Ano ang hindi maaaring kainin na may heartburn, ngunit ano ang maaari? Ano ang heartburn

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Anumang karamdaman ay palaging hindi kasiya-siya, at ang pakiramdam ng pananakit sa ilang bahagi ng katawan ay dobleng hindi kanais-nais. Nakasanayan na nating kumain ng marami at napapabayaan ang ating kalusugan, ngunit hindi tayo sanay na magbayad para sa ating mga aksyon. Minsan, kahit alam natin ang panganib ng sakit, wala tayong ginagawa para bawasan o maalis ang panganib na ito nang buo. Dahil sa saloobing ito, ang isang tao sa katandaan ay dumaranas ng maraming sakit, at bilang resulta, bumababa ang pag-asa sa buhay.

Ano ito?

Kaya alamin natin kung ano ang heartburn. Ang pinakakaraniwang sakit sa populasyon ng nasa hustong gulang ay ang heartburn, na nangyayari sa isa sa apat na tao. Nararamdaman nito ang sarili sa isang hindi kanais-nais na nasusunog na sensasyon sa dibdib, kung minsan kahit na pagduduwal at pagsusuka. Kahit sino ay hindi komportable at masama ang pakiramdam sa heartburn. Kung ano ang hindi mo makakain, papansinin natin sa ibang pagkakataon, ngunit ngayon malalaman natin kung bakit nangyayari ang karamdamang ito.

Mga sanhi ng paglitaw

• Pagkatapos siksikanPagkatapos ng tanghalian, nagpasya kang kailangan mong magbuhat ng mabigat, tulad ng paglipat ng sofa. Huwag magulat kung lumilitaw ang heartburn, dahil sa ganitong gawain ay naglo-load kami hindi lamang sa mga kalamnan, kundi pati na rin sa lahat ng aming mga panloob na organo. Bilang resulta, ang tiyan ay tumatanggap ng dobleng pagkarga at higit na naghihirap sa kasong ito.
• Extra pounds. Ang labis na timbang ay ang pangunahing pinagmumulan ng maraming sakit, ang heartburn ay walang pagbubukod. Kung ikaw ay sobra sa timbang, pagkatapos ay sa paglipas ng panahon, ang mga kalamnan ay nawala ang kanilang layunin at pinalitan ng taba, ang iyong mga panloob na organo ay nagsisimulang magpahinga lamang sa taba layer, na hindi isang magandang tagapagpahiwatig. Kasunod nito, napakadelikado para sa gayong mga tao na magbawas ng timbang, dahil may panganib sa buhay.
• Masasamang ugali. Sa partikular, ang paninigarilyo. Nakapatay ang nikotina. Narinig ito ng bawat tao, ngunit, tulad ng sinasabi nila: "Ito ay lumipad sa isang tainga, lumipad sa isa pa." Narinig at nakalimutan nila, o hindi lang pinansin, nagpatuloy sa paglabas ng usok ng sigarilyo sa kanilang sarili, na isinasaalang-alang ito ng isang uri ng katiyakan. At pagkatapos, kapag nagkasakit tayo, sinisimulan nating sisihin ang lahat nang sunud-sunod, ngunit hindi ang ating sarili.
• Mahusay na pagmamahal para sa mga dalandan, tangerines, lemon, kalamansi at iba pang katulad na mga produkto. Dahil sa mataas na acid content ng mga ito, ang mga produktong ito ay nagdudulot ng heartburn, kaya mas mabuting tanggihan ang mga ito kung ayaw mong makakuha ng pangalawang atake.
• Ang pagdaragdag ng mga mainit na sarsa at pampalasa sa pagkain ay nakakaapekto rin sa ating katawan, lalo na kung madalas itong nauubos sa maraming dami.
• Malamang na makaranas din ng heartburn ang mga umiinom ng kape at umiinom ng gas.
• Ang mga babaeng nasa posisyon ay maaaring hindi mabigla sa paglitaw ng naturang sakit. Ito ay medyo natural, dahil sa kanilang kalagayan. Ngunit hindi ito nangangahulugan na hindi kinakailangan ang paggamot, sa kabaligtaran, dapat kang magpatingin sa doktor sa lalong madaling panahon.

• Mga sensitibong pader ng esophagus na mabilis na tumutugon sa iba't ibang junk food.
• Ang pag-inom ng mga gamot na nagpapakalma sa sistema ng nerbiyos at pag-inom ng mga birth control pill ay maaaring magdulot ng hindi kasiya-siyang sensasyon.
• Heartburn na may mababang acidity ay hindi gaanong nangyayari, ngunit karaniwan din. Kadalasan, nangyayari ang heartburn na may tumaas na kaasiman.
• Alak. Uminom ng kaunti pagkatapos kumain. Ano? Heartburn? Huwag kang masurpresa. Ang alak ang pinakakaraniwang sanhi ng heartburn.
• Mga problema sa trabaho, mga problema sa personal na buhay ay maaari ding isa sa mga dahilan.
• Asukal. Ang madalas na paggamit nito ay maaaring magdulot hindi lamang ng heartburn, kundi pati na rin sa maraming iba pang mga sakit, kaya maging lubhang maingat, huwag kumain ng maraming matamis, mas mabuting tanggihan ito nang buo, palitan ito ng fructose.

Pagkain

Ano ang maaari kong kainin para sa heartburn? Ano ang hindi makakain? Ang mga tanong na ito ay medyo kumplikado, dahil ang bawat tao ay may heartburn para sa iba't ibang dahilan. Ngunit may ilang mga pagkain na maaaring kainin sa anumang uri ng sakit. Gayunpaman, pareho, ang nutrisyon ay dapat na kapareho ng sa isang malusog na pamumuhay. Mahalagang lumikha ng karampatang menu kapagheartburn.

Ano ang hindi dapat kainin?

• Pula, berdeng mansanas.
• Maaanghang na pagkain, gaya ng Korean-style carrots, garlic sauce, at iba pa.
• Pritong pagkain na may maraming mantika.
• Mga dalandan, tangerines at iba pa.
• saging.
• Hindi rin inirerekomenda ang steamed repolyo.
• Asukal.

Ang wastong nutrisyon para sa heartburn ay dapat kasama ang mga pagkain tulad ng:

• Anumang uri ng lugaw, oatmeal ay lalong tinatanggap.
• Mga homemade low-fat na sopas, pati na rin ang mga sabaw, lalo na ang manok.
• Mga pinakuluang patatas, pinakuluang karne, mga gulay.
• Anumang pagkain na pinapayagan sa panahon ng pag-aayuno.
• Iba't ibang uri ng steamed fish.

Ano ang maaari mong kainin na may heartburn, at kung ano ang hindi, naisip namin ito. Walang mahirap dito. Ngunit posible bang uminom ng may heartburn? Syempre kaya mo, pero hindi lahat. Halimbawa, ang alkohol para sa heartburn ay mahigpit na ipinagbabawal, dahil maaari itong maging sanhi ng pangangati ng mga dingding ng tiyan, pati na rin ang pamumulaklak. Pagkatapos ng lahat, ano ang heartburn? Ito ay isang pangangati, at ang mga inuming may alkohol ay nag-aambag lamang dito. Ang Kefir ay ganap na makakatulong upang kalmado ang tiyan, dahil sa mga kapaki-pakinabang na katangian nito, nagagawa nitong balutin ang mga dingding ng tiyan, binabawasan ang dami ng acid at binabad ang katawan ng mga kapaki-pakinabang na bakterya.

Maalis ang heartburn pagkatapos kumain

Upang permanenteng maalis ang hindi kasiya-siyang sensasyon na ito sa tiyan, sapat na sundin ang ilang simpleng panuntunan, salamat sa kung saan makakahanap ka ng kapayapaan at hindimakakaranas ng sakit:

• Sa panahon ng pagkain, nguyain ang iyong pagkain nang may labis na pag-iingat, upang mas mabilis na mabusog at hindi ka makakain nang labis. Huwag magpadaloy sa malalaking bahagi, mag-apply nang paunti-unti, mas mainam na magdagdag ng mga suplemento sa ibang pagkakataon kung hindi sapat ang nakuha mo.
• Huwag na huwag kumain bago matulog, dahil natutulog sa atin ang ating mga laman-loob, kailangan din nila ng pahinga. Kung kumain ka, ang tiyan ay hindi magpapahinga, ngunit mapipilitang magtrabaho sa buong gabi, at pagkatapos ay sa buong susunod na araw. Maawa ka sa kanya at sa sarili mo.
• Ang wastong nutrisyon ang numero unong lunas. Ano ang maaari mong kainin na may heartburn, at kung ano ang hindi mo, nasuri na namin sa itaas.



• Ang isang medyo kakaiba ngunit epektibong paraan ay ang paghiga sa unan nang mataas hangga't maaari, upang ang iyong ulo ay mataas hangga't maaari. Pipigilan nito ang pagkain na bumalik sa esophagus at magdulot ng paulit-ulit na pananakit.
• Afternoon nap okay lang, pero hindi kapag nagdurusa ka sa heartburn. Mas mainam na tanggihan ito at kaagad pagkatapos kumain, kunin, halimbawa, ang iyong sariling libangan. Ngunit ang aktibong pisikal na aktibidad sa loob ng kalahating oras ay mas mahusay na hindi magsanay. Pagkatapos matunaw ang pagkain, maaari kang humiga.
• Bantayan ang pangkalahatang kondisyon. Kung makakaranas ka ng pananakit hindi lamang sa tiyan, kundi pati na rin sa bituka, siguraduhing pumunta sa ospital at sumailalim sa kinakailangang pagsusuri para sa iba't ibang sakit.

Baby heartburn

Ang mga bata ay may parehong mga sintomas tulad ng mga nasa hustong gulang, ngunit ang mga sanhi ay bahagyang naiiba. Dahil sa mabilis na pag-unladAng mga panloob na organo at tisyu ay hindi nakakasabay sa kalansay, bilang isang resulta kung saan ang ilang mga organo ay hindi makayanan ang pagkarga na inilagay sa kanila.

Ang malaking halaga ng taba sa katawan, nerbiyos, pangmatagalang palakasan, na sinamahan ng malnutrisyon, ay maaari ding magdulot ng heartburn. Ang nutrisyon sa kasong ito ay kapareho ng sa mga matatanda. Dito rin, inirerekomenda na ganap na ibukod ang fast food.

Mga recipe para sa heartburn

Mahusay din ang mga home remedy. Ngayon, marahil ay higit pa sa mga ito kaysa sa mga gamot na ibinebenta sa mga parmasya. Alin sa kanila ang pinakamabisa?

• Decoction na ginawa mula sa viburnum berries. Upang gawin ito, kailangan mong kumuha ng 1 kg ng mga berry, asukal sa panlasa, ibuhos ang tubig, lutuin hanggang sa ganap na maluto.
• Durog na mani, lalo na ang mga walnut, ay dapat kainin isang beses sa isang araw, mas mabuti sa umaga.
• Green tea na may iba't ibang halamang gamot.
• Flax seeds.

Ang mga remedyong ito ay ang pinakaepektibo, ngunit, siyempre, kung maaari, mas mabuting gumamit ng gamot.

Mga Gamot

Sa ngayon, napakaraming iba't ibang gamot. Kailangan mo lang pumunta sa botika, sabihin kung ano ang problema, at bibigyan ka ng mabisang lunas. Ngunit, tulad ng lahat ng bagay sa mundong ito, ang mga tabletas ay may mga kakulangan. Una, marami sa kanila ang hindi agad kumikilos, ngunit pagkatapos lamang ng isang tiyak na tagal ng oras, at maaari itong maging ilang minuto o halos dalawang oras.

Aba-pangalawa, maraming contraindications para sa bawat gamot, kaya bago inumin ito o ang gamot na iyon, maingat na basahin ang mga tagubilin, at ito ay pinakamahusay na kumunsulta sa isang doktor upang siya ay sumulat sa iyo ng isang reseta. Pangatlo, marami sa kanila ang kumikilos bilang mga painkiller nang hindi inaalis ang dahilan. Sa kasong ito, kailangan mong uminom ng isang buong kurso ng mga tabletas, ngunit inireseta lamang ng isang doktor.

Pagbisita sa Doktor

Iminumungkahi na pumunta sa ospital para sa heartburn sa anumang kaso, dahil, tulad ng nakita mo na, may ilang mga dahilan. Ngunit may mga sitwasyon kung kailan hindi dapat ipagpaliban ang pagbisita sa ospital:

• Ang heartburn ay nangyayari araw-araw o mas madalas. Sa kasong ito, may panganib na magkaroon ng sakit na nauugnay sa digestive system.
• Ang mabilis na pagbaba ng timbang ay isang medyo nakakaalarmang sintomas na hindi maganda ang pahiwatig.
• Ang sakit sa tiyan, pagsusuka, lagnat ay nagpapahiwatig ng simula ng pag-unlad ng sakit.
• Madalas na pagsinok.
• Sa panahon ng paggamot, ang pananakit ng heartburn ay naging mas malakas at mas madalas, may panaka-nakang katangian.

Lahat ng mga sintomas na ito ay medyo mapanganib, at ang ilan sa mga ito ay maaaring nagbabala sa pagsisimula ng isang malubhang karamdaman. Kaya kung mayroon kang kahit isa sa mga iyon, pumunta kaagad sa ospital. Huwag magpagamot sa sarili, maaari itong magkaroon ng malungkot na kahihinatnan, kung saan kailangan mong magbayad ng mahal.

Konklusyon

Kaya, para mawala ang heartburn, kailangan mong mamuhay ng malusog na pamumuhaybuhay, hindi bababa sa bahagyang, iwanan ang masamang gawi, subaybayan ang nutrisyon, maingat na pag-aralan ang listahan ng kung ano ang hindi dapat kainin na may heartburn, huwag kumain ng maanghang, pritong at maalat na pagkain, pati na rin ang mga matamis. Siyempre, sa kasong ito, kailangan mong sumuko ng marami, ngunit ang resulta ay hindi lamang kumpletong kaluwagan mula sa hindi kanais-nais na sakit, kundi pati na rin ang isang magandang pigura, pati na rin ang mahusay na kalusugan at mahusay na kaligtasan sa sakit.