Maaari bang kumain ng saging ang isang nagpapasusong ina habang nagpapasuso?

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Ang mga babaeng kakapanganak kamakailan ng isang bata ay dapat maging maasikaso hangga't maaari sa kanilang kalusugan. Tulad ng alam mo, tayo ay kung ano ang ating kinakain. Kaya naman maraming kababaihan ang nagbibigay ng espesyal na atensyon sa kanilang diyeta at sinusubukang kumain ng mga tamang pagkain.

Ano ang mabuting nutrisyon para sa atin?

Siyempre, gulay at prutas ang mauna. Maraming kababaihan ang nagsimulang sumandal sa mga tropikal na prutas gaya ng saging. At kung sa panahon ng pagbubuntis, ang katamtamang pagkonsumo ng mga saging ay may positibong epekto lamang sa pag-unlad ng fetus, pagkatapos pagkatapos ng panganganak, isang ganap na makatwirang tanong ang bumangon: posible bang kumain ng saging ang isang nagpapasusong ina?

Para sa kumpletong pagsasawsaw sa isyung ito, tingnan natin ang isang malusog na prutas. Ang saging ay lumalaki sa mainit, mahalumigmig, timog na mga bansa. Doon ay kaugalian na isaalang-alang ito hindi kahit isang prutas, ngunit isang berry. Alam nating lahat na ito ay isang napakasarap na berry, ngunit mayroon bang anumang benepisyo mula dito at posible bang kumain ng saging ang isang nagpapasusong ina ng isang bagong silang na sanggol? Kadalasan, ang mga ina ay nag-aalala kung ang bata ay biglang nagkakaroon ng utot, allergy, omas mapanganib na mga reaksyon. Tingnan natin ang mga kapaki-pakinabang at nakakapinsalang katangian ng saging.

Mga pakinabang ng saging

Una sa lahat, ang saging ay lysine champion. Madalas na sinasabi na para sa normal na paggana ng katawan, ang isang tao ay nangangailangan ng isang tiyak na hanay ng mga mahahalagang amino acid na hindi synthesize sa katawan. Nagsisimula kaming kumain ng karne, hindi alam na ang mga saging ang may hawak ng rekord sa direksyong ito. Kung iniisip mo pa rin kung ang saging ay okay para sa mga nanay na nagpapasuso, oo, maaari itong ubusin sa maliit na halaga.

Pangalawa, ang saging ay naglalaman ng ascorbic acid. Salamat sa kanya na na-synthesize ang immunity ng sanggol at napakahalagang protektahan ang marupok na katawan ng iyong anak sa mga unang yugto ng buhay ng isang sanggol.

Ikatlo, ang anumang hindi naprosesong prutas ay naglalaman ng fiber. Posible ba para sa isang nagpapasusong ina na kumain ng malaking halaga ng hibla sa mga unang buwan ng buhay ng isang sanggol? Siyempre, ang lahat ay nangangailangan ng isang panukala, ngunit kung hindi ka kumain nang labis ng tinapay, magaspang na mga hibla at bran, kung gayon ang hibla sa saging ay makikinabang lamang upang gawing normal ang metabolismo.

Pang-apat, ang nilalaman ng mga bitamina B, PP at beta-carotene ay hindi maikakaila na kapaki-pakinabang ang saging para sa katawan ng isang babae, ibig sabihin, pinapayaman nito ang gatas ng lahat ng kapaki-pakinabang na trace elements.

At sa wakas, panglima, ang saging ay nasa unang lugar sa pagraranggo ng nilalaman ng mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas, tulad ng: phosphorus (kasama ang isda), pati na rin ang iron, potassium at calcium. Ang mga doktor ay madalas na tinatanong ang tanong sa panahon ng mga konsultasyon: posible bang kumain ng mga saging at mansanas ang mga ina ng pag-aalaga? Ang tanong na ito ay nagpapakilala sa isang pagkahilo, dahil ang bakal ay kailangan langpara sa normal na paggana ng katawan, at hindi malamang na sa mga prutas lamang ay higit kang lalampas sa pinahihintulutang pamantayan.

Mga saging at pigura ng isang batang ina

Maraming tao ang natatakot na baka tumaba ka sa pagkain ng saging. Sa katunayan, bilang karagdagan sa mga benepisyo, ang saging ay naglalaman ng malaking halaga ng carbohydrates, ito ay isang mabigat na ulam, at ang average na saging ay may calorie na nilalaman na 120-150 kcal.

Ngunit ang saging ay may isang hindi mapag-aalinlanganang plus - ang pakiramdam ng pagkabusog mula sa kasaganaan ng hibla kapag natupok ay mas mabilis at tumatagal. Nangangahulugan ito na hindi mo na gustong kumain muli sa lalong madaling panahon, at ang iyong katawan ay puspos ng lahat ng kapaki-pakinabang na microelement, bitamina at amino acid.

Mukhang maayos ang lahat. Ngunit ang benepisyong ito ay hindi maikakaila para sa isang ordinaryong tao, ngunit posible bang kumain ng saging para sa isang nagpapasusong ina ng isang bagong silang na sanggol, at ano ang mga panganib?

Sa panahon ng pagpapasuso, ang mga negatibong reaksyon ng katawan ay karaniwan para sa parehong batang ina at isang sanggol sa mga unang buwan ng buhay. Kaya kailangan mong mag-ingat na huwag abusuhin ang prutas na ito.

Kahinaan ng naturang pagkain

Gayunpaman, kung ang isang batang babae ay hindi kumain ng saging bago at sa panahon ng pagbubuntis, pagkatapos ay may matalim na pagsasama ng produkto sa diyeta, ang isang reaksiyong alerdyi ng katawan ay maaaring magsimula. At para sa ina at sa sanggol. Samakatuwid, ipinapayo namin sa iyo na ipasok ang mga saging sa diyeta nang sistematikong, hindi hihigit sa 1 piraso bawat araw at sa kawalan ng iba pang mga allergens sa pagkain.

Kung ang isang batang babae ay malamang na magkaroon ng heartburn, ang sagot sa tanong na: "Posible bang kumain ng saging ang isang nagpapasusong ina pagkatapos manganak?", Sa halip,negatibo. Pagkatapos ng lahat, ang mga saging ay naglalaman ng iba't ibang mga acid na nagbabago sa balanse ng acid-base.

Ang saging ay mataas sa asukal. Mag-ingat sa mga simpleng asukal (candy, cookies, honey) sa iyong diyeta, dahil sila ay magbibigay sa iyo at sa iyong sanggol ng pang-araw-araw na paggamit ng carbohydrates at sugars.

Kung nangyayari ang varicose veins pagkatapos ng pagbubuntis, mag-ingat, dahil ang saging ay maaaring makapukaw ng mga pamumuo ng dugo sa mga sisidlan. Sa isang bata, ang saging ay kadalasang nagiging sanhi ng colic sa tiyan, dahil ang saging ay isang kampeon sa nilalaman ng almirol at asukal. Maaari itong magdulot ng utot at pagkagambala sa motility ng bituka.

Sa nakikita natin, walang gaanong disadvantages at ang mga benepisyo ng saging ay mas malaki kaysa sa mga negatibong katangian. At maaaring mukhang kung walang allergy at varicose veins, kung gayon ang isang ina ng pag-aalaga ay maaaring kumain ng mga saging sa parehong dami tulad ng bago manganak. Isa itong malaking pagkakamali!

Sa mga unang linggo pagkatapos ng paglabas mula sa ospital, kailangan ang matipid na nutrisyon, mahalagang isama lamang ang mga gulay at prutas na tumutubo sa iyong rehiyon, dahil ang katawan ng isang batang ina ay sanay na sa kanila, at sila ay malamang na hindi magdulot ng kakulangan sa ginhawa sa sanggol. Ang mga saging at iba pang kakaibang prutas ay maaaring ipakilala nang unti-unti mula sa ikatlong linggo pagkatapos ng paghahatid.

Algorithm sa pagkain ng saging

Simula sa ikatlong linggo pagkatapos ng paglabas, maaari kang magsimulang kumain ng mga pamilyar na pagkain, kabilang ang mga saging, ngunit sa anumang kaso ay ihalo ang mga ito sa iba pang posibleng allergens. Ito ay kinakailangan para sa dalas ng eksperimento, upang matukoy kung ano ang eksaktongbaby triggers.

Sa unang araw, kumain ng 1 maliit na saging at tingnan ang reaksyon ng iyong katawan at katawan ng sanggol. Kung ang bata ay may pantal, ang dumi ay nagbago, pagkatapos ay dapat itigil ang pagkonsumo. Pagkatapos makakita ng problema, magpahinga ng 1-3 linggo (depende sa kalubhaan ng mga sintomas) at pagkatapos ay ulitin sa mas maliliit na dosis.

Kung walang negatibong reaksyon, pagkatapos ay ubusin ang prutas 2 beses sa isang linggo para sa unang buwan, at kung walang mga sintomas, maaari mo itong ipasok sa iyong pang-araw-araw na diyeta bilang isang buong meryenda sa umaga.

Paano bawasan ang mga negatibong reaksyon sa isang sanggol?

Manatili sa ilang payo.

1. Huwag bumili ng saging na masyadong berde o masyadong hinog. Ang mga gulay ay may maraming starch (nagdudulot ng gas), at ang overripe na starch ay na-synthesize sa mga asukal. Naghahanap kami ng middle ground sa lahat ng bagay.
2. Bigyang pansin ang tag ng presyo na "nasubok na nitrate." Sa 70% ng mga kaso, ang mga prutas at gulay na naglalaman ng nitrates ay magdudulot ng allergic reaction sa isang bagong panganak.
3. Huwag bumili ng saging na may kulay abong kulay (na-freeze ang produkto) o malalaking brown spot (nagsisimula nang mabulok ang produkto). Ang mga maliliit na brown blotches ay isang magandang senyales. Magiging masarap at matamis ang gayong saging.
4. Maghugas ng saging nang maigi bago kainin, ginagamot ang mga ito ng mga mapanganib na preservative para sa transportasyon.
5. Panatilihing hiwalay ang saging sa iba pang pagkain at huwag ilagay sa refrigerator. Kaya't mananatili silang malasa nang mas matagal at hindi mag-overrip nang maaga.

Mga pinatuyong sagingform

Kaya, ang tanong na: "Maaari bang kumain ng saging ang isang nagpapasusong ina sa mga unang buwan pagkatapos ng panganganak?" ay hindi masasagot nang hindi malabo. Pagkatapos ng lahat, na may maraming mga pakinabang, may mga kontraindiksyon. ngunit kung ikaw at ang iyong sanggol ay may malakas na katawan, at aktibo ka nang kumakain ng maraming kakaibang prutas, kung gayon ang tanong ay maaaring lumitaw, ngunit paano ang mga pinatuyong saging? Maaari bang gamitin ang mga ito ng mga nagpapasusong ina? Narito ito ay kinakailangan upang bigyang-pansin ang komposisyon ng produkto. Ang mga preservative, asukal, tina, pati na rin ang iba't ibang E-additive ay kadalasang idinaragdag sa mga pinatuyong saging. Siyempre, mas mainam na huwag kumain ng gayong mga saging. Ngunit kung ang komposisyon ay normal, pagkatapos ay huwag mag-atubiling gamitin ito. Huwag lang kalimutan na ang calorie content ng mga saging na ito ay mas mataas, ibig sabihin, sapat na ang 1-2 saging para mapunan muli ang katawan ng lahat ng trace elements.

Sa halip na isang konklusyon

May tanong ka pa ba, posible bang kumain ng saging ang isang nagpapasuso pagkatapos manganak? Kung may pag-aalinlangan kung kakainin ang mga ito o hindi, limitahan ang pagkonsumo ng mga mababang kalidad na pagkain at mga pagkaing may additives. Maingat na basahin ang mga label sa mga tindahan at ubusin ang mga hindi pangkaraniwang pagkain sa limitadong dami, at pagkatapos ipasok ang mga ito sa diyeta, kahalili, huwag mabitin sa isang produkto. Pagkatapos ng lahat, sa panahon ng paglaki, kailangan ng sanggol ang buong complex ng mga bitamina.

Kung nag-iisip ka: "Maaari bang kumain ng saging ang mga nagpapasusong ina?", At mayroon kang seryosong mga kinakailangan na maaaring makaranas ng negatibong reaksyon ang bata, kumunsulta sa iyong pediatrician.