Maaari ba akong uminom ng green tea sa gabi? Pakinabang at pinsala

2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42

Ang Tea ay itinuturing na isa sa mga pinakasikat na inumin sa mundo. Mayroong ilang mga uri ng inumin na ito. Mas gusto ng maraming tao ang itim na tsaa, ang iba - pula, at ang iba pa - berde. Ito ay nagpapalakas at nagpapatingkad. Kasabay nito, marami ang interesado sa kung posible bang uminom ng berdeng tsaa sa gabi? Upang masagot ang tanong na ito, dapat mong isaalang-alang ang mga benepisyo at pinsala ng inumin.

Komposisyon

Karamihan sa mga tao ay mas gustong uminom ng tsaa bago matulog. Maaari ko bang inumin ang inumin na ito bago matulog? Kung isasaalang-alang mo ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito, kung gayon kinakailangan na gawin ito. Kasama sa inumin ang mga sumusunod na sangkap:

• catechin (nag-aalis ng labis na timbang);
• aktibong sangkap (pinipigilan ang gana, pabilisin ang metabolismo);
• polyphenols, carotenoids, lutein (dahil sa kanila ang inumin ay gumaganap bilang antioxidant);

• theanine - isang amino acid na nagpapataas ng antas ng serotonin;
• caffeine (nagpapasigla ng metabolismo);
• fluoride (nakakatulong na mapanatili ang enamel ng ngipin).

Benefit

Marami ang nagtataka kung para saan ang green tea? Posible bang uminom ng magandang inumin na ito sa gabi? mula sa-para sa mayamang komposisyon nito, kinakailangan upang mapabuti ang kondisyon ng balat, protektahan laban sa mga wrinkles at stretch marks. Bilang karagdagan, pinapa-normalize nito ang kolesterol ng dugo, nagpapabuti ng panunaw. Kasama rin sa mga benepisyo ng green tea ang isang positibong epekto sa paningin. Mayroon itong anti-inflammatory effect, na pumipigil sa edema at obesity.

Ang inumin ay nakakabawas ng antok, nagpapaganda ng mood. Kinokontrol ng paggamit nito ang sistema ng sirkulasyon sa pamamagitan ng pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo. Ang green tea ay nagpapalakas ng mga capillary, nagpapanumbalik ng suplay ng dugo sa utak. Ang inumin ay mabuti para sa immune system, puso at mga daluyan ng dugo. Binabawasan nito ang panganib ng nakakainis at masakit na mga karies. Dapat itong isipin na ang inumin ay hindi nagiging sanhi ng pangangati, hindi nagpapataas ng presyon. Kinakailangan lamang na gamitin ito ayon sa pamantayan, at pagkatapos ay makikinabang lamang ito. Dahil sa mga benepisyo ng inumin, posible bang uminom ng berdeng tsaa sa gabi? Dapat lang itong gawin sa katamtaman.

Kapinsalaan

Hindi hihigit sa 3 tasa ang pinapayagan bawat araw. Kung hindi ka sumunod sa pamantayang ito, maaaring lumitaw ang mga side effect. Ang mga alkaloid, theanine, caffeine na matatagpuan sa green tea ay nakakapinsala sa katawan kapag labis na nainom.

Ang mga disadvantages ng inumin ay kinabibilangan ng mga sumusunod na salik ng epekto nito sa katawan:

• Dahil sa pakikipag-ugnayan sa mga gamot, nababawasan ang pagsipsip ng mga ito.
• Pinipigilan ng Theanine ang pagsipsip ng iron, calcium, magnesium.
• Dapat uminom ng maingat na green tea ang mga buntis na babae.
• Kung masakitinsomnia at pagkabalisa, pagkatapos ay kinakailangan na limitahan ang paggamit ng likido.
• Green tea, kapag nainom nang sobra, ay nagpapahina sa nervous system.

Dahil sa pinsala ng inumin, maaari ba akong uminom ng green tea sa gabi? Upang makatulog nang mapayapa, mas mahusay na huwag gawin ito. Ngunit ang mga benepisyo nito ay makikita sa wastong paghahanda. Ang tubig para sa paggawa ng serbesa ay hindi dapat kumulo, dapat itong pinainit sa 98 degrees. Ang paggawa ng serbesa ay isinasagawa sa loob ng 3 minuto, huwag lumampas ang luto. Maipapayo na inumin ito sa umaga at sa tanghalian, dahil pinupuno nito ang katawan ng enerhiya.

Para sa gabi

Mayroong ilang caffeine sa ready-made green tea (8mg bawat tasa). Ang sangkap na ito ay kinakailangan upang madagdagan ang aktibidad, ngunit ang caffeine na pumapasok sa katawan na may tsaa ay kumikilos nang mas mabagal kaysa sa kape. Maaari ba akong uminom ng berdeng tsaa sa gabi? Maaari itong maging sanhi ng mahinang pagtulog, kaya hindi lahat ay maaaring gumamit nito sa gabi. Maipapayo na inumin ito sa umaga upang sumaya bago ang bagong araw. Sa tanghalian, ang ganitong inumin ay nagbibigay ng maraming lakas kapag ang katawan ay nakakarelaks pagkatapos kumain. Kung nais mong makatulog nang mas mabilis at makakuha ng sapat na pagtulog, pagkatapos ay sa hapon ay mas mahusay na huwag uminom ng inumin. Maraming tao ang gustong magdagdag ng mint dito. Bagama't magiging masarap ang tsaang ito, pinasisigla pa rin nito ang katawan, kaya't ito ay nagpapasigla sa halip na huminahon.

Posible bang uminom ng green tea sa gabi kung may darating na holiday? Nangangailangan ito ng maraming lakas, kaya ang inumin sa kasong ito ay magiging kapaki-pakinabang. Ngunit dahil naglalaman ito ng caffeine, hindi ka dapat uminom ng tsaa na may kape. Huwag magtimpla ng inumin sa aluminyo o bakallalagyan, dahil dahil dito nawawala ang lasa at aroma nito. Maipapayo na gumamit ng mga tasa ng porselana o mga teapot. Bilang karagdagan, ang tsaa na ginawa sa isang maliwanag at may pattern na tasa ay tila mas masarap minsan

Mas mainam na tumanggi na magdagdag ng asukal, dahil nawawala ang mga katangian ng tsaa. Ito ay mas kapaki-pakinabang upang palitan ito ng pulot. Maaari mong gamitin ang gayong inumin lamang sa matinding mga kaso, kapag kailangan mo ng isang pag-akyat ng lakas. Kung nais mong magkaroon ng magandang pahinga sa gabi, pagkatapos ay mas mahusay na tanggihan ito. Sa anumang iba pang oras ng araw, hindi ito kontraindikado, ngunit sa kabaligtaran, ito ay lubhang kapaki-pakinabang. Maligayang pag-inom ng tsaa!