2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42
Korean spices ay matatag na pumasok sa ating buhay at tinatangkilik ng mga tao sa iba't ibang bahagi ng ating bansa. Halimbawa, ang maanghang, dayuhang meryenda ay makikita pareho sa maligaya, mesa ng Bagong Taon, at sa panahon ng isang ordinaryong hapunan ng pamilya. Ngunit gaano karaming mga calorie ang nasa isang Korean carrot at maaari ko bang kainin ito habang nagdidiyeta?
Mga sariwang karot
Hindi lahat ng root crop ay angkop para sa paggawa ng pampagana na ito. Kadalasan pumili ng katamtamang laki ng mga karot. Siya ang magiging pinaka-makatas at nagpapanatili ng malaking halaga ng bitamina.
Sa dami ng bitamina, ang sariwang gulay na ito ay ligtas na matatawag na isa sa mga nangunguna. Naglalaman ito ng magnesium, iron, phosphorus, potassium at, siyempre, isang malaking halaga ng karotina. Ang mataas na nilalaman ng bitamina A ay makabuluhang nagpapabuti sa kondisyon ng buhok, balat at mga kuko. Ngunit paano nakakaapekto ang mga karot sa iyong pigura?
Ang sariwang ugat na gulay na ito ay naglalaman lamang ng 45 kcal bawat 100 g. Halos lahat ng bilang na ito ay nagmumula sa fiber, na mahusay na hinihigop ng katawan at nagpapabuti din sa paggana ng digestive tract.
Malibangulay
Huwag kalimutan na ang Korean-style carrots ay kinabibilangan ng mga calorie hindi lamang mula sa gulay mismo. Kasama rin sa komposisyon ng malamig na meryenda na ito ang iba't ibang pampalasa, langis, suka at maging ang asukal. Kung kukuha ka ng bawat isa sa mga sangkap na ito sa halagang 100 g, ang larawan ay magiging ganito:
- 100 g asukal - 400 kcal;
- 100 g spice set - 160 kcal;
- 100 g ng suka - 19 kcal;
- 100 g sunflower oil - 890 kcal.
Ngunit huwag matakot sa mga napakalaking bilang na ito nang maaga. Sa panahon ng paghahanda ng bawat isa sa mga sangkap na ito, isang medyo maliit na halaga ang kinakailangan. Kaya, upang kalkulahin kung gaano karaming mga calorie sa Korean carrot na may mantikilya, kailangan mong malaman kung gaano karaming langis at pampalasa ang ginamit, at hindi magiging mahirap na kalkulahin ang nutritional value ng panghuling ulam.
Ang average ay karaniwang 135 kcal bawat 100 g ng meryenda. Nangangahulugan ito na kaya mong bilhin ang isang maliit na bahagi ng gayong pagkain kahit na sa panahon ng isang diyeta.
Iba pang supplement
Bukod sa klasikong recipe ng salad, marami pang ibang variation kung saan idinaragdag ang mushroom, asparagus, pusit at marami pang ibang sangkap. Siyempre, nagiging mas mahirap na sabihin kung gaano karaming mga calorie ang nasa Korean carrots kasama ang mga naturang additives. Iyon ang dahilan kung bakit ginawa namin ang lahat ng mga kalkulasyon nang maaga at naghanda ng isang maliit na listahan para sa iyo:
- na may mga mushroom - 89 kcal bawat 100 g;
- may repolyo - 114 kcal bawat 100 g;
- may pusit - 153 kcal bawat 100 g;
- may asparagus - 95 kcal bawat 100 g;
- may mga mani - 147 kcal bawat 100g
Kaya, ang calorie na nilalaman ng buong ulam ay direktang nakasalalay sa kung anong mga karagdagang sangkap ang nilalaman sa pampagana na ito. At kung susundin mo ang figure, ito ay mas mahusay na magbigay ng kagustuhan sa isang salad na may asparagus o mushroom. Ngunit para sa mga ganap na nasisiyahan sa kanilang sariling hitsura at hindi interesado sa kung gaano karaming mga calorie ang nasa isang Korean-style carrot, lubos naming inirerekomendang subukan ang kumbinasyon nito sa mga mani at bawang o adobo na karne.
Ang ganitong maanghang na kumbinasyon ay hindi mag-iiwan ng walang malasakit sa anumang gourmet.
Mahalagang sandali
Gaya ng nabanggit kanina, isang set ng spices ang idinaragdag sa Korean-style carrots, na kinabibilangan ng paprika, coriander, at red pepper. Depende sa dami ng mga pampalasa na ito, ang salad ay maaaring maging malambot at medyo maanghang.
Maaanghang na pagkain, sa turn, ay kontraindikado para sa mga taong may sakit sa atay, tiyan o pancreas. Ang pagkakaroon ng gastritis o ulcers, gaano man karaming mga calorie sa Korean carrots, ay dapat alisin ang meryenda na ito sa iyong diyeta.
Gayundin, huwag magbigay ng maanghang na mga bata. At hindi lamang dahil sa pagkakaroon ng maanghang na pampalasa. Sa murang edad, hindi kayang alisin ng atay sa katawan ang malaking halaga ng carotene na nasa carrots. Ito ay maaaring humantong sa pagkawalan ng kulay ng balat at puti ng mata. Ang ganitong pagkarga sa alinman sa mga organ ay maaari lamang magdulot ng problema.
Kaya naman napakahalagang subaybayan ang mga laki ng bahagi para sa iyong sarili at sa mga miyembro ng iyong pamilya. Kahit na ito ay salad ng gulay.
Inirerekumendang:
Ilang calories ang nasa kape? Kape na may gatas. Kape na may asukal. Instant na kape
Kape ay isa sa pinakasikat na inumin sa mundo. Maraming gumagawa nito: Jacobs, House, Jardine, Nescafe Gold at iba pa. Ang mga produkto ng bawat isa sa kanila ay maaaring gamitin sa paghahanda ng lahat ng uri ng kape, tulad ng latte, americano, cappuccino, espresso. Ang lahat ng mga species na ito ay may natatanging tiyak na lasa, aroma at calorie na nilalaman
Ilang calories ang nasa nilagang gulay? Nilagang gulay: calories at benepisyo
Ang malusog na pagkain ay nagiging mas popular sa mga araw na ito. At ano ang maaaring maging mas kapaki-pakinabang kaysa sa nilagang gulay? Ngayon gusto naming pag-usapan ang tungkol sa mga benepisyo at calorie na nilalaman ng nilagang gulay
Ilang calories ang nasa repolyo? Ilang calories ang nasa nilagang at sariwang repolyo?
Ang calorie na nilalaman ng isang produkto ay karaniwang interesado sa mga taong nanonood ng kanilang figure. Sasabihin sa iyo ng artikulong ito ang tungkol sa kung aling hilaw na repolyo ang may halaga ng enerhiya. Malalaman mo rin ang tungkol sa calorie na nilalaman ng iba pang mga uri ng gulay na ito
Ilang calories ang nasa tsokolate? Ang chocolate diet
Bawat babae ay nangangarap ng perpektong pigura. Sumang-ayon kung gaano kasarap magbawas ng timbang sa iyong mga paboritong pagkain. Gayunpaman, sa halip na tangkilikin ang isang piraso ng malambot na pagkain, galit na galit naming binibilang kung gaano karaming mga calorie sa mga tsokolate, kung magkano ang maaari naming kainin ngayon. Tingnan natin kung ang isang matamis na produkto batay sa cocoa beans ay isang malaking kawalan para sa pigura
Ilang carbs ang nasa isang orange? Anong mga bitamina ang nasa isang orange? Ang komposisyon at mga kapaki-pakinabang na katangian ng prutas
Ang orange ay isang prutas na available sa lahat at anumang oras ng taon. Sa tag-araw, masarap na i-refresh ang iyong sarili na may sariwang citrus, sa taglamig magdagdag ng sarap sa mabangong mga pastry ng Pasko o magtapon ng mga hiwa ng prutas sa mainit na mulled na alak. Ang prutas na ito ay mahalaga para sa mga bitamina na nilalaman nito, hindi alintana kung gaano karaming protina, carbohydrates at taba ang nasa orange. Alam ng lahat na naglalaman ito ng isang shock dose ng bitamina C
