Maaari ba akong kumain ng pusit habang nagpapasuso? Mga recipe na may pusit

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Sinumang babae habang nagpapasuso ay dapat alagaan ang kalidad ng gatas. Ang iba't-ibang at balanseng diyeta ay nagpapanatili ng antas ng mga bitamina at mineral sa katawan ng ina. Ang ilang mga eksperto ay naniniwala na ang pusit ay isang hindi kanais-nais na pagkain sa panahong ito. Tinatanggap ng iba ang kanilang paggamit dahil sa mayamang komposisyon. Isasaalang-alang ng artikulo kung ang pusit ay maaaring pasusuhin at ang epekto nito sa katawan ng ina at anak.

Ano ang silbi ng seafood

Pusit at iba pang seafood ang nakikinabang sa katawan. Ang mga ito ay isang mataas na kalidad na mapagkukunan ng protina. Ang mga pusit ay naglalaman ng mga bitamina B6, PP, C, polyunsaturated fats at mineral (potassium, magnesium, phosphorus, yodo, calcium). Mahusay din silang pinagmumulan ng fluoride, na bumababa nang husto sa panahon ng pagpapasuso.

Madalas na tinatanong ng mga babae kung mabuti o masama ang pusit para sa pagpapasuso. Tinatawag silang "sea ginseng". Dahil sa malaking halaga ng mga bitamina at mineral, nagbibigay sila ng komprehensibong benepisyo sa katawan. Salamat sa kanila:

• nagpapabuti sa paggana ng puso;
• normal na gumagana ang endocrine system;
• ang mabibigat na metal na asing-gamot ay inilalabas sa katawan;
• nagpapalakas sa nervous system, may panlaban sa stress at depression;
• nagpapanatili ng mataas na antas ng hemoglobin;
• kinakaayos ang metabolismo sa antas ng cellular.

Ang pagkarga sa mga sisidlan sa panahon ng pagpapasuso ay tumataas, kaya kailangan ng mga elementong nagpapatibay sa mga dingding at nagpapataas ng kanilang pagkalastiko. Ang mga pusit ay nagbibigay sa katawan ng mga katulad na elemento. Nakakatulong ang karne ng kabibe sa paglaban sa kolesterol at pinapababa nito ang antas nito.

Ang pusit ay kasama sa diet plan dahil sa kapaki-pakinabang na komposisyon nito.

Kailan ipasok ang pusit sa diyeta

Sa kabila ng katotohanan na ang pagkaing-dagat ay isang madaling natutunaw na produkto, ang isang nagpapasusong ina ay hindi kailangang magmadali at isama ang mga ito sa kanyang diyeta. Hindi ito dapat gawin sa unang buwan ng buhay ng isang sanggol, dahil ang katawan ng isang bagong panganak ay hindi pa handa para sa mga naturang produkto.

Simulang subukan ang pusit kapag nagpapasuso sa 3 buwan, ngunit hindi bago. Sa panahong ito, magkakaroon ng intestinal colic ang bata, dahil ang digestive system ay umaangkop sa isang bagong uri ng pagkain.

Paanogumamit ng

Sa unang pagkakataon, maaaring subukan ang pusit na may HB 3 buwan pagkatapos ng kapanganakan, ngunit sa maliit na dami. Ang pagtikim ay pinakamahusay na gawin sa umaga. Ang bata ay dapat na ganap na malusog. Dagdag pa, sa loob ng 2 araw, dapat subaybayan ng babae ang kalusugan ng sanggol. Hindi niya dapat putulin ang kanyang mga ngipin o saktan ang kanyang tiyan. Sa oras na ito, walang bagong pagkain ang ipinapasok sa diyeta.

Kung ang bata ay walang mga reaksiyong alerdyi, pagkahilo, temperatura at mga problema sa dumi, kung gayon ang isang babae ay maaaring kumain ng mga pagkaing mula sa kanyang paboritong delicacy. Ang paglitaw ng isa sa mga negatibong sintomas ay isang dahilan upang iwanan ang gayong eksperimento. Pagkalipas ng 1 buwan, maaari mong subukang muling isama sa diyeta ang mga pagkaing pusit.

Maraming babae ang nagtatanong kung pwede bang pasusuhin ang pusit. Kapag kumakain ng seafood, kailangan mong obserbahan ang moderation. Ang lingguhang pamantayan ng produkto ay dapat na hindi hihigit sa 100 g. Ang lahat ng hindi kasiya-siyang kahihinatnan ay higit na nauugnay sa kalidad ng biniling produkto.

Ano ang masama sa seafood

Pusit habang nagpapasuso ay dapat gamitin nang may pag-iingat, dahil maaari silang maging sanhi ng mga alerdyi. Lalo na kung ang sanggol ay may indibidwal na predisposisyon sa produktong ito.

Ang karne ng pusit ay maaaring makaipon ng mga asin ng mabibigat na metal. Kung ang mga ito ay minahan sa mga maruming anyong tubig, kung gayon ay may panganib na makapasok sa katawan ang mga radioactive na elemento.

Paano pumili ng de-kalidad na produkto

Maraming babae ang nagtatanong kungpusit habang nagpapasuso. Mahalagang pumili ng isang kalidad na produkto. Ang mga pusit ay pinakamahusay na binili sa frozen. Maaaring bumili ng pinalamig na produkto ang isang babae kung nakatira siya sa mga lugar sa tabing dagat.

Hindi ka dapat bumili ng pusit ayon sa timbang. Ang produkto ay dapat nasa isang pakete na karaniwang naglalaman ng impormasyon tungkol sa tagagawa, petsa ng pag-expire at kung saan nahuli ang seafood.

Kapag bumibili ng pusit, bigyang-pansin ang mga sumusunod na punto:

• pinakamahusay na pumili ng maliliit na bangkay dahil mas masarap ang mga ito;
• karne ay dapat puti o creamy, walang pinsala;
• ang mataas na kalidad na mollusk ay may siksik at nababanat na texture;
• ang mga bangkay sa pakete ay hindi dapat magkadikit, ito ay isa sa mga palatandaan ng paulit-ulit na pagyeyelo;
• squid film ay hindi dapat magkaroon ng pare-parehong kulay, dapat itong magbago mula pinkish hanggang purple-gray.

Stale squid ay may kulay abo o dilaw na balat. Kapag pinakuluan, amoy lumang isda at bula, mapait ang lasa.

Mga Paraan ng Pagluluto

Nagsimulang kainin ang pusit matagal na ang nakalipas. Kadalasan ang bangkay mismo at ang mga galamay. Sa Japan, kahit mga sucker at mata ay ginagamit. Sa ating bansa, puting carcass meat lang ang ginagamit sa pagluluto.

Maaari itong: pinalamanan, nilaga, inihurnong, pinirito, pinakuluan, inatsara.

Pusit kapag nagpapasuso ay pinakamainam na pinakuluan. Kaya pinapanatili nito ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian. Ang mga pusit ay perpektong nagpapaginhawa sa gutom, nagpapanumbalik ng nawalaenerhiya.

Mahalagang matutunan kung paano lutuin ang mga ito nang maayos. Ilagay ang bangkay ng pusit sa kumukulong tubig at maalat. Pakuluan ng 2 minuto. Sa gayong pusit, maaari kang magluto ng salad o pangalawang kurso. Kung lutuin mo ito nang mas matagal, ang karne ay magiging matigas at hindi gaanong naa-absorb sa bituka.

Madalas na tinatanong ng mga babae kung kaya nilang magpasuso ng pusit. Sa tuyo na anyo, ang mga ito ay ginawa bilang meryenda para sa mga inuming nakalalasing. Kadalasan ang isang sira na produkto ay ginagamit. Maraming pampalasa at aromatic additives ang ginagamit upang alisin ang amoy. Para sa isang nursing mother, hindi inirerekomenda ang pinatuyong pusit. Ang mataas na nilalaman ng asin ay maaaring maging sanhi ng pagpapanatili ng asin at pamamaga.

Ang mga pinatuyong pusit ay mapanganib para sa isang nagpapasusong ina, dahil hindi sila sumasailalim sa sapat na pagproseso at mayroong mga parasito.

Mga recipe ng pusit

Dahil sa katotohanan na ang isang nagpapasusong ina ay kailangang manatili sa isang diyeta, ngunit maaari ka pa ring magluto ng maraming masustansyang at masasarap na pagkain.

Iba-iba ang mga recipe na may pusit. Maaari kang magluto ng pinalamanan ng mga mansanas at karot. Nangangailangan ito ng mga sumusunod na bahagi:

• pusit - 5 pcs;
• karot - 2 piraso;
• mansanas - 2 piraso;
• mantika ng gulay;
• sour cream sauce - 300 ml;
• tubig;
• asin.

Ang mga karot ay binalatan at makinis na kuskusin. Pinirito sa langis ng gulay. Magdagdag ng tubig at kumulo hanggang maluto. Ang mansanas ay binalatan at hinaluan ng mga karot. Asin.

Pakuluan at linisin ang mga inihandang pusit. Punan ang nilutong tinadtad na karne at ilagay sa isang baking sheet na may mataas na gilid. Nilagyan ng sour cream sauce. Lutuin ng 30 minuto at ihain nang mainit.

Para sa vitamin salad na may pusit, ang mga sumusunod na sangkap ay kailangan:

• squid fillet - 500 g;
• itlog - 4 pcs.;
• rice - 200 g;
• sariwang pipino - 200g;
• sour cream sa panlasa;
• asin.

Pakuluan ang kanin, malamig. Pakuluan ang mga itlog at gupitin sa mga cube. Ang calamari ay pakuluan din, alisan ng balat at gupitin sa mga cube. Gupitin ang pipino. Paghaluin. Magdagdag ng sariwang damo. Timplahan ng sour cream at asin kung gusto.

Contraindications

Bilang karagdagan sa mga kapaki-pakinabang na katangian, ang mga pusit ay mayroon ding mga kontraindikasyon. Hindi alam ng lahat ang tungkol dito, ngunit dapat itong isaalang-alang ng mga ina ng pag-aalaga, dahil ang babaeng katawan ay lalo na sensitibo sa panahong ito. Ang mga pusit ay nagdudulot ng pagtaas ng antas ng pagtatago ng apdo at pag-urong ng gallbladder. Maaaring mangyari ang mga spasms. Sa pagkakaroon ng mga bato at pamamaga, nangyayari ang colic.

Ang mga pusit ay kontraindikado sa pancreatitis at cholecystitis. Maaaring mangyari ang paglala ng mga malalang sakit na ito. Lalo na sa sobrang pagkonsumo ng pusit at hindi tamang paghahanda.

Madalas na iniisip ng mga babae kung pwede bang pasusuhin ang pusit. Ang seafood ay malusog at masustansya. Karamihan sa mga sustansya ay pinananatili kahit na pagkatapos ng paggamot sa init. Para sa isang babae sa panahon ng pagpapasuso, ang shellfish na ito ay hindi ang pangunahing ulam,samakatuwid, ang oras ng pagpapakilala nito sa diyeta ay dapat itulak hangga't maaari. Pinakamainam na subukan ang pusit sa isang mas matandang bata.