Pineapple: mga benepisyo at pinsala sa kalusugan

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Masarap na tropikal na prutas, "ipinanganak" sa Brazil, napakabilis na kumalat sa buong mundo. Sa ngayon, ang pangunahing importer ay ang Hawaii, Pilipinas, China, India at Thailand. Ngunit sa ibang mga bansa sa mundo, ang mga tao ay nakikibahagi sa paglilinang ng mga prutas na ito, ngunit hindi sa napakaraming dami. Sa kasamaang palad, sa ating bansa, pinipigilan ng klima ang paglaki ng mga pinya, kaya hindi ka makakahanap ng pinya mula sa pinakamalapit na sakahan sa mga tindahan ng Russia.

Magpapatuloy ang pagbubukas

Kilala na si Columbus ay naghukay para sa mundo hindi lamang sa Amerika, kundi pati na rin sa banal na prutas, na pumuno sa mga hawak ng kanyang barko. Si Christopher Columbus ang nagbigay ng katanyagan sa mundo ng pinya. May impormasyon tungkol dito sa mga log ng barko, na maingat na sinuri at pinag-aralan ng mga istoryador.

Ngunit ang mga pagtuklas ng pinya ay nagpapatuloy ngayon. Ang mga modernong siyentipiko ay literal na binuwag ang pinya sa mga bahagi, kahit na pinag-aaralan ang mga molekula. ATBilang resulta, nakatanggap ang lipunan ng detalyadong impormasyon tungkol sa mga benepisyo at pinsala ng pinya para sa katawan ng tao. Sa ngayon, tumpak na mapangalanan ng mga doktor ang kategorya ng mga tao kung kanino ipinahiwatig ang prutas at ang mga hindi inirerekomendang kumain ng pinya.

Ngayon ay titingnan natin nang mabuti ang mga kapaki-pakinabang at nakakapinsalang katangian ng prutas na ito. Pag-usapan natin ang mga benepisyo ng pinya at ang mga nakakapinsalang katangian nito. Tingnan natin kung paano kapaki-pakinabang ang prutas para sa iba't ibang kategorya ng mga tao: mga bata, kababaihan, mga buntis at nagpapasuso na ina, kalalakihan, matatanda, atbp. Pag-usapan natin ang mga mahimalang katangian ng pinya na nakakatulong sa maraming tao na mapupuksa ang labis na pounds at maging malubhang problema sa kalusugan.

Alin ang pipiliin

Upang magsimula, magpasya tayo kung aling uri ng pinya ang pinakakapaki-pakinabang, at alin ang mas mahusay na huwag bigyan ng kagustuhan kapag nakita mo ito sa istante ng tindahan. Tulad ng alam mo, ang mga pinya ay nakaimbak nang medyo mahabang panahon. Dahil sa mga katangiang ito kung kaya't ang prutas ay lumangoy ng sampu-sampung libong kilometro maraming siglo na ang nakalilipas at nakarating sa mainland.

Fresh pineapple

Mabigat siguro siya. Kung ang isang pinya ay tumitimbang tulad ng isang balahibo, kung gayon hindi ka dapat matuwa na ito ay nagkakahalaga ng isang order ng magnitude na mas mura. Ang mga magaan na prutas ay tuyo mula sa loob, walang natitirang pakinabang sa kanila para sa katawan. Ang isang magandang kalidad na pinya ay dapat mabigat, mabigat pa nga.

Bigyang pansin ang kalagayan ng balat. Kung may mga nagpapadilim at mga spot dito, mas mahusay na ilagay ang gayong prutas sa isang tabi. Kung tungkol sa kulay ng alisan ng balat, pagkatapos ay sa ilalim ng anumang (berde o dilaw) magkakaroon ng makatas at masarap na prutas. Kailanganbumili ng pinya na may berdeng dahon. Isa itong indicator ng pagiging bago at katas ng prutas.

Canned

Ang mga benepisyo ng de-latang pinya ay patuloy na tinatalakay. Pinapayuhan ng mga eksperto na piliin lamang ang mga de-latang prutas na nakaimpake sa mga garapon na salamin. Kaya makikita mo kaagad kung aling mga singsing o piraso ng pinya ang naroroon, at sa anong kondisyon. Ang syrup ay dapat na malinaw at magaan.

Irerekomendang pumili ng mga de-latang prutas na may pabilog na hiwa. Sinasabi ng mga eksperto na ang mga bilog ng pinya ay nagpapakita na ang de-latang pagkain ay ginawa lamang mula sa hinog na prutas. Maaari ding putulin ang mga piraso mula sa nasisira nang prutas.

Mga pinatuyong prutas

Ang mga benepisyo ng pinatuyong pinya ay napatunayan at nasubok ng mga siyentipiko, ngunit dapat din itong piliin nang tama. Dapat ay walang anumang "scrap" sa hiwa. Ang lahat ng mga piraso ay dapat na solid at pantay. Kulay - maliwanag na dilaw. Mas mainam na huwag bumili ng mga minatamis na prutas at huwag kainin ang mga ito. Bilang karagdagan sa katotohanan na ang isang malaking halaga ng asukal ay idinagdag sa kanila, ang mga tagagawa ay hindi binabalewala ang mga nakakapinsalang tina.

Kemikal na komposisyon

Ang pagiging kapaki-pakinabang ng anumang produkto, kabilang ang mga benepisyo at pinsala ng pinya na tinatalakay natin ngayon, ay ganap na nakasalalay sa komposisyon ng kemikal. Karamihan sa mga prutas ay tubig. Naglalaman din ang komposisyon ng mga bitamina, mga organikong acid, sucrose at ang pinaka-kapaki-pakinabang na mineral para sa katawan.

Ang malaking pakinabang ng pinya para sa katawan ay dahil sa nilalaman ng malaking halaga ng bromelain dito. Ito ay isang napaka-aktibong enzyme naay nakikibahagi sa pagkasira ng mga protina at tumutulong upang mas mabilis na sumipsip ng pagkain, mas mahusay na matunaw ito. Ang sapal ng pinya ay naglalaman ng maraming bakal, yodo, k altsyum at potasa, mangganeso at tanso, magnesiyo at iba pang "mga naninirahan" sa periodic table.

Tiyak, ang buong set ng bitamina at mineral ay nakapaloob sa sariwang pinya. Ang mga de-latang at pinatuyong prutas, lalo na kung mali ang paggawa, ay maaaring mawalan ng ilang kapaki-pakinabang na katangian at katangian.

Calories

Isang daang gramo ng produkto ang humigit-kumulang 52 kcal. Ang isang karaniwang pinya na ibinebenta sa isang tindahan ng Russia ay tumitimbang ng halos dalawang kilo. Samakatuwid, kung kakainin mo ang buong prutas, makakakuha ka ng humigit-kumulang dalawang libong kilocalories.

Na may pinatuyong at de-latang pinya para sa mga magpapayat, mas mabuting huwag makipagkita. Ang isang daang gramo ng de-latang prutas ay naglalaman ng humigit-kumulang 80 kcal, habang ang pinatuyong pinya ay may calorie na nilalaman na 347 kcal bawat daang gramo.

Mga katangiang panggamot at benepisyo sa kalusugan ng pinya

Napansin ng mga espesyalista ang isang natatanging kumbinasyon ng mga kapaki-pakinabang na mineral, bitamina at iba pang mga sangkap na nilalaman ng mga pinya. Ito ay salamat sa kanila na ang prutas na ito ay hindi lamang kapaki-pakinabang, kundi pati na rin ang nakapagpapagaling na epekto sa katawan ng tao:

• Numitipis ang dugo, binabawasan ang panganib ng mga pamumuo ng dugo.
• Pinapataas ang aktibidad ng utak habang bumubuti ang sirkulasyon ng dugo sa utak.
• Lubos na bumubuti ang metabolismo.
• Binabawasan ang panganib ng mga sakit gaya ng atake sa puso, stroke.
• Ang immune system ay mas kayang labanan ang mga virus at mikrobyo.
• Binabawasan ang panganib ng mga sakit sa bato at gastrointestinal.
• Bumaba ang presyon ng dugo.
• Pagbabawas sa paglaki ng malignant neoplasms.
• Pawiin ang pananakit ng kalamnan at kasukasuan.
• Nililinis ang katawan ng mga nakakapinsalang lason at lason.
• Pagpapabata ng katawan.
• Maalis ang stress at depresyon.

Ang mga benepisyo ng pinya ay napansin sa unang pagkakataon ng mga tao sa Pilipinas. Mula noong sinaunang panahon, ang mga taong naninirahan sa mga isla ay gumagamit ng mga pinya bilang isang gamot laban sa mga parasito. Gumagamit ang mga Pilipino, Panamanian at African ng mga pinya upang gamutin ang mga sakit tulad ng almoranas, sakit sa atay at pancreas, at pagtatae.

Ang pagkain ng pinya ay napatunayang makakatulong sa iyo na huminto sa paninigarilyo at pamahalaan ang gutom. Sa ilang tribo sa Africa, kahit ang mga baling buto ay ginagamot ng pinya.

Pineapple. Mga Benepisyo at Kapinsalaan sa Kalusugan

Sa kabila ng buong hanay ng mga kapaki-pakinabang na katangian, itinuturing ng mga doktor ng Russia ang prutas na ito na isang potensyal na allergen. Hindi inirerekomenda na ibigay sa mga bata na hindi pa umabot sa edad na limang taon. Ngunit kahit na umabot na sa limang taong gulang ang bata, ipinapayo ng mga doktor na huwag abusuhin ang mga pinya.

Para sa mga lalaki

Para sa mga lalaking nasa hustong gulang, ang mga pinya ay ipinapakita bilang isang mahusay na tool upang tumulong sa pagharap sa mga intimate na problema. Napatunayan na ang mga sangkap na nakapaloob sa mga pinya ay nakakatulong na mapabuti ang potency, palakasin ang pangkalahatang pisikal na fitness at ibalik ang katawan pagkataposhard strength training.

May katibayan na sa Latin America, pagkatapos ng isang tiyak na edad, ang mga lalaki ay kumakain araw-araw ng espesyal na cocktail na binubuo ng pineapple juice, kiwi at ilang iba pang tropikal na prutas. Sinasabi ng mga lokal na manggagamot na ang gayong mga cocktail ay nakakatulong sa mga lalaki na manatiling nakalutang kahit na sa katandaan.

Para sa mga babae

Kadalasan, ang mga benepisyo ng pinya para sa mga kababaihan ay ipinahayag sa kakayahang mabilis at walang sakit na mawalan ng timbang. Ang mga sangkap na nakapaloob sa mga prutas ay nakakatulong upang mapabilis ang metabolismo, mapabuti ang metabolismo at magsunog ng taba. Sa pamamagitan ng paraan, inirerekomenda ng mga nutrisyunista ang pag-ubos hindi lamang ng pulp ng prutas, kundi pati na rin ang pineapple juice. Ang serotonin na matatagpuan sa mga pinya ay nakakatulong na mabawasan ang gutom at mapabuti ang pangkalahatang emosyonal na kagalingan.

Ang mga pinya ay hindi kontraindikado para sa mga buntis na kababaihan. Ngunit ang mga ina ng pag-aalaga, nagbabala ang mga doktor tungkol sa posibleng paglitaw ng diathesis at mga reaksiyong alerdyi sa mga sanggol. Kung may pagnanais at pangangailangan para sa kakaibang prutas, subukang magdagdag ng kaunting pineapple juice sa cocktail o compote.

Para sa mga matatanda

Ang mga benepisyo sa kalusugan ng pinya para sa mga matatanda ay napatunayan at nasubok na. Ito ang kategoryang ito na inirerekomenda na kainin ang prutas na ito sa maraming dami (kung walang mga alerdyi at iba pang mga kontraindiksyon). Salamat sa pinya, mapoprotektahan ng mga matatandang tao ang kanilang katawan mula sa mga problema gaya ng stroke, trombosis, atake sa puso.

Bukod dito, pinapayuhan ang mga pinya na gamitin ang mga matatanda,naghihirap mula sa magkasanib na sakit. Ang artritis at arthrosis ay hindi magiging napakasakit na ipaalala sa kanilang sarili. Ang manganese na matatagpuan sa pineapples ay nakakatulong sa paglaban sa osteoporosis. Isang daang gramo lamang ng produkto ang "magbibigay" sa katawan ng pang-araw-araw na paggamit ng potassium, calcium at manganese, na kilala na lubhang kapaki-pakinabang para sa mga joints at musculoskeletal system.

Contraindications

• ulser sa tiyan.
• Acute gastritis.
• Tendency sa allergic manifestations.

Dahil ang mga prutas ay nakakatulong sa pagpapababa ng presyon ng dugo, ang kanilang pagkonsumo ay dapat bawasan sa mga taong dumaranas ng hypotension. Dapat ding gamitin nang may pag-iingat ang pinya ng mga may problema sa genitourinary system (may diuretic effect ang pineapple juice).

Ang mga nagmamalaki sa kaputian ng ngipin ay pinapayuhan din na huwag abusuhin ang pinya. Ang enamel ng ngipin mula sa pagkakalantad sa pineapple juice ay maaaring mawala ang ningning at kaputian nito.