2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42
Naging isang ina ka! Ang pagbubuntis ay natapos nang ligtas, ang masakit na kapanganakan ay tapos na, at mayroon lamang mga masasayang sandali sa hinaharap kasama ang pinakamamahal na tao sa mundo - ang iyong anak! Nararanasan mo ang isang malaking surge ng pagmamahal at lambing. Hindi ang huling papel dito ay ginampanan ng pagpapasuso, na nag-uugnay sa ina at anak sa isang hindi nakikitang sinulid. Walang mas mahusay sa Earth kaysa sa pagpapakain ng isang gutom na sanggol! Ngunit huwag kalimutan na ngayon ay dapat mong ayusin ang iyong diyeta upang hindi aksidenteng mapinsala ang iyong pinakamamahal na sanggol.
Alam ng lahat na kapag nagpapasuso sa isang babae, maraming pagkain at, siyempre, ang alak ay ipinagbabawal. Ngunit agad na lumitaw ang mga tanong: "Ano ang posible at ano ang hindi posible kapag nagpapasuso?", "Posible bang magkaroon ng saging habang nagpapasuso?" atbp.
Tulad ng alam mo, ang saging ay sikat sa kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian. Naglalaman ang mga ito ng isang malaking halaga ng potasa, na paborableng nakakaapekto sa gawain ng cardiovascular system, ay mga mapagkukunan ng hormone serotonin. Tinatawag din itong joy hormone. Maraming tao ang mahilig sa prutas na ito. Nagdududa ang mga nanay kung posible at sulit na kumain ng saging habang nagpapasuso? Oo, maaari mo, sa katamtaman lamang. Ito ay lubhang masustansya, at ito ay mahalaga para sa ina na kumain ng gayong pagkain. Kailangan niyang magbigay ng mga bitamina at mineral para sa kanyang sarili at sa sanggol.
Ang mga saging sa panahon ng pagpapasuso ay dapat nasa diyeta ng ina sa maliit na dami upang ang sanggol ay hindi magkaroon ng allergy. Kung ito ay nagpakita mismo, hindi na ito nagkakahalaga ng paggamit nito. Bilang karagdagan, ang isang saging ay nakakaapekto sa dumi ng sanggol at maaaring maging sanhi ng bahagyang paninigas ng dumi. Isaisip ito kung ang maliit na bata ay hindi madalas na alisan ng laman ang kanyang bituka.
Pangunahing Benepisyo - Ang saging kapag nagpapasuso ay mainam para sa meryenda o dessert. Maaaring kainin ito ng isang nagpapasusong ina kapag may bahagyang pakiramdam ng kagutuman, at sa gayon ay mapupunan muli ang mga bitamina sa katawan. Ang mga bitamina ng Magnesium at B ay may positibong epekto sa sikolohikal na estado ng isang babae at sa kanyang nervous system, bawasan ang dami ng stress. At sa anumang kaso ay hindi dapat kabahan ang isang nagpapasusong ina, dahil maaaring maiwan ang sanggol na wala ang kanyang paboritong gatas.
Inirerekomenda ng mga Pediatrician na kumain ng saging habang nagpapasuso lamang pagkatapos ng dalawang buwan mula sa petsa ng kapanganakan. Ito ay pinaniniwalaan na kung ang ina ay kumain nito bago ang oras na ito, ang bata ay maaaring magkaroon ng mga problema sa mga bituka. Kaugnay ng immature digestive tract, mas mainam na huwag kainin ito para sa mga ina ng mga bagong silang. At maaari ka lang magbigay ng banana puree sa iyong sanggol mula sa edad na pitong buwan.
Anong prutas ang maaari kong kainin habang nagpapasuso
Gaya ng nalaman na natin, ang isang nagpapasusong ina ay pinahihintulutang magpista ng saging. Ano pang prutas ang maaari mong kainin?
Ang isang nagpapasusong ina ay maaaring kumain ng iba't ibang gulay at prutas, maliban sa mga allergenic na pagkain gaya ng:
- strawberry;
- citrus;
- raspberries;
- tropikal na prutas.
Bawat ina ay nag-aalala tungkol sa kanyang anak at sa kanyang kalusugan. At ito ay kapuri-puri! Sino, kung hindi isang ina, ang mag-aalaga sa sanggol at mamahalin siya nang buong pagmamahal! Upang ang maliit na bata ay lumaki at umunlad nang maayos, maging malaki, malakas at malusog, kailangang magbago ng husto si nanay sa kanyang diyeta.
Inirerekumendang:
Spinach habang nagpapasuso: mga benepisyo at pinsala. Mga pagkaing spinach
Ang mga berde ay naglalaman ng maraming bitamina at sustansya. Salamat sa kanilang tulong, ang katawan ng babae ay mabilis na nakabawi pagkatapos ng panganganak. At ang sanggol ay makakatanggap, kasama ng gatas, ang lahat ng mga sangkap na kailangan niya para sa buong paglaki at pag-unlad. Madalas na iniisip ng mga kababaihan kung posible bang kumain ng spinach habang nagpapasuso. Tatalakayin ng artikulo ang mga tampok ng pagpapakilala ng produktong ito sa diyeta, ang mga pakinabang at kawalan nito
Ano ang mapaminsalang saging: maaari bang makasama sa kalusugan ang saging. Ilang saging ang maaari mong kainin bawat araw
Ang saging ay isang natatanging prutas, na sa komposisyon nito ay naglalaman ng maraming bitamina at mineral na kailangan para sa normal na paggana ng buong organismo. Gayunpaman, sa ilalim ng ilang mga kundisyon, ang pagkonsumo ng produktong ito ay kailangang makabuluhang bawasan. Ang mga pasyente na may diabetes mellitus, mga sakit sa vascular at gastrointestinal tract ay dapat kumunsulta sa kanilang doktor tungkol sa saging
Maaari ba akong kumain ng pusit habang nagpapasuso? Mga recipe na may pusit
Sinumang babae habang nagpapasuso ay dapat alagaan ang kalidad ng gatas. Ang iba't-ibang at balanseng diyeta ay nagpapanatili ng antas ng mga bitamina at mineral sa katawan ng ina. Ang ilang mga eksperto ay naniniwala na ang pusit ay isang hindi kanais-nais na pagkain sa panahong ito. Tinatanggap ng iba ang kanilang paggamit dahil sa mayamang komposisyon. Isasaalang-alang ng artikulo kung ang pusit ay maaaring pasusuhin at ang epekto nito sa katawan ng ina at anak
Sinigang na barley habang nagpapasuso: kung paano lutuin, benepisyo at pinsala
Barley porridge ay isang malusog na produkto na mayaman sa iba't ibang mineral at bitamina. Ang mga ito ay lalong mahalaga para sa babaeng katawan, dahil hindi lamang sila ay may positibong epekto sa paggana ng mga panloob na organo, ngunit tumutulong din na mapanatili ang kalusugan at panlabas na kagandahan
Maaari bang kumain ng saging ang isang nagpapasusong ina habang nagpapasuso?
Ang mga babaeng kakapanganak kamakailan ng isang bata ay dapat maging maasikaso hangga't maaari sa kanilang kalusugan. Tulad ng alam mo, tayo ay kung ano ang ating kinakain. Iyon ang dahilan kung bakit maraming kababaihan ang nagbibigay ng espesyal na pansin sa diyeta at sinisikap na kumain ng mga tamang pagkain
