2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42
Maraming tao ang nag-uugnay ng mga dalandan sa araw. Ang aroma ng prutas na ito ay nakapagpapataas ng sigla at nakapagpapaganda ng mood. May isang opinyon na ang pagiging nasa isang orange grove, maaari mong mapabuti ang iyong kalusugan at huminahon. Siyempre, isa lang itong magandang alamat, ngunit may katotohanan pa rin ito, dahil ang sunny citrus na ito ay naglalaman ng maraming ascorbic acid.
Ang pinakakapaki-pakinabang para sa ating katawan na pula (Sicilian) orange, na pumipigil sa akumulasyon ng masa ng taba. Sa kabutihang palad, sa ating panahon, ang paghahanap ng isang nakapagpapagaling na kakaibang prutas ay hindi problema, at ang patakaran sa pagpepresyo ay katanggap-tanggap. Sinasabi ng mga Nutritionist na ang orange ay mabuti para sa pagbaba ng timbang.
Ang ganitong masarap, mayaman sa bitamina na diyeta ay hindi lamang nakakatulong na labanan ang labis na pounds, ngunit nag-aalis din ng mga libreng radical at toxins, dahil ang mga citrus ay mayaman sa fiber. Salamat sa dietary fiber, hindi tayo nakakaramdam ng gutom sa mahabang panahon. Ang pakiramdam ng pagkabusog ay tumatagal ng hanggang limang oras. Pag-usapan natin ito nang mas detalyado.
Komposisyon at mga kapaki-pakinabang na katangian
Tradisyonal na gamot ang katangian nitoprutas nakapagpapagaling na katangian. Tinutulungan ng citrus na labanan ang mga malignant na tumor, nag-aalis ng mga produktong metabolic at nakakapinsalang lason na negatibong nakakaapekto sa hitsura ng isang tao at nagdudulot ng iba't ibang sakit. Bilang karagdagan, dahil sa malaking nilalaman ng bitamina C, ito ay itinuturing na isang malakas na antioxidant at inirerekomenda para sa pagpapabata.
Dapat ding tandaan na ang mga citrus ay may kapaki-pakinabang na epekto sa digestive tract, dahil naglalaman ang mga ito ng dietary fiber. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga dalandan ay ipinapakita para sa pagbaba ng timbang at normalisasyon ng mga proseso ng metabolic ng maraming mga doktor at nutrisyunista. Ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit ng pagkakaroon ng mga espesyal na sangkap sa kanila - mga limonoid, na nagbibigay ng kaaya-ayang kapaitan sa prutas. Ang mga ito ay napatunayang siyentipiko na humaharang sa mga selula ng kanser at nagpoprotekta sa mga daluyan ng dugo.
Ang isang maliit na hiwa ng prutas na ito ay magpapanatiling malusog sa iyong puso. Ang folic acid (bitamina B9), na naroroon sa komposisyon, ay kinokontrol ang presyon ng dugo, pinipigilan ang stroke, pinapawi ang depresyon, na lalong mahalaga sa panahon ng diyeta. Gaya ng nakikita natin, ang mga benepisyo ng citrus ay walang katapusan.
Calories
Ang mga dalandan ay nakakatulong sa pagbaba ng timbang hindi lamang dahil sa fiber content, kundi dahil din sa mababang calorie na nilalaman. Ang isang prutas ay naglalaman ng humigit-kumulang 90 calories. Pagkatapos mong kumain ng katamtamang orange, ikaw ay mabubusog at masigla nang hindi bababa sa tatlong oras nang hindi nagdaragdag ng labis na taba sa iyong sarili. Ang mababang calorie na nilalaman ng citrus ay nagbigay inspirasyon sa mga nutrisyunista na gumawa ng mabisang diyeta.
Kung magpasya kang subukan ito sa iyong sarili, alamin na ang mga taba at protina ay dapat ding naroroon sa diyeta. Kung wala ang mga mahahalagang sangkap na ito, hindi taba, ngunit mass ng kalamnan ang masusunog. Tandaan: kung walang taba, ang mga mahahalagang bitamina at mineral ay hindi nasisipsip. Ang mga citrus na ito ay ang batayan ng menu, ngunit hindi mo kailangang ganap na alisin ang iyong sarili at iba pang mga produkto. Para sa mas pangmatagalan at mabisang resulta, gumamit ng orange oil para sa pagbaba ng timbang.
Kumplikadong Paraan para sa Pagbaba ng Timbang
Essential oil ay malawakang ginagamit para sa masahe at body wrap. Sa kumbinasyon ng isang sapat na diyeta, nagpapabuti ito ng sirkulasyon ng dugo at nag-aalis ng labis na likido. Ang aroma ng citrus oil ay naglalagay sa positibong paraan. Magagamit mo ang mga paggamot na ito sa bahay.
Mga Pambalot na Mataas ang Pagganap:
- Paghaluin ang tatlong patak ng orange, juniper, cypress at dalawang kutsarang langis ng oliba. Kuskusin ang nagresultang timpla sa mga lugar ng problema na may mga paggalaw ng masahe at balutin ng isang pelikula. Iwanan ng 20 minuto, pagkatapos ay banlawan.
- Isang napakagandang recipe na nagpapakita ng mga nakamamanghang resulta sa maikling panahon: pagsamahin ang limang patak ng orange oil, isang patak ng rose oil, dalawang patak ng lavender at isang malaking kutsarang linga. Ilapat nang katulad sa recipe sa itaas.
- Kumuha ng dalawang malalaking kutsara ng heavy cream, magdagdag ng 10 patak ng citrus essential oil, 100 gramo ng asul na luad sa kanila. Dilute ang pinaghalong may kaunting tubig upang makakuha ng isang homogenous na makapal na pagkakapare-pareho. Ipahid ito sa mga ordinaryong benda at balutin ang balat, takpan ng pelikula sa ibabaw, hawakan ng kalahating oras at banlawan.
Maaari kang magdagdag ng orange essential oil sa paliguan para sa pagbaba ng timbang. Ang 10 patak ng sangkap na ito ay dapat munang matunaw sa cream. Ang pamamaraan ay tumatagal ng hindi hihigit sa 20 minuto. Ang isang lutong bahay na coffee-orange scrub na ginawa mula sa 10 patak ng langis at isang baso ng coffee ground ay napatunayang mabuti. Ang resultang komposisyon ay ipinahid sa buong katawan at hinuhugasan ng malamig na tubig.
Ang ganitong mga manipulasyon ay ipinagbabawal kung sakaling magkaroon ng pinsala, pangangati at allergy sa balat. Upang mabawasan ang gana, ipinapayo ng mga eksperto na langhap ang aroma ng mga langis ng sitrus at magsunog ng kandila ng banilya bago kumain. Ang mga simpleng rekomendasyong ito ay pupunuin ka ng mga positibong emosyon at bawasan ang gutom.
Mga dalandan para sa pagbaba ng timbang: isang listahan ng mga diyeta
Maraming review ng mga babae at lalaki na sumunod sa ganitong paraan ng pagkain ang nagsasabi na ito ay medyo matigas. Ngunit literal sa loob ng ilang linggo, ang timbang ay nawawala lamang mula 3 hanggang 10 kg at hindi na bumalik. Iyan ay "umupo" lamang sa diyeta na ito nang higit sa tatlong linggo ay ipinagbabawal. Sa ibaba ay makikita mo ang isang listahan ng mga inirerekomendang orange diet.
Egg-orange
Nangangakong tutulungan kang mawalan ng hanggang 7 kg sa loob ng humigit-kumulang pitong araw, nang walang matinding gutom at epekto. Ang kanyang pamamaraan ay medyo simple: kailangan mong kumain ng isang kilo ng mga prutas na ito araw-araw (6-7 piraso).
Sa unang linggo, dagdagan ang diyeta ng pinakuluang itlog, sa pangalawa, isama ang cereal cereal, asin, ang pangatlo ay dapat mayaman sa iba pang prutas (saging, ubas) at gulay.
Kungkailangan mong mapilit na mawalan ng ilang kilo, inirerekumenda namin na pumunta ka sa isang protina-orange na diyeta, na maaaring isagawa nang hindi hihigit sa tatlong araw. Ang menu ay binubuo ng 5-6 pinakuluang protina at anim na sariwang dalandan. Ang taba ay natutunaw sa harap ng ating mga mata, ang gaan ay nararamdaman sa buong katawan.
Chicken-orange diet
Ang mga benepisyo ng isang orange para sa pagbaba ng timbang ay napakahalaga, lalo na kapag pinagsama sa pinakuluang fillet ng manok. Ang hiwalay na nutrisyon ay ipinahiwatig, iyon ay, sa isang pagkakataon maaari kang kumain ng dalawang daang gramo ng pinakuluang manok at hindi hihigit sa tatlong prutas. Ang bilang ng mga pagtanggap ay 6 beses sa isang araw. Sa panahon ng diyeta, subukang kumilos nang higit pa - at mapapansin mo kaagad ang isang positibong resulta.
Apple-orange
Inirerekomenda naming gawin ito sa simula ng tagsibol o tag-araw, kapag kailangan mong gawing normal ang iyong timbang pagkatapos ng malamig na taglamig, linisin ang katawan at muling mag-recharge nang may magagandang emosyon. Ito ay dinisenyo para sa hindi hihigit sa pitong araw. Sa panahong ito, uminom ng maraming likido at iwasan ang mabibigat na pagkain.
Kumain ng rye bread, low-fat cheese at sugar-free green tea sa umaga at sa hapunan.
Kumain ng dalandan at mansanas pagkatapos ng 4 na oras.
Sa tanghalian, gumawa ng fruit salad (mansanas, dalandan) at bihisan ng klasikong low-fat yogurt.
Sa araw, uminom ng hanggang tatlong litro ng tubig (patuloy), maglaro ng sports, at pagkatapos ay maaari kang mawalan ng 5-7 kilo.
Pagkatapos ng limang araw, magpahinga ng ilang araw, huwag lang overload ang katawan ng mataba at matatamis na pagkain. Kailangang-kailangan para sa mabilis at pangmatagalang resultadalandan para sa pagbaba ng timbang Ang mga review ng mga taong sumubok sa paraang ito sa kanilang sarili ay halos positibo.
Cons at contraindications
Ngunit, bilang karagdagan sa mga pakinabang, mayroon ding mga disadvantages. Ang mga dalandan para sa pagbaba ng timbang ay hindi angkop para sa mga taong alerdye sa sitrus. Ang pamamaraang ito ng pagbabawas ng timbang ay hindi inirerekomenda para sa mga taong may gastrointestinal na sakit, dahil ang mga sangkap na nilalaman ng mga prutas na ito ay maaaring magdulot ng pagkasira ng bituka.
Lahat ng iba ay maaaring tamasahin ang orange diet, walang sakit na ayusin ang kanilang figure at tamasahin ang lasa.
Inirerekumendang:
Mga pagkaing diyeta para sa pagbaba ng timbang mula sa cottage cheese: mga pagpipilian sa diyeta, calorie na nilalaman ng cottage cheese, mga indikasyon, contraindications, rekomendasyon, pagsusuri at resulta
Ang ilang mga mahigpit na diyeta ay hindi kasama ang posibilidad ng pagkain ng high-fat cottage cheese. Gayunpaman, anuman ang parameter na ito, ang produktong fermented milk na ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng mga pumapayat. Ang cottage cheese ay may mataas na nutritional value, at naglalaman din ng isang malaking halaga ng mga elemento na kapaki-pakinabang para sa tiyan at bituka. Ang mga espesyal na sistema ng nutrisyon ay binuo kung saan ang cottage cheese ang pangunahing produkto
Tinapay para sa pagbaba ng timbang: mga pagsusuri ng mga nutrisyunista
Sa lumalaking katanyagan ng isang malusog na pamumuhay at wastong nutrisyon, binigyan ng espesyal na atensyon ang tinapay - mga pamalit sa tradisyonal na tinapay na gawa sa premium na harina. Tungkol sa mga benepisyo at pinsala ng isang partikular na uri ng tinapay, may mga pagtatalo sa pagitan ng mga nutrisyonista at ordinaryong tao. Subukan nating malaman kung paano gamitin ang produktong ito upang mabawasan ang baywang
Pagpababa ng timbang sa mga halamang gamot - 25 kg bawat buwan. Mga damo para sa pagbaba ng timbang: mga review, decoctions, mga recipe
Sa buhay ng maraming taong sobra sa timbang, may mga sitwasyon kung kailan handa na sila para sa pinakamarahas na hakbang upang makamit ang layunin, ibig sabihin, upang mabawasan ang timbang ng katawan
Malusog na almusal para sa pagbaba ng timbang. Ang tamang almusal para sa pagbaba ng timbang: mga recipe
Paano pumili ng pinakamasustansyang almusal para sa pagbaba ng timbang? Ang pangunahing bagay ay maingat na lapitan ang pagpili ng mga tamang produkto. Ang pagtanggi sa almusal ay hindi makatutulong sa mabilis na pagbaba ng labis na timbang, ngunit hahantong sa pagkasira, kaya ang lahat ay kailangang mag-almusal. Basahin ang artikulong ito at malalaman mo ang pinakamahusay na mga recipe
Diet na walang karne para sa pagbaba ng timbang: mga pagpipilian sa diyeta, layunin, gawain, sample na menu para sa linggo, mga indikasyon, kontraindikasyon, rekomendasyon, pagsusuri at resulta
Diet na walang karne para sa pagbaba ng timbang - ito ba ay isang katotohanan o isang mito? Ito ay hindi para sa wala na mayroong napakaraming sistema ng pagkain sa mundo batay sa vegetarianism at veganism. Ang ganitong diyeta ay nagpapahiwatig ng kumpletong pagtanggi sa karne. Depende sa paniniwala ng tao, maaari rin siyang tumanggi sa mga produkto ng pagawaan ng gatas at itlog. Ngunit ito ay masyadong radikal na isang pagpipilian: pagkatapos ng lahat, ang katawan ay kailangang makatanggap ng mga protina. Ang artikulo ay nagtatanghal ng isang menu para sa pagbaba ng timbang nang walang karne, at inilalarawan din ang mga pangunahing prinsipyo ng pagbaba ng timbang sa naturang diyeta
