Dried papaya: calories at paglalarawan ng produkto

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Sa artikulong ito sasabihin namin sa iyo ang tungkol sa calorie na nilalaman ng pinatuyong papaya, ang mga kapaki-pakinabang na katangian at komposisyon nito. Bilang karagdagan, matututunan mo kung paano piliin at iimbak ang produktong ito nang tama. Sa dulo ng artikulo, isang magandang sorpresa ang naghihintay sa iyo - isang simpleng recipe ng almusal gamit ang papaya.

Paglalarawan ng produkto

Ang Papaya ay isang makatas at mabangong prutas ng isang malaking halaman ng pamilyang caricaceae. Ang produktong ito ay malawakang ginagamit hindi lamang sa pagluluto, kundi pati na rin sa cosmetology. Ang papaya ay kinakain ng sariwa, tuyo, at kasama ng iba pang produkto. Ang pinakasikat na pagkain mula sa ingredient na ito ay mga matamis na pie, juice, salad, simpleng meryenda at cake.

Ang hinog na papaya ay may malambot, bahagyang mamantika na texture at maasim na lasa. Sa loob mismo ng prutas, nakatago ang maliliit na itim na butil. Sa karamihan ng mga kaso, ginagamit ang mga ito bilang isang dekorasyon para sa mga dessert o salad. Minsan ang mga butil na ito ay nagsisilbing pampalasa.

Komposisyon ng papaya

Napag-usapan kung ano ang prutas na ito, ligtas na tayong makakapagpatuloy sa pag-aaral ng komposisyon. Salamat sa maraming kapaki-pakinabang na sangkap at mineral na taglay ng papaya, ang produkto ay may positibong epekto sa katawan ng tao.

Dahil ang bunga mismo ay isang mamahaling pagkain, ang papaya ay madalas na ibinebenta nang tuyo. Ang presyo para sa 100 gramo ng tapos na produkto ay medyo abot-kayang, at lahat ay makakapagpasaya sa kanilang sarili ng isang masarap at malusog na paggamot. Bilang karagdagan, ang mga minatamis na prutas na ito ay maaaring gamitin sa paggawa ng oatmeal, isang mabilis na meryenda ng muesli, pinatuyong prutas at gatas, gayundin bilang pamalit sa masarap, ngunit malayo sa malusog na tsokolate.

Kaya, ano ang nasa komposisyon ng produktong ito:

• bitamina A at C, na responsable para sa pagpapabuti ng paningin, balat at bawasan ang panganib na magkaroon ng cardiovascular disease;
• folic acid;
• fiber, salamat sa kung saan ang katawan ay nililinis ng mga lason;
• magnesium;
• enzymes;
• glucose;
• fructose;
• organic acid;
• papain;
• chymopapain.

Ilang calories ang nasa tuyong papaya, titingnan natin mamaya.

Maraming mga nutrisyunista ang lubos na nagrerekomenda na huwag i-freeze ang mga hiwa ng prutas, ngunit patuyuin ang mga ito. Sa ganitong paraan, hindi ka pumapatay ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, at ang buhay ng istante ng produkto mismo ay makabuluhang tumaas.

Bukod sa pagluluto, ang produktong ito ay aktibong ginagamit din sa cosmetology. Ang pulp ng papaya ay kadalasang pangunahing sangkap sa mga maskara sa mukha. Nagbibilang,na nakakatulong ito sa mabilis na pagbabagong-buhay at pagpapanumbalik ng balat.

Tuyong papaya: calories bawat 100 gramo

Pagkatapos naming sabihin sa iyo ang tungkol sa komposisyon at paggamit ng produktong ito, dapat ding tandaan ang nutritional value nito. Tulad ng anumang iba pang prutas, ito ay hindi partikular na malaki at madaling umaangkop sa pang-araw-araw na paggamit ng calorie para sa isang may sapat na gulang. Sa seksyong ito, malalaman mo ang halaga ng enerhiya at dami ng mga protina, taba at carbohydrate na nilalaman ng papaya.

BJU at calorie na nilalaman ng pinatuyong papaya bawat 100 gramo:

• protina - 1.1 gramo;
• taba - 0.6 gramo;
• carbs - 67.4 gramo;
• calories - 309.1 kcal.

Para sa sariwang prutas, ang mga kahulugan ay bahagyang naiiba:

• protina - 0.6 gramo;
• taba - 0.1 gramo;
• carbs - 9.2 gramo;
• calories - 48 kcal.

Ngayon alam mo na kung gaano karaming mga calorie ang nasa tuyo at sariwang papaya.

Mga kapaki-pakinabang na property

Ang pangunahing positibong katangian ng pinatuyong papaya ay kinabibilangan ng mga sumusunod:

• pagpapabuti ng proseso ng panunaw;
• normalisasyon ng acidity sa tiyan;
• pag-alis ng mga lason sa katawan ng tao;
• pagbutihin ang mga kuko, buhok at balat;
• pagpapalakas ng buto at ngipin;
• Ang papaya ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga sakit tulad ng gastritis, colitis at ulcers;
• nag-normalize ang mga antas ng asukal sa dugo;
• pinapagana ang atay;
• ay isang antihelminthic;
• ginagamit upang gamutin ang mga sugat,paso at gasgas;
• nakakatulong na mapataas at palakasin ang kaligtasan sa sakit;
• lalo na kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas dahil sa mataas na nilalaman ng folic acid nito;
• nagtataguyod ng pagbaba ng timbang;
• binabawasan ang panganib na magkaroon ng oncology at malignant na mga tumor;
• aktibong lumalaban sa mga sakit sa cardiovascular.

Alam mo ba na ang katas ng papaya ay ginagamit sa paghahanda ng mga gamot na lumalaban sa intervertebral osteochondrosis?

Gayunpaman, ang labis na pagkahilig sa mga minatamis na prutas ay maaaring humantong sa mga komplikasyon at isang set ng dagdag na libra. Samakatuwid, hindi inirerekomenda ang higit sa 30-40 gramo ng tapos na produkto bawat araw.

Ngayong alam mo na ang calorie content ng pinatuyong papaya, ang mga benepisyo at komposisyon nito, lumipat tayo sa susunod na seksyon.

Paano pumili ng produkto?

Sa pagpili ng papaya, kailangan mong bigyang pansin ang hitsura at kondisyon ng prutas. Hindi ito dapat masyadong malambot o maitim. Maaari ka lamang kumain ng mga hinog na prutas, kaya huwag mag-atubiling pakiramdam, amoy at suriin ang mga ito nang detalyado. Kung maaari, hilingin sa nagbebenta na gupitin ang prutas sa dalawang magkapantay na bahagi upang suriin ang antas ng pagkahinog nito.

Kung tungkol sa pinatuyong papaya, ang calorie na nilalaman na alam mo na, ang mga naturang minatamis na prutas ay ibinebenta alinman sa transparent na packaging o ayon sa timbang sa mga dalubhasang tindahan. Ang packaging ay dapat na walang mga labi, labis na mga particle at mga bulok na piraso. Ang amoy ng prutas na ito ay medyo masangsang, kaya huwag maalarma. Ang sarili niyaang lalagyan ay dapat na mahigpit na selyado at walang pinsala. Bigyang-pansin din ang mga petsa ng pag-expire.

Masarap at madaling recipe ng almusal

Mga sangkap:

• yogurt - 250 gramo;
• strawberries - 100 gramo;
• tuyong papaya (calorie content na humigit-kumulang 310 kcal) - 50 gramo;
• muesli - 75 gramo.

Paraan ng pagluluto:

1. Ibuhos ang muesli sa isang malalim na mangkok.
2. Ibuhos ang yogurt sa timpla.
3. Takpan ang mangkok ng takip at ilagay sa loob ng limang minuto.
4. Magdagdag ng mga strawberry, pre-wash at hiwa-hiwain.
5. Palamutian ng pinatuyong papaya.

Ngayon alam mo na hindi lamang ang komposisyon at calorie na nilalaman ng pinatuyong papaya, kundi pati na rin ang isang kawili-wiling bersyon ng ulam na gumagamit nito.