2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42
Sa artikulong ito, titingnan natin ang mga pangunahing uri ng paboritong delicacy na ito at tingnan kung ano ang calorie na nilalaman ng 1 cookie, depende sa uri nito.
Ngayon sa mga istante ng mga tindahan, makikita mo ang maraming uri ng masasarap na uri ng cookies, ang ilan ay mataas sa calorie, at ang ilan ay dietary. Paano suriin ang calorie na nilalaman ng cookies? Ang sagot ay napakasimple. Kinakailangang pag-aralan ang mga pangunahing bahagi nito. Pagkatapos ng lahat, alam nating lahat ang mga pagkaing may mataas na calorie tulad ng cream, starch, asukal, mantikilya. Marahil iyon ang dahilan kung bakit ang oatmeal cookies ay itinuturing na pinaka pandiyeta, ang calorie na nilalaman nito ay maaaring mula sa 150 kcal / 100 g hanggang 568 kcal / 100 g. Ang napakalaking pagkakaiba-iba sa mga tagapagpahiwatig ay dahil sa nilalaman ng iba't ibang mga additives sa iba't ibang uri ng itong kaselanan. Ang pinaka-diyeta ay oatmeal cookies (ang halaga ng enerhiya nito ay 150 kcal/100 g).
Siyempre, dapat itong isaalang-alang na, gaano man kababa ang calorie na cookies, kung kakainin mo ang mga ito sa maraming dami at sa parehong oras ay humantong sa isang laging nakaupo na pamumuhay, kung gayon ang timbang ay tiyak na tataas. Samakatuwid, dapat mong palaging subaybayan ang dami ng pagkain at ang mga calorie na nilalaman nito.
Isaalang-alang din ang biskwit na cookies,ang calorie na nilalaman na kung saan ay mula sa 324 kcal / 100 g hanggang 395 kcal / 100 g. Kung ikalat mo pa rin ito ng mantikilya, na gustong gawin ng maraming tao, at kahit na kainin ito ng matamis na tsaa, kung gayon, siyempre, ito ay magiging napakasarap, ngunit malabong magbawas ng timbang kung magiging kaaya-aya.
Halos anumang cookie ay maaaring magdulot ng kaunting pinsala sa katawan. Siyempre, kahit na ang pinaka-mababang calorie na cookies ay naglalaman ng asukal, na (kung natupok nang labis) ay nakakapinsala hindi lamang sa pigura, kundi pati na rin sa mga ngipin. At kung maaari mong ibalik ang figure, pagkatapos, sa kasamaang-palad, walang ngipin. Gayunpaman, maaari lang magsimula ang mga ganitong problema kung kakain ka ng cookies sa napakaraming dami.
Bukod sa mga nabanggit na uri ng confectionery, mayroon ding puff pastry, na minamahal ng lahat mula pagkabata. Mayroon itong average na calorie na nilalaman na humigit-kumulang 395 kcal, ngunit, bilang karagdagan, ito ay medyo mabigat na produkto para sa tiyan.
Ang halaga ng enerhiya ng sugar cookies ay isa sa pinakamataas - ito ay mula sa 500 kcal/100 gramo. Ang mga produktong ito ay naglalaman ng malaking dami ng asukal, mantikilya, itlog, at, siyempre, baking powder. Gayunpaman, ang mga puff biscuit ay may hawak na record para sa nilalaman ng baking powder.
Sa mundo ngayon, kapag maraming mga tagagawa ang hindi partikular na nagmamalasakit sa kalidad ng kanilang mga produkto, sa halip na de-kalidad na masa at mga sangkap, kung minsan ay nakakakuha tayo ng isang set ng iba't ibang mga preservative, baking powder, mga additives upang pagandahin ang kulay at lasa.
Ang pinakamasarap at, marahil, ang pinakamamahal ng marami ay ang lutong bahay na delicacy na gawa ng sarili. tiyak,Ang lutong bahay ay isang cookie, ang calorie na nilalaman nito ay halos hindi mababa, ngunit ito ay napakasarap, kasiya-siya at malusog. Bilang isang tuntunin, para sa mga naturang pastry sinusubukan naming pumili lamang ng pinakamahusay at pinakamataas na kalidad na sangkap.
Ang iba't ibang uri ng cookies ay may sariling caloric na nilalaman, ganap na nakasalalay sa mga sangkap kung saan ginawa ang mga ito, kaya kapag sumusunod sa mga diyeta, kailangan mong bigyang-halaga kung aling cookies ang pinakamahusay na kainin at sa kung anong dami.
Inirerekumendang:
Ano ang calorie na nilalaman ng starch bawat 100 gramo
Starch ay may hitsura ng puting pulbos, kung minsan ay may kulay abong kulay, walang amoy at walang lasa. Ito ay kabilang sa polysaccharides. Ito ay nakukuha sa iba't ibang pananim tulad ng patatas, mais, palay, trigo, beans. Kung titingnan mo ang almirol sa ilalim ng mikroskopyo, makikita mo na ito ay binubuo ng maliliit na butil, at kung ikukuskos mo ito sa pagitan ng iyong mga daliri, ito ay langitngit. Ang tunog na ito ay nangangahulugan na ang mga butil ay nagkikiskisan sa isa't isa. Hindi rin sila natutunaw sa malamig na tubig
Posible bang gumaling mula sa pulot? Gaano karaming pulot ang maaari mong kainin bawat araw? Calorie na nilalaman ng pulot
Honey ay isang natural na produkto. Kung hindi man ito ay tinatawag na - natural na asukal. Tulad ng anumang iba pang matamis na produkto, ang honey ay mataas sa calories. Mula dito ay sumusunod ang isang ganap na makatwirang sagot sa tanong kung posible bang mabawi mula sa pulot. Pwede naman lalo na kung marami
Apple: calories bawat 100 gramo. Calorie na nilalaman ng mga mansanas, ang kanilang mga benepisyo at nutritional value
Apple ay isang natatanging produkto. Bitamina C, P, E at halos buong pangkat ng bitamina B - ito ang buong mansanas. Ang mga calorie bawat 100 gramo sa hanay ng 35-47 calories ay nagpapahintulot sa kanya na matagumpay na kumuha ng isang karapat-dapat na posisyon sa kategorya ng mga produktong pandiyeta. Maraming mga diyeta ang nagtataglay ng ipinagmamalaking pamagat ng "Apple" at nagiging sanhi ng mga seryosong talakayan sa mga doktor at mga mamimili. Kahit na ang mga bata sa kindergarten ay alam ang tungkol sa mga benepisyo ng mansanas. Ang malutong, sariwa, inihurnong at pinatuyong mansanas ay matatag na pumasok sa ating pang-araw-araw na pagkain
Ano ang calorie na nilalaman ng mga pagkain: talaan ng calorie na nilalaman ng mga sopas, pangunahing mga kurso, dessert at fast food
Imposible ang wastong nutrisyon nang hindi kinakalkula ang halaga ng enerhiya ng diyeta. Halimbawa, ang isang may sapat na gulang ay nangangailangan ng 2000 hanggang 3000 kcal bawat araw, depende sa kanyang uri ng aktibidad. Upang hindi lumampas sa inirerekumendang pang-araw-araw na allowance na 2000 kcal at sa gayon ay hindi makakuha ng labis na timbang, inirerekomenda na malaman ang calorie na nilalaman ng mga pagkain. Ang talahanayan ng calorie ng mga sopas, pangunahing mga kurso, fast food at dessert ay ipinakita sa aming artikulo
Walang taba na cottage cheese: calories bawat 100 gramo. Cottage cheese na may kulay-gatas: calories bawat 100 gramo. Vareniki na may cottage cheese: calories bawat 100 gramo
Cottage cheese ay tumutukoy sa mga produktong fermented milk, may mababang calorie na nilalaman at nakukuha sa pamamagitan ng pag-oxidize ng gatas, na sinusundan ng decanting whey. Ayon sa nilalaman ng calorie, nahahati ito sa walang taba na cottage cheese (calorie content bawat 100 g - 70%, fat content hanggang 1.8%), fat cottage cheese (19 - 23%) at classic (4 - 18%). . Mayroong maraming mga recipe para sa mga pinggan kasama ang pagdaragdag ng produktong ito
