Almonds (nuts): benepisyo at pinsala para sa modernong tao

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Almonds - mga mani, ang mga benepisyo at pinsala nito ay binanggit sa mga kasulatan sa Bibliya. Ang mga ito ay napakapopular at in demand ngayon. Ito ay dahil ang hindi pangkaraniwang lasa at maraming bitamina at mineral ay may nakakagulat na mga kapaki-pakinabang na katangian para sa katawan ng tao. Sa kalikasan, mayroong dalawang uri ng pagkain: mapait at matamis. Ang una ay kadalasang ginagamit upang makakuha ng iba't ibang mga derivatives, kabilang ang mga langis, ngunit ang pangalawa ay naaangkop sa pagluluto at angkop para sa pagkonsumo. Tingnan natin ang mga katangiang ito.

Almonds (nuts): benepisyo at pinsala

Pag-isipan natin ang mga positibong katangian ng mga bahagi. Magsimula tayo sa katotohanan na ang nilalaman ng hibla ay maaaring magkaroon ng isang kapaki-pakinabang na epekto sa panunaw, ngunit ang pagkakaroon ng bitamina B ay makakatulong upang makayanan ang beriberi at kahinaan ng katawan. Ang bitamina E ay magiging isang mahusay na prophylactic laban sa mga cancerous na tumor at cardiovascular disease. Ano pa:

• Ang nuts ay naglalaman ng mga elemento tulad ng calcium, phosphorus, magnesium at kahit na tanso na may zinc;
• pagbabawas ng mga antas ng kolesterol sa dugo sa pamamagitan ng pagkuha ng sangkap nang pasalita sa loob ng ilang buwan;
• kumokontrol sa asukal sa dugo, na napakahalaga para sa mga diabetic;
• maniAng mga almendras, ang mga katangian nito ay inilalarawan sa artikulong ito, ay kahanga-hanga para sa pag-alis ng buhangin mula sa mga bato;
• Ang langis ay ginawa mula sa produkto, na bahagi ng iba't ibang mga cream at ointment, hindi lamang para sa paggamot ng mga sakit, kundi pati na rin para sa pangangalaga sa balat ng mukha at katawan;
• nakapagpapagaling ng ubo at pananakit ng lalamunan ang mga mani;
• paggamit ng regular na sangkap ay magpapahusay sa paningin, memorya at paggana ng utak;
• ang mga almendras ay ginagamit bilang pampakalma at bilang isang paraan din upang i-regulate ang mga metabolic process;
• palakasin ang buhok, mga kuko at pagbutihin ang kanilang paglaki ay magbibigay-daan lamang sa araw-araw na pagkonsumo ng kaunting mani;
• pagtaas ng potency at paglaban sa kawalan ng lakas.

Almonds calories

Ang isang daang gramo ng produkto ay naglalaman ng halos 60 g ng taba at mga 16-18 g ng mga protina at carbohydrates. Ngunit kahit na may ganoong dami ng mataba na sangkap at isang mataas na nilalaman ng calorie (mga 640 calories), ang sangkap ay hindi nagdaragdag ng timbang, kaya madalas itong kasama sa mga diyeta at araw ng pag-aayuno. Sa pamamagitan ng paraan, upang makakuha ng pang-araw-araw na dosis ng mga elemento na nasa produkto, sapat na kumain lamang ng 30 gramo ng mga mani, hindi ito gaanong, dahil mayroon silang isang disenteng timbang.

Almonds. Mga mani: mga benepisyo at pinsala

Dahil ang mga positibong katangian ay inilarawan, manatili tayo sa negatibong bahagi ng paggamit ng isang kapaki-pakinabang na produkto. At dahil mayroon itong dalawang uri, tingnan natin ang bawat isa sa kanila:

1. May hydrocyanic ang mapait na sangkapacid, sa maliliit na dosis na hindi mapanganib. Ngunit kung kumain ka ng mga mani nang higit sa isang tiyak na halaga, maaari kang malason (para sa mga matatanda, ito ay mga 50 piraso, depende sa estado ng katawan). Ang mga unang palatandaan ay kahinaan, pagsusuka at sakit ng ulo, igsi ng paghinga at igsi ng paghinga dahil sa ang katunayan na ang lason ay nakakagambala sa paghinga sa mga tisyu. Mas madalas, ang mga seizure o iba pang mga pagpapakita ay matatagpuan. Sa malalang kaso, maaaring mangyari ang paghinto sa paghinga.
2. Ang matamis na sangkap ay hindi mapanganib at maaaring kainin sa walang limitasyong dami. Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang nut ay napakataas sa calories at taba, na nangangahulugan na ito ay mas matagal upang matunaw, at ang ilan ay maaaring makaranas ng kakulangan sa ginhawa pagkatapos kumain ng isang malaking halaga ng produkto (higit sa 30-50 gramo bawat araw).. Oo nga pala, sa malalaking dosis, maaari pa rin itong magdulot ng allergy, kaya huwag masyadong madala sa masarap na treat.

Konklusyon

Almonds (nuts), ang mga benepisyo at pinsala nito ay isinasaalang-alang, ay may napakagandang epekto sa katawan ng tao, ngunit huwag kalimutan na ang labis na kapaki-pakinabang na mga bahagi ay maaari ring negatibong makaapekto dito, sa katunayan, bilang pati na rin ang kanilang kakulangan. Kainin ang lahat ng sangkap sa katamtaman.