao ay palaging kalmado, palakaibigan, at puno din ng tiwala sa sarili. Ito ay palaging isang kasiyahan na makipag-usap sa kanila, dahil mayroon silang isang espesyal na atraksyon. Ang Dosha na ito ay patuloy na nagpapalabas ng panloob na lakas at kalmado na labis na naaakit nina Vata at Pitta. Kapha ay may isang malakas na panloob na core na hindi maaaring sirain ng mga emosyon. Ang dalawa pang Dosha ay kulang sa regularidad nito, na kadalasang nakakatulong sa iba't ibang sitwasyon sa buhay.

Pamumuhay

Ang mga taong nangingibabaw sa Dosha na ito ay gumagalang sa damdamin at prinsipyo ng ibang tao. Ang mga ito ay senswal, kayang dumamay, dumamay at makinig. Ang Kaphas ay palaging nangangatuwiran nang walang hindi kinakailangang mga emosyon, at samakatuwid ay maaari silang palaging makahanap ng tamang solusyon mula sa isang mahirap na sitwasyon at suportahan ang isang mahal sa buhay na may matalinong payo. Mas mahusay sila kaysa sa iba sa pagpapatahimik at paghahanap ng mga tamang salita. Ang ganitong mga indibidwal ay nagbibigay ng pinakamahusay at pinaka-promising na mga ideya, nang hindi nag-aaksaya ng maraming maliliit na ideya. Salamat sa nasusukat nitomadalas sila ang panalo. Samakatuwid, sila ay gumagawa ng mahuhusay na pinuno at tagapayo.

Pisikal na larawan ng Kapha dosha

Ang babaeng may nangingibabaw sa simulang ito ay may bilugan, mabilog na hugis ng katawan at maiikling binti. Siya ay madalas na maliit, ngunit palaging may malakas na pangangatawan. Ang kanyang mga galaw ay maganda, hindi nagmamadali at may kumpiyansa. Ang mga lalaking Kapha ay may mahusay na paglaki ng mga kalamnan, malakas na katawan, malalawak na balikat at malakas na balakang.

Itong Dosha ay naiiba sa dalawa sa maputlang kulay ng balat nito. Mayroon silang basa-basa at makinis, hindi napapailalim sa pagkatuyo. Ang mga mukha ng Kapha ay nagkakaroon ng mga wrinkles na medyo huli na. Malapad ang mga buto ng gayong mga tao, maikli ang mga binti, puno ang mga braso. Sa mukha naman, una sa lahat, kapansin-pansin ang makapal na pilikmata, kilay, buong labi at mapuputing ngipin. Ang mga babae at lalaki ng Kapha ay palaging may maluho, hydrated at makapal na buhok.

Kapha imbalance at physical signs

Kapag ang simula ng Kapha-dosha ay hindi balanse, una sa lahat ay nagpapakita ng sarili sa kondisyon ng mga mucous membrane. Ang isang tao ay may runny nose, isang allergic reaction, isang sipon, hika, tonsilitis, o pananakit ng kasukasuan. Bilang karagdagan, ang mga sumusunod na pathologies ay madalas na nabubuo:

• Tumaas na presyon ng dugo.
• Malubhang hirap sa paghinga, na nagpapahirap sa aktibidad.
• Obesity.
• Sakit sa puso.
• Tendency sa edema.
• Diabetes.
• Oncological neoplasms.
• Mga nagpapasiklab na proseso sa mga lymph node at sinus.
• Mga komplikasyon sa trabahogastrointestinal tract.
• Mga dermatological na sakit.
• Pharyngitis.
• Emphysema.

Mga sikolohikal na palatandaan ng kawalan ng timbang

Sa mga sikolohikal na palatandaan ng Kapha dosha, ito ay nagkakahalaga ng pag-highlight ng tumaas na katigasan ng ulo, isang pagkahilig sa katamaran, kasakiman, isang pakiramdam ng inggit, kabagalan ng pag-iisip at kawalan ng pagganyak. Ang tao ay nagiging nalulumbay, mapanglaw, kahina-hinala. Lalo niyang isinara ang kanyang sarili, bihirang lumabas sa lipunan at tumanggi na bisitahin ang mga mataong lugar. Patuloy na nararamdaman ni Kapha ang sarili nitong kawalan ng silbi sa iba, at nakakaranas din ng matinding pagkabigo sa mga mahal sa buhay.

Iba pang palatandaan na ang Dosha ay nagiging hindi balanse ay:

• Antok.
• Inhibited state sa umaga.
• Patuloy na alalahanin sa kalusugan.
• Masyadong agresibong pagmamalasakit at malakas na pagpapakita ng pagmamay-ari.

Ano ang sanhi ng kawalan ng timbang?

Ang pagpukaw ng kawalan ng balanse sa personalidad ng Kapha ay maaaring maling pagkain. Ang diyeta ng gayong mga tao ay hindi dapat binubuo ng mabigat, malamig na pagkain, isang kasaganaan ng matamis na pagkain, mataba, maalat, inuming may alkohol. Gayundin, hindi sila dapat mag-alala ng maraming tungkol sa kanilang sariling kalusugan, matulog sa araw, inggit, maging sakim at makaramdam ng pagmamataas. Negatibong nakakaapekto sa enerhiya at ang pamamayani ng mamasa, malamig na panahon. Ang pagkakaroon ng napansin ang isang katulad na estado sa isang mahal sa buhay, ito ay kinakailangan upang matulungan siyang makahanap ng pagkakaisa. Nag-aalok ang Ayurveda ng isang espesyal na pagbawipara sa ganitong uri ng Dosha.

Kapha Dosha Improvement

Dahil ang Dosha na ito ay madaling kapitan ng hypothermia, ang kahalumigmigan at bigat, pagkatuyo, init at stimulant therapy ay dapat gamitin upang pagalingin ito. Para sa pagpapagaling, mas mainam na gumamit ng mga produkto na may mapait, masangsang at astringent na lasa. Inirereseta din ng Ayurveda ang Kapha-dosha na mga espesyal na matipid na diyeta o mga paggamot sa pag-aayuno, dahil ang mga pamamaraang ito ay perpektong nakakatulong sa katawan na maalis ang labis na tubig. Ang nutrisyon ng Ayurvedic ay may mahalagang papel sa proseso ng pagbawi ng Kapha.

Sa ilang mga sakit, ang likidong ito ay maaaring alisin sa pamamagitan ng diuresis. Hindi ito magiging labis upang pasiglahin ang pagpapawis. Ang diuretics ay nakakatulong sa pagpapagaling ng Kapha. Ngunit dapat silang eksklusibo sa pinagmulan ng halaman. Para sa layuning ito, angkop ang iba't ibang tsaa at pagbubuhos mula sa mga halamang panggamot.

Pagkain para sa Kapha dosha ayon sa Ayurveda

Ang mga taong may ganitong Dosha ay mahilig sa malasa at masaganang pagkain. Kasabay nito, mayroon silang medyo mahina na digestive tract. Samakatuwid, upang maiwasan ang mga problema sa mga bituka, pati na rin maiwasan ang pagtaas ng timbang, kailangan nilang patuloy na subaybayan ang kanilang diyeta. Para sa pagbaba ng timbang, ang Kapha dosha ay dapat na makabuluhang limitahan ang sarili sa harina, mataba at pritong pagkain. Ang kanilang mga bahagi ay hindi dapat masyadong malaki na pagkatapos kumain ay may pakiramdam ng bigat.

Ang mga taong may nangingibabaw sa simulang ito ay kailangang sanayin ang kanilang sarili sa pagkain sa bawat oras. Ang mga pagkain ay dapat sa tanghali at pagkatapos ay sa maagang gabi. Mahigpit na ipinagbabawal ang pagkarga sa katawan ng maagang mabigat na almusal. Paggisingkailangan mong uminom ng isang baso ng maligamgam na tubig na may isang kutsarita ng apple cider vinegar at ang parehong halaga ng pulot. Ang ganitong inumin ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa gastrointestinal tract at ihanda ito para sa karagdagang panunaw ng mga produkto. Ang unang pagkain ay dapat na magaan. Kasabay nito, dapat itong maging kasiya-siya, masustansya at puno ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Mas gusto ang mga nakakainit at malambot na pagkain na may maanghang o mapait na lasa.

Mga tampok ng diyeta para sa mga kababaihan

Kapag ang isang babaeng Kapha-dosha ay nagsimulang sumunod sa kanyang diyeta, kung gayon, malamang, ito ay hindi lamang sa kalusugan, kundi pati na rin sa dagdag na libra, dahil ang mga Dosha na ito ay may posibilidad na maging sobra sa timbang. Samakatuwid, ang mga produktong inirerekomenda para sa gayong natural na pagsisimula ay dapat na mababa ang calorie. Ang partikular na pansin ay dapat bayaran sa pagluluto. Ang nutrisyon ayon sa Ayurveda para sa mga kababaihan ay dapat na tama. Inirerekomenda na kumain ng hilaw o pinakuluang pinggan. Ang mga produkto ay dapat mapili na may natural na komposisyon, na nagbibigay ng kagustuhan sa mga berry, prutas, sariwang gulay, mani, langis ng linga, haras, turmerik, mga halamang pangtunaw. Kapag nag-compile ng isang diyeta, kinakailangang limitahan ang paggamit ng pritong, malapot, matubig, malamig, mataba at mainit na pagkain. Ipinagbabawal ng Kapha ang alak at yeast bread.