Anong uri ng cookies ang maaari kong pasusuhin: mga rekomendasyon mula sa mga eksperto

2025 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 13:13

Mga sariwa at malutong na panlasa na biskwit - sino ang hindi mahilig sa matatamis na pagkain na ito? Maraming mga nursing mother ang hindi rin tumitigil sa pagpapalayaw sa kanilang sarili ng masasarap na pastry. Gayunpaman, pinipigilan sila ng posibleng negatibong epekto nito sa katawan ng bagong panganak.

Kaya anong uri ng cookies ang maaari kong pasusuhin? Tatalakayin lang ng artikulo ang tungkol sa pinapayagang baking, ang mga positibo at negatibong katangian nito.

Ang mga benepisyo ng biskwit sa panahon ng paggagatas

Tulad ng anumang produkto, ang mga naturang pastry ay maaaring makatulong at makapinsala. Kabilang sa mga benepisyo ng mga eksperto sa cookies ang:

1. Maraming carbohydrates sa komposisyon nito. Ang ganitong pagkain ay makapagpapasigla sa katawan ng babae, na lalong mahalaga para sa kanya sa panahon ng pagpapasuso.
2. Ang Sweet (napatunayan na ito ng mga siyentipiko) ay nagbibigay ng produksyon ng endorphins - mga espesyal na substance na nagpapaganda ng mood. Samakatuwid, makakatulong ang matamis na cookies na maalis ang depresyon na karaniwan sa panahon ng paggagatas.
3. Gayundin, ang mga naturang pastry ay kasangkot sa paggawa ng isa pang hormone - serotonin. Siya ang nagpapahintulot sa isang babae na mas madaling makayanan ang insomnia at pagkapagod.

Kaya, sa tanong kung maaari kang kumain ng cookies habang nagpapasuso o hindi, ang sagot ay sumusunod: may mga benepisyo pa rin ang pagkain nito.

Mapanganib na pagluluto sa hurno

Ngunit ang anumang produkto ay hindi lamang mga kapaki-pakinabang na katangian. Maaari din itong negatibong makaapekto sa katawan ng mga mumo at ina. Kaya, ang mga minus ng cookies ay kinabibilangan ng mga sumusunod na katotohanan:

1. Ang pagkain ng matatamis sa maraming dami ay nakakasama sa kalusugan. Kung may mga pastry na walang anumang mga pamantayan, may panganib na ang isang babae ay makakakuha ng labis na timbang. Maaari rin itong humantong sa mga karies. At ang mga nagpapasusong ina ay nasa panganib na.
2. Simple carbohydrates sa diyeta ng babae minsan ay may negatibong epekto sa bagong panganak. Halimbawa, ang pagkain ng cookies sa maraming dami ay maaaring magdulot ng diathesis sa mga sanggol.
3. Yeast-based baking kung minsan ay nagdudulot ng gas at colic sa mga sanggol.

Kaya, maaaring kainin ang cookies habang nagpapasuso, ngunit sa limitadong dami. Sa kasong ito, makikinabang lamang ito sa katawan.

At hindi dapat pilitin ng stress o iba pang problema ang isang nagpapasusong ina na kumain ng mga pastry sa kilo.

Ngayon ang isa pang tanong ay lumitaw: anong uri ng cookies ang maaari kong pasusuhin? Sa unang buwan pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, ang isang babae ay dapat na ibukodmula sa iyong mga pagkain sa diyeta na maaaring maging sanhi ng allergy sa kanya. Samakatuwid, kailangan mong pumili ng cookies na hindi makakasama sa bagong panganak.

Alin ang pinakaligtas na treat

Nursing mother ngayon ay hindi ganoon kadaling pumili ng tamang uri ng produkto dahil sa pagkakaiba-iba nito. Samakatuwid, ang unang hakbang ay bigyang-pansin ang mga ganitong uri ng cookies:

• Oatmeal.
• "Anniversary".
• biskwit (may asukal man o walang).
• Rye.
• Corn.
• Curd.
• Maaari ba akong makakuha ng cookies "Maria". Kapag nagpapasuso, ito ang pinakasikat at kapaki-pakinabang.

At mula sa mga uri ng cookies gaya ng shortbread, tsokolate at crackers, pinakamahusay na tumanggi si nanay sa panahon ng paggagatas. Bilang karagdagan, ang produkto ay hindi dapat maglaman ng mga tagapuno, pampalasa at iba't ibang palaman.

Isa pang tanong na interesado sa mga ina: posible bang magkaroon ng cookies ng sanggol habang nagpapasuso? Pagkatapos ng lahat, ito ay partikular na ginawa para sa mga bata. Nangangahulugan ito na naglalaman ito ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap, at ang nilalaman ng mga nakakapinsalang sangkap ay pinaliit. Ang sagot ng mga eksperto: oo, ang mga naturang cookies ay pinapayagang ubusin sa panahon ng pagpapasuso.

Ngayon ay kaunti tungkol sa komposisyon at mga benepisyo ng mga pinahihintulutang produkto.

Mga katangian ng oatmeal cookies

Nabanggit na na ang isang produktong gawa sa oatmeal ay inaprubahan para gamitin ng mga nagpapasusong ina. Gayunpaman, kadalasan ang mga cookies na ito ay inihurnong mula sa harina ng trigo. Kaya, sa komposisyon nito, malamang, mayroong gluten, palm oil at preservatives. Samakatuwid, magiging mas kapaki-pakinabang ang pagluluto ng oatmealcookies sa iyong sarili. Pagkatapos ay tiyak na naglalaman ito ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap: bitamina A, B, micro at macro elements (iron, selenium, manganese). Naglalaman din ng fiber ang oatmeal cookies, na pumipigil sa constipation at pinapabuti ang paggana ng bituka.

Ang mga sumusunod na sangkap ay kailangan para gawin ang treat na ito:

• 3 tasa ng oatmeal;
• 3 itlog;
• gatas (170 g);
• vanillin sa dulo ng kutsilyo;
• 3 tbsp. mga kutsarang mantika ng gulay.

Kabilang sa proseso ng pagluluto ang mga sumusunod na hakbang:

1. Ang oatmeal ay ibinuhos ng tubig para bumukol.
2. Pagkatapos ay idagdag ang iba pang sangkap.
3. Ipakalat ang cookie dough sa nilagyan ng mantika na baking sheet na may kutsara.

Maghurno ng 20 minuto sa 180 degrees.

Tiyak na pinapayagan ang dessert na ito, ngunit siyempre sa limitadong dami. Isang susog - ang recipe ay angkop para sa mga ina ng mga sanggol na karaniwang kinukunsinti ang mga itlog ng manok. Bagama't ang mga allergy sa produktong ito sa mga inihurnong produkto ay hindi gaanong karaniwan kaysa kapag natupok sa kanilang purong anyo.

At isa pa: kung negatibo ang reaksyon ng katawan ng sanggol sa gatas, pinakamahusay na palitan ito ng tubig.

Cookies para sa paggagatas

Ito ay isang kasiya-siya at kasabay na produktong pandiyeta, kaya kasama ito sa diyeta, na nangangailangan ng ilang mga paghihigpit sa pandiyeta.

Kapag iniisip ng mga babae kung anong cookies ang maaaring ipasuso, ipinapayo ng mga eksperto na gamitin ito. Flour kung saan ito ginawaproduktong mayaman sa hibla. Ang handa na cookies ay naglalaman ng micro at macro elements (zinc, iodine, phosphorus at iba pa).

Gayunpaman, ang komposisyon ng cookies ay naglalaman pa rin ng mga taba at carbohydrates, na maaaring humantong sa paglitaw ng labis na timbang sa mga nanay na nagpapasuso. Kaya naman, mas mabuting gamitin lang ito bilang meryenda.

Ang recipe para sa naturang produkto ay medyo simple din, at hindi ito magiging mahirap na lutuin ito nang mag-isa.

Ang mga sumusunod na produkto ay kailangan para sa biscuit cookies:

• tubig (110 ml);
• harina ng trigo 1 grado (400 g);
• 2 tbsp. kutsara ng asukal;
• kaunting banilya;
• 2 tbsp. mga kutsarang mantika ng gulay.

Ibuhos ang tubig sa temperatura ng silid sa lalagyan. Idagdag ang natitirang bahagi. Ang kuwarta ay dapat magkaroon ng isang makapal na pagkakapare-pareho. Inilalabas ito sa isang hindi masyadong makapal na layer at pagkatapos ay gupitin ang mga bilog gamit ang isang baso.

Ang baking sheet ay pinahiran ng vegetable oil o nilagyan ng baking paper. Ang produkto ay inilatag at inihurnong sa 200 degrees sa loob ng humigit-kumulang 20 minuto.

Siya nga pala, makakagawa ka ng diet cookies na walang asukal.

"Mary" habang nagpapasuso

Ang ganitong produkto ang pinakamalusog at hindi gaanong allergenic sa lahat ng uri ng matamis. Ang recipe ng cookie ay napaka-simple, at ang produkto mismo ay kasiya-siya at masustansiya, ngunit may pinakamababang halaga ng calories.

Kaya kapag nagpasya ang isang babae kung aling cookies ang papasusohin, si "Maria" ang pinakaangkop.

Ang produktong ito ay angkop din para sa pagpapakain ng mga sanggol7-8 buwan kung ibinabad sa gatas.

Ngunit bago bilhin ang cookie na ito, kailangan mong pag-aralan ang komposisyon nito. Hindi ito dapat maglaman ng mga preservative at iba pang nakakapinsalang sangkap. Sa kabila ng lahat ng mga pakinabang, hindi ka rin dapat madala sa produkto - sapat na itong gamitin sa isang araw para sa 50-100 g.

Paano ipasok ang cookies sa diyeta ng babae

Ngayon tungkol sa kung ilang cookies ang maaari mong kainin bawat araw habang nagpapasuso at kung kailan ang pinakamagandang oras para simulan ito.

Dahil sa katotohanang hindi ang ganitong treat ang pinakaligtas na produkto, maingat itong ipinakilala, na sinusunod ang mga sumusunod na panuntunan:

• Sa unang buwan pagkatapos manganak, pinapayagan ang babae na kumain ng tuyong biskwit, baby cookies o "Mary".
• Kung ang isang nagpapasusong ina ay nagdurusa mula sa paninigas ng dumi o nagkaroon ng caesarean section, dapat niyang ganap na tanggihan ang anumang mga produktong harina nang ilang sandali.
• Sa una subukang kumain ng 1 piraso sa isang araw at sa umaga lamang. Kung sa araw na ang sanggol ay kumikilos nang mahinahon at walang mga sintomas ng allergy, ang dami ng produkto ay tataas sa 2-4 na mga PC.

Pinakamainam na tangkilikin ang cookies sa umaga dahil sa mataas na calorie na nilalaman nito.

Konklusyon

So, posible bang magkaroon ng cookies habang nagpapasuso ng bagong panganak? Oo, kayang-kaya ng isang nagpapasusong ina na magpakasawa sa kanila. Gayunpaman, mahalagang bigyang-pansin ang kalidad ng produkto at hindi ito bilhin sa tindahan, ngunit ikaw mismo ang maghurno nito.

At isa pang bagay: pagpapakilala ng bagong produkto sadiyeta, ito ay kinakailangan upang subaybayan ang kalagayan ng sanggol. At sa unang senyales ng isang allergy, dapat na alisin ang cookies sa menu saglit.