Gaano karaming mineral na tubig ang maaari mong inumin sa isang araw: komposisyon, mga kapaki-pakinabang na katangian, payo mula sa mga nutrisyunista

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Ang mineral na tubig ay isang masustansyang inumin na hindi lamang nakakatulong sa pawi ng uhaw, ngunit ginagamit din sa paggamot ng maraming sakit. Gayunpaman, tulad ng anumang iba pang gamot, ang tubig ay dapat gamitin sa mga dosis upang hindi magdulot ng pinsala sa kalusugan. Samakatuwid, dapat mong malaman kung magkano ang maaari mong inumin ng mineral na tubig bawat araw, batay sa uri ng inumin. At kilalanin din ang mga umiiral na contraindications.

Mga Tampok ng Pag-inom

Ang mineral na tubig ay maaaring natural at artipisyal na pinayaman ng mga solusyon sa asin. Samakatuwid, ang dalawang species na ito ay may ilang mga pagkakaiba sa bawat isa sa komposisyon. Ngunit kapag ginamit nang tama, pareho silang kapaki-pakinabang.

May ilang uri ng inumin:

1. Tubig sa mesa. Naglalaman ng mababang halaga ng mga asin sa loob ng 1 g/l. Inirerekomenda itong gamitin ng lahat nang walang pagbubukod, kaya ang ganitong uri ng tubig ay maaaring inumin araw-araw. Ito ay may banayad na lasa, at perpektong pawiin ang uhaw. Kundi para sa pagluluto niyahindi maaaring gamitin dahil bubuo ang mga deposito ng mineral sa mataas na temperatura.
2. Treatment-dining room. Ang ganitong uri ng inumin ay may mineralization index na 1-10 g / l. Gayunpaman, pinapayagan din ang isang mas mababang antas, na may karagdagang saturation ng tubig na may mga aktibong sangkap (iodine, iron, silikon, boron). Ang inumin na ito ay direktang ginagamit bilang bahagi ng kumplikadong therapy ng mga sakit, pati na rin ang pag-iwas. Ngunit imposibleng abusuhin ang ganitong uri ng mineral na tubig, dahil ito ay maaaring makapukaw ng isang pagpalala ng mga malalang proseso at destabilize ang balanse ng asin. Samakatuwid, kung gaano karaming mineral na tubig ang maaaring inumin kada araw nang hindi nakakasama sa katawan ay dapat linawin sa isang espesyalista.
3. Therapeutic. Nag-iiba sa pinakamataas na tagapagpahiwatig ng isang mineralization sa loob ng higit sa 10 g/l. Bilang karagdagan, naglalaman ito ng isang malaking halaga ng mga biological na bahagi (fluorine, bromine, yodo, hydrogen sulfide, iron). Ang ganitong uri ng mineral na tubig ay nabuo sa ilalim ng impluwensya ng mga natural na kadahilanan, at samakatuwid ang bottling nito sa mga lalagyan ay isinasagawa malapit sa pinagmulan, na nagbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang mga katangian ng pagpapagaling. Dapat inumin ang iba't-ibang ito ayon sa reseta ng doktor, dahil delikado ang pag-inom ng panggamot na mineral na tubig araw-araw.

Komposisyon at kapaki-pakinabang na katangian

Kung may mga karagdagang sangkap sa komposisyon ng mineral na tubig, ito ay ginagamit upang gamutin ang iba't ibang sakit. Pero hindi niya kayang gumaling mag-isa. Samakatuwid, tanging isang espesyalista lamang ang makakapagtukoy kung gaano karaming mineral na tubig ang maiinom bawat araw at kung anong uri ng inumin ang pinakamabisa sa partikular na kaso na ito.

Mga pangunahing pagkakaiba sa kemikal na komposisyon ng inumin:

• sulfate mineral water - para sa mga problema sa pagtunaw, tumutulong sa pag-alis ng constipation, pag-normalize ng gastric secretion, pati na rin sa paggana ng atay;
• calcium - upang palakasin ang mga buto at ngipin, tumutulong sa mga pathologies ng puso at nervous system;
• chloride - mabisa para sa mga problema sa atay, biliary tract, tiyan, at nagpapabilis din ng metabolismo sa mga tissue at cell;
• nitrogen-siliceous - pinapaginhawa ang pamamaga ng gastric mucosa, kaya mabisa ito para sa mga ulser at gastritis;
• magnesium - mabisa para sa sakit sa puso at nervous disorder;
• na may mas mataas na halaga ng fluorine - nagtataguyod ng mabilis na pag-alis ng radionuclides at mga asin ng mabibigat na metal;
• hydrocarbonate - ginagamit para gawing normal ang gastric motility at secretion, pinapawi ang spasms at colic;
• brominated - ginagamit para sa neurosis, at pinapabuti din ang nervous system, liver function, gallbladder;
• may iron - mabisa para sa anemia, acute anemia, pinasisigla ang pagbuo ng mga pulang selula ng dugo at pinapataas ang mga antas ng hemoglobin;
• yodine-containing - inirerekomenda para sa paggamot ng thyroid gland, ginagamit para sa mga sakit ng endocrine system at sa panahon ng pagbubuntis.

Mayroon ding nakapagpapagaling na inumin ng isang mas kumplikadong komposisyon, iyon ay, naglalaman ito ng dalawa o higit pang aktibong sangkap. Ang paggamit ng iba't ibang ito ay dapat na talakayin sa isang doktor na magtatatag ng kurso ng paggamot at tutukuyin kung posible bang uminom ng mineral na tubig araw-araw.

Alin ang pipiliin - may gas o walang gas?

Kadalasan, ang mineral na tubig ay ibinebenta bilang carbonated na inumin. Ang saturation ng tubig na may gas ay nag-aambag sa pare-parehong pamamahagi ng mga aktibong sangkap sa komposisyon nito. Nakakatulong ang feature na ito na i-refresh at mapawi ang iyong uhaw nang mas mabilis.

Sinasabi ng mga Nutritionist na ang pag-inom ng sparkling na mineral na tubig pagkatapos kumain ay nakakatulong na mapabuti ang pagtatago ng tiyan at mapabilis ang panunaw.

Ngunit ang mga taong may gastrointestinal disorder at mga bata ay mas mabuting uminom ng non-carbonated na inuming pangkalusugan para maiwasan ang acidity at bloating.

Araw-araw na dosis

Ang rate ng pagkonsumo ng isang panggamot na inumin ay direktang nakasalalay sa uri nito. Samakatuwid, sa kung anong dami ang maaari kang uminom ng mineral na tubig araw-araw, dapat mong maunawaan at isaalang-alang. Dahil lamang sa kasong ito posible na makamit ang isang positibong resulta ng therapy.

1. Tubig sa mesa. Inirerekomenda ng mga Nutritionist ang paggamit ng ganitong uri ng mineral na tubig araw-araw sa halagang 1.5-2 litro. Nakakatulong itong linisin ang katawan at pinapahusay ang metabolismo.
2. Tubig na panggamot at panggamot. Kinakailangang gamitin ang mga ganitong uri ng mineral na tubig lamang sa mga kurso sa rekomendasyon ng isang doktor. Ang isang solong dosis sa kasong ito ay maaaring mag-iba mula 50 hanggang 250 ml. Ang pang-araw-araw na dosis ay 600-800 ml, ngunit ang dumadating na manggagamot lamang ang makakapagsabi sa iyo nang eksakto kung gaano karaming mineral na tubig ang maaari mong inumin kada araw.

Contraindications

Ang pag-inom ng mineral na tubig ay dapat na napapailalim sa umiiral na mga paghihigpit, dahil ang labis na mga elemento ng bakas ay mapanganib din para sa katawan, tulad ng kanilangdepisit.

Pangunahing kontraindikasyon:

• talamak na anyo ng mga sakit ng digestive system;
• preoperative condition;
• indibidwal na hindi pagpaparaan;
• wala pang 3 taong gulang.

Para sa mga taong may sakit sa bato, doktor lang ang makakapagsabi kung mainam uminom ng mineral water araw-araw para hindi makasama sa katawan.

Mga paghihigpit para sa mga buntis

Hindi kontraindikado para sa mga kababaihan sa panahon ng panganganak na uminom ng mineral na tubig, ngunit ang pinakamagandang opsyon ay isang table variety ng inumin na walang gas. Makakatulong ito na bawasan ang posibilidad na magkaroon ng heartburn at makatulong na makayanan ang mga hindi kanais-nais na sintomas ng toxicosis.

Inirerekomenda ang tubig na panggamot na inumin lamang sa pamamagitan ng kasunduan sa doktor, na isinasaalang-alang ang mga magkakatulad na sakit sa katawan.

Mga feature ng application

Mahalaga hindi lamang na maging pamilyar sa kung gaano karaming mineral na tubig ang maaari mong inumin kada araw, kundi pati na rin kung paano ito gamitin nang tama.

1. Upang mapabuti ang katawan, inirerekumenda na simulan ang pag-inom ng panggamot na inumin na may maliit na halaga, ngunit araw-araw, dagdagan ito. Sa ikalimang araw ng pangangasiwa, ang pang-araw-araw na dosis ay dapat umabot sa maximum na halaga.
2. Para maiwasan ang pananakit ng pulikat at discomfort mula sa gas sa inumin, kailangan mong uminom ng tubig sa maliliit na lagok sa loob ng 3 minuto.
3. Para sa pagbaba ng timbang, inirerekomenda ng mga nutrisyunista ang pag-inom ng mineral na tubig tatlong beses sa isang araw 30 minuto bago ang pangunahing pagkain, pagpiliinuming hindi carbonated.
4. Ang pinakamainam na temperatura ng inumin ay itinuturing na 30-40 degrees, ngunit may kabag, ulser at cholelithiasis, ang inumin ay dapat inumin nang mainit.
5. Imposibleng pakuluan ang mineral na tubig, dahil nawawala ang mga gamot nito.

Mga panuntunan sa storage

May tiyak na shelf life ang mineral na tubig, kung saan napapanatili nito ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito, sa mga plastic container - 18 buwan, at sa salamin - 2 taon. Samakatuwid, kapag bibili, dapat mong bigyang pansin ang petsa ng paglabas ng inumin.

Mag-imbak ng tubig sa pahalang na posisyon sa temperaturang 4 hanggang 14 degrees, na maiiwasan ang pag-ulan ng mga mineral s alt.

Kapag umiinom ng inuming panggamot, ang pangunahing bagay ay sumunod sa rate ng pagkonsumo. Mahalaga rin na piliin ang tamang uri ng mineral na tubig na magiging kapaki-pakinabang para sa katawan. Sa kasong ito lang, makakaasa ka sa isang positibong resulta ng water therapy.