Muesli para sa pagbaba ng timbang - malusog at malasa

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Ang naturang produkto bilang muesli ay naimbento sa simula ng ikadalawampu siglo ng isang doktor mula sa Switzerland, na ang pangalan ay Maximilian Birker-Benner (isang nangungunang miyembro ng radical vegetarian society). Naniniwala siya na ang mga mansanas ay nakatulong sa kanya na pagalingin ang kanyang jaundice, at iminungkahi niya na ang slimming muesli, kasama ng mga sariwang gulay at ang pagbubukod ng mga pagkaing protina, ay ang pinakamahusay na solusyon para sa pamumuno ng isang malusog na pamumuhay. Sa katunayan, walang opisyal na data tungkol sa ipinakita na diyeta. Gayunpaman, maaari kang magdagdag ng higit pang mga plant-based na pagkain at muesli sa iyong diyeta para sa pagbaba ng timbang.

Ang Muesli ay isang espesyal na timpla ng mga cereal, mani at pinatuyong prutas. Ang mga ito ay ibinebenta na handa sa anumang tindahan o supermarket. Ang klasikong muesli para sa pagbaba ng timbang ay ginawa batay sa mga gadgad na mansanas na may isang kutsara ng mga butil ng oat, pinatamis na condensed milk, lemon juice at tinadtad na mani. Ang mga tagalikha ng mga modernong recipe ay pinahusay at inangkop ang orihinal sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng mga rolled oats, orange o apple juice, dinurog na pinatuyong prutas, yogurt, cinnamon at nutmeg.

Paano gumawa ng muesli?

Classic na recipe: kumuha ng wheat germ o oatcereal, magdagdag ng gadgad na mansanas (maasim na berdeng iba't) na may tinunaw na mantikilya at durog na mga almendras. Kung magpasya kang gumamit ng slimming muesli sa iyong diyeta, gumawa ng iyong sarili o gamitin ang mga naglalaman ng maximum na dami ng natural na sangkap. Ang mga sweetener, preservative at artipisyal na pangkulay ay magbabawas sa lahat ng pagsisikap sa zero at makakaapekto sa iyong kalusugan.

Naniniwala ang Professor Birker-Benner na ang mga sariwang prutas, gulay at iba pang natural na pagkain ay nakapagpapagaling sa katawan at nakakapagpapanatili nito sa hugis. Ang mga modernong nutrisyonista at mga medikal na propesyonal ay ganap na sumasang-ayon sa kanya. Ang isang slimming muesli diet na walang saturated fat at asukal ay makakatulong sa iyo na makamit ang isang malusog na timbang. Inirerekomenda na palitan ang mga produkto mula sa naprosesong harina at matamis na may mga kumplikadong carbohydrates, pagkatapos ay madarama mo ang pagiging epektibo ng pamamaraang ito. Lahat ng mga breakfast cereal at biskwit na puno ng trans fats ay naglalagay lamang sa iyong katawan ng mga simpleng carbohydrates na bumabagsak at pagkatapos ay nagiging mapoot na labis na taba.

Malusog ba ang muesli?

Ang Hercules, na nakapaloob sa muesli, lumalabas, ay naglalaman ng malaking halaga ng mga natural na hibla na kailangan para sa kalusugan. Ayon sa mga eksperto sa nutrisyon ng Colorado State University, ang mga likas na hibla ay may hindi maikakailang mga benepisyo sa paggamot ng paninigas ng dumi, dumi sa katawan at almoranas, gayundin sa proseso ng paglilinis ng iyong katawan. Kapag pinagsama ang oatmeal at bitamina C saorange o apple juice, ang iron, na nakapaloob sa oats, ay mas mahusay na hinihigop. Ang Yogurt ay isang magandang source ng calcium, ang mga pinatuyong prutas ay isang magandang source ng dietary fiber, mga bitamina, at mayroon din itong napakasarap na lasa at aroma.