Maaari ba akong kumain ng pakwan na may mga hukay? Mga kapaki-pakinabang na katangian at pinsala ng mga buto ng pakwan

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Praktikal na gustong kainin ng lahat ng tao ang matamis na makatas na pulp ng isang kilalang berry gaya ng pakwan. Ang tanong ay madalas na lumitaw kung posible bang kumain ng pakwan na may mga buto? Bilang isang patakaran, itinatapon sila ng lahat, na, lumalabas, ginagawa nila nang walang kabuluhan. Pagkatapos ng lahat, ang mga kapaki-pakinabang at nakakapinsalang katangian ng mga buto ng pakwan ay nananatiling hindi alam ng marami. Sa katunayan, matagal nang ginagamit ang mga ito upang gamutin ang maraming sakit, mula sa karaniwang sipon hanggang sa malubhang pagsusuri.

Mga buto ng pakwan: kapaki-pakinabang na katangian, pinsala

Ang bahagyang pinatuyong buto ng pakwan ay isang-ikatlong protina, kaya naglalaman ang mga ito ng sapat na nilalaman ng mga amino acid, na may mahalagang papel sa paglaki at pagbuo ng tissue ng kalamnan. Kasangkot din sila sa synthesis ng enerhiya na kinakailangan para sa katawan. Ang pangunahing papel sa mga amino acid na nakapaloob sa mga buto ay nilalaro ng arginine. Ito ay kinakailangan para sa normal na paggana ng puso, kinokontrol ang presyon ng dugo at binabawasan ang panganib ng cardiac ischemia.

Sa ibaAng mahahalagang amino acid na matatagpuan sa mga buto ng pakwan ay kinabibilangan ng tryptophan, glutamic acid, at lysine. Ang isang daang gramo ng mga buto ay naglalaman ng humigit-kumulang 30 gramo ng protina, na 61% ng kinakailangang pang-araw-araw na pangangailangan ng tao. Bilang karagdagan, ang isa pang kamangha-manghang benepisyo sa kalusugan ng mga buto ay naglalaman ang mga ito ng taba. Sa 100 gramo ng mga buto ng pakwan - 51 gramo. Kabilang sa mga taba na ito, ang omega-6 ay nagkakahalaga ng pag-highlight. Binabawasan ng saturated fat na ito ang mataas na presyon ng dugo.

Sa karagdagan, ang mga buto ng pakwan ay naglalaman ng mga bitamina B, na gumaganap ng mahalagang papel sa pag-convert ng pagkain sa enerhiya na kinakailangan para sa isang tao. Ang isang daang gramo ng mga buto ng pakwan ay naglalaman ng 3.8 milligrams ng niacin, na 19% ng kinakailangang pang-araw-araw na halaga. Sinusuportahan ng Niacin ang nervous system, may positibong epekto sa digestive system ng tao, at mayroon ding positibong epekto sa kalusugan ng balat.

Ang malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga buto ng pakwan ay nauugnay sa kanilang mayaman na komposisyon ng mineral. Ang isang daang gramo ng mga buto ay naglalaman ng 556 milligrams ng magnesium, na 139% ng pang-araw-araw na halaga ng isang tao. Ang magnesium ay kasangkot sa regulasyon ng presyon ng dugo, tumutulong sa pagsipsip ng mga carbohydrate at nagpapababa ng mga antas ng asukal sa dugo.

Iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap ng mga buto ng pakwan ay kinabibilangan ng potassium, copper, zinc, phosphorus, manganese, iron. Mahalaga ang zinc para sa immune system ng katawan. Ang kakulangan nito ay maaaring makapukaw ng pagkawala ng buhok at pagbaba sa mga panlaban ng katawan. Ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa zinc ay 15 milligrams. Halimbawa, ang 100 gramo ng mga buto ng pakwan ay naglalaman ng dalawang-katlokinakailangang pang-araw-araw na halaga ng zinc.

Ang isa pang kapaki-pakinabang na katangian ng mga buto ay ang dietary fiber, na may positibong epekto sa kalusugan ng digestive system ng tao.

Contraindications sa paggamit ng mga buto ng pakwan

Maaari ba akong kumain ng pakwan na may mga hukay? Oo, ngunit hindi lahat. Ang mga kontraindikasyon para sa paggamit ng mga buto ng pakwan ay kinabibilangan ng citrulline na nakapaloob sa kanila. Ang amino acid na ito, kapag nasira sa katawan ng tao, ay naglalabas ng ammonia, na hindi kailangan ng ating katawan. Ang isang malusog na tao ay naglalabas ng ammonia nang walang pinsala sa katawan kasama ng ihi, ngunit may sakit sa bato o pantog, ang citrulline ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa kalusugan ng tao. Kaugnay nito, ang mga buto ng pakwan ay kontraindikado para sa mga taong nagdurusa sa sakit sa bato at citrullinemia. Ang mga buto ay hindi dapat kainin ng mga buntis, nagpapasuso at mga batang wala pang tatlong taong gulang.

Calories

Maaari ba akong kumain ng mga pakwan? Ang mga buto ng berry na ito ay maaaring kainin nang tuyo, pinirito at kahit hilaw. Ang isang 100 gramo na tasa ay naglalaman ng 557 calories. Ito ay isang quarter ng kinakailangang pang-araw-araw na allowance ng isang tao sa enerhiya. Ang mga namumuno sa isang hindi aktibong nakaupo na pamumuhay ay hindi dapat mag-abuso sa mga buto ng pakwan, dahil ang kanilang paggamit ay maaaring ituring bilang isang hiwalay na pagkain. Para sa mga taong sangkot sa sports o mahirap na pisikal na paggawa, ang mga buto ng pakwan ay isang kailangang-kailangan na suporta sa enerhiya.

Paano magprito ng buto ng pakwan?

Posible bang lamunin ng hilaw ang buto ng pakwan, tayo nanalaman. Ngayon ay pag-usapan natin kung paano iprito ang mga ito. Ang mga inihaw na buto ng pakwan ay may kaakit-akit na hitsura at isang kaaya-ayang lasa. Upang maihanda ang mga ito, kinakailangang banlawan at patuyuin ang mga buto gamit ang malinis at tuyo na tuwalya. Matapos matuyo ang mga buto, kinakailangan na maghanda ng solusyon sa asin. Gumamit ng isang kutsarita kada quarter cup ng tubig. Sa hinaharap, ang isang tuyong kawali ay inilalagay sa apoy, at ang mga buto ng pakwan ay idinagdag doon, na pinirito sa loob ng halos anim na minuto, hanggang sa maging madilim ang kulay. Pagkatapos nito, ibuhos ang inihandang solusyon sa asin sa kawali at ipagpatuloy ang pagprito ng mga buto ng pakwan hanggang sa maubos ang lahat ng tubig. Pagkatapos ay palamigin ang mga buto at handa nang kainin.

Watermelon seed oil

Maaari ko bang lunukin ang mga buto ng pakwan? Oo, at sila ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa pagkain. Ang langis na nakuha mula sa mga buto ng pakwan ay malawakang ginagamit sa katutubong gamot at kosmetolohiya. Ito ay ginagamit upang pangalagaan ang mamantika na balat, ibinabalik ang taba at balanse ng tubig sa mga tisyu, sa gayon ay pinapawi ang balat ng mamantika na ningning. Gayundin, ang langis ay maaaring gamitin sa pangangalaga ng anit at buhok. Sa katutubong gamot, ginagamit ito bilang isang antiparasitic anthelmintic.

Sa karagdagan, ang langis ay may positibong epekto sa paggana ng mga bato, puso, tiyan, nag-aalis ng mga lason sa katawan. Kapag gumagamit ng langis, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na hindi ito hinuhugasan ng tubig, at ang inirekumendang dosis ay 1 kutsarita bawat araw. Ang langis ay hindi inirerekomenda para sa mga taong may mas mataas na pamumuo ng dugo. Pwede rin namanginagamit bilang additive sa pagkain, halimbawa, bilang salad dressing.

Paggamit ng mga buto ng pakwan sa katutubong gamot

Maaari ba akong kumain ng pakwan na may mga hukay? Oo, maraming pananaliksik ang nagpapatunay ng kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian. Ang pulbos mula sa mga buto ng pakwan ay maaari ding makinabang sa katawan ng tao. Ito ay may positibong epekto sa normalisasyon ng presyon ng dugo at ibinabalik ito sa normal. Para sa paghahanda nito, kinakailangan na gumamit ng mga pinatuyong buto at balat ng pakwan. Ang mga ito ay giniling sa pulbos at kinakain dalawang beses sa isang araw. Ang kurso ay tumatagal ng isang buwan, ang pang-araw-araw na rate ay kalahating kutsarita. Papayagan ka nitong mapanatili ang nais na presyon ng dugo sa nais na antas nang hindi gumagamit ng gamot.

Konklusyon

Kaya posible bang kumain ng pakwan na may buto? Sa konklusyon, dapat sabihin na ang pakwan at ang mga buto nito, sa kabila ng isang bilang ng mga paghihigpit para sa ilang mga kategorya ng mga tao, ay maaaring malawakang magamit para sa pagkain, dahil mayroon silang maraming mga kapaki-pakinabang na katangian. Itinataguyod nito ang kalusugan ng katawan at pinatataas ang mga proteksiyon na katangian nito. Maaari rin itong gamitin sa paggamot, pag-iwas at pag-iwas sa iba't ibang sakit at karamdaman. At para dito kailangan mo lang malaman ang maliliit na sikreto at trick kapag kumakain ng pakwan at mga buto nito.

Maaari ba akong kumain ng pakwan na may mga hukay? Kung walang contraindications, siyempre, oo. Ngunit tandaan, ang lahat ay dapat nasa moderation! Manatiling malusog!