Sinigang na barley habang nagpapasuso: kung paano lutuin, benepisyo at pinsala

2025 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 13:12

Ang Barley porridge ay isang malusog na produkto na mayaman sa iba't ibang mineral at bitamina. Ang mga ito ay lalong mahalaga para sa babaeng katawan, dahil hindi lamang sila ay may positibong epekto sa paggana ng mga panloob na organo, ngunit tumutulong din na mapanatili ang kalusugan at panlabas na kagandahan. Sa panahon ng pagpapasuso, hindi inirerekomenda ng mga doktor ang paggamit ng ilang mga cereal dahil sa kanilang mga sangkap, na maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi sa mga bagong silang. Ang tanong ay lumitaw, posible bang kumain ng sinigang na barley habang nagpapasuso? Magbasa pa tungkol dito sa artikulo.

Ano ito

Ang barley at barley groats ay itinuturing na mga subspecies ng barley, ibig sabihin, parehong ginawa sa pamamagitan ng pagdurog ng barley (pearl - coarse crushing, barley - fine). Ang huli, hindi tulad ng perlas barley, ay ginawa nang walang buli at buli, samakatuwid ito ay naglalaman ng mas maraming hibla, na ginagawang mas kapaki-pakinabang para sa katawan. Ang ganitong uri ng cereal ay hindi nahahati sa mga varieties. Pagkatapos durugin, depende sa laki ng butil, ito ay itinalagang mga numero: 1, 2, 3.

Para sa nursing

Can nursingsinigang na barley? Ang tanong na ito ay nag-aalala sa maraming babae. Dapat mong malaman na ang sinigang ng barley ay hindi lamang nagpapayaman sa katawan ng mga mineral at bitamina, ngunit pinapayagan ka ring mapanatili ang isang pakiramdam ng pagkabusog sa loob ng mahabang panahon. Ito ay bihirang nagiging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi. Ang mga katangiang ito ang nagpapahintulot sa mga kababaihan na gamitin ito at sa parehong oras ay hindi makapinsala sa pagbuo ng fetus.

Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap na nasa sinigang ng barley ay kailangan para sa wastong pag-unlad at paglaki. Nalaman ng mga eksperto na ang paggamit ng produktong ito ay makabuluhang nagpapabuti sa paggana ng mga proteksiyon na function ng katawan, at agad ding nagpapabuti ng mood. Bilang karagdagan, ang sinigang ay itinuturing na mababa ang calorie, kaya maaari mo itong kainin nang walang takot na tumaba.

sinigang na barley: mga benepisyo at pinsala sa kalusugan

Para sa paggawa ng mga butil ng barley, kinukuha ang mga butil na hindi pinakintab. Nakakatulong ito na panatilihin ang mga mas kapaki-pakinabang na elemento. Naglalaman ito ng humigit-kumulang 6% na hibla, na malumanay na nililinis ang mga bituka at tiyan. Ang regular na paggamit ay nagpapabuti sa paggana ng sistema ng pagtunaw. Kapag nagpapasuso, ang sinigang ng barley ay nag-normalize ng paggana ng bituka, na may magandang epekto sa dumi ng tao. Kasabay nito, ang tiyan ay nagsisimulang gumana nang tuluy-tuloy.

Ang mga barley groats ay naglalaman ng natural na protina, bitamina A, B, E, PP, B at maraming mineral. Ang mga ito ay kinakailangan para sa bagong panganak para sa tamang pagbuo ng lahat ng mga sistema ng katawan. Ang sinigang na barley sa panahon ng pagpapasuso ay nagbibigay sa isang babae ng sigla ng kasiglahan, salamat sa kung saan siya ay nakakakuha ng lakas at nagpapanatili ng magandang kalooban.

Inirerekomenda ng mga eksperto na kainin kaagad ang produkto pagkataposang pagsilang ng isang bata. Tumutulong ang mga groats na mabawi nang mas mabilis at ibigay sa sanggol ang lahat ng kailangan para sa mabilis na paglaki. Bilang karagdagan, ang lugaw ay tumutulong sa pag-alis ng mga lason sa katawan at hindi nagiging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi.

Ngunit may mga kaso kung saan hindi inirerekomendang abusuhin ang sinigang na barley na may HS:

1. Indibidwal na hindi pagpaparaan sa barley.
2. Mga kaguluhan sa digestive tract, puso at mga daluyan ng dugo.
3. Tendency na maging sobra sa timbang (sa kasong ito, ang sinigang na barley ay sumasakay nang hindi hihigit sa tatlong beses sa isang linggo).
4. Gluten intolerance.

Mga kapaki-pakinabang na property

Ang sinigang na barley ay kapaki-pakinabang din para sa isang nagpapasusong ina. Tinutukoy ng mga eksperto ang sumusunod na positibong epekto:

1. Paglilinis ng katawan, pag-aalis ng mga lason at lason.
2. Pag-iwas sa labis na katabaan at diabetes.
3. Minimum na panganib ng mga reaksiyong alerhiya.
4. Pagpayat nang walang pinsala sa kalusugan.
5. Normalization ng endocrine system.
6. Pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit.
7. Pag-iwas sa tibi, paglilinis ng bituka.
8. Normalization ng metabolic process.
9. Sa patuloy na paggamit ng lugaw, mas lumalaban ang katawan sa sipon at pamamaga.

Pamamahala ng stress

Pagkatapos ng kapanganakan ng isang sanggol, ang isang babae ay kadalasang nakakaranas ng pagkasira, dahil marami siyang bagong responsibilidad. Ang sinigang na barley sa panahon ng pagpapasuso ay nakakatulong upang madaig ang insomnia at makayanan ang stress. Naglalaman ito ng sapat na bilang ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na magpapahusay sa pagtulog atibalik ang enerhiya. Ang lahat ng ito ay kinakailangan upang labanan ang postpartum depression.

Ang produkto ay may mababang calorie na nilalaman (70 kcal bawat 100 gramo). Ngunit depende rin ito sa kung paano niluto ang cereal. Paano magluto ng sinigang na barley? Sa kaganapan na ito ay niluto sa gatas, ang calorie na nilalaman ay tumataas sa 115 na mga yunit. Ito ay sapat na upang mapuno ka. Iyon ang dahilan kung bakit ang ulam ay madalas na kasama sa menu ng diyeta. Ang lugaw ay abot-kaya at kasiya-siya. Bilang karagdagan, ibinibigay pa ito bilang mga pantulong na pagkain sa mga bata hanggang isang taon.

Mga kakaiba ng paggamit ng yachka para sa pagpapasuso

1. Sa una, ang lugaw ay idinagdag sa diyeta sa halagang hindi hihigit sa 40 gramo. Susunod, dapat subaybayan ng nursing mother ang reaksyon ng bagong panganak. Kung walang pangangati at pulang pantal, pagkatapos ay pinapayagan ang cell na gamitin sa diyeta. Ang maximum na paghahatid ay tungkol sa 150 gramo. Ang pinakamagandang opsyon ay kumain ng lugaw nang hindi hihigit sa tatlong beses sa isang linggo.
2. Ang cereal na ito ay napakabihirang humantong sa mga reaksiyong alerdyi. Ngunit sa mga sanggol, maaari itong naroroon sa anumang pagkain. Sa kasong ito, nagsisimula silang magdusa mula sa matinding sakit sa tiyan at may kapansanan sa dumi. Nagiging mainit ang ulo ng bata dahil sa sobrang gas formation at colic. Sa panahon ng pagluluto, dapat tandaan na ang mga alerdyi ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga additives ng pagkain: gatas, mantikilya at asukal. Upang mabawasan ang mga negatibong reaksyon, inirerekumenda na ibukod ang nakakainis na produkto mula sa menu. Bukod pa rito, kailangan mong kumonsulta sa isang pediatrician.
3. Sa una ay sinigang na barley para sa pagpapasusoang pagpapakain ay dapat na pinakuluan sa tubig. Ang gatas ay ipinakilala lamang kapag ang bata ay tatlong buwang gulang. Ginagawa rin ito nang paunti-unti.
4. Pagkaraan ng ilang sandali, maaari kang magdagdag ng mga gulay, prutas at iba pang mga additives sa tapos na produkto. Inirerekomenda na bawasan ang pagkonsumo ng asukal, langis at asin.
5. Pinapayagan na magluto lamang ng mga cereal na hindi pa expired. Dapat banlawan ang cell bago lutuin.

Paano magluto ng sinigang na barley

Pagkatapos hugasan nang husto ang mga butil, inirerekomenda ng mga eksperto na iprito ito nang bahagya sa isang kawali. Ito ay lubos na mapapabuti ang lasa ng ulam. Susunod, ang mga proporsyon ng tubig at sinigang ay napili. Ito ay higit na nakadepende sa mga indibidwal na kagustuhan ng babae.

Upang makakuha ng hindi masyadong malapot na consistency, dapat mong palabnawin ang cell sa ratio na isa hanggang apat. Upang makakuha ng isang malapot na ulam, ang dami ng tubig ay hinahati. Bilang karagdagan, ang asin sa panlasa ay dapat idagdag sa kumukulong likido. Sa kawalan ng mga reaksiyong alerdyi, pinapayagan na gumamit ng pinatuyong mga aprikot at pasas. Ang lahat ng mga pinatuyong prutas ay idinagdag lamang pagkatapos na ang ulam ay ganap na handa. Ang lugaw ay niluto mula 15 hanggang 25 minuto. Ang oras ng pagluluto ay depende sa gustong consistency.

Unang pagkain

Ang Sigang na barley kapag nagpapasuso (1 buwan at mas maaga) ay napakasikat. Bilang karagdagan, ginagamit ng maraming kababaihan ang ulam bilang unang pagkain.

Upang maghanda ng lugaw na may gatas, ang cereal ay unang inilalagay sa tubig sa loob ng 12 oras. Matapos ang oras ay lumipas, ang likido ay pinatuyo, idinagdagbago at pakuluan. Sa kasong ito, ang produkto ay magiging handa sa loob ng limang minuto. Bilang karagdagan, ang asin o iba pang sangkap ay idinagdag sa sinigang. Ang gatas ay ibinubuhos lamang pagkatapos na kumulo ang selda sa loob ng limang minuto.

Ang cereal na ito ay angkop hindi lamang para sa pagluluto sa anyo ng lugaw. Kadalasan ito ay ginagamit bilang isang karagdagang bahagi ng kulesh o sopas. Ang mga pagkaing ito ay dapat naroroon sa menu ng isang babaeng nagpapasuso. Ang recipe ay napaka-simple. Upang gawin ito, kailangan mong magluto ng mga cereal kasama ang mga karot, patatas at karne na walang taba. Ang manok o baka ay pinakamainam para dito. At maaari kang magluto ng masarap na sopas na may cell at karne, tinimplahan ito ng berdeng mga gisantes.

Konklusyon

Ang sinigang na barley sa panahon ng pagpapasuso ay isang kapaki-pakinabang na paghahanap para sa isang babae. Sa katunayan, sa panahong ito ay ipinagbabawal na kumain ng maraming pagkain, at ang ulam na ito ay maaaring kainin kaagad pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol. Ito ay pinaniniwalaan na ang cell ay hindi nagiging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi, bukod dito, ito ay lubhang kapaki-pakinabang dahil sa nilalaman ng isang malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na elemento sa loob nito.