Gaano karaming kape ang maaari mong inumin sa isang araw? Sabay nating nalaman

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Gaano karaming kape ang maaari mong inumin sa isang araw? Ang tanong na ito ay madalas na tinatanong ng mga hindi maisip ang kanilang buhay kung wala itong nakapagpapalakas na inumin. Tiyak na alam ng lahat na ang sariwang timplang kape ay maaaring magpababa ng mataas na presyon ng dugo, pati na rin maiwasan ang pag-unlad ng demensya. Gayunpaman, maraming mga eksperto ang nagtatalo na ang mataas na dosis ng caffeine na pumapasok sa katawan sa loob ng isang araw ay maaaring magdulot ng malaking panganib sa kalusugan ng tao. Kaya gaano karaming kape ang maaari mong inumin kada araw? Upang masagot ang tanong na ito, dapat mong alamin ang mga positibo at negatibong aspeto ng pang-araw-araw na pagkonsumo ng inuming ito.

Isang tasa sa isang araw

• Pros. Ang pag-inom ng isang tasa ng isang nakapagpapalakas na inumin sa isang araw ay maaaring magpababa ng iyong presyon ng dugo. Bukod dito, natuklasan ng mga siyentipiko na ang mga kumakain ng kaunting kape kada araw, nagiging mas malusog ang mga ugat. Naniniwala ang mga eksperto na ang epektong ito ay nangyayari dahil sa mga antioxidant na nakapaloob sa inumin na ito. Pinapataas nila ang produksyon ng mga ganyanisang elemento tulad ng nitric oxide, na nagpapahinga sa mga dingding ng mga ugat. Kaya naman, kapag tinanong kung gaano karaming kape ang maaari mong inumin kada araw, kumpiyansa ang sagot ng mga mananaliksik na ang isang tasa ay tiyak na hindi makakasama sa kalusugan ng tao. Oo nga pala, ang halagang ito ang maaaring magpapataas ng potensyal sa pag-iisip ng isang gourmet.
• Cons. Kahit isang tasa ng pampalakas na inumin sa isang araw ay maaaring magdulot ng insomnia sa isang tao.

Dalawang tasa sa isang araw

Pros. Ang dami ng inuming ito ay makapagliligtas sa isang tao mula sa Alzheimer's disease. Bagaman dapat tandaan na ang mga konklusyong ito ay ginawa ng mga siyentipiko batay sa mga pag-aaral na isinagawa lamang sa mga hayop. Kaya, napapansin ng mga eksperto na humigit-kumulang 200 mg ng caffeine bawat araw (o 2 tasa ng kape) ay nakakatulong na maiwasan ang akumulasyon ng mga protina sa utak na nagdudulot ng Alzheimer's disease

Gaano karaming kape ang maaari mong inumin sa isang araw? Bilang sagot sa tanong na ito, dapat tandaan na ang eksaktong dalawang tasa ng nakapagpapalakas na inumin na ito kalahating oras bago ang pagsasanay ay maaaring makabuluhang tumaas ang pagganap ng isang atleta, na nagbibigay sa kanya ng mas maraming enerhiya.

Cons. Ilang beses kayang uminom ng kape ang mga buntis sa isang araw? Sa panahon ng panganganak, ang pinakamataas na limitasyon ng paggamit ng caffeine ay 200 mg. Kung lalampas ka sa halagang ito, maaaring tumaas ang antas ng adrenaline sa katawan, na sa huli ay nagpapataas ng panganib ng pagkakuha o panganganak nang patay

Tatlong tasa sa isang araw

• Pros. Ilang tasa ng kape ang maaari mong inumin sa isang araw? ganyanpinapayagan ang dami ng pampalakas na inumin (3 tasa) kung kailangan mong bawasan ang posibilidad na magkaroon ng ovarian tumor o sakit sa gallstone.
• Cons. Ang pag-inom ng 3 o higit pang tasa ng kape sa isang araw ay makabuluhang nagpapataas ng panganib ng atake sa puso.

Apat na tasa sa isang araw

• Pros. Ilang tasa ng kape ang maaari mong inumin sa isang araw? Hindi pa katagal, natuklasan ng mga siyentipiko na ang mga taong kumonsumo ng 400 mg ng inumin sa isang araw ay halos 40% na mas malamang na magdusa mula sa kanser sa larynx at oral cavity. Bukod dito, ang halaga ng kape na ito ay maaaring makabuluhang bawasan ang panganib na magkaroon ng prostate tumor, gayundin ang pagsisimula ng diabetes.
• Cons. Ang mga umiinom ng humigit-kumulang 4 na tasa ng kape sa isang araw ay halos dalawang beses na mas malamang na magdusa mula sa isang sakit tulad ng rheumatoid arthritis. Ipinakita ng mga mananaliksik na ang dami ng nakapagpapalakas na inumin na ito ay nagtataguyod ng mga katangian ng mga kemikal na reaksyon sa katawan, na sa huli ay humahantong sa pamamaga at pananakit ng kasukasuan.

Limang tasa sa isang araw

• Pros. Natuklasan ng mga siyentipiko sa Cancer Center sa Tokyo na ang pagkonsumo ng halagang ito ng caffeine ay makabuluhang nakabawas sa panganib (ng humigit-kumulang 3/4) ng malubhang pinsala sa atay. Tulad ng alam mo, ang kanilang mga konklusyon ay batay sa isang pag-aaral ng humigit-kumulang 90 libong nasa katanghaliang-gulang sa loob ng 10 taon.
• Cons. Ayon sa maraming taon ng pananaliksik, ang halaga ng kape na lasing bawat araw ay maaaring mag-ambag sa pag-unlad ng osteoporosis. Ito ay dahil sa katotohanan naAng caffeine ay nakakasagabal sa pagsipsip ng calcium, na sa huli ay humahantong sa pag-unlad ng sakit na ito. Pinagtatalunan ng maraming eksperto ang palagay na ito. Sinasabi nila na sa kasalukuyan ay walang tiyak na katibayan na ang kape ay may negatibong epekto sa mga buto, bagama't ipinapayo pa rin nila na huwag uminom ng ganitong dami ng inumin.

Anim na tasa sa isang araw

• Pros. Ang pag-inom ng napakalaking halaga ng kape sa isang araw, ang isang tao ay makabuluhang binabawasan ang panganib na magkaroon ng kanser sa balat (sa pamamagitan ng halos 30%). Ito ay dahil nakakatulong ang mga antioxidant na protektahan ang mga selula ng balat.
• Cons. Ang ganitong dami ng pampalakas na inumin ay maaaring humantong sa dehydration. Bilang karagdagan, ang 6 na tasa ng kape sa isang araw ay maaaring magdulot ng takot, stress, depresyon at iba pang negatibong phenomena. Ipinaliwanag ng mga siyentipiko ang katotohanang ito sa pamamagitan ng katotohanan na ang caffeine sa malalaking dosis ay nagpapagana ng mga hormone na responsable para sa "nababalisa" na sentro sa utak. Bilang karagdagan, ang anim na tasa ng isang nakapagpapalakas na inumin na lasing sa isang araw ay maaaring humantong sa isang makabuluhang pagtaas sa presyon ng dugo, irritable bowel syndrome at pag-unlad ng mga sakit sa vascular at puso. Kaugnay nito, dapat tandaan ng mga mahilig sa kape na ang ganoong dami ng caffeine ay maaaring magdulot ng medyo malubhang paglihis sa kanilang kalusugan.

Ibuod

Ngayon alam mo na kung ilang tasa ng kape ang maaari mong inumin sa isang araw nang walang pinsala sa kalusugan. Dapat ding tandaan na ang iyong kagalingan ay maaaring maapektuhan hindi lamang sa pamamagitan ng isa o ibang halaga ng nakapagpapalakasinumin, kundi pati na rin ang kalidad nito. Kaya naman inirerekomenda na pumili lamang ng mga natural na uri ng kape at ikaw mismo ang magtimpla nito.