2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42
Ano ang pinakamahalagang bagay para sa atin sa umaga? Siyempre, gumising mula sa pagtulog at singilin ang iyong katawan ng enerhiya para sa buong darating na araw. Isang mahalagang papel ang ginagampanan ng mga pang-araw-araw na ritwal - shower sa umaga, ehersisyo at kung anong uri ng mga pagkaing pang-almusal ang gusto natin. Maaari kang magmadali upang uminom ng isang tasa ng kape o isang baso ng juice, kumain ng prutas o sandwich. Gayunpaman, ang pinakamahusay na pagpipilian ay oatmeal para sa almusal. Bakit? Alamin natin ngayon.
Perpektong almusal
Matagal nang alam na ang mga cereal ay napakalusog at masustansiya. At ang oatmeal ay nararapat na tawaging reyna sa kanila. Naglalaman ito ng maraming bitamina, hibla at humigit-kumulang 6 na gramo ng protina bawat 100 gramo. Magbibigay ito ng pakiramdam ng pagkabusog sa mahabang panahon, ngunit hindi ito magiging sanhi ng pagbigat sa tiyan, tulad ng piniritong itlog at bacon, halimbawa. Ang makukuha mo lang ay isang dosis ng enerhiya, kagaanan at pagkabusog sa loob ng ilang oras.
Ang Oatmeal para sa almusal ay napakasikat sa Europe, ngunit ang lugaw na ito ay mas madalas na lumilitaw sa aming mga mesa sa umaga. Makakahanap ka ng oatmeal sa anumang tindahan, nagkakahalaga silanapaka mura at mabilis na inihanda. Ngunit para sa ilang kadahilanan, maraming mga tao ang umiiwas pa rin sa oatmeal, mas pinipili ang mga dry breakfast cereal dito. May hindi gusto ang lasa nito, pero para sa isang tao nakakatamad lang kumain ng lugaw. Siguro dapat kang magpakita ng kaunting imahinasyon, dahil ang oatmeal para sa almusal ay maaaring napakasarap at hindi karaniwan.
Wake up your fantasy
Nag-aalok kami ng ilang kawili-wiling ideya kung paano gawing mas sari-sari ang almusal mula sa lugaw. Ang pinakasimpleng recipe ay oatmeal sa gatas na may pagdaragdag ng asin at asukal. Maaari ka ring magdagdag ng kaunting pulot, jam o kahit na condensed milk sa natapos na lugaw - para sa tunay na matamis na ngipin.
Maaari kang mag-isip ng mas kawili-wiling bagay. Halimbawa, magluto ng cereal na may pinatuyong mga aprikot at pasas, mga walnuts at pulot. Ang nutritional value at mga benepisyo ng naturang oatmeal ay tataas nang maraming beses! Mahusay din ang cashews, hazelnuts at almonds. Magiging masarap ito kasama ng iba pang pinatuyong prutas - prun, datiles, seresa, igos.
Gusto mo ba ng gatas? Ibuhos ang syrup
Kung hindi mo gusto ang gatas, magluto ng lugaw sa tubig na may idinagdag na syrup. Kaya, ang luya syrup ay maayos na nakikibagay sa sinigang sa umaga. Maaari mo itong gawin sa iyong sarili mula sa ugat ng luya, asukal, pulot at lemon. Pakuluan ang syrup at ibuhos ito sa isang garapon. Idagdag sa oatmeal habang nagluluto - ito ay magiging napakabango! Ang ilan ay nagluluto ng oatmeal hindi sa tubig o gatas, ngunit may kefir. Subukan ito, baka magustuhan mo.
Oatmeal ayon sa panahon
Sa mga buwan ng tag-araw, gamitin ang mga ani mula sa hardin o sa lokal na pamilihan. Palamutihan ang sinigang na may mga sariwang berry. Oatmealsa gatas na may mga raspberry at strawberry - isang tunay na makalangit na ulam! Kapag malamig na at kailangan mo ng mas kasiya-siya, maaari kang magdagdag ng ilang kutsara ng cottage cheese sa sinigang. Ang ganitong protina-karbohidrat na almusal ay hindi hahayaan kang mag-freeze sa taglamig at mabilis na magutom. Isang kawili-wiling kumbinasyon ng oatmeal at keso. Ang mga bata ay lalo na magugustuhan ito - kapag kumain ka ng lugaw, ang tinunaw na keso ay umaabot ng isang kutsara. Subukan ito at magugustuhan mo ito!
Marunong ka bang magluto?
Oatmeal para sa almusal ay malusog para sa parehong mga bata at matatanda. Maaari kang pumili ng isang recipe para sa paggawa ng masarap na lugaw para sa halos lahat. Piliin lamang ang mga pagkain na gusto mo at pagsamahin ang mga ito sa iyong sinigang sa umaga. Parehong tsokolate at keso, mga sariwang berry at pinatuyong prutas, parehong jam at condensed milk ay mahusay na nagkakasundo sa oatmeal. Kaya't ang sinumang nagsasabing ayaw nila ng oatmeal ay hindi lang marunong magluto nito.
Inirerekumendang:
Nangangarap ka ba tungkol sa almusal sa kama? Paano gumawa ng isang sorpresa sa pamamagitan ng paghahanda ng almusal sa kama para sa iyong minamahal?
Almusal sa kama - ano ang mas romantiko? Ngunit, sa kasamaang-palad, maraming tao ang naniniwala na ito ay isang aristokratikong luho, at hindi pinapayagan ang kanilang sarili na tangkilikin ang mga goodies nang hindi bumabangon sa kama. Bagaman hindi dapat kalimutan na sa kaunting pagsisikap at paggastos lamang ng kaunting libreng oras, maaari mong makabuluhang mapabuti ang mood ng iyong iba pang kalahati
Malusog na almusal para sa pagbaba ng timbang. Ang tamang almusal para sa pagbaba ng timbang: mga recipe
Paano pumili ng pinakamasustansyang almusal para sa pagbaba ng timbang? Ang pangunahing bagay ay maingat na lapitan ang pagpili ng mga tamang produkto. Ang pagtanggi sa almusal ay hindi makatutulong sa mabilis na pagbaba ng labis na timbang, ngunit hahantong sa pagkasira, kaya ang lahat ay kailangang mag-almusal. Basahin ang artikulong ito at malalaman mo ang pinakamahusay na mga recipe
Oatmeal oatmeal cookies - mainam para sa almusal, tanghalian at hapunan
Oatmeal oatmeal cookies ay minamahal hindi lamang ng mga matatanda, kundi pati na rin ng mga bata. Ang variant na ito ay may natatanging lasa na hindi katulad ng ibang mga produkto. Ito ay para dito na ang gayong mga cookies ay minamahal
Masasarap na mabilis na almusal. Mga almusal para sa bawat araw: mga recipe
Alam mo ba kung anong masasarap na mabilisang almusal ang maaari mong lutuin para sa mga miyembro ng iyong pamilya? Hindi? Pagkatapos ay tutulungan ka ng artikulong ito
Almusal para sa isang lalaki: masarap at malusog na mga opsyon sa almusal
Ang almusal ay ang pinakamaagang pagkain na nagbibigay-daan sa iyong mapunan ang nawawalang enerhiya na kailangan para sa normal na paggana ng katawan. Dapat itong malasa, masustansya at madaling natutunaw. Sasabihin sa iyo ng post ngayon kung ano ang lutuin para sa almusal para sa isang lalaki at kung paano ito gagawin ng tama
