Maaari bang pasusuhin ang mga kabute? Payo ng eksperto

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Habang nagpapasuso, kailangang ayusin ng babae ang kanyang diyeta. Kailangan niyang kumain ng mga pagkain na hindi makakasira sa katawan ng sanggol, ngunit mababad lamang ito ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Maaari bang pasusuhin ang mga kabute? Ang artikulo ay nagbibigay ng impormasyon sa espesyal na komposisyon ng mga kabute at ang posibilidad na maisama ang mga ito sa diyeta ng isang nagpapasusong ina.

Ano ang kailangan mong malaman tungkol sa mga champignon?

Maaari ko bang isama ang mga mushroom sa pagkain ng aking ina habang nagpapasuso? Nabibilang sila sa isang hiwalay na klase na may katulad na katangian sa mga halaman at hayop. Dahil sa kakaibang lasa, ang mga kabute ay lalong naging tanyag sa paghahanda ng iba't ibang pagkain. Bago isama ang mga champignon sa isang ulam, kailangan muna itong ibabad sa tubig at pakuluan.

Pinakamainam na bumili ng mushroom mula sa mga pinagkakatiwalaang supplier, dahil naglalaman ang mga ito ng nakakapinsalamga sangkap. Lubos na inirerekomendang bumili ng mga kabute mula sa taong nagpapalaki nito sa bahay.

Sa isip, ang proseso ay dapat maganap sa environment friendly compost. Sa kasong ito, maaari mong tiyakin na ang produkto ay hindi naglalaman ng mga nakakapinsalang additives.

Komposisyon ng mga kabute

Kung gayon, maaari bang magkaroon ng mga champignon ang isang nagpapasusong ina? Ang kanilang komposisyon ay natatangi, ang mga mushroom ay naglalaman ng isang minimum na halaga ng carbohydrates at taba. Ang mga mushroom ay naglalaman ng isang protina na hindi naiiba sa komposisyon mula sa na matatagpuan sa karne. Ang produktong ito ay nakapagbibigay ng pakiramdam ng pagkabusog sa mahabang panahon.

Ang mga mushroom ay napaka-sensitibo sa kapaligiran, kaya maaari silang sumipsip ng mga mapanganib na substance, kung mayroon man.

Ang mga ito ay mababa ang calorie, dahil mayroon lamang silang 27 kcal. Ang mga kabute ay mayaman sa mga mineral at bitamina.

Zinc, potassium, iodine, phosphorus, selenium at magnesium ay naroroon sa malaking halaga sa komposisyon ng mga champignon. Hindi sila pinagkaitan ng mga bitamina B, na kasangkot sa mga proseso ng hematopoiesis, ang gawain ng puso at utak.

Ang mga mushroom ay naglalaman ng mga amino acid (lysine, arginine). Kailangan ng mga kababaihan ang mga ito upang mapanatili ang presyon ng dugo, mapabilis ang metabolismo at linisin ang katawan ng mga lason at lason.

Ang kakulangan ng mga champignon ay maaaring maiugnay sa pagkakaroon ng chitin. Ito ay bahagi ng mga cell wall ng fungi, na nagbibigay sa kanila ng katigasan at proteksyon sa natural na kapaligiran. Pinapahirapan ng chitin ang pagtunaw ng protina at binabawasan ang epekto ng mga kapaki-pakinabang na amino acid saorganismo.

Mga pakinabang ng mga champignon

Maaari ba akong kumain ng mushroom habang nagpapasuso? Ang mga positibong katangian ng mushroom ay kinabibilangan ng:

1. Ang mga pagkain na maayos na inihanda ay mabilis na hinihigop ng katawan ng ina at anak. Samakatuwid, ang mga tampok na ito ng mushroom ay dapat isaalang-alang kapag isinama ang mga ito sa mga salad, sopas, atbp.
2. Salamat sa dietary fiber, ang katawan ay napalaya mula sa mga asing-gamot ng mabibigat na metal at radionuclides. Pinapabilis ng mga kabute ang metabolismo, na nagpapahintulot sa isang babae na magbawas ng timbang pagkatapos ng panganganak.
3. Sa proseso ng pagluluto ng mga pagkaing champignon, maraming moisture ang nawawala, kaya hindi nagkakaroon ng edema ang katawan.
4. Ang mga mushroom ay naglalaman ng mga bitamina B na nagpapabuti sa paggana ng nervous system. Ito ay lalong mahalaga sa panahon ng pagpapasuso.
5. Kapag ang mga champignon ay kasama sa diyeta, ang pakiramdam ng pagkabusog ay tumatagal ng limang oras.
6. Ang mga mineral na nasa mushroom ay may positibong epekto sa kalusugan ng mata.
7. Natural antioxidants ay nakakatulong sa pagpapabuti ng hitsura ng isang babae, lalo na kapaki-pakinabang para sa kagandahan ng buhok at balat.

Kabilang sa mga positibong katangian ng mga champignon ang katotohanang maaari nilang palitan ang mga pagkaing isda at karne.

Mga panuntunan sa paggamit

Maaari bang pasusuhin ang mga kabute? Bago isama ang mga mushroom sa iyong diyeta, dapat mong basahin ang mga sumusunod na patakaran:

• Huwag bumili ng mga champignon na tumubo sa mga maruming kalsada. Pinakamainam na bumili ng artipisyal na lumago na mga kabute nakinakailangang kontrol at ganap na ligtas para sa katawan ng isang nagpapasusong ina.
• Pinakamainam na isama ang mga champignon sa diyeta kapag ang sanggol ay 5 buwan na. Dapat kang magsimula sa isa o dalawang mushroom, unti-unting pagtaas ng kanilang bilang. Maaari kang lumampas sa dosis kung normal na kinukunsinti ng sanggol ang produkto. Pinakamainam na kumain ng mushroom sa umaga at hindi kapag walang laman ang tiyan.
• Kung ang isang negatibong reaksyon ay nangyari sa isang bata, kailangan mong makipag-ugnayan sa isang espesyalista. Kung tutuusin, hindi pa ganap na nabuo ang digestive system ng sanggol.
• Hindi inirerekomenda na kumain ng mushroom kapag pinirito. Ang pinakakapaki-pakinabang na produkto ay ang pagluluto, nilaga o singaw.
• Ang pang-araw-araw na pamantayan ng mga champignon ay hindi dapat lumampas sa 50 g, at ang lingguhang pamantayan - 100 g.

Kung ang bata ay nagkaroon na ng allergy sa pagkain, dapat na talagang iwanan ang paggamit ng mga champignon.

Sa anong anyo ang isasama sa diyeta?

Maaari bang pasusuhin ang mga kabute? Para sa pagluluto, pinakamainam para sa isang babae na gumamit ng mga sariwang mushroom, ngunit hindi tuyo o frozen. Maaaring isama ang mga ito sa mga salad, casserole, cutlet, sopas, nilagang gulay at iba pang pagkain.

Para sa pagluluto, isaalang-alang ang mga pagkain na hindi naglalaman ng mga potensyal na mapanganib na sangkap. Pagkatapos ng lahat, ang pagkain ay hindi dapat maging sanhi ng mga alerdyi sa isang nagpapasusong ina at anak. Para sa pagbibihis ng mga salad na may mushroom, sa halip na mayonesa, maaari kang gumamit ng sour cream o yogurt.

Ipinagbabawal na isama sa pagkain hindi lamang hilaw, kundi pati na rin ang mga de-latang o pritong champignon. Ang produktong adobo ay naglalaman ng maiinit na pampalasa at suka. Sa de-latang pagkain, maaaring mayroong botulism stick, na negatibong nakakaapekto sa nervous system. Ang mga bakterya ay maaaring pumasok sa katawan ng sanggol na may gatas ng ina at humantong sa hindi kanais-nais na mga kahihinatnan.

Maaari bang kumain ng mga champignon ang isang nagpapasusong ina at bakit? Sa fried form, hindi inirerekomenda ng isang babae na gamitin ang mga ito para sa mga sumusunod na dahilan:

1. Nagagawa ng langis ang ulam na may sapat na mataas na calorie, kaya hindi na ito nagiging dietary.
2. Sa panahon ng proseso ng pagluluto, nangyayari ang pagkasira ng nutrients.
3. Ang mga bahagi ng langis ay nagiging mapanganib na compound kapag niluto.
4. Ang mga piniritong mushroom ay mas mahirap matunaw ng katawan at samakatuwid ay maaaring magdulot ng hindi pagkatunaw ng pagkain.

Ang mga tuyo at frozen na mushroom ay karaniwang hindi mapanganib sa katawan, ngunit naglalaman ng hindi gaanong mahalagang mga sangkap.

Mushroom Dish

Maaari bang pasusuhin ang mga kabute? Sa diyeta ng isang nag-aalaga na ina, maaari mong isama ang mga pagkaing magkakaroon ng positibong epekto sa katawan ng isang bata at isang babae. Narito ang ilang kapaki-pakinabang na recipe:

• Fillet ng isda (1 kg) ay pinahiran ng mga pampalasa sa magkabilang panig. Budburan ng lemon juice at hayaang mag-marinate. Sa isang kawali na may pagdaragdag ng oliba at mantikilya, 0.5 kg ng mga champignon at 2 sibuyas ay pinirito. Pagkatapos ay idinagdag ang kulay-gatas. Matapos lumapot ang pinaghalong, kailangan mong ibuhos ang isda na may nagresultang sarsa. Maghurno sa oven ng humigit-kumulang 30 minuto. Ihain sa mesa, pagkatapos budburan ng mga halamang gamot.
• 0, 5 kg ng zucchini at 300 g ng champignon ang kailanganhiwain. Iprito ang mga sangkap sa isang kawali na may mantika. Hiwalay na igisa ang mga sibuyas. Paghaluin ang mga gulay at kulay-gatas hanggang makinis, at magdagdag ng mga pampalasa. Ibuhos ang sauce sa zucchini at mushroom, at kumulo ng 15 minuto sa mahinang apoy.

Magluto ng mga pagkaing may mushroom minsan sa isang linggo. Hindi inirerekomenda na kainin ang mga ito nang mas madalas, upang hindi magkaroon ng negatibong epekto sa katawan ng sanggol.

Opinyon ni Dr. Komarovsky

Ang isang kilalang pediatrician ay positibong nagsasalita tungkol sa mga mushroom bilang isang produktong pagkain. Nakikita niyang kapaki-pakinabang ang mga ito. Ngunit posible bang magpasuso ng mga champignon? Ang Komarovsky ay kategorya sa kasong ito. Hindi niya inirerekomenda na ang mga kababaihan ay gumamit ng mga mushroom hanggang sa katapusan ng paggagatas. Pagkatapos ng lahat, ang mga ito ay hindi isang kailangang-kailangan na produkto, kaya magagawa mo nang wala ang mga ito.

Sinusuportahan ng doktor ang kanyang opinyon sa sumusunod na pahayag: “Imposibleng suriin kung anong mga kondisyon ang lumaki ang kabute. Pagkatapos ng lahat, walang sinuman ang maaaring 100% sigurado sa kanilang kalidad.”

Pinsala ng mushroom

Maaari bang kumain ng mga champignon ang isang nagpapasusong ina? Sa kabila ng katotohanan na ang mga mushroom ay isang pangkaraniwang produkto, hindi sila angkop para sa lahat. Kinukumpirma ng mga eksperto na mayroon silang ilang feature:

• Aabutin ng mahigit tatlong oras upang matunaw ang mga champignon, dahil mabigat ang mga ito para sa katawan;
• ang produkto ay maaaring maglaman ng iba't ibang lason at mabibigat na metal na tumagos sa kanila mula sa lupa at hangin;
• mga taong may problema sa bato o gallbladder,ang mga mushroom ay kontraindikado.

Sa kaso ng mga sakit sa digestive tract, dapat mong ganap na tumanggi na isama ang produkto sa diyeta. Inirerekomenda din na ibukod ang mga kabute sa diyeta ng isang batang wala pang 7-8 taong gulang o gamitin ang mga ito sa limitadong dami, na dahil sa kawalan ng kakayahan ng digestive system na makayanan ang mga naturang pagkarga.

Konklusyon

Ang mga mushroom habang nagpapasuso ay hindi ganap na kontraindikado. Upang hindi makapinsala sa kalusugan ng sanggol, ipinakilala sila sa diyeta ng isang babae pagkatapos lamang na ang sanggol ay 4-5 na buwang gulang. Pinakamainam na bumili ng mushroom mula sa mga pinagkakatiwalaang nagbebenta.