Bakit gusto mo ang mga sibuyas: mga sanhi, kontraindikasyon, komposisyon at mga kapaki-pakinabang na katangian

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2024-01-02 16:29

Ang ating katawan ay isang integral na magkakaugnay na sistema, na mismong nagmumungkahi kung ano ang kinakailangan para sa mas magandang pag-iral nito. Hindi mo alam kung ano ang kulang at gusto mo ng sibuyas? Ito ay nagkakahalaga ng pakikinig sa iyong mga hangarin at pag-unawa kung ano ang mga sangkap na kailangan ng ating katawan. Kung gusto mo ng sibuyas, kadalasan ay nagpapahiwatig ito na ang iyong katawan ay walang sapat na antimicrobial substance para maprotektahan laban sa mga virus at impeksyon.

Mga pakinabang ng sibuyas

Ang sibuyas ay itinuturing na isa sa mga pinakakapaki-pakinabang na pagkain, dahil naglalaman ito ng malaking halaga ng bitamina, mineral at trace elements upang mapanatili ang kalusugan ng katawan. Ang kanilang kakulangan ay maaaring maging dahilan kung bakit gusto mong kumain ng hilaw na sibuyas. Ang pangunahing kemikal na komposisyon ng mga sibuyas ay:

• Vitamin A. Ito ay isang antioxidant na nagpoprotekta sa katawan mula sa mga free radical na nagdudulot ng maagang pagtanda ng cell. Nakikilahok sa mga proseso ng paggawa ng hormone, pagbuo ng nervous system, at nakakaapekto rin sa kalidad ng paningin.
• Vitamin C. Kilala bilangascorbic acid, na isang malakas na antioxidant. Nagtataas ng kaligtasan sa sakit, na nag-aambag sa mabilis na pagpapagaling ng mga sakit. Sa tulong nito, ang katawan ay gumagawa ng mga collagen bond, na bumubuo sa pagkalastiko ng balat, ang lakas ng mga buto, at ang pagpapalakas ng mga daluyan ng dugo. Matindi ang reaksyon ng katawan sa kakulangan ng bitamina C, na isa sa mga dahilan kung bakit gusto mo ng sibuyas.
• Vitamin E. Nakikilahok sa mga metabolic process ng katawan, pinapabilis ang pagbabagong-buhay ng mga selula ng panloob at panlabas na organo. Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggawa ng mga sex hormone at isa sa mga pinakakapaki-pakinabang na bitamina para sa kawalan ng katabaan.
• Vitamins ng group B. Nakikilahok sa lahat ng proseso ng katawan. Salamat sa kanila, nabuo ang nervous system, tumataas ang pagkamayabong ng babae. Naaapektuhan nila ang proseso ng hematopoiesis at ang paglipat ng impormasyon ng gene. Nakakaapekto ito sa lahat ng panloob na organo nang walang pagbubukod.
• Bitamina PP. Isang bitamina na kilala bilang nicotinic acid, na nagbibigay ng pag-iwas sa arthritis, diabetes, at pagbuo ng mga cholesterol plaque.

Ang mga sibuyas ay mayaman sa trace elements gaya ng iron, copper, manganese, sodium, potassium, magnesium, phosphorus, iodine, fluorine, zinc, ash, calcium, cob alt.

Napatunayan ng mga kamakailang pag-aaral ang nilalaman ng phytoncides sa mga sibuyas. Ito ay salamat sa kanila na ang mga katangian ng mga sibuyas ay may binibigkas na mga katangian ng antimicrobial.

Ang mga pakinabang ng sibuyas para sa kababaihan

Tulad ng nabanggit sa itaas, ang mga sibuyas ay naglalaman ng malaking halaga ng bitamina C, na may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng balat at trabahopelvic organs. Gayundin, ang bitamina B_{9, sa madaling salita, ang folic acid, ay may direktang epekto sa paggana ng mga ovary, na tumutulong sa paggawa ng mga hormone na nagpapataas ng posibilidad ng pagbubuntis.}

Mga pakinabang ng sibuyas para sa mga lalaki

Napatunayan na ang pag-inom ng 1 kutsarang katas ng sibuyas na iniinom ng tatlong beses sa isang araw ay nakakapagpapataas ng potency at sexual desire. Ang mga bitamina at trace elements na kasama sa komposisyon nito ay tumutulong sa produksyon ng testosterone at mapahusay ang pangalawang sekswal na katangian ng mga lalaki. Bakit gusto ng isang lalaki ng sibuyas kung walang virus at impeksyon ang nakita sa panahon ng mga pagsusuri? Malamang, may mababang antas ng testosterone sa katawan.

Bakit gusto mo ng sibuyas?

Kung nakakaramdam ka ng hindi mapaglabanan na pagnanais na kumain ng mga sibuyas, malamang na ang katawan ay senyales ng pag-atake ng mga virus at bakterya, dahil ang mga sibuyas ay isang makapangyarihang sandata laban sa mga nakakahawang sakit. At sa tanong kung bakit gusto mong kumain ng mga sibuyas araw-araw, masasagot mo na madalas itong nauugnay sa mga sakit sa paghinga, kapag pinipigilan ng isang nakatagong impeksyon ang katawan, at hindi ka gumagamit ng tamang paggamot.

Sa katutubong gamot, ang mga sibuyas ang pangunahing produkto para sa paggamot at pag-iwas sa acute respiratory infection at influenza. Kapag sumapit ang malamig na panahon, nagpapadala ang ating immune system ng signal sa utak na lumilikha ng mga kagustuhan sa panlasa, at ito ang isa sa mga dahilan kung bakit tayo nananabik ng mga sibuyas.

Regular na pagkonsumo ng sibuyas

Sa katunayan, walang tiyak na figure na nagpapahiwatigang maximum na dosis ng sibuyas bawat araw, ngunit mapapansin na kung kumain ka ng 150 gramo bawat araw, makakakuha ka ng kalahati ng pang-araw-araw na paggamit ng bitamina A at C.

Ang sibuyas ay hindi mataas sa calories (47 kcal bawat 100 gramo), gayunpaman, ito ay isang high-carbohydrate na produkto. Nagagawa nitong tumaas ang gana, ngunit makakatulong ito sa mabilis na pagsipsip ng pagkain.

Maaari bang makapinsala sa katawan ang mga sibuyas?

Hindi inirerekomenda ang mga sibuyas para sa mga taong dumaranas ng mataas na kaasiman ng tiyan at may mga problema sa gastrointestinal tract. Kapag kumakain ng maraming sibuyas, nagkakaroon ng asthma attacks, high blood pressure at tachycardia.

Ang epekto ng sibuyas sa katawan

Ang utak. Sa madalas na paggamit ng mga sibuyas, ang pagbabagong-lakas ng mga rehiyon ng utak at pagkaantala sa pagtanda ay sinusunod. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang sibuyas ay isang pampatulog. Ang taong mahilig sa sibuyas ay bihirang dumanas ng insomnia.

Atay. Kung masakit ang iyong atay, marahil iyon ang dahilan kung bakit gusto mo ng mga sibuyas. Ang mga dahilan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nauugnay din sa katotohanan na ang ating katawan ay nagsisimulang magmungkahi ng mga produkto na kailangan nito. Ang pagsasama-sama ng asukal sa mga sibuyas at pagkatapos ay pag-inom ng maraming tubig ay maaaring mag-detoxify sa atay at gallbladder.

Puso. Ang madalas na paggamit ng mga sibuyas ay nakakaapekto sa proseso ng hematopoiesis at ang gawain ng kalamnan ng puso. Tinutunaw din ng katas ng sibuyas ang masamang kolesterol, na pumipigil sa pagbuo ng mga cholesterol plaque na maaaring humantong sa atake sa puso o stroke.

Paano maalis ang amoy ng sibuyas?

Imposibleng isipin ang higit pang mga salad, pagkaing karne at isda na walang sibuyas, dahil nagbibigay ito ng maanghang na aroma at lasa. Ngunit para sa lahat ng pagiging kapaki-pakinabang nito, ang mga sibuyas ay may sagabal, kung saan nililimitahan ng maraming tao ang kanilang paggamit. Ang mga sibuyas ay naglalaman ng mga sulfur compound na nagiging sanhi ng mga luha kapag pinutol at naaamoy pagkatapos kumain. Upang maiwasan ang pagsingaw ng asupre, kailangan mong sundin ang ilang panuntunan:

• Subukang itabi ang mga bombilya sa refrigerator.
• Maingat na alisin ang balat nang hindi nasisira ang prutas.
• Bago hiwain, basain ng malamig na tubig ang kutsilyo at gumamit ng napakanipis at matalim na kutsilyo kapag naghihiwa ng sibuyas, mas mababa ang pinsala nito sa mga dingding, na pumipigil sa paglabas ng gas.

• Pagkatapos gamitin ang produkto, ang amoy mula sa bibig ay nananatili sa mahabang panahon. Ang paglutas ng problemang ito ay makakatulong sa mga almendras, walnut o cashew nuts na kinakain pagkatapos ng mga sibuyas. Maaari ka ring uminom ng isang basong gatas pagkatapos kumain.
• Ang isang mabisang paraan para maalis ang mabahong hininga ay ang dahan-dahang pagnguya ng isang sanga ng dill o parsley kaagad pagkatapos kumain.
• Ang mga pinggan ay maaari ding sumipsip ng hindi kanais-nais na amoy ng mga sibuyas. Upang maiwasan ang amoy mula sa kawali, pakuluan ito ng tubig kasama ang pagdaragdag ng 2 kutsara ng suka. Para maiwasan ang amoy ng mga kubyertos, kailangan mo lang itong punasan ng table s alt.

Ang sibuyas ay isa sa mga pinakakapaki-pakinabang na produkto na makakatulong sa katawan sa paggamot atpag-iwas sa iba't ibang sakit. Ang pangunahing bagay ay magtiwala sa iyong katawan, at sasabihin nito sa iyo kung ano ang pinakamainam para sa kanya sa ngayon.