2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42
Alam nating lahat ang oatmeal mula pagkabata. Hindi lahat ay nagmamahal sa lasa nito, ngunit walang sinuman ang maaaring makipagtalo sa masa ng mga kapaki-pakinabang na katangian na likas sa ulam na ito. Kaya, dahil sa mataas na nilalaman ng mga protina at hibla sa lugaw, pinapabuti nito ang mga proseso ng metabolic ng katawan, at nagtataguyod din ng paglaki at pagpapalakas ng mga kalamnan. Tinutulungan ng oatmeal na linisin ang mga bituka, pinasisigla ang wastong paggana ng gastrointestinal tract, at binabawasan ang posibilidad ng gastritis at ulcers. Bilang karagdagan, ang produktong ito ay mayaman sa biotin na pumipigil sa dermatitis. Sa bagay na ito, ang oatmeal ay isang lubhang kanais-nais na produkto sa ating diyeta. Sasabihin namin sa iyo ang tungkol sa mga opsyon sa pagluluto para sa pinaka-malusog na ulam ngayon.
Simple na recipe ng oatmeal na may larawan
Ang ulam na ito ay napakadali at mabilis ihanda. Samakatuwid, madali mong mapakain ang iyong sambahayan ng masarap at malusog na lugaw para sa almusal. Upang ihanda ang ulam na ito, kailangan nating alagaan ang pagkakaroon ng mga sumusunod na produkto: isang baso ng oatmeal, 600 gramo ng tubig, mantikilya, butil na asukal at asin sa panlasa. Maaari ka ring gumamit ng mga prutas na gusto mo sa halip na mantikilya.
Proseso ng pagluluto
Ang isa sa pinakamabilis na pagluluto ay ang oatmeal sa tubig. Ang recipe para sa sinigang na ito ay napaka-simple at hindi nangangailangan ng mahal o bihirang mga sangkap. Maaari kang magluto ng lugaw kaagad. Ngunit ito ay pinakamahusay na magbuhos ng tubig sa ibabaw ng cereal sa gabi. Sa kasong ito, kinakailangan upang pukawin ito ng mabuti upang hindi mabuo ang mga bugal. Sa umaga, ilagay ang babad na oatmeal sa apoy, magdagdag ng asukal, asin at lutuin sa loob ng isang-kapat ng isang oras. Pagkatapos handa na ang lugaw, ilagay ito sa mga plato at magdagdag ng mantikilya, prutas o berry, depende sa iyong mga kagustuhan. Salamat sa paraan ng pagluluto na ito, nakakakuha kami ng napakasarap at matipid na oatmeal sa tubig. Ang recipe para sa sinigang na ito ay tiyak na makakatulong sa iyo kung kailangan mong pakainin ang iyong mga anak o ang iyong asawa, ngunit walang oras upang tumakbo sa tindahan.
Pagluluto ng oatmeal na may gatas
Bilang panuntunan, karamihan sa mga maybahay ay naghahanda ng ulam na ito sa parehong paraan tulad ng sa nakaraang recipe. Sa kasong ito, hindi lamang tubig ang ginagamit, kundi pati na rin ang gatas, salamat sa kung saan ang lugaw ay lumalabas na mas masarap at mas kasiya-siya. Upang maihanda ang ulam na ito, kailangan namin ang mga sumusunod na produkto sa stock: dalawang-katlo ng isang baso ng oatmeal, gatas at tubig - kalahating baso bawat isa, dalawang kutsarita ng asukal, isang kurot ng asin at isang maliit na piraso ng mantikilya.
Mga tagubilin sa pagluluto
Ang Oatmeal na may gatas ay napakadali at mabilis ihanda. Ang recipe para sa sinigang na ito ay nasa loob ng kapangyarihan ng kahit isang walang karanasan na babaing punong-abala. Una kailangan mong ibuhos ang gatas at tubig sa isang kasirola, ilagay sa katamtamang init at maghintaykumukulo. Pagkatapos nito, natutulog kami ng oatmeal, asukal, asin at lutuin hanggang malambot. Sa kasong ito, kinakailangan na patuloy na pukawin ang sinigang upang hindi ito dumikit sa ilalim ng kawali. Kung ang pagkakapare-pareho ay tila masyadong makapal, maaari kang magdagdag ng kaunting tubig. Gayunpaman, dapat itong gawin nang maingat upang hindi lumampas. Alisin ang kawali mula sa apoy, idagdag ang mantika at ihalo. Handa nang ihain ang lugaw. Ang oatmeal, ang recipe na kakasabi pa lang namin, ay napakasarap at masustansya. Maaari itong ihain kapwa sa dalisay na anyo nito at kasama ang pagdaragdag ng iba't ibang mga berry o prutas (maaari din itong magyelo, kung saan ang sinigang ay lalamig nang mas mabilis). Bon appetit!
Oatmeal sa isang slow cooker: recipe
Kung mayroon kang katulong sa kusina sa anyo ng isang multicooker na magagamit mo, malamang na alam mo na maaari itong magamit upang magluto ng maraming pagkain, kabilang ang mga cereal. Kasabay nito, hindi na kailangang patuloy na subaybayan ang proseso, ngunit maaari mong mahinahon na gawin ang iyong sariling negosyo at maghintay para sa signal ng aparato ng himala. Ngayon dinadala namin sa iyong pansin ang isang paraan ng pagluluto ng oatmeal sa isang mabagal na kusinilya. Una sa lahat, kailangan mong mag-stock ng mga sumusunod na sangkap: oatmeal - 1 multi-glass, gatas - 5 multi-glass, mantikilya - 50 gramo, dalawang kutsarang asukal, asin - kalahating kutsarita.
Pagluluto ng oatmeal
Pahiran ng isang piraso ng mantikilya ang loob ng multicooker pan at iwanan ito sa ibaba. Itapon sa oatmeal. Magdagdag ng asukal, asin at gatas. Pagkatapos ay isara ang takip ng multicooker at i-on ang mode"Sinagang gatas". Pagkatapos ng isang beep tungkol sa pagiging handa, inirerekumenda na hawakan ang ulam para sa halos isang-kapat ng isang oras sa mode na "Pag-init". Narito ang aming oatmeal. Ang recipe ay nagbibigay-daan sa amin upang tamasahin hindi lamang masyadong malusog at kasiya-siya, ngunit din napaka-masarap at mabangong sinigang. At salamat sa multicooker na may paghahanda nito, hindi ka magkakaroon ng anumang mga problema. Bon appetit!
Cinnamon Apple Oatmeal Recipe
Kung magpasya kang pasayahin ang iyong sarili at ang iyong pamilya hindi lamang sa isang masarap, kundi pati na rin ng isang napaka-malusog na ulam, siguraduhing gamitin ang paraang ito. Una sa lahat, kakailanganin natin ang mga sumusunod na sangkap: isang baso ng oatmeal, limang gramo ng mantikilya, isang mansanas, isang kutsarang asukal, asin at giniling na kanela - isang kutsarita bawat isa, isang dakot ng mga pasas at dalawang baso ng malamig na tubig. Mula sa dami ng produkto, dalawang serving ng ulam ang nakukuha.
Pumunta sa proseso ng pagluluto
Ibuhos ang oatmeal sa isang kasirola, buhusan ito ng malamig na tubig at pakuluan. Magdagdag ng asin at asukal at lutuin ng halos limang minuto. Kasabay nito, huwag kalimutang patuloy na pukawin ang sinigang. Hugasan namin ang mansanas, alisan ng balat, alisin ang core at gupitin sa maliliit na piraso. Pagkatapos ay idagdag ito, pati na rin ang kanela, pasas at mantikilya sa sinigang, ihalo, alisin mula sa kalan at iwanan upang mahawahan sa ilalim ng saradong takip sa loob ng ilang minuto. Ang masarap na oatmeal, ang recipe na napakasimple at abot-kaya, ay handang ihain! Bon appetit!
Inirerekumendang:
Ang pinakamahusay na mga salad ng karne na walang mayonesa: mga recipe para sa masarap at masustansyang pagkain
Maraming mga recipe ng salad na walang mayonesa. Karamihan sa kanila ay napakasarap at magiging maganda ang hitsura sa maligaya na mesa. Ito ay isa pang argumento laban sa paggamit ng mataba na sarsa, dahil ang karamihan sa mga pinggan na may paggamit nito sa plato ay mukhang isang hindi kaakit-akit na lugaw mula sa hindi maunawaan na mga sangkap. Samantalang sa isang magandang festive dish ang lahat ng mga bahagi ay dapat na malinaw na makilala
Broccoli puree ay isang masarap na masustansyang ulam
Broccoli puree ay isang ulam na hindi pa naging laganap, ngunit gayunpaman ay nararapat na bigyang pansin. Ang recipe para sa paghahanda nito ay simple, at ang resulta ay mag-apela sa lahat na nagmamalasakit sa kanilang kalusugan
Zucchini pancake - isang masarap at masustansyang ulam
Sa simula ng tag-araw, ang paboritong zucchini ng lahat ay lumalabas sa lahat ng mga pamilihan ng gulay. Mas gusto ng marami na iprito ang mga ito sa mga bilog at kainin ang mga ito na may bawang at mayonesa, ngunit mayroong isang mas kawili-wiling paraan upang lutuin ang mga ito. Ang mga zucchini pancake ay isang mahusay na solusyon sa panahon ng ripening ng kahanga-hangang ulam na ito
Beans na may minced meat - isang masarap at masustansyang ulam
Maaari kang magluto ng beans na may minced meat sa iba't ibang paraan. Sa aming artikulo, isasaalang-alang namin ang ilang mga pagpipilian para sa pagkain. Ang ganitong mga pinggan ay hindi lamang masarap, ngunit malusog din. Ang mga ito ay masustansya hindi lamang salamat sa tinadtad na karne, ang beans ay isang napaka-kasiya-siyang munggo. Ngayon ay lumipat tayo sa mga recipe
Cookies para sa mga bata, mga recipe. Oatmeal na lutong bahay na cookies. Recipe para sa biskwit cookies para sa mga bata
Sinong bata ang tatanggi sa matamis at mabangong pastry, ngunit ang mga pagpipiliang binibili sa tindahan ay kadalasang naglalaman ng mga nakakapinsalang tina at preservative. Hindi lahat ng tagagawa ay talagang gumagawa ng mga ligtas na produkto na nakakatugon sa mga pamantayan ng kalidad ng estado, kaya maghahanda kami ng cookies para sa mga bata nang mag-isa. Ang mga recipe ay ipapakita sa artikulong ito
