Buhay na walang asukal: kung ano ang nangyayari sa katawan, mga kahihinatnan, mga resulta, payo mula sa mga nutrisyunista, mga pagsusuri

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Naiisip mo ba ang iyong buhay na walang asukal? Pagkatapos ng lahat, ito ay isa sa mga pinakasikat na produkto na gusto ng mga tao sa lahat ng edad. Itim at puti na tsokolate, mga matatamis na may iba't ibang uri ng palaman, maraming uri ng cookies, pastry at cake, homemade jam at curd dessert… Lahat ito ay tinatangkilik ng mga bata at matatanda. Marami ring asukal ang matatagpuan sa mga pagkain na tila hindi nakakapinsala tulad ng mga fruit juice, cereal at protina bar, coffee shakes, gatas at ketchup. Maaaring tumagal ang listahang ito nang matagal.

Mukhang imposible ang buhay na walang asukal. Ang listahan sa itaas ay naglalaman ng mga produkto na nagbibigay-daan sa amin upang maranasan ang tunay na kasiyahan sa panlasa, ngunit hindi lahat ay kasing ganda ng tila sa unang tingin. Hindi nakakagulat na ang asukal ay tinatawag na puting lason. Pagkatapos ng lahat, ang produktong ito, na isang simpleng carbohydrate, isang disaccharide, ay isa sa mga maaaring magdulot ng malubhang pinsala sa katawan. Posible ba ang buhay na walang asukal? Subukan nating unawain ang isyung ito.

Kailangan ko bang huminto sa asukal?

Maraming pananaliksik na isinagawa sa larangan ng medisina ang nagpapatunay na karamihan sa mga sakit na dinaranas ng sangkatauhan ay sanhi ng labis na pagkonsumo ng matamis. Kabilang sa mga ito ay ang mga sakit sa balat at diabetes, fungal infection at cardiovascular pathologies, dental problem, hormonal disruptions, obesity, immune suppression, infertility, chronic fatigue, insomnia at oncology. Isa sa mga dahilan ng pag-unlad ng mga karamdamang ito ay ang pagkonsumo ng mga matatamis at pagkaing mayaman sa simpleng carbohydrates. Bilang karagdagan, ang pagsasama ng mga produktong ito sa menu sa malalaking dami ay isang pagsubok para sa atay, na maihahambing sa mga epekto ng alkohol.

Ang pag-alis ng asukal at paglipat sa paggamit ng mga natural na analogue nito na nasa mga gulay at prutas ay maaaring suportahan ang kalusugan ng tao at maiwasan ang pag-unlad ng maraming malalang sakit sa hinaharap.

Mga indicator ng dependency

Hindi maisip ng ilang tao ang kanilang buhay nang walang asukal at walang mga produktong naglalaman nito. At walang nakakagulat dito. Pagkatapos ng lahat, kapag kumakain ng asukal sa katawan, nagsisimula ang paggawa ng mga sangkap tulad ng serotonin at dopamine. Ang mga ito ay walang iba kundi ang mga hormone ng kasiyahan na nag-aambag sa pagtaas ng mood. Matapos ang gayong epekto ay ganap na naubos ang sarili, ang isang taogustong ulitin ang mga kaaya-ayang sensasyon. Ang inilarawang scheme ay pamantayan kung sakaling magkaroon ng iba't ibang uri ng dependency.

May mga taong mas gustong kumain ng matatamis dahil mabilis kang mabusog. Ito ay pinadali ng proseso ng pagtaas ng produksyon ng insulin. Nagsisimula ito pagkatapos ng pagsipsip ng asukal sa gastrointestinal tract. Ang insulin sa isang maikling panahon ay nagpapataas ng antas ng glucose sa dugo, na nagiging sanhi ng pakiramdam ng pagkabusog. Gayunpaman, hindi ito masyadong nagtatagal, at sa lalong madaling panahon mapapalitan ito ng pakiramdam ng gutom.

Ang pagkagumon sa asukal ay kinumpirma ng mga sumusunod na indicator:

• kawalan ng kakayahan ng isang tao na kontrolin ang dami ng masasarap na pagkain na kanyang kinakain;
• kapag kulang ang goodies, lumalabas ang masamang mood at kaba, at sa ilang sitwasyon ay lumalabas ang malamig na pawis o kapansin-pansin ang panginginig sa katawan;
• madalas na hindi pagkatunaw ng pagkain at pagdurugo;
• ang baywang at balakang ay tumataas ang volume dahil sa mga fat deposit.

Decoupling

Posible bang isuko ang asukal? Ang mga pagsusuri sa mga nagpasya na gawin ang hakbang na ito ay nagpapahiwatig na ang landas na ito ay medyo mahirap. Gayunpaman, posible na maipasa ito, bagaman ito ay maihahambing sa pagtanggi sa alkohol at sigarilyo. Sa unang pagkakataon ng buhay na walang asukal, ang katawan ay maaaring magpakita ng pinaka hindi nahuhulaang reaksyon. Maaari itong ipahayag sa mga side effect sa anyo ng mga hindi kasiya-siyang sintomas. Kaya, kung minsan ang isang hindi maintindihang pagkapagod ay dumarating sa isang tao o nakakaramdam siya ng isang agarang pangangailangan para sa caffeine bilang karagdagang recharge.

Minsan kailangan mong makaranas ng pananakit ng ulo. Bilang karagdagan, ang isang tao ay nagiging inis at mabilis na magalit nang walang maliwanag na dahilan. Sa paghusga sa pamamagitan ng mga pagsusuri, ang pagtanggi sa asukal ay humahantong sa isang masamang kalooban at depresyon. Kaya sulit ba na baguhin ang iyong buhay? Kapaki-pakinabang ba ang pagputol ng asukal?

Kalusugan ng puso

Ano ang maaaring maging resulta ng pagsuko ng asukal? Ang American Heart Association ay bumuo ng mga pamantayan para sa araw-araw na pagkonsumo ng isang matamis na produkto. Halimbawa, para sa mga kababaihan, sila ay mga anim na kutsarita. Gayunpaman, ang populasyon ng may sapat na gulang sa ating planeta araw-araw ay kumonsumo ng asukal sa isang halaga na lumampas sa figure na ito ng halos tatlong beses. Sa karamihan ng mga kaso, ito ay dahil sa ang katunayan na ito ay naroroon sa maraming mga produkto. Sa pamamagitan ng pagsasama ng mga ito sa ating diyeta, nagdudulot tayo ng malaking pinsala sa katawan.

Ang magandang resulta ng buhay na walang asukal ay isang malusog na puso. Ito ay tiyak na matalo nang mas pantay. Ito ay makabuluhang bawasan ang panganib ng cardiovascular disease.

Ano ang nangyayari sa katawan kapag tinalikuran mo ang asukal? Ang pagbawas sa paggamit ng produktong ito ay nagpapagana ng sympathetic nervous system. Ang kahihinatnan nito ay ang normalisasyon ng presyon ng dugo, gayundin ang dalas ng mga contraction ng kalamnan sa puso.

Mga Matamis at diabetes

Anong pagkakataon ang ganap na ibinibigay ng isang tao ang asukal? Sa pamamagitan ng pagtigil sa paggamit ng produktong ito, maaari mong makabuluhang bawasan ang mga pagkakataong magkaroon ng diabetes. Bukod dito, ang posibilidad na magkaroon ng patolohiya sa kasong ito ay halos kalahati.

KailanAng pagbibigay ng asukal ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na ang isang malaking halaga nito ay nakapaloob sa ilang mga inumin. Ang pinaka-kapansin-pansin na halimbawa ay Coca-Cola. Ayon sa medikal na pananaliksik, ang pag-iwas lamang dito ay maaaring mabawasan ang panganib ng diabetes ng 25%.

Huwag gumamit ng binili sa tindahan na mga fruit juice o inumin bilang alternatibo sa iba pang pagkain. Pagkatapos ng lahat, lahat sila ay naglalaman ng asukal. Sa pang-araw-araw na paggamit ng naturang mga juice sa dami ng higit sa dalawang baso, ang panganib na magkaroon ng diabetes ay tumataas ng 30%. Iyon ay, ang pagpapakilala ng mga binili na inumin sa diyeta, ang isang tao ay hindi tumitigil sa pag-ubos ng asukal. Nagbabago siya mula sa isang hitsura patungo sa isa pa.

Mahalaga ring maunawaan na ang puting lason na kinakain ay nakakatulong sa pagbuo ng mga fatty deposito sa paligid ng atay. At ito ay isang kahanga-hangang kapaligiran para sa pagbuo ng insulin resistance. Iyon ay, ang isang kondisyon ay nangyayari kapag ang mga selula ng katawan ay huminto sa pagtugon sa hormon na ito. Ang lahat ng ito ay nakakatulong din sa pagsisimula ng diabetes.

Mga sweet at mood

Sa paghusga sa mga review, ang buhay na walang asukal sa una ay nagdudulot ng pagkasira. Ang tao ay nasa masamang kalooban at hindi natutuwa sa kanyang pagtatangka na baguhin ang kanyang buhay. Gayunpaman, hindi ito nagtatagal. Pagkatapos ng pinakamahirap na panahon, tiyak na gaganda ang kanyang pakiramdam.

Sa kabaligtaran, ang mga pagkakataong magkaroon ng depresyon ay tiyak na mataas kapag kumakain ng maraming matamis na pagkain. Kaya, napatunayan ng mga pag-aaral ang katotohanan na kapag ang isang tao ay kumonsumo ng higit sa apat na lata ng Coca-Cola bawat araw, ang posibilidad ng isang negatibong psycho-emotional na estado ay tumataas halos.ng 40%. Ang parehong epekto ay nalilikha ng matatamis na meryenda at dessert, matamis na inumin at iba pang pinong carbohydrates.

Minsan ang sobrang asukal ay nagiging sanhi ng pagsara ng brain-gut connection. Nagdudulot naman ito ng pagkabalisa at maaari pang humantong sa schizophrenia.

Alisin ang mga problema sa mood swings, kung hindi man isang kumpletong pagtanggi sa asukal, ngunit hindi bababa sa paglilimita sa paggamit nito.

Perfect rest

Gaya ng nabanggit sa mga review, ang buhay na walang asukal ay humahantong sa mas magandang kalidad ng pagtulog. Napansin ng marami ang katotohanan na naging mas madali para sa kanila na makatulog. Bilang karagdagan, pagkatapos isuko ang asukal, nagiging mas madali ang paggising sa umaga. Ito ay pinadali ng pag-aalis ng pakiramdam ng pag-aantok, na kadalasang sinasamahan ng mga umaabuso sa matamis. Kasabay nito, ang oras na inilaan para sa pagtulog ay nananatiling pareho. Ngunit sapat na ito upang mapanatili kang sigla sa buong araw at hindi subukang umidlip sa hapon.

Bakit ito nangyayari? Ang katotohanan ay ang pagtaas ng halaga ng asukal sa dugo ay humahantong sa mga kaguluhan sa pagtulog. Ang pagtanggi sa puting lason ay magbibigay-daan sa katawan na makapagpahinga ng normal sa gabi at magdagdag ng isang tao sa pagiging produktibo sa pang-araw-araw na gawain.

Ang epekto ng matatamis sa memorya

Ano ang mga kahihinatnan ng pagsuko ng asukal? Napansin ng maraming tao na pagkatapos nilang tumigil sa pagkain ng matamis, ang kanilang memorya ay naging mas mahusay. Ang isang tao ay nakakaalala ng mas malaking halaga ng impormasyon.

Ano ang asukalresponsable para sa kapansanan sa memorya, ay napatunayan ng maraming eksperto. Ang parehong katotohanan ay kinumpirma ng pananaliksik na isinagawa ng mga siyentipiko sa University of California.

Nagkaroon din ng malaking pagkakaiba sa kakayahan sa pag-aaral ng isang tao bago at pagkatapos isuko ang asukal. Kaya, sa pamamagitan ng pagtigil sa paggamit ng mga matatamis, maaari tayong magtagumpay sa mga agham. Gayunpaman, dapat tandaan na ang mga ganoong kasanayan ay unti-unting bababa kung sisimulan mong magdagdag ng kahit kaunting halaga ng matamis na produktong ito sa pagkain.

Maraming pag-aaral ang nagpakita na ang labis na asukal sa katawan ay may negatibong epekto sa mga koneksyon na umiiral sa pagitan ng mga selula ng utak, at pinipigilan din ang pagpasok ng dugo sa utak. Ito ang dahilan kung bakit mapurol ang kakayahan ng isang tao na mag-concentrate, magtrabaho at matuto.

Ang mga gustong mapanatili ang kalinawan at talas ng isip sa loob ng maraming taon ay hindi dapat mag-abuso ng mga matatamis. Ang pagbubukod minsan ay maaari lamang maging dark chocolate.

Ang proseso ng pagbaba ng timbang

Alam na upang maalis ang labis na pounds ay kailangang gumawa ng mahusay na pagsisikap. Gayunpaman, maaari kang mawalan ng timbang nang mabilis. Upang gawin ito, kakailanganin mo ng isang bahagyang, o mas mabuti, kumpletong pagtanggi ng asukal. Ang mga pagsusuri at resulta ng paggamit ng naturang mga diyeta ay nakakumbinsi na nagpapatunay sa bisa ng napiling pamamaraan.

Paano mo maipapaliwanag ang napakabilis na proseso ng pagbaba ng timbang? Ang katotohanan ay ang katawan ng tao ay sumisipsip ng asukal nang napakabilis at madali. Sa turn, ang prosesong ito ay humahantong sa isang pagtaas sa produksyon ng insulin, na pumipigil sa paggamit ng taba bilang isang mapagkukunan ng enerhiya.panggatong. At ito ay bilang karagdagan sa katotohanan na ang pagkonsumo ng mga pagkaing matamis sa sarili nito ay nakakatulong sa pagtaas ng timbang, dahil ginagawang taba ng katawan ang mga carbohydrate.

Ang pagtanggi sa asukal ay nagpapahintulot sa iyo na maitatag ang lahat ng mga panloob na proseso ng ating katawan na nauugnay sa insulin. Bawasan nito ang dami ng calories sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Gagawin din nitong mas slim ang iyong pigura.

Sinasabi ng mga Nutritionist na ang isang tao na tumatanggi lamang sa asukal ay kumonsumo ng 200-300 calories na mas mababa sa araw. Nagbibigay-daan ito sa iyong matanggal ang 5-6 kilo sa loob ng ilang buwan.

Mga matamis at ating balat

Ano ang mangyayari kapag huminto ka sa asukal? Ang isang tao na huminto sa pagkain ng matamis ay biswal na nagiging mas bata. Sa paghusga sa pamamagitan ng mga pagsusuri, ang mga resulta na nakalulugod sa amin ay kapansin-pansin hindi lamang sa mukha. Ang balat ng buong katawan ay pinasigla.

Ito ay tungkol sa dehydrating effect na nililikha ng asukal. At ito ay makabuluhang pinatataas ang rate ng mga proseso ng pagtanda. Ang kakulangan ng kahalumigmigan sa katawan ay nakakaapekto sa balat ng tao. Bilang karagdagan, ang pagkonsumo ng labis na asukal ay humahantong sa pagkasira ng collagen. At ito naman ay humahantong sa pagkawala ng natural na hugis at pagkalastiko ng balat.

Ang isa pang palatandaan ng labis na pagkonsumo ng asukal ng isang tao ay ang mga bilog na lumalabas sa ilalim ng mata. Kadalasan sa mukha ay may mga pamamaga, blackheads at pimples. Sa paghusga sa mga pagsusuri ng mga tumanggi sa matamis, ang mga positibong pagbabago sa mukha ay nagiging kapansin-pansin pagkatapos ng 3-4 na araw. Nagpapabuti ng kulay ng balat at nagpapababakulubot. Ang mukha ay nagiging mas hydrated, at ang mga sebaceous gland ay normalize. Bilang isang patakaran, pagkatapos ng pagsuko ng asukal, ang isang tao ay huminto sa paggamit ng acne cream. Ito ay isang tiyak na plus.

Nutritionist inaangkin na ang mga benepisyo ay makukuha kahit na may bahagyang pagtanggi sa asukal. Pagkatapos ng lahat, ang pagdaragdag lamang ng isang pares ng mga kutsara ng matamis na produktong ito sa pang-araw-araw na diyeta ay humahantong sa isang pagtaas ng 85% sa intensity ng mga nagpapaalab na proseso sa loob ng 2-3 na linggo. Sa paggawa ng mga simpleng kalkulasyon, mauunawaan mo na upang makamit ang ninanais na resulta, sapat na ang pagtanggi ng dagdag na tasa ng matamis na tsaa o isang bote ng Coca-Cola sa iyong menu.

Mga sweet at immunity

Ano ang nangyayari sa katawan kapag tinalikuran mo ang asukal? Magsisimulang gumana nang mas mahusay ang immune system. Ito ay kilala sa mga espesyalista mula noong 1973. Noon ay isinagawa ang isang pag-aaral na nakakumbinsi na pinatunayan ang katotohanan na ang asukal ay negatibong nakakaapekto sa mga puting selula ng dugo, na pumipigil sa kanila sa pagsasagawa ng pag-andar ng pagsipsip ng mga pathogen bacteria. Samakatuwid, para sa normal na paggana ng immune system, kailangan lang ng isang tao na alisin ang mga pagkaing matamis mula sa kanyang diyeta.

Tumaas na pangkalahatang tono

Ano ang nangyayari sa katawan kapag tinalikuran mo ang asukal? Ang isang tao ay tiyak na makadarama ng isang surge ng sigla at enerhiya. Ngunit sa paghusga sa mga pagsusuri ng mga taong gumamit ng diyeta na walang asukal, hindi ito nangyayari kaagad.

Siyempre, kapag kumain tayo ng matatamis, tiyak na aangat ang ating kalooban. Gayunpaman, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay walang pangmatagalang epekto. Ang paulit-ulit na pagkonsumo ng matamis ay binabawasan ang kakayahan ng katawan na mag-convertpagkain sa enerhiya.

Willpower training

Bakit hindi maisip ng ilang tao ang kanilang buhay na walang matamis? Ito ay tungkol sa umuusbong na pagkagumon sa masasarap na dessert at inumin. Bukod dito, madalas itong lumalabas na lampas sa kontrol ng isang tao. Ang pagbibigay ng asukal, maaari mong maranasan ang mga sensasyon na katulad ng pag-alis ng mga adik sa droga. Ang proseso ng pag-awat mula sa matamis ay kung minsan ay napakasakit at seryoso. Maihahalintulad ito sa pagtigil sa tabako. Iyon ang dahilan kung bakit, bilang karagdagan sa pagpapalakas ng kalusugan, ang isang taong nag-alis ng asukal sa kanyang pang-araw-araw na menu ay bubuo at nagpapalakas ng lakas ng loob. Napakahirap isuko ang nakasanayan mo na!

Kalusugan ng magkasanib

Ang mga pinoproseso at pinong asukal ay maaaring magdulot at magpanatili ng pamamaga sa katawan. At ang insulin ay dapat ding sisihin para dito, ang antas nito ay tumataas kapag kumakain ng matamis. Ang sangkap na ito ay maaaring makapukaw ng mga nagpapaalab na proseso na nagdudulot ng sakit sa mga kasukasuan, pati na rin ang pag-unlad ng mga malubhang sakit sa kanila. Iyon ang dahilan kung bakit ang panganib ng pagbuo ng isang pathological na kondisyon ay bumababa kasama ang pagbawas sa dami ng asukal na natupok. Upang mabawasan ang posibilidad ng magkasanib na mga problema, ipinapayo ng mga eksperto na isuko ang asukal.

Kalusugan ng ngipin

Ang asukal ay may negatibong epekto sa estado ng oral cavity. Sa paghusga sa mga review, kapag tinanggihan mo ang mga pagkaing matamis, ang mga pagbabago para sa mas mahusay ay mas mabilis na maramdaman.

Ang asukal, lalo na ang nasa likidong estado, pagkatapos makapasok sa oral cavity, dumidikit sa ngipin atnananatili sa kanila, na bumubuo ng isang plaka. Dito pumapasok ang bacteria. Nakikipag-ugnayan sila sa asukal na ito, na bumubuo ng acid na nakakapinsala sa kalusugan ng ngipin. Mayroong isang proseso ng pagkasira ng enamel na may paglitaw ng mga pinaka-seryosong sakit sa ngipin. Mga karies, gingivitis, sakit sa gilagid - lahat ng ito at marami pang ibang problema ay nagbabanta sa taong umaabuso sa asukal.

Nagbabala ang mga eksperto na kahit simulan mong magsipilyo kaagad pagkatapos kumain ng matamis na pagkain, hindi ito makakatulong nang malaki. Ang katotohanan ay ang enamel, na pinahina ng asukal, ay nagsisimulang madaling tumugon sa mga panlabas na impluwensya. Kadalasan, sa panahon ng proseso ng paglilinis, nagsisimula itong mag-exfoliate at masira. Kaya naman ang pagsuko sa asukal ay makakatulong sa iyong makamit ang isang maganda at malusog na ngiti.

Normalization ng mga antas ng kolesterol

Ano ang nangyayari sa katawan kapag nabawasan o ganap na naalis ang pagkonsumo ng asukal? Ang ganitong diyeta ay magpapataas ng antas ng tinatawag na mabuting kolesterol, habang inaalis ang masama. Ang katotohanan ay ang asukal, na natupok sa maraming dami, ay nag-aambag sa pagtaas ng produksyon ng mga triglyceride. Ang mga sangkap na ito ay huminto sa pagtunaw sa daloy ng dugo at gumagalaw kasama nito sa pamamagitan ng katawan. Sa ilang mga lugar, sinisira ng triglyceride ang mga dingding ng mga arterya at nag-aambag sa paglitaw ng mga sakit sa cardiovascular. Paano protektahan ang iyong sarili mula sa problemang ito? Ang mga pagsusuri at resulta ng pagsuko ng asukal ay nagmumungkahi na ang mga pagbabago para sa mas mahusay ay magiging kapansin-pansin pagkatapos ng isang buwan. Kasabay nito, ang mga antas ng kolesterol ay nababawasan ng humigit-kumulang 10 porsiyento, at ang halaga ngtriglycerols.

Kalusugan ng atay

Anong mga positibong pagbabago ang magaganap sa katawan kapag tinalikuran mo ang asukal? Ang hakbang na ito ay mapapabuti ang kondisyon ng atay. Ang katotohanan ay ang asukal, sa partikular, ang fructose, ay ginagamit ng katawan na ito upang ayusin ang taba sa katawan. At ang mas maraming matamis na kumonsumo ng isang tao, mas malamang na ito ay ginawa ng atay sa maraming dami. Ang isang katulad na proseso ay maaaring humantong sa labis na katabaan ng organ na ito. Bukod dito, ayon sa mga eksperto, sa mga ganitong kaso, ang atay ng matamis na ngipin sa hitsura nito ay hindi gaanong naiiba sa atay ng mga alkoholiko.

Asukal at cancer

Sa pagtanggi sa mga matatamis, mababawasan ng isang tao ang panganib na magkaroon ng cancer. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na ang mga pathogenic cell ay gumagamit ng asukal para sa kanilang nutrisyon, ang pagkakaroon nito ay nag-aambag sa kanilang patuloy na pagpaparami. Kasabay nito, ginagamit ng mga may sakit na selula ang matamis na substance nang 10 beses na mas mabilis kaysa sa malusog.

Dahil nakilala ito bilang resulta ng pananaliksik, mas pinipili ng oncology na bumuo sa isang acidic na kapaligiran. Dahil ang pH ng asukal ay nasa antas na 6, 4, lumilikha ito ng kanais-nais na kapaligiran para sa paglitaw ng patolohiya.

Ayon sa mga eksperto, ang mga pagkaing matamis ay maaaring makaapekto sa pag-unlad ng pancreatic o breast cancer, gayundin sa prostate. Ang iba't ibang mga kapalit ng asukal ay hindi magiging solusyon sa problema. Na-link din ang kanilang mga doktor sa ilang partikular na cancer, gaya ng leukemia at lymphoma.

Sugar Free

Ano ang dapat pagdaanan ng katawan kung magpasya ang isang tao na huwag nang isama sa kanyang diyetamatatamis na pagkain? Pag-isipan kung ano ang mangyayari kapag tinalikuran mo ang asukal sa araw.

Ayon sa mga nutrisyunista, ang isang tao ay makakahanap ng iba pang mapagkukunan para sa muling pagdaragdag ng enerhiya sa katawan. Maaari silang maging hindi nakakapinsala at masustansyang elemento, tulad ng malusog na taba at hibla. Isang araw pagkatapos ng kumpletong pagtanggi sa mga matatamis, ang mga produktong naglalaman ng mga naturang substance ay magbibigay-daan sa isang tao na manatiling masigla at alerto nang hindi nakakasama sa katawan.

Sinasabi ng mga Nutritionist na ang mga protina at gulay ay maaaring kumilos bilang isang stabilizer sa mga antas ng asukal sa dugo sa kasong ito. Kasabay nito, ang mga naturang produkto ay makikinabang sa nervous system at maiwasan ang mood swings. Dahil dito, bababa ang pagnanasa sa asukal at magiging malusog ang katawan.

Tatlong araw pagkatapos isuko ang asukal, ang isang tao ay kailangang dumaan sa isang mahirap at hindi kasiya-siyang panahon. Ang katotohanan ay sa sandaling ito sa katawan ay dumating ang tinatawag na withdrawal. Ang isang tao ay may hindi mapaglabanan na pagnanais na tiyak na kumain ng ilang uri ng tamis. Kasama nito, mayroong pagtaas ng excitability, pati na rin ang pagkabalisa, na nasa bingit ng depresyon. Sa panahong ito, ipinapayo ng mga eksperto na huwag mawalan ng pag-asa at huwag sumuko. Ang pinakamahirap na bahagi ay talagang tapos na. Ang hindi kasiya-siyang epektong ito ay tiyak na lilipas lima o anim na araw pagkatapos magsimula ng buhay na walang asukal.

At ano ang mangyayari sa katawan sa loob ng isang linggo? Sa paghusga sa pamamagitan ng mga pagsusuri ng maraming tao, sa panahong ito nagsisimula silang maging mas mahusay. May surge ng lakas. Sa halip ng pagkahilo ay may singil ng enerhiya. Ang mga pagpapabuti ay nagigingkapansin-pansin sa balat. Literal na nag-transform siya. Kasabay nito, nawawala o lumiliit ang acne sa mukha.

Ang mga kamangha-manghang pagbabago sa katawan ay naobserbahan sa isang buwan pagkatapos isuko ang asukal. Sa paghusga sa pamamagitan ng mga pagsusuri, maraming tao ang huminto sa pangangarap tungkol sa pagkain ng masarap na dessert o pagtangkilik ng isang tasa ng matamis na tsaa. Kasabay ng asukal, nawawala rin ang memory lapses.

Sa taunang pag-iwas sa matamis na produkto, gumagaling ang katawan sa maraming karamdaman. Ang kalusugan ay bumuti nang husto. Sa panahong ito, natutunan na ng katawan na gamitin ang mga mapagkukunan nito. Sa pamamagitan ng hindi pagkuha ng asukal, hindi siya nag-iipon ng taba, at ang problema ng labis na timbang ay naaalis sa kanyang sarili.

Hindi ipinagbabawal ng mga Nutritionist na pasayahin ang iyong sarili sa mga matatamis paminsan-minsan. Kasabay nito, ang isang masarap na dessert ay dapat gamitin para sa isang mahal sa buhay bilang isang gantimpala. Ang isang matamis na buhay na walang asukal ay maaaring ayusin sa pamamagitan ng pagpapalit nito ng pulot at prutas.

White Death

Bukod sa asukal, ang isa pang produktong palaging nasa mesa ng modernong tao ay asin. Ang produktong ito ay kinakailangan para sa katawan na gawing normal ang paggana ng tiyan, pati na rin ang paggana ng iba pang mga sistema. Gayunpaman, ang lahat ay mabuti kapag ito ay nasa moderation. Sa labis na paggamit ng asin, kung minsan ay tumataas ang timbang ng katawan, lumalala ang paningin, maaaring magkaroon ng pananakit sa puso, at iba pang mga problema ang bumangon. Nangyayari ito dahil sa pagpapanatili ng likido sa katawan.

Iyon ang dahilan kung bakit hindi ka dapat gumamit ng asin sa maraming dami. Ang pagtanggi dito ay ang pagsasama sa diyeta ng mga pagkaing hindi kailanganpag-aasin. Papayagan ka nitong malinaw na makilala ang mga kaaya-ayang aroma na inilalabas ng mga pinggan. Ang damong-dagat ay isang mahusay na kapalit ng asin. Maaari ding ihanda ang mga pagkain gamit ang maaasim na prutas o mabangong halamang gamot.

Ang buhay na walang asin at asukal ay magpapanatiling masigla at malusog ang katawan.