Detox: mga pagsusuri, mga opinyon ng mga doktor, programa sa paglilinis ng katawan at mga resulta

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Ang katawan ng isang modernong tao ay tumatanggap ng hindi maiiwasang pagkalasing sa ating mundong hindi ligtas sa kapaligiran. Ang naka-istilong diyeta na "Detox" ay nag-aalok ng isang paraan kung saan ang isang epektibong detoxification ng lahat ng mga sistema ng katawan ay nagaganap. Kadalasan, kasama sa programa ang lahat ng uri ng cocktail, parehong gawang bahay at pang-industriya na paghahanda.

Ang mga pagsusuri ng mga doktor tungkol sa Detox ay halo-halong. Ang mga siyentipiko ay naghihinala sa mga paraan na nangangako ng mabilis na resulta. Pagkatapos ng lahat, walang paraan upang mabilis na maibalik ang nawalang kalusugan. Ito ay isang bagay na dapat tandaan kapag may nag-advertise ng susunod na super cleansing diet.

Sa artikulong ito, susuriin namin nang detalyado kung ano ang detoxification ng katawan, Detox cleansing system at mga pagsusuri ng mga doktor at consumer tungkol sa naturang diyeta.

Essence

Maraming tao ang naniniwala na dahil sa paggamit ng malaking bilang ng mga gamot at mahinang ekolohiya, ang ating atay ay nasobrahan at hindi na makayanan.function nito. Ang paraan ng detox ay tulungan siya.

Ayon sa mga review, ang Detox program ay upang linisin ang katawan ng mga lason sa tulong ng mga espesyal na pagkain, kung saan ang mga calorie ay limitado at ang ilang mga pagkain ay natupok. Ang ilang mga "detox" na diyeta ay nagta-target sa buong katawan, ang iba ay nagta-target ng mga partikular na organo. Bilang karagdagan, maaaring isama sa programa ang iba't ibang ehersisyo at yoga.

Isang bagay ang palaging karaniwan - isang mahigpit na paghihigpit sa paggamit ng pagkain, kadalasang mga gulay at prutas na juice lang ang kasama sa diyeta. Halimbawa, inirerekomenda ng Master Cleanse ang pag-inom ng anim hanggang labindalawang baso ng limonada na may cayenne pepper at maple syrup bawat araw. Sinasabi ng mga tagalikha ng programa na kung gagamitin mo lamang ang inuming ito sa isang tiyak na oras, maaari kang mawalan ng timbang at maalis ang maraming sakit.

Detox ng Katawan

Mga review ng Nutrilite cleanse program na ito ay halo-halong. Ang ilang mga produkto mula sa tagagawa na ito ay nakakatulong, ngunit ang ilan ay hindi. Nag-aalok ang Nutrilite ng dalawang cocktail upang linisin ang katawan, mapanatili ang sigla at kagalingan. Ang isa ay fiber blend at ang isa ay pampababa ng timbang na protina powder.

Ang negatibong feedback tungkol sa Body Detox ay kadalasang nauugnay sa hindi pagsunod sa diyeta habang umiinom ng cocktail. Ang anumang programa para sa paglilinis at pagbaba ng timbang ay kinabibilangan ng pagtanggi sa junk food, diyeta at ehersisyo.

NL Program

Mayroong higit pang mga matipid na programa na hindi nagsasangkot ng kumpletong pagtanggi sa pagkain. Halimbawa, nag-aalok ang NL ng diyeta na kinabibilangan ng pag-inom ng ilang uri ng cocktail na may mga pagkain. Ang unang 10 araw, ang mga inumin ay ginagamit upang linisin ang mga bituka, pagkatapos ay para sa atay, bato at normalisasyon ng microflora. Ang kabuuang tagal ng kurso ay 40 araw. Sa net makakahanap ka ng maraming positibong review tungkol sa Detox cleansing ng katawan mula sa NL.

Lahat ng "detox" diet ay inaangkin na nag-aalis ng mga produktong dumi at lason na hindi maiiwasang maipon sa katawan bilang resulta ng pagkain ng mga pagkaing may polusyon, pestisidyo at artipisyal na mga additives. Ngunit kailangan ba talagang mag-detox?

Kailangan ba ito ng katawan

Upang masagot ang tanong na ito, kailangan mong maunawaan kung ano ang mga lason. Ito ay pinaniniwalaan na ang mga ito ay mga sangkap na ginawa ng mga hayop at halaman na may nakakalason na epekto sa katawan ng tao.

Ang mga lason ay maaari ding mga gamot na kapaki-pakinabang sa maliliit na dosis, ngunit may negatibong epekto sa malalaking dosis.

Kadalasan, ang terminong ito ay tumutukoy sa mga nakakalason na sangkap na ginawa ng mga tao: mga pestisidyo, mabibigat na metal, preservative, at mga katulad nito.

Sa prinsipyo, anumang kapaki-pakinabang na substansiya ay maaaring maging lason kung lumampas ang dosis nito. Ang isang lata ng energy shake ay madaling makapatay ng taong may mga problema sa puso o may diabetes, bagama't ang isang malusog na katawan ay kayang humawak ng hanggang walong lata.

Kahit ang ordinaryong tubig ay pwedemamatay kung uminom ka ng marami nito sa maikling panahon. Alam ng lahat na ang mga pestisidyo at mabibigat na metal ay nakakapinsala sa katawan, ngunit ito ay hindi nangangahulugang totoo sa lahat ng synthetic food additives.

Siyempre, ang ilang mga sangkap ay nakakapinsala at mapanganib sa mga tao sa anumang dosis. Ito ay alak, tabako, droga. Ngunit kahit na ang kanilang nakakalason na epekto ay may pinagsama-samang epekto: kung mas madalas at mas maraming pumapasok ang mga ito sa katawan, mas malala ang pinsala sa kalusugan.

Mula dito maaari nating tapusin: ang toxicity ay isang napaka-kaugnay na konsepto.

Quicksilver at isda

Maraming tao ang nakakaalam na ang isda sa dagat ay naglalaman ng mercury. Ngunit hindi nito pinipilit ang mga tao na ibukod ang isda sa kanilang diyeta. Bilang karagdagan, ito ay pinagmumulan ng mataas na kalidad na protina at omega-3 fatty acid. Dito lumalabas ang tanong, kung patuloy kang kumakain ng isda, kailangan bang mag-detoxify? Ang sagot ay simple, ang lahat ay nakasalalay sa dosis. Maaari niyang matunaw ang isang tiyak na halaga ng mga nakakapinsalang sangkap sa kanyang sarili. Pagkatapos ng lahat, ang kalikasan ay may ilang antas ng proteksyon dito.

Mali na ganap na ibukod ang isda sa pagkain, pinakamahusay na bawasan ang pagkonsumo nito o kahalili sa iba't ibang uri.

Mga pestisidyo at halaman

Ngayon, ang mga pestisidyo ay aktibong ginagamit sa agrikultura. Karamihan sa mga grocery store ay kontaminado sa kanila. Ngunit hindi ito nangangahulugan na ang mga gulay at prutas ay dapat na hindi kasama sa diyeta. Inirerekomenda lamang na lubusan silang hugasan, linisin at lutuin sa isang tiyak na paraan. Naniniwala ang mga siyentipiko na ang tanging tamang paraan ng detoxification ay upang limitahan ang paggamit ng mga nakakapinsalang sangkap sa katawan.mga sangkap.

Mga pagsusuri ng mga siyentipiko

Naniniwala ang maraming doktor at iba pang eksperto sa larangang ito na pinagkalooban ng kalikasan ang tao ng mga organo gaya ng atay, balat, bato, baga at digestive system para sa araw-araw na pagtanggal ng mga nakakapinsalang sangkap sa katawan. At hindi malamang na kailangan niya ng tulong sa anyo ng anumang mga diyeta.

Bukod dito, sa iba't ibang mga forum at sa mga pamayanang pampakay, ang mga doktor ay hindi nag-iiwan ng pinaka-positibong feedback tungkol sa paglilinis ng Detox, na isinasaalang-alang na ito ay isang diskarte sa marketing ng mga kumpanyang gumagawa ng pagkain sa diyeta. Sinasabi ng mga doktor na kung ang pinakamalakas na lason ay pumasok sa katawan, ang limonada na may paminta ay malamang na hindi makakatulong.

Napansin din ng mga siyentipiko na sa mga taong nagde-detox, kakaunti ang talagang nangangailangan nito. Pagkatapos ng lahat, ang mga enzyme ay isang tagapagpahiwatig ng kalusugan ng atay. Kung ang kanilang bilang ay nadagdagan, kung gayon ang atay ay hindi ginagawa ang trabaho nito. Karaniwan itong nangyayari kapag ang isang tao ay umiinom ng maraming alak, droga, o iba pang nakakapinsalang sangkap.

Slim Detox review

Ang mga gamot na ginagarantiya hindi lamang ang paglilinis, kundi pati na rin ang pagbaba ng timbang ay lalong sikat. Ang opinyon ng mga mamimili tungkol sa kanila ay hindi maliwanag. May nag-iiwan ng positibong feedback, na nagtuturo sa mga nawalang kilo at pagpapabuti ng kagalingan pagkatapos makumpleto ang kursong Slim Detox. Ang iba ay nagrereklamo tungkol sa kawalan ng anumang resulta.

Isang bagay ang masasabi nang may katumpakan: anumang matalim na paghihigpit sa pagkain ay humahantong sa mabilis na pagbaba ng timbang. Ngunit ang lahat ng ito ay nangyayari lamang dahil sa pag-alis ng tubig mula sa katawan. Isang linggosa mode na ito ay walang alinlangan na magdadala ng mga resulta. Ngunit mabilis na babalik ang sobrang taba.

Paglilinis sa bahay

Hindi lahat ay maaaring gumastos ng malaking pera sa mga mamahaling gamot na binibili sa tindahan. Maraming mga programa sa paglilinis sa web na madaling gawin gamit ang ordinaryong pagkain. Ang mga opinyon ng mga sumubok ng mga ganoong kurso ay kadalasang positibo. Ang mga totoong pagsusuri ng paglilinis ng detox sa bahay ay nagsasalita tungkol sa pagiging epektibo ng naturang mga diyeta para sa pagbaba ng timbang at pagpapabuti ng kagalingan. Ang epekto ay dahil sa pagtanggi sa junk food para sa isang tiyak na tagal ng panahon, kung saan iminungkahi na kumain ng mga pagkaing gulay at prutas. Maaari mong dagdagan ang programa ng mga pisikal na ehersisyo.

Mga sintomas na dapat isaalang-alang ang pag-detox

Sa pamamagitan ng paghuhusga sa mga pagsusuri ng paglilinis ng Detox, maaari nating tapusin kung kinakailangan na gamitin ang kurso. Kabilang dito ang:

• talamak na pagkahapo;
• allergic reactions;
• dagdag na libra;
• karamdaman sa pagtulog;
• mga problema sa balat at hindi malusog na hitsura.

Mga pakinabang at pinsala ng detox sa bahay

Sa kabila ng magkasalungat na opinyon, ang paglilinis, tulad ng anumang sistema ng nutrisyon, ay may mga pakinabang at disadvantage nito.

Pros:

• madaling pagbaba ng timbang;
• tono ng katawan;
• paglilinis ng atay at bato;
• pagbabawas ng panganib ng atake sa puso at stroke;
• pagbutihin ang hitsura ng mga kuko, balat at buhok;
• paglilinis ng genitourinary system.

Kasama sa Cons ang pakiramdam na hindi komportable atMasama ang pakiramdam dahil sa paghihigpit sa calorie at pagtanggi sa nakagawiang pagkain. Bilang karagdagan, maaaring lumala ang kaligtasan sa sakit.

Mga Paghihigpit

Ayon sa mga review, ang Detox cleansing program ay kapaki-pakinabang para sa mga taong nagsisikap na alisin ang masasamang gawi, gayundin sa mga nahihirapan sa pagiging sobra sa timbang.

Ngunit mayroon ding mga kategorya ng mga tao na kontraindikado na kumuha ng kurso ng purification sa bahay. Kabilang dito ang:

• naghihirap mula sa diabetes, mga sakit sa gastrointestinal at urolithiasis;
• para sa arthritis, rheumatitis at arthrosis;
• Ang contraindications ay anumang sakit sa puso at mga daluyan ng dugo;
• mga taong naghahanda para sa mga operasyon;
• mga matatanda at bata;
• buntis at nagpapasuso.

Mga pangunahing panuntunan

Ang mga sumusunod ay mga praktikal na tip sa kung paano magpatakbo ng cleansing program sa bahay at piliin ang tamang diyeta. Nalalapat ang mga panuntunang ito sa sinuman.

Lahat ng mga review ng Detox cleansing ay nagpapahiwatig ng kahalagahan ng panahon ng paghahanda. Isang buwan bago magsimula ang kurso, dapat mong unti-unting bawasan ang paggamit ng junk food. At dalawang linggo bago ang cycle, iwanan ang asin at iba pang pampalasa. Ito ay pinaniniwalaan na ang pinakamahusay na oras upang simulan ang programa ay ang panahon ng tagsibol at taglagas.

Sa mismong kurso, ang mga sumusunod na pagkain ay hindi kasama sa diyeta:

• asin, pampalasa, asukal;
• chips, meryenda, harina at matamis;
• prito, maanghang, mamantika;
• processed at processed foods;
• tea at kape;
• lahat ng taba malibannatural;
• alkohol at tabako.

Mga tampok ng pagkain

Lahat ng mga review ng Detox cleansing ay nagpapahiwatig na ang tubig ay isang mahalagang bahagi ng anumang programa. Kinakailangang uminom ng dalawa hanggang tatlong litro bawat araw. Bilang karagdagan, ang buong panahon ng kurso ay inirerekomenda na iwanan ang kape at tsaa.

Ang diyeta na "Detox" ay dapat na lasaw ng mga sariwang kinatas na katas ng gulay na may mga halamang gamot. Ang menu ay dapat magsama ng mga karot, beets, kintsay at mga kamatis. Ang pag-inom ng mga naturang cocktail ay kinakailangan kaagad pagkatapos ng paghahanda.

Sa panahon ng cycle, kailangan mong kumain ng mas maraming likidong pagkain. Nakakatulong ito na alisin ang karga sa digestive system at nililinis ang katawan ng mga nakakapinsalang sangkap.

Pisikal na aktibidad

Ang lymphatic system ng katawan ay kasangkot sa proseso ng detoxification. Upang pasiglahin ito, kinakailangan ang pagtaas ng pagpapawis. Iyon ang dahilan kung bakit sa kurso ay kinakailangan ang kaunting pisikal na aktibidad:

• trampolin;
• magaan na ehersisyo;
• mga lakad sa labas (30-40 minuto);
• matalim na paggalaw mula paa hanggang sakong.

Mga kinakailangang pamamaraan

Bilang karagdagan, maaari mong pasiglahin ang pagpapawis sa mga sumusunod na paraan:

• hamam, Finnish sauna, Russian bath;
• wraps;
• masahe.

Dapat na isagawa ang lahat ng mga pamamaraan, na isinasaalang-alang ang mga kontraindikasyon para sa mga kadahilanang pangkalusugan.

Paano simulan ang proseso ng detox

Sa mga pagsusuri ng Detox program ng complexAng paglilinis ay nagpapahiwatig na ang pinakamainam na oras ng kurso ay isang linggo. Kahit na ang cycle ay maaaring tumagal mula tatlo hanggang dalawampung araw. Mahirap para sa katawan ng tao na mag-detox lamang sa unang limang araw. Dahil sa oras na ito, ang mga puwersa ay ginugugol nang may dobleng enerhiya.

Maraming babae ang nagsasabi na ang pinakamahirap ay magsimula. Upang gawin ito, kailangan mong lumikha ng isang malinaw na intensyon sa iyong ulo. Ang ikatlong araw ay isang mapanganib at mahirap na panahon. Sa oras na ito, dahil sa kakulangan ng caffeine at asukal sa diyeta, ang ulo ay nagsisimulang sumakit nang husto. Sa araw na ito na gusto mong ihinto ang kurso.

Ang pagtanggi sa karaniwang pamumuhay at nutrisyon ay isang napaka-stress na sitwasyon para sa katawan. Pinakamabuting humingi ng suporta ng isang mahal sa buhay sa panahong ito. Sa ikalimang araw, bilang panuntunan, kapansin-pansin na ang resulta, at nagiging mas madaling sundin ang diyeta.

Sa mga pagsusuri ng mga programa sa paglilinis ng Detox, nabanggit na pagkatapos ng pagtatapos ng kurso, ang mga kapaki-pakinabang na gawi sa pamumuhay at nutrisyon ay nabuo. Awtomatikong nagsisimulang limitahan ng isang tao ang kanyang sarili mula sa mga nakakapinsalang produkto.

Detox Water

Ang pag-inom ng plain water sa panahon ng programa ay maaaring lasawin ng mga espesyal na pinatibay na inumin. Maaari itong maging mga cocktail ng prutas o gulay. Ang mga masusustansyang pagkain ay naglilinis ng dugo, atay at nagpapalusog sa mga tisyu.

Ang pinakamalusog at pinakasikat na inumin ay kinabibilangan ng:

• citrus water na may orange, lemon at grapefruit juice;
• tubig na pipino - naglalaman ito ng lemon, luya, pipino at isang bungkos ng mint;
• strawberry water - isang inuming gawa sa lemon strawberries at tubig.

Resulta

Ang mga pagsusuri tungkol sa mga programang "Detox" ay halo-halong. Ang mga opinyon ng mga doktor ay madalas na naiiba sa opinyon ng mga gumagamit. Ang pamamaraan ng paglilinis ay maaaring isagawa kapwa sa tulong ng mga produkto sa bahay at pagbili ng mga paghahanda sa tindahan. Ito ay pinaniniwalaan na ang kursong "Detox" sa bahay ay isang simple at malusog na paraan upang linisin ang iyong katawan. Ngunit sa kabila nito, bago magpasya sa pagpapatupad nito, pinakamahusay na kumunsulta sa isang espesyalista para sa mga kontraindikasyon.

Tala ng mga nakasubok na sa programa na nagsimula silang bumuti ang pakiramdam. Lumitaw ang liwanag sa katawan, ang sobrang pounds ay "nawala". Ang ilan ay nakapagpababa ng hanggang 11-13 kg sa loob ng 2-3 linggo.

Gayunpaman, may mga hindi natuwa sa resulta. Sa mga negatibong review, napapansin ng mga tao na ang timbang ay nanatiling pareho, at ang kondisyon at mood ay lumala nang husto.