2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42
Sa biblikal na mito tungkol sa ninunong si Eva, na nakatikim ng ipinagbabawal na prutas, ang mansanas ay simbolo ng buhay. Ang mga makukulay na epithets at kamangha-manghang mga katangian ng mga mansanas ay pinagkalooban sa mga kwentong bayan at mga alamat: likido, namumula, "nagpapasigla". Hindi rin binabalewala ng mga Nutritionist ang masarap na prutas, na nagrerekomenda hindi lamang na regular na isama ang mga mansanas sa diyeta, kundi pati na rin ang pana-panahong ayusin ang isang araw ng pag-aayuno sa mga mansanas - isang simple at medyo kaaya-aya na paraan upang mapupuksa ang katawan ng labis na mga calorie, linisin ito ng mga lason at mawalan ng average na 200-300 gramo ng timbang.
Ang Apple fasting day ay naging isa sa mga pinakasikat na paraan para mawala ang sobrang pounds. Ang mga mansanas ay itinuturing na pinaka-ginustong prutas para sa pagbaba ng timbang: malawak ang mga ito, medyo mababa ang calorie na produkto at naglalaman ng pectin, na pumipigil sa mabilis na pagsipsip ng mga taba at carbohydrates. Bilang karagdagan, dahil sa mataas na nilalaman ng hibla, ang isang kinakain na prutas ay nagdudulot ng pakiramdam ng pagkabusog. Ang mga nagsasagawa ng isang araw ng pag-aayuno sa mga mansanas sa mahabang panahon ay pinag-uusapan ito.kahusayan - posible na panatilihin ang timbang sa mga tagapagpahiwatig na malapit sa ninanais. Gayunpaman, kung ang natitirang oras ay hindi ka sumandal sa mga cake, chips, hamburger at iba pang mga pagkaing hindi tugma sa isang payat na pigura. Ang mga araw ng pag-aayuno ay nakakatulong na gawing normal ang paggana ng bituka, i-activate ang mga metabolic na proseso, mapabuti ang kondisyon ng balat at isang preventive measure na pumipigil sa pagbuo ng atherosclerosis.
Sa isang araw ng pag-aayuno sa mga mansanas, kung susundin mo ang klasikong bersyon nito, kailangan mong talikuran ang iyong karaniwang diyeta at kumain ng 1.5 - 2 kg ng hinog na prutas. Bukod dito, ang iskedyul ng nutrisyon ay dapat nahahati sa 5 - 6 na pagtanggap: mas madalas na pumapasok ang pagkain sa katawan, mas mabilis ang mga proseso ng metabolic na nagaganap, at, samakatuwid, ang timbang ay bumababa nang mas mabilis. Magiging mas madali para sa mga kung kanino sila kabilang sa kanilang mga paboritong pagkain na maghintay sa buong araw sa mga mansanas lamang. Ang ikatlong bahagi ng pang-araw-araw na allowance ay maaaring lutong mansanas. Ang kaunting diyeta sa isang araw ng pag-aayuno ay magsisilbing dahilan para sa gana na paalalahanan ang iyong sarili nang higit sa isang beses, ngunit hindi ka dapat sumuko sa mga provokasyon. Ang isang ligaw na gana ay maaaring malinlang kung dahan-dahan ka, sa maliliit na pagsipsip, sumisipsip ng tubig (mineral na walang gas, pinakuluang) o berdeng tsaa.
Upang makamit ang positibong epekto, dapat isaalang-alang ang ilang mahahalagang punto.
Habang ang mga malulusog na tao ay maaaring magpalipas ng araw ng pag-aayuno nang walang kaunting takot sa mansanas, ang mga may sakit sa tiyan, bituka, bato, puso, atay ay dapat munang kumonsulta sa doktor.
Ang landas tungo sa pagkakaisa ay nasa pamamagitan ng mga pare-pareho,paulit-ulit na mga paghihigpit sa pana-panahon, kaya ang mga araw ng pag-aayuno ay dapat na isang mahalagang bahagi ng paraan ng pamumuhay at paulit-ulit na may isang tiyak na dalas - hindi bababa sa isang beses sa isang buwan ng kalendaryo. Ang inirerekomendang rate ay 1 beses bawat linggo.
Ang araw ng pag-aayuno ay maaaring maging anumang araw ng linggo - isang araw na walang pasok o isang araw ng trabaho. Gayunpaman, hindi ito dapat tumugma sa anumang mahahalagang aktibidad na nangangailangan ng enerhiya at konsentrasyon.
Ang isang araw ng pag-aayuno para sa mga buntis na kababaihan ay may sariling mga katangian: inirerekomenda na kumain ng 5-6 na mansanas sa araw, pag-inom ng kalahating baso ng kefir bawat isa. Upang maisagawa ang gayong opsyon para sa isang araw ng pag-aayuno, kinakailangan ang pahintulot ng doktor. Bilang isang tuntunin, inirerekomendang idiskarga ang katawan kung ang umaasam na ina ay dumaranas ng toxicosis.
Inirerekumendang:
Ano ang mangyayari kung kumain ka ng cottage cheese araw-araw? Ang mga benepisyo ng cottage cheese para sa katawan
Cottage cheese ay isang malusog na produkto na inirerekomenda ng mga eksperto sa wastong nutrisyon kasama sa pagkain sa lahat ng oras. Mayroon itong mayamang komposisyon. Upang makapagbigay lamang ng benepisyo sa katawan, dapat itong kainin kasama ng mga tamang pagkain. Maaari itong maging prutas, gulay, kefir at itlog. Ano ang mangyayari kung kumain ka ng cottage cheese araw-araw? Tatalakayin ng artikulo ang mga benepisyo ng produkto, ang mga tampok ng pagtanggap at mga negatibong katangian
Mga benepisyo sa kalusugan ng mansanas. Ang mga benepisyo ng inihurnong at sariwang mansanas para sa katawan
Siyempre, alam ng lahat na ang mga benepisyo sa kalusugan ng mga mansanas ay napakahalaga, ang katotohanang ito ay kilala kahit sa pinakamaliit. Ang mga ito ay kasama sa diyeta ng mga pasyente na may mga problema sa digestive, cardiovascular at genitourinary system. Ang kanilang paggamit ay nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit at nagpapabuti sa pangkalahatang kondisyon ng katawan. Gayunpaman, kailangan mong malaman kung aling mga mansanas ang pinaka-kapaki-pakinabang at kung paano piliin ang mga ito nang tama
Saan matatagpuan ang fiber, kung saan ang mga produkto: listahan at mga feature
Mga detalye ng artikulo kung saan matatagpuan ang hibla, sa anong mga pagkain ito matatagpuan, at kung ano talaga ito
Sino ang may-akda ng araw ng isda? Anong araw ng linggo ang araw ng isda?
Ayon sa tradisyon ng Ortodokso, ang araw ng isda ay kadalasang natutulog tuwing Miyerkules at Biyernes. Ngunit hindi ito palaging nangyayari - sa USSR, ang Huwebes ay isda. Ang mga dahilan para sa hitsura nito ay sapat na malalim
Araw ng pag-aayuno sa dibdib ng manok: mga recipe at rekomendasyon. Mga panuntunan sa araw ng pagbabawas
Para sa marami, ang salitang "diyeta" ay nauugnay sa mga phenomena gaya ng patuloy na pagkagutom at pagkahilo. Gayunpaman, ngayon maraming mga paraan upang mabawasan ang timbang nang walang pinsala sa katawan. Para dito, ginagamit ang mga banayad na pamamaraan. Halimbawa, araw ng pag-aayuno sa dibdib ng manok
