2024 May -akda: Isabella Gilson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 03:42
Kamakailan, aktibong kumakalat ang impormasyon na ang asukal ang pangunahing kalaban ng isang slim figure at kalusugan sa pangkalahatan. Ang mga taong sumunod sa mga alituntunin ng nakapangangatwiran na nutrisyon ay pinapayuhan na ganap na isuko ang asukal, ngunit, sa kasamaang-palad, hindi lahat ay may gayong paghahangad. Sa kasong ito, ang mga sweetener ay maaaring sumagip, ang pinakasikat kung saan ay aspartame. Nakakasama ba o nakikinabang ang supplement na ito sa katawan?
Ang mga mapaminsalang katangian ng aspartame
Sugar substitute aspartame ay medyo sikat, maraming mga tao na nahihirapan sa labis na timbang ay madalas na gumagamit nito. Hindi ito naglalaman ng mga calorie, carbohydrates, kaya hindi ito nakakapinsala sa figure sa anumang paraan. Gayunpaman, ang aspartame, ang pinsala na maaaring mapansin ng lahat ng mga doktor, ay hindi dapat gamitin nang labis sa inireseta na rate, na karaniwang ipinahiwatig sa lahat ng mga kahon ng mga sweetener. Sa karaniwan, ang dosis na ito ay 30 milligrams bawat kilo ng timbang ng nasa hustong gulang.
Teenagers at mga temaMas maraming mga bata ang karaniwang kontraindikado sa paggamit ng mga synthetic-based na kapalit ng asukal. Gayunpaman, hindi laging madaling matiyak na ang aspartame ay hindi pumapasok sa katawan na may kasamang pagkain. Ang katotohanan ay dahil sa kakayahang matunaw nang perpekto sa tubig, ang aspartame, ang pinsala nito ay lalo na pinahusay kapag pinainit, ay palaging kasama sa mga carbonated na inumin na may markang "liwanag". Iyon ang dahilan kung bakit lahat sila ay sinamahan ng isang babala na nagsasabing ang kanilang paggamit ay posible lamang pagkatapos ng paglamig. Gayunpaman, kung umiinom ka ng light soda nang katamtaman, hindi ito makakasama sa iyong kalusugan.
Ang listahan ng mga side effect na mayroon ang aspartame ay medyo mahaba.
Kabilang sa mga ito: migraines, sakit sa balat na sinamahan ng mga pantal at pangangati, nakakapinsalang epekto sa atay at bato, sistema ng sirkulasyon at maging ang reproductive function. Siyempre, pagkatapos basahin ito, ang isang bihirang tao ay magpapasya na gumamit ng aspartame. Ang pinsala ng pangpatamis na ito ay nag-ambag pa sa katotohanan na sa maraming mga bansa sa Europa ay ipinagbawal lamang ito. Gayunpaman, mayroon ding opinyon na ang pinakamababang paggamit ng mga pamalit sa asukal ay katanggap-tanggap pa rin.
Ano ang maaaring palitan ng aspartame
Maraming mga tao kung kanino ang problema ng labis na timbang ay talamak, sa kabila ng mga posibleng nakakapinsalang epekto, kasama pa rin ang aspartame sa diyeta. Ang pampatamis ay kailangan din para sa mga may diabetes. Ngunit mayroong mas banayad na mga kapalit ng asukal na ganap na hindi nakakapinsala sa pigura, hindi naglalamancarbohydrates, ngunit gawa sa mga natural na sangkap.
Ang mga natural na sweetener ay maaaring batay sa stevia o erythritol. Maaari silang magamit kahit na ng mga buntis na kababaihan o mga tinedyer, dahil ang mga ito ay mga produktong environment friendly na hindi kailanman maihahambing sa mga artipisyal. Sa anumang kaso hindi natin dapat kalimutan na ang pangunahing layunin, kahit na may pagbaba ng timbang, ay dapat na mabuting kalusugan. Hindi mo siya dapat saktan, kahit na para sa ikabubuti ng pigura, lalo na't makakahanap ka ng karapat-dapat na kapalit ng mga sintetikong sweetener.
Inirerekumendang:
Kailangan ba ng katawan ng tao ng asukal? Ang mga benepisyo at pinsala ng asukal, ang epekto nito sa kalusugan
Ano ang asukal at para saan ito ginamit ng mga tao? Paano kumikilos ang sangkap sa katawan ng tao? Ano ang mga uri ng asukal? Gaano ito nakakapinsala at kapaki-pakinabang? Mayroon bang alternatibo o kapalit? Mga alamat tungkol sa mga benepisyo at pinsala ng asukal. Isasaalang-alang namin ang lahat ng ito sa artikulo
Pinsala ng margarine: komposisyon, epekto sa katawan ng tao, mga opinyon ng mga doktor
Minsan ang margarine ay nailigtas ang libu-libong tao mula sa gutom. Iyon ay mahirap na mga oras, kapag ang mga ordinaryong tao ay walang sapat na pera para sa mataas na kalidad na mantikilya, at mayroong napakakaunting mantikilya na ibinebenta. Ngunit lumipas na ang mga mahihirap na panahon, ngunit nanatili ang margarin. At ang tanong ay naging apurahan: nakakapinsala ba ang artipisyal na produktong ito sa isang tao? Bilang resulta ng maraming pag-aaral, nagawa ng mga siyentipiko na magbigay ng medyo hindi malabo na sagot
Kape sa walang laman na tiyan: ang pinsala ng kape, epekto nito sa katawan ng tao, pangangati ng tiyan, mga panuntunan at tampok ng almusal
Ngunit masarap bang uminom ng kape kapag walang laman ang tiyan? Mayroong maraming mga opinyon sa bagay na ito. Ang sinumang nakasanayan sa isang tasa ng kape sa umaga ay malamang na tatanggihan ang negatibong epekto nito sa katawan, dahil ito ay naging isang ugali para sa kanya at hindi niya nais na baguhin ang anumang bagay sa kanyang buhay. Sumang-ayon, walang saysay na magabayan ng gayong opinyon, kailangan mo ng isang bagay na neutral
Asukal at asin - pinsala o benepisyo. Kahulugan, komposisyon ng kemikal, mga epekto sa katawan ng tao, ang mga kalamangan at kahinaan ng pagkonsumo
Halos bawat isa sa atin ay kumakain ng asukal, asin araw-araw. Kasabay nito, hindi natin iniisip ang tungkol sa tinatawag na puting kamatayan. Ang dalawang sangkap na ito ay nagpapahusay sa lasa ng mga pinggan, sa gayon ay nagdaragdag ng gana. Ang isang matamis na ngipin ay nagsisikap na maglagay ng dagdag na pares ng mga kutsara ng asukal sa tsaa, ngunit ang mga mahilig sa maalat ay hindi kailanman susuko ng mga de-latang gulay sa taglamig. Pag-uusapan natin nang mas detalyado ang tungkol sa pinahihintulutang pang-araw-araw na pagkonsumo ng mga produktong ito
E211 preservative - ano ito? Ano ang pinsala ng E211 para sa katawan? Mga epekto sa katawan ng sodium benzoate
Kapag bumibili ng pagkain sa mga supermarket, binibigyang pansin ng bawat isa sa atin ang katotohanan na karamihan sa mga produkto ay naglalaman ng maraming substance na nagsisimula sa letrang "E". Ito ay mga additives na kung wala ang industriya ng pagkain ay hindi maaaring gumana ngayon. Ang isa sa mga pinaka-karaniwan ay E211 - isang pang-imbak. Upang mapataas ang buhay ng istante ng mga produkto, idinagdag ito ng lahat ng mga tagagawa
